284
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
-330 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Media files | 66 | 1 | Loading... |
02 этот выпуск может быть непростым к переживанию. но не говоря об этом мне собой не быть.
обнимаю всех, кому сейчас это важно и приятного 🎧
ваша Лена | 63 | 0 | Loading... |
03 Привет, друзья👋🏽
К завершению идет большая консультационная неделя перед отпуском, я задолжала вам несколько классных и глубоких идей об отношениях с собой, а от себя и дальше.
Вчера в инсте я рассказала о депрессивном эпизоде, случившемся со мной в конце мая и его «задачах» для меня, как я вижу их сейчас. Если вам интересно, приходите смотреть. Сложная, но важная история, умолчав о которой я была бы не честна с собой и с вами.
Делясь, я затронула тему «вымещаемого» в среде, в которой мы когда-то формировались. Я говорила о боли и депрессивном фоне, который не просто не замечался, но скорее и избегался. И который, будучи ребенком мы просто не могли не чувствовать.
но что происходит, когда ты чувствуешь то, что чувствовать нельзя? что происходит, когда ты чувствуешь и это невстреченно, а то и наказуемо?
в конфликте ребенок не перестает любить взрослого, он перестает любить себя. не только, потому что объективно зависим. но ещё и потому, что на самом деле, единственная безусловная любовь в мире - это детская любовь.
я записала вам очередной выпуск подкаста. в котором связала две важные темы - самоценность и отношения со своим телом.
в сегодняшнем выпуске я рассказываю одну из причин большого внутреннего конфликта, о котором мало говорят (часто потому что стыдно), который при этом, мало кому не знаком.
когда в теле своем плохо, некомфортно и стыдно.
при этом, совершенно не важно, в какой форме и как выглядит реальное тело человека. | 65 | 0 | Loading... |
04 «Моё любимое время года - июнь, начало лета. Когда всё ещё впереди. Так и надо жить, не оборачиваясь. И верить, что впереди всё лето, а позади вся зима»
Рэй Бредберри
два периода вызывают у меня схожие ощущения - июнь и утро в любимой кофейне, когда «только-только все просыпаются» и весь день еще впереди. это «впереди» очень важно, а порой и исцеляюще.
Доброе, дорогие 👋🏽 | 101 | 1 | Loading... |
05 но интерес свой я попридержу. стратегические решения о восстановлении никто не отменял.
а неделю эту хочу начать, разделив с вами два тезиса прошедшей группы.
и первый звучит так.
вопреки суждениям головы - мы всегда себя чувствуем.
это значит, что-то внутри уже знает, чего хочет на самом деле, чувствует импульс к шагу, переживает свое «так мне ок, а это не подходит» и, более того, готово и у него есть все, чтобы идти к важному для себя.
мы всегда себя чувствуем. и если кажется, что нет - вопрос:
как вы себя останавливаете?
(попробуйте пропустить его через себя, разместите в «заметки сознания», вам не нужно пускаться что-то с этим делать, важнее - понять) | 103 | 1 | Loading... |
06 чтож, дорогие, «БЫЛО»!
в хрониках выходных на этой неделе - мой первый авторский семинар и счастье делать то, что люблю. знать, чему служу и видеть плоды труда своего в людях, чьим телам сейчас чуть свободнее, сердцам чуть спокойнее, а сердцу «просто хочется быть» (из того, что я получаю в обратной связи). а ещё, знать, что есть куда дальше, ведь сколько бы не было сейчас- куда больше ещё не познано. неутомим интерес мой и к жизни, и к делу, ничего с собой поделать не могу.
отчасти так я переживаю истинную свободу собою быть. о которой так много говорю здесь с вами ❤️🔥 | 105 | 1 | Loading... |
07 а для всех остальных, прекрасных:
у нас ещё осталось одно место на борту и если вы из тех, кто как я любит и умеет «последним вагоном» - возможно, ваше - пишите 🌚
напомню: посетить один день, а не два можно. единственное такая история возможна только с воскресеньем (на субботу однодневки разобрали). так что либо сб+вскр, либо только воскр 🙌🏼 | 43 | 0 | Loading... |
08 Тем временем, в полях у нас вот так. Приходите быть, ребят👐 | 48 | 0 | Loading... |
09 мне нужно поделиться этим где-то вне личной терапии, вне круга тех, кто видел, слышал и был рядом, пока я шла этот путь.
