Jizzax o'rta tibbiyot malaka oshirish

🙂 O'zingni ehtiyot qil, qo'shningni o'g'ri tutma. 💎 Do'kon, uy, dacha, oshxona, kafe, zavod, bog', hovli, bog'cha, maktablarga videokuzatuv tizimlarini o'rnatib beramiz. ➕ Kamera o'rnatish. ➕ Kameralarni sozlash ➕ Kameralarni telefonga ulab berish. Batafsil ma'lumot olish uchun: +998936138010

#Jizzax_Monomarkaz #Taklif Jizzax shahridagi “Ishga marhamat” monomarkaziga barcha yoshdagi fuqorolarimizni zamonaviy kasblar va chet tilllari kurslarini oʻrganish uchun taklif qilamiz. . . ⏱ Õqish vaqti haftaning dushanbadan jumagacha soat 9:00 dan 18:00 gacha (tushlik vaqti 13:00 dan 14:00 gacha) ➡️ Manzil: Jizzax shahar Sh.Rashidov shox koʼchasi 44-uy. 📞 Telefon: +99872 223 81 42 +99893 940 31 00 Jizzax shahridagi "Ishga marhamat" monomarkazi rasmiy sahifalari 👇🏻 Telegram I Facebook I Instagram I Web sayt I Youtube

❓Ёз фаслида кўзларни қандай ҳимоя қилиш керак? Ёзда кўз нурининг хиралашишига таъсир қилувчи омиллар кўп. Республика кўз касалликлари клиник шифохонаси бош шифокори Отабек Икромов қайноқ фаслда уларни зарарли таъсирлардан ҳимоя қилиш бўйича бир неча тавсиялар билан ўртоқлашди.

😎 Қуёш нуридан ҳимояловчи кўзойнаклар:

👀 Ультрабинафша нурларидан ҳимояловчи кўзойнаклар танланг. Бу кўзларингизни қуёшнинг зарарли нурларидан асрайди. Кенг шляпа ёхуд бош кийимлар ҳам уларни зарарли таъсирлардан сақлайди.

👁 Кўзларнинг дам олишини таъминлаш:

☀️ Узоқ вақт қуёш ёки ёруғ муҳитда бўлганда, кўзларни дам олдириш учун мунтазам танаффус қилинг. 📱 Доимий равишда экранлар (компьютер, телефон, гаджет) олдида ўтиришдан сақланинг. Халқаро амалиётда экранларнинг зарарли таъсиридан фойдаланишда "20-20-20" қоидаси тавсия қилинади: ҳар 20 дақиқада 20 сония давомида 20 фут (6 метр) узоқликка қаранг.

📌 Гигиена ва кўз парвариши:

🧼 Қўлларни мунтазам ювиш ва юзга тегмасликка ҳаракат қилиш орқали кўзларни инфекциялардан ҳимоя қилинг. Шунингдек, уларни тез-тез намлантириб туринг.

🥗 Соғлом овқатланиш:

🐠 Кўзлар соғлиғи учун фойдали витамин ва антиоксидантлар, масалан, А, C, Е витамини, ёғ кислоталарини ўз ичига олган озиқ-овқатлар истеъмол қилинг. Сабзи, исмалоқ, балиқ ва цитрус мевалар яхши манба ҳисобланади.

🍹 Етарли даражада суюқлик ичинг:

🫗 Ёз фаслида кўпроқ сув ичиш кўзларни қуриб қолишдан асрайди.

🌞 Қуёшнинг энг кучли таъсирларидан сақланиш:

🕰 Қуёш нури энг кучли бўлган 10:00 дан 16:00 гача бўлган вақтда очиқ ҳавода кўп вақт ўтказмасликка ҳаракат қилинг. ✅ Бу чоралар кўзларингизни ёз фаслида хавфсиз ва соғлом сақлашга ёрдам беради. Агар уларда бирор ноқулайлик ёки хиралашишни сезсангиз, офтальмологга мурожаат қилинг. Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати. @ssvuz | @ssvmatbuotkotibi |Facebook | Instagram

❓Ёзда қуёшнинг зарарли ультрабинафша нурларидан қандай ҳимояланиш керак? 🌅 Юртимизда ёз мавсуми бошланди. Албатта бу фаслда минтақамизга хос бўлган қуруқ иссиқ ҳаво кузатилади. Айниқса, сўнгги йилларда бутун дунёда бўлгани каби юртимизда ҳам ҳарорат юқорилаб боряпти. ❓Шундай экан бундай пайтда қандай тавсияларга амал қилиш керак? 👨‍⚕️Ушбу саволга Олмазор туман тиббиёт бирлашмаси бошлиғи Азизбек Низамов жавоб берди. ☀️ — Кўпчилигимиз ёз фаслида қуёш нурларидан баҳраманд бўлишга одатланганмиз, — дейди мутахассис. — Аммо бу доим ҳам фойдали эмас. Айниқса, қуёшда ультрабинафша нурлари юқори бўлган пайтда очиқ ҳавода юриш саломатлик учун зарарли. 👚Шу боис иссиқ ҳавода табиий, ёрқин рангдаги, пахта матосидан бўлган кийимларни кийиш мақсадга мувофиқ. Мавсумга мос бундай либослар терини қуёшнинг зарарли нурларидан ҳимоялаб, унинг нафас олишига ёрдам беради ҳамда тана қизиб кетишининг олдини олади. 👕 Тадқиқотларга кўра, қизил, кулранг ва сариқ рангли кийимлар иссиқликни, ялтироқ ва шойи матолар эса ультрабинафша нурларини яхши қайтаради. 👒 Шундай бўлса-да, имкони борича тўғри тушаётган қуёш нурларидан сақланишга ҳаракат қилиш ва бош кийим кийиб юриш лозим. Чунки бош териси бошқа тери каби қуёш нурларидан куйишга мойил. 🕰 Қуёш нури соат 12:00 дан 16:00 гача жуда фаол ҳолатда бўлади. Шунинг учун бу вақт оралиғида зарурат бўлмаса, кўчага чиқмаган маъқул. 🥋 Аммо ташқарига чиқиш лозим бўлса, тананинг очиқ жойларини қуёш нуридан асрашга ҳаракат қилиш керак. 🫗Иссиқ об-ҳавода организмда сув баланси бузилади ҳамда кўп намлик йўқотилади. Шунинг учун бундай пайтда кунига 3 литрдан кам бўлмаган миқдорда суюқлик ичиш зарур. Бироқ паст ҳароратдаги салқин ичимликларни ичишдан тийилиш зарур. 🖇 Сабаби улар бутун организмга, ошқозон ичак йўллари фаолиятига салбий таъсир этади. Қолаверса, салқин ичимлик ичганда тонзиллит каби сурункали касалