RoxanaDAngiola Ampliar la mirada

Regresá a tu lugar, reconociendo todo lo que apareció. Mirá hacia adelante, hacia la vida. Respirá y observá cómo te sentís ahora. Para cerrar No hace falta lograr una sensación determinada ni resolverlo todo en una sola práctica. Podés volver a hacer el ejercicio otro día, si sentís que te resulta útil, sin exigirte un resultado. Si en algún momento te sentís sobrepasada, podés detenerte, salir de los lugares y volver a prestar atención al espacio que te rodea. Antes de terminar, preguntate: ¿Qué pequeño gesto concreto puedo hacer hoy para darle más lugar al equilibrio entre dar y recibir? Puede ser aceptar ayuda, recibir un elogio sin restarle valor, expresar una necesidad o reconocer cuándo necesitás poner un límite al dar. Permitite llevar esta elección a tu vida cotidiana, a tu ritmo. 💜

CREA 💜 Equilibrar el dar y el recibir Ejercicio de exploración sistémica Vamos a seguir mirando la relación entre el dar y el recibir. Como les decía ayer, muchas veces somos muy dadoras. Por creencias, fidelidades o aprendizajes, podemos sentir que recibir mucho no está bien y que siempre debemos dar más. Desde la mirada sistémica con la que estamos trabajando, el equilibrio entre el dar y el recibir es una de las fuerzas del amor. Hoy vamos a explorar cómo vivimos esa dinámica y qué lugar le damos a cada parte. No buscamos llegar a una respuesta determinada. Vamos a escuchar lo que sentimos, con respeto y sin forzar ningún movimiento. Prepará tres lugares Podés utilizar papeles en el suelo o elegir tres posiciones en el espacio: • Un lugar para «YO». • Un lugar para «EL DAR». • Un lugar para «EL RECIBIR». Ubicá el dar y el recibir frente a tu lugar, de manera que puedas mirar a ambos. Antes de comenzar, dedicá unos segundos a agradecer ese campo invisible, esa dimensión que, desde esta práctica, sentimos que nos acompaña. Aflojá el cuerpo, como si fueras un muñeco de trapo. Soltá las tensiones que puedas y buscá una posición disponible, sin intentar provocar una respuesta. Si aparece alguna emoción, dejala estar sin exigirte cambiarla. Llevá la atención al corazón y permitite escuchar. Ubicate en tu lugar Permanecé unos diez segundos en el lugar de «YO», mirando al dar y al recibir. Observá: • ¿Cómo te sentís frente a ellos? • ¿Alguno atrae más tu atención? • ¿Hacia cuál sentís más cercanía o disponibilidad? • ¿Qué ocurre en tu cuerpo? Registrá lo que aparezca, sin apresurarte a interpretarlo. Pasá al lugar del dar Permanecé allí unos diez segundos. ¿Cómo te sentís en ese lugar? ¿Hay fuerza, comodidad, cansancio, exigencia? ¿Hacia dónde se dirige tu mirada? ¿Podés mirar al recibir? Tomá nota internamente de lo que experimentás. Pasá al lugar del recibir Permanecé allí otros diez segundos. ¿Sentís permiso para recibir? ¿Este lugar se siente más débil, más fuerte o diferente del dar? ¿Hay apertura, incomodidad, resistencia? ¿Hacia dónde se dirige tu mirada? En esta exploración, una mirada hacia abajo, hacia atrás o hacia arriba puede despertar asociaciones con personas, historias o creencias. La dirección de la mirada, por sí sola, no confirma ninguno de esos significados. Permití que aparezca lo que tenga sentido para vos, sin buscar una explicación obligatoria. Volvé a tu lugar y reconocé lo que apareció Ahora, con lo que pudiste registrar, mirá nuevamente al dar y al recibir. Si surgió una persona, un recuerdo, una creencia o una posible fidelidad, podés dirigir tu atención hacia eso con respeto y gratitud. Si te nace, hacé una pequeña inclinación como gesto de reconocimiento y honra. Asentir a que algo forma parte de tu historia no significa tener que seguir repitiéndolo. Si no apareció ninguna asociación, también está bien. No necesitás encontrar una. Volvé a recorrer ambos lugares Ubicate nuevamente en el dar. ¿Cómo te sentís ahora? ¿Podés mirar al recibir como parte de una misma dinámica? Después pasá al recibir. Observá si algo cambió: si hay más ligereza, más permiso o una sensación diferente en relación con el dar. También puede no haber cambios; registrá lo que haya. Volvé a tu lugar y expresá tu elección Mirá a ambos como partes necesarias de tu vida. Si estas palabras reflejan tu experiencia, podés decirlas despacio, haciendo pausas: «Cuando era muy pequeña, quizás por fidelidades, promesas, imitaciones o creencias, no pude prestar atención a este equilibrio. Pero ya crecí. Ahora yo, [decí tu nombre], elijo equilibrar mi dar y mi recibir. Elijo hacer algo para que ambos tengan lugar en mi vida. Reconozco que ambos son necesarios. Me permito recibir y también dar. Me doy permiso y me atrevo a encontrar un equilibrio entre el dar y el recibir». Observá una vez más Volvé al lugar del dar y registrá cómo te sentís. Luego pasá al recibir y observá si hay alguna diferencia. ¿Sentís más disponibilidad entre ambos? ¿Podés imaginarlos como partes de una misma dinámica?

✨ No siempre necesitamos hacermás. A veces necesitamos mirar distinto, elegir conscientemente y comenzar aactuar desde otro lugar.En septiembre nace CREA — Arquitectura Consciente,una comunidad privada por WhatsApp para quienes desean comprender cómoparticipan en la construcción de su realidad y abrirse a nuevas posibilidades.CREA significa:✨ Co nciencia✨Rea lidad✨Elec ción✨Acció nVamos a integrar Constelaciones Familiares, Transurfing yprácticas de creación consciente.¿Qué vas a encontrar dentro de la comunidad?🌙 Un en cuentro mensual envivo.🌿Práctic as y pequeños retos semanales.🎧Audios, reflexiones y material seleccionado.💬Un espaci o cuidado para compartir experiencias.No es un cur so para acumular información. Es una comunidadpara observar, practicar, integrar y llevar lo aprendido a la vida cotidiana.🇦🇷 Argentin a:$22.000 mensuales🌎Otros países : USD 17 mensualesLos primeros in tegrantes accederán como miembros fundadores.✨ Cupos fundado res limitados.📲 Informes e i nscripciónpor WhatsApp:+54 9 223 437-35 09Lic. Roxana D’An giolaAmpliar la Mirad a#CREA #arquitect uraconsciente #ampliarlamirada#constelacionesfamiliares #transurfing #desarrollopersonal