полтора года назад мой прежний мир окончательно рухнув, разбился на множество осколков. я думала, что решение принятое и оговоренное десятки раз за несколько лет станет гарантом готовности. но к утрате невозможно быть готовой. я поняла это уже в процессе и там же простила себе наивность.
нам было около двадцати, когда эти отношения начинались. тринадцать лет, мы выросли вместе. и вместе мы растили не только сына, но и сами отношения. до тех пор, пока отношениям было, куда расти. какую-то часть этот рост, казалось, совсем от нас не зависел.
сейчас я тверда в знании: отношения - всегда больше, чем сумма тебя и меня. они больше любви и не любви. и чем дальше, тем крепче становится этот отдельный организм, со своим потребностями и жизнью. чем дальше, тем крепче - процесс уже и не зависит от твоего или моего решения. точнее, зависит конечно, но только отчасти. и выходя, я говорю нет не только тебе, но ещё тому живому и бОльшему, что нас объединяет. и себе я говорю нет тоже.
и всех этих нет бывает недостаточно для того, чтобы они закончились.
..кажется, будто прыгаешь в пропасть..
ощущается также.
- прости меня
- я умру без тебя .. кто ты без меня?
пережив выход из созависимости, со всеми прелестями личного ада, я убеждена: не зря многим нам мучительно больно и панически страшно. представь, теряя его/ее ребенок в тебе становится сиротой. и дальше этот ребенок крепко держит штурвал жизни, даже если только он (штурвал) от нее и остался.
кто я без тебя?
профессия, экспертность, материнство, я - подруга, я - дочь, я - женщина.
и где-то между «я - осиротевший ребенок» -
крепче всего помогал навык держать ответственность - перед клиентами и сыном. и много, много часов терапии и всех доступных способов поддержки, чтобы эту ответственность держать и проходить.
шаг за шагом.
с каждым шагом ближе к себе и ответу «без тебя есть я»
с каждым шагом к твердой земле под ногами. и крепкой любви в сердце…
нам было по двадцать, когда мы встретились. тринадцать лет, мы выросли вместе настолько, что стало понятно - оставаясь в них дальше, мы навсегда останемся маленькими.
у отношений свой сердечный ритм и отдельная душа и завершаются они там, где приходит время, а не там где я или ты решили. кто-то вырастет или отойдет слишком далеко, станет ненужен, перестанет нуждаться - они поймут и отпустят. | 131 | 2 | Loading... |
10 пункт - напоминание.
а дальше и сам текст. | 108 | 0 | Loading... |
11 много работаю и на небо смотрю тоже много, вот и вам принесла
«St.P. Небо одного дня»
❤️🔥
на днях писала личный этический кодекс, один из пунктов напомнил, как в начале мая меня догнало годовщиной. подумала, что хочу поделиться с вами. | 104 | 0 | Loading... |
12 коротко я бы сформулировала так:
стыд часто становится основной формой регуляции себя в контакте тогда, когда нет опыта надежной встреченности. | 95 | 0 | Loading... |
13 на днях записывала аудио к телесному практикуму. каждый раз, когда говорю о теле просто не могу не говорить о стыде, как одном из самых изолирующих, выедающих нутро и, конечно, прежде всего, «очень телесном» переживании. «закрытые плечи», остановка дыхания, дыхание по верхам, боль в животе, ком в горле.. вплоть до замирания и немоты. стыд подобен стоп-крану, способен завернуть даже самый искренний и спонтанный импульс обратно, внутрь.
о стыде довольно много написано. это чувство не является базовым (читай, вырожденным, как злость, отвращение, радость, страх), мы встречаемся с ним в отношениях. и чем дальше я исследую, тем глубже понимаю, что «оно нас встречает»
стыд звучит «я плохой, со мной что-то не так и такой я им не нужен»
довольно часто в процессе исцеления стыда, мы вспоминаем опыт стыжения - все моменты, где тебя унизили, остановили, стыдили буквально, осмеивали прилюдно, выставляя в центр коллектива/семьи, где стыдом наказывая отвергали, отправляя в комнату.
говоря о том, что стыд - социальное чувство, мы словно бы сводим момент его формирования к возрасту, где детская психика уже могла выходить в процесс социализации (после 1,5 лет) - там, где контакт произошел и был травматичным (что и развернуло импульс обратно, на себя, вместе с убеждением в собственной негодности), но сейчас с уверенностью могу сказать: да, но не только так мы научаемся себя «отменять»
не так давно, на обучении клиническому подходу мы разбирали новые исследования, описывающие ситуацию, где младенец поворачивает личико к матери и не встречается с ней взглядом. ребенок считывает это «отсутствие/пустоту/обрыв контакта», как отвержение и ‼️ реагирует не плачем и даже не испугом, его реакция исключительно телесная. младенец, будучи существом беспомощным, буквально «уходит в себя» - сворачивается, затихает, суетится..
это исследование здорово подкрепило мою гипотезу о том, что корни стыда гораздо глубже, чем поиск социального одобрения, часто они зарождаются там, где зарождается образ и переживание себя, идентичность человека. и причина часто в том, что импульс «я есть» был, а встреча по какой-то причине, не состоялась (и здесь я даже не говорю об отвращении, которое младенец тоже впитает стыдом)
<и довольно часто клиенты описывают эмоциональный и телесный опыт, сокрушаясь, что «не вспомнить места, где бы стыдили» - это может говорить о довербальности опыта отвержения, места, где правила «память тела». к ней и следует обращаться> | 125 | 2 | Loading... |
14 Media files | 155 | 1 | Loading... |
15 сегодняшний выпуск подкаста не о депрессии, но о том, что тоже не следует переживать как ошибку.
в пятницу не смогла, сегодня захотелось. поговорить с вами об отношениях, а точнее о том, чего многие мы боимся.
воспринимать конфликт, как то, чего происходить не должно - ошибка.
- один из тезисов этого выпуска.
сегодня я говорю с вами о том, почему мы боимся (и только лишь накачивать право на собственную правду может не помочь), кричим и чувствуем бессилие. а ещё о том, что может помочь сделать переход из борьбы каждого «против» в совместное «за».
в общем, приятного 🎧 | 152 | 1 | Loading... |
16 спасибо, май!
вместе с ранним летом (надеюсь, это был не аванс🫠), ты принес устойчивое ощущение дома, стаи, ценности дела, которому служу. в начале месяца я наконец, впервые в жизни почувствовала себя воистину богатым человеком. любимым и любящим, востребованным и нуждающимся, с возможностями сбыть самой и честным правом просить о помощи.
жизнь в мае оказалась настолько щедра, что позволила мне опуститься к концу его на самое дно. я поменяла свое отношение у депрессии пару лет назад. и сейчас, в глубине депрессивного эпизода есть правда, которая сама по себе поддерживает:
депрессия, как и любой недуг или остановка в пути - не ошибка и не то, чего в жизни «хорошего человека» происходить не должно. депрессия, как и любое другое состояние говорит со мной. на самом честном из известных мне языков.
май вместе с богатством сбытого дал мне почувствовать и сбытого цену. помню, в одном из ноябрьских поздравлений ко дню рождения, я прочла «желаю тебе, дорогая, наконец, полежать в ножнах». тогда это казалось таким заботливым и одновременно, невозможным. адаптация в новом месте, первый класс сына, новые отношения и кризис любимого человека.. для того, чтобы «лечь» нужна опора.
и сейчас она есть. и что происходит - тому и время. сдуться до собственных, сдаться живому, оплакать неслучившееся и случившееся тоже есть о чем. быть во истину щедрой к себе в праве не мочь. | 56 | 0 | Loading... |
17 ну и раз уж я к вам с новостями о телесности - есть ещё одна.
знаю, есть из вас те, кому актуально и важно. очный семинар о телесности будет. и пройдет он в Петербурге, 8-9 июня. сегодня я выложу полную информацию для участников в отдельном канале.
вот здесь - https://t.me/thewisdomofbody
буду рада вашим подпискам, дорогие. подписка на канал не обязывает вас к участию в семинаре, но возможно вам актуальна и интересна информация, которую я буду разгонять в процессе. скорее всего, в дальнейшем оставлю канал «мудрость тела», как площадку, где буду делиться только информацией к развитию телесной осознанности. но что будет дальше, мы увидим дальше, а пока вот здесь рассказываю про семинар:
https://t.me/thewisdomofbody
🌚 | 144 | 0 | Loading... |
18 пойти танцевать (наконец) - одно из лучших моих решений этого года. сложно найти место новой рутине в разогнанном локомотиве жизни и за три месяца, в которых было разное - от честной оплаты проебов до «донесла себя и ладно». но основное - рутина формируется и сейчас я жду пятницу, зная, что приду к Наде, любая и этот час мы проведем в движении. я рада, что выбрала именно современные направление в том видении его, который преподает Надя в «Омуте» (это студия, в которой я занимаюсь):
- мы работаем во всем пространстве, а не только в плоскости «я и зеркало»
- мы не учим шаблон, но идем от развития навыка движения в теле, ищем «авторскую подачу» и свой мотив и я чувствую, как техника танца сначала усваивается нутром, а потом уже складывается картинкой в голове.
- мы работаем не на кончиках пальцев, танец очень телесный. я чувствую не только большую работу тела, но и много удовольствия от нагрузки, дыхания, от ощущения «живого» тела.
а ещё пару недель назад я попросила поставить «на 🫸стоп» разучивание хореографии, как номера, «оформленного» танца. потому что поняла, что сейчас не хватает оперативной памяти на запоминание связок и мы стали работать над техникой. а это все, что я описала выше. и новая деятельность из доп нагрузки окончательно стала разгрузкой и ещё одним местом, где я чуть ближе к себе, чем в наполненных разным буднях.
нравится мне, в общем.
настолько, что завела заметки и записываю факты о движении, как возможности коснуться телесной мудрости.
на прошлой неделе вот думала о том, насколько тело отражает суть меня в целом. как настроение и состояние выражается движением, а особенности организма в целом находят отражение в телесном процессе.
Надя говорит, что у меня мягкое и сильное тело, с большими возможностями. что ему явно нужно больше места для размаха и масштаба. а ещё, что я здорово так «придерживаю» все это добро. ну собственно, все так🫠 | 148 | 0 | Loading... |
19 ♥️🫂 | 1 | 0 | Loading... |
20 долго и непросто, именно так и как важно, что удалось🙌🏼
и я сейчас могу прозвучать грубо, но хочется вас поддержать, поэтому все же рискну.
«сама виновата» и «ну ты же сама решила, вот теперь и разбирайся», как правило, говорят люди, у которых не хватает внутренней емкости вместить масштаб отдельного человека напротив с его процессами, выборами и собственное бессилие на эти выборы, решения и результаты их повлиять. им настолько невыносимо собственное бессилие и «узость» сознания и чувств, что они бессознательно пытаются определить всех теми внутренними ограничениями, что есть. посадив в коробочку «все с тобой понятно» и «сам виноват». отсутствие возможности и незнание как повлиять - невыносимо, гораздо проще «упаковать в понятную форму». это меняется с развитием внутренних мощностей - осознанности, чувствительности к себе прежде всего, потом и к другим. изменить можно тогда, когда обращаешь внимание.
чем больше масштаб перемен и понимание «чего стоило мне мое ремесло(жизнь)», тем «шире» должны быть возможности души людей вокруг. потому что в в этом месте с нами ничего не нужно делать. даже полностью понять. с нами нужно быть, не упаковывая масштаб души в коробки. сочувствовать грустью и радостью.
обнимаю вас, вы большую работу делаете для себя и для детей 🫂 | 145 | 4 | Loading... |
21 хочется вывести эту искренность из комментов сюда ♥️ | 139 | 0 | Loading... |
22 У меня трое детей, я эмигрировала в другую страну 9 лет назад, работаю, устаю, и очень хорошо знаю, каково это слышать «ты сама это все выбрала» или «вписалась, кури, не маленькая была».
К счастью, во внутреннем диалоге воспитала диапазон ответов от «а судьи кто?» до самых нецензурных. Но это было долго и непросто. | 146 | 0 | Loading... |
23 ну и ещё одно. крепко поддерживает относиться к сложностям/ошибкам/конфликтам и разного другого рода историям «турбулентности» - не воспринимать их, как что-то, что не должно на пути происходить.
(пример, конечно, странный - но моя беременность одним тут мальчиком не была для меня «тяжелым» опытом только потому что я вообще ничего от себя/от мальчика/от опыта не ждала, тем более легкого)
такие дела.
а ещё закат ❤️🔥 | 141 | 0 | Loading... |
24 я перенесла вебинар, который должен был пройти вчера. не отменила - потому что тема вызвала большой отклик и сам материал - часть отдельного и мощного продукта по эмоциональному взрослению и сепарации (уже влюбилась, короче).
перенесла, потому что не набралось минимального количества участников.
могла ли я повлиять? да. но выбрала «не дожимать сейчас» себя, в первую очередь. потому как не в последнюю очередь - я чувствую себя уставшей в интенсивности жизни и нагрузки последних двух лет.
и это «вау-результат» работы души для меня, ребят. вернуть себе право не мочь.
кому - то из вас точно знакомо.
одна из любимых присказок отца в детстве «не умеешь - научим, не можешь - заставим»… долго была моей слепой истиной. как вы можете заметить, права не мочь или не знать в ней попросту нет.
где-то здесь формируется иллюзия идеального Я, да. но сегодня не о нем.
пару лет назад эта история повлияла бы на мое чувство собственной ценности в разы сильнее. внутренний узурпатор бесновался бы пару недель, выжимая все возможные «недо» в отношении себя на максимум. и если я скажу, что сейчас это решение далось мне легко - я не буду честна. не в такой разрушительной мощи, но где-то внутри я чувствовала подгрызание. и этого достаточно, чтобы продолжать/ся.
если бы вы спросили, что было решающим в переменах в отношениях с собой, я бы назвала два фактора:
👌 я стала в разы больше той части, для которой кроме результата и деятельности ничего в жизни нет.
🥹а ещё, теперь у меня есть «команда болельщиков» (читай, здоровая среда)
я настойчива в том, что
нас формирует не происходящее (или непроизошедшее с нами), но то, как мы с этим поступаем
(и как поступали те, об кого мы формировались когда-то).
и навык адекватно видеть результаты своих трудов и воспринимать себя - напрямую зависит от среды, в которой находится человек.
так уж мы устроены, социальные существа. все в отношениях, куда не глянь.
так вот, когнитивное искажение (основанное на реальных событиях) многих нас - видеть окружающий мир «командой ожидающих» зрелищ/результатов/вау-эффектов с подчеркнутым «исключительно». и хотелось бы сказать, что все это иллюзия - но нет.
увы, в десятках и сотнях человеческих историй из практики, из жизни близкой и далекой, очевидно: при всех плюшках тенденции осознанности - нам еще стыдно и страшно не мочь. и это не лишено оснований.
заглянем в сеть: молодую мать общественно стыдят за признание в отсутствии «материнской любви», упуская из виду, как она пытается быть для своего ребенка, хотя бы на уровне функций. над промахом лидера мнений смеются, а если ты где-то в порыве чувств ляпнул лишнее - ты не меньше, чем неосознанный и простигосподи незрелый.
сходим «в гости»:
устала? сама виновата, не надо было брать на себя столько. (а теперь ещё добавят что-нибудь вроде «отсутствия бережности» или ворклайф бэлэнса)
не можешь содержать семью? да что ты за мужик такой.
разводитесь? как это вы так не справились.
многие мы знаем, что эта история - ложь и не поддержка вообще. но что такое поддержка?
давайте представим, что вместо команды ожидающих у вас за спиной «команда болельщиков».
- это когда «какая классная идея, как я могу тебя поддержать в пути?», «держись, я с тобой», «не случилось? иди, я обниму тебя, ты такой молодец!»
внутренняя команда болельщиков начинается там, где ты падаешь или роняешь любимую вазу матери, а тебе-и без того испуганному не дают подзатыльник, а усаживаются рядом и помогают пережить испуг, а потом помогают понять, как ещё возможно пройти. замечая, какой ты молодец, что пошел вообще, напоминая, что не всегда получается с первого раза.
<когда-нибудь она станет выражать своим мысли короче. но не сегодня >
мне почему-то важно было написать вам этот текст в понедельник. наверное, этим я хотела поддержать всех тех, кто в пути к своему праву не мочь 👋🏽
и напомнить - если команды болельщиков внутри не случилось когда-то - это не значит, что ее невозможно создать. важно только позволить себе рискнуть - для этого вспоминая, что «не хочешь - заставим» - не та норма, с которой хотелось бы идти дальше. | 147 | 1 | Loading... |
25 а еще, здорово, если мы просто будем друг к другу добрее, помня, что теперь
мы и есть - среда. | 126 | 0 | Loading... |
26 Media files | 128 | 3 | Loading... |
27 собственно, вебинара завтра не будет. я решила его перенести вследствие сразу нескольких факторов. но в процессе подготовки я поняла, во -первых, что написала одну из частей запланированного курса о сепарации и отношениях, а во-вторых, родился сегодняшний выпуск подкаста.
довольно часто я слышу мнение о том, что никакой токсичной коммуникации нет и всё, мол, зависит от «хрупкости системы человека» и здесь, прежде чем орать корректно высказывать свое несогласие, я научилась говорить о «неоднозначности». суть токсичной коммуникации в том, что она подрывает ощущение собственной ценности и переживание себя «ок» и действительно, под влияние ее попадаем те мы, у которых есть сложности с самооценкой. но этот факт не отменяет того, что есть направленное на человека поведение, в следствие которого он чувствует себя плохим/маленьким/недостаточным/униженным. сознательно или нет, направленное разрушение происходит.
в сегодняшнем выпуске я рассказываю вам об одном из механизмов, на котором строится токсичная коммуникация и почему вообще люди могут унижать и не/намеренно делать больно другим людям.
и о важном признаке надежности и близости рассказала тоже .
в общем, как всегда, буду раза вашим голосам в комментах и
приятного 🎧 | 129 | 1 | Loading... |
28 и перед тем, как выложить подкаст, важно мне поделиться с вами двумя рилсами, что записала в преддверие вебинара о токсичной коммуникации.
этот вебинар мог бы называться «почему ты не уходишь», но во-первых, слишком громко.
во-вторых, все не так просто (да, дорогие, вам не кажется и это не «слабость какая-то»).
один из признаков токсичной коммуникации в отношениях - их длительность. отравляемся мы не от едкой шуточки в супермаркете или злом взгляде вслед на заправке. но от длительного пребывания и контакта с человеком (группой людей), в котором оказывается влияние на наше восприятие себя. длительность контакта подразумевает, что для нас этот человек/люди имеют значение. иначе бы мы не наделяли их такой властью над собственной ценностью.
так складывается основное «комбо» коммуникации, направленной на уничтожение - внутренний конфликт между собственной правдой «мне это не подходит» и естественная потребность в принадлежности, совместности и любви. | 104 | 0 | Loading... |
29 привычный мой способ возвращаться в контакт из всей интенсивности жизни, не зная с чего начать - начинать там, где ты есть сейчас. а я вот здесь. провела завершающую встречу женской группы. и знаю, что понадобится какое-то время для того, чтобы осознать и усвоить весь масштаб, что дает присутствие историям друг друга, медицина друг для друга быть и моя благодарность и любовь вести и сопровождать эти процессы ❤️🔥
поэтому, машу вам привет 👋🏽 и возвращаюсь. впереди нас ждет основное осознание моей спонтанной поездки в Калининград (я вообще не планировала ниче осознавать, в такой нагрузке желала только выжить, но оно само получилось)) и чуть задержавшийся выпуск подкаста. | 96 | 0 | Loading... |
30 О, ситуация изменилась и уже 6! Значит набирались!! Ура, вчера ведь было иначе, какая ты молодец! | 1 | 0 | Loading... |
31 на своем пути ты всегда первый.
hugs | 121 | 0 | Loading... |
32 раз за разом встречаясь с мифом во языцех «пока сам себя не полюбишь, никто тебя не полюбит» я мысленно проклинаю автора изумляюсь уживчивости бреда в наших головах.
если бы миф был правдой, друзья, с нами не происходило бы многих обычных и невероятных одновременно, вещей.
нет никакой прямой взаимосвязи между возможностью быть любимым и себя принятием. мы можем не верить, испытывать дискомфорт, не видеть и не признавать любовь другого, потому что это входит в конфликт с собственными представлениями о себе и самоощущением. мы можем не обращать внимание (потому что в «нелюбви себя» внимание скорее на отвержении и прочих дефицитах)
но если бы любовь и выбранность другим была бы невозможна, с нами не случалось бы многих воистину исцеляющих и совершенно будничных вещей - улыбки случайного прохожего, заботы друзей, надежных отношений и да, терапии, как медицины души тоже бы не случалось. | 141 | 0 | Loading... |
33 иногда на меня что-то находит и я иду за странным новым опытом развлекаюсь. так я, например, решила установить расширенную версию телеги, с доступной функцией сторис.
и что вы думаете? я словно в открытый космос вышла. и сначала долго не могла понять. даже вот целый разговор с М. посвящен был моим странным ощущениям. и надо сказать начался с его слов «а я вообще не удивлен, ты же знакомым контактам показываешь. это не инста»
как вы можете понять, разговор был грустный. сошлись на том, что «странные мои» ощущения - прямая отсылка к прошлому опыту, в котором «чем дальше - тем безопасней»
от сторис я не отказалась. также опасаюсь. только теперь осознанно 🤦♀️ | 137 | 0 | Loading... |
34 а можно я начну эту неделю с простого?
со мной происходят хорошие дни. лето - любимое время года с детства (напишу дальше чуть размышлений на этот счет). Питер - несмотря на то, что у нас с ним не все так просто в отношениях в последние полгода остается лучшим городом на земле для меня, когда вот так расцветает и бликует.
в эти дни я много работаю, но почти не замечаю усталости. внешнего ресурса достаточно, чтобы балансировать вложенное изнутри. я чуть позже напишу вам об этом подробнее, а пока, вот, картинок #вхроникахвыходных. и хочется услышать вас, люди дорогие, что делало вас по-честному счастливым в эти дни? что вы замечали для себя хорошего, прикладывали к сердцу? | 135 | 0 | Loading... |
этот выпуск может быть непростым к переживанию. но не говоря об этом мне собой не быть.
обнимаю всех, кому сейчас это важно и приятного 🎧
ваша Лена
❤🔥 5
Привет, друзья👋🏽
К завершению идет большая консультационная неделя перед отпуском, я задолжала вам несколько классных и глубоких идей об отношениях с собой, а от себя и дальше.
Вчера в инсте я рассказала о депрессивном эпизоде, случившемся со мной в конце мая и его «задачах» для меня, как я вижу их сейчас. Если вам интересно, приходите смотреть. Сложная, но важная история, умолчав о которой я была бы не честна с собой и с вами.
Делясь, я затронула тему «вымещаемого» в среде, в которой мы когда-то формировались. Я говорила о боли и депрессивном фоне, который не просто не замечался, но скорее и избегался. И который, будучи ребенком мы просто не могли не чувствовать.
но что происходит, когда ты чувствуешь то, что чувствовать нельзя? что происходит, когда ты чувствуешь и это невстреченно, а то и наказуемо?
в конфликте ребенок не перестает любить взрослого, он перестает любить себя. не только, потому что объективно зависим. но ещё и потому, что на самом деле, единственная безусловная любовь в мире - это детская любовь.я записала вам очередной выпуск подкаста. в котором связала две важные темы - самоценность и отношения со своим телом. в сегодняшнем выпуске я рассказываю одну из причин большого внутреннего конфликта, о котором мало говорят (часто потому что стыдно), который при этом, мало кому не знаком. когда в теле своем плохо, некомфортно и стыдно. при этом, совершенно не важно, в какой форме и как выглядит реальное тело человека.
❤🔥 3🙏 2💔 2
«Моё любимое время года - июнь, начало лета. Когда всё ещё впереди. Так и надо жить, не оборачиваясь. И верить, что впереди всё лето, а позади вся зима»
Рэй Бредберри
два периода вызывают у меня схожие ощущения - июнь и утро в любимой кофейне, когда «только-только все просыпаются» и весь день еще впереди. это «впереди» очень важно, а порой и исцеляюще.
Доброе, дорогие 👋🏽
❤ 8❤🔥 5
Photo unavailableShow in Telegram
но интерес свой я попридержу. стратегические решения о восстановлении никто не отменял.
а неделю эту хочу начать, разделив с вами два тезиса прошедшей группы.
и первый звучит так.
вопреки суждениям головы - мы всегда себя чувствуем.
это значит, что-то внутри уже знает, чего хочет на самом деле, чувствует импульс к шагу, переживает свое «так мне ок, а это не подходит» и, более того, готово и у него есть все, чтобы идти к важному для себя.
мы всегда себя чувствуем. и если кажется, что нет - вопрос:
как вы себя останавливаете?
(попробуйте пропустить его через себя, разместите в «заметки сознания», вам не нужно пускаться что-то с этим делать, важнее - понять)
❤ 8❤🔥 1🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
чтож, дорогие, «БЫЛО»!
в хрониках выходных на этой неделе - мой первый авторский семинар и счастье делать то, что люблю. знать, чему служу и видеть плоды труда своего в людях, чьим телам сейчас чуть свободнее, сердцам чуть спокойнее, а сердцу «просто хочется быть» (из того, что я получаю в обратной связи). а ещё, знать, что есть куда дальше, ведь сколько бы не было сейчас- куда больше ещё не познано. неутомим интерес мой и к жизни, и к делу, ничего с собой поделать не могу.
отчасти так я переживаю истинную свободу собою быть. о которой так много говорю здесь с вами ❤️🔥
❤🔥 7🔥 5💔 1
Repost from N/a
а для всех остальных, прекрасных:
у нас ещё осталось одно место на борту и если вы из тех, кто как я любит и умеет «последним вагоном» - возможно, ваше - пишите 🌚
напомню: посетить один день, а не два можно. единственное такая история возможна только с воскресеньем (на субботу однодневки разобрали). так что либо сб+вскр, либо только воскр 🙌🏼
🔥 3🙏 1
Тем временем, в полях у нас вот так. Приходите быть, ребят👐
мне нужно поделиться этим где-то вне личной терапии, вне круга тех, кто видел, слышал и был рядом, пока я шла этот путь.
полтора года назад мой прежний мир окончательно рухнув, разбился на множество осколков. я думала, что решение принятое и оговоренное десятки раз за несколько лет станет гарантом готовности. но к утрате невозможно быть готовой. я поняла это уже в процессе и там же простила себе наивность.
нам было около двадцати, когда эти отношения начинались. тринадцать лет, мы выросли вместе. и вместе мы растили не только сына, но и сами отношения. до тех пор, пока отношениям было, куда расти. какую-то часть этот рост, казалось, совсем от нас не зависел.
сейчас я тверда в знании: отношения - всегда больше, чем сумма тебя и меня. они больше любви и не любви. и чем дальше, тем крепче становится этот отдельный организм, со своим потребностями и жизнью. чем дальше, тем крепче - процесс уже и не зависит от твоего или моего решения. точнее, зависит конечно, но только отчасти. и выходя, я говорю нет не только тебе, но ещё тому живому и бОльшему, что нас объединяет. и себе я говорю нет тоже.
и всех этих нет бывает недостаточно для того, чтобы они закончились.
..кажется, будто прыгаешь в пропасть..
ощущается также.
- прости меня
- я умру без тебя .. кто ты без меня?
пережив выход из созависимости, со всеми прелестями личного ада, я убеждена: не зря многим нам мучительно больно и панически страшно. представь, теряя его/ее ребенок в тебе становится сиротой. и дальше этот ребенок крепко держит штурвал жизни, даже если только он (штурвал) от нее и остался.
кто я без тебя?
профессия, экспертность, материнство, я - подруга, я - дочь, я - женщина.
и где-то между «я - осиротевший ребенок» -
крепче всего помогал навык держать ответственность - перед клиентами и сыном. и много, много часов терапии и всех доступных способов поддержки, чтобы эту ответственность держать и проходить.
шаг за шагом.
с каждым шагом ближе к себе и ответу «без тебя есть я»
с каждым шагом к твердой земле под ногами. и крепкой любви в сердце…
нам было по двадцать, когда мы встретились. тринадцать лет, мы выросли вместе настолько, что стало понятно - оставаясь в них дальше, мы навсегда останемся маленькими.
у отношений свой сердечный ритм и отдельная душа и завершаются они там, где приходит время, а не там где я или ты решили. кто-то вырастет или отойдет слишком далеко, станет ненужен, перестанет нуждаться - они поймут и отпустят.
💔 15❤ 9❤🔥 8🙏 3👏 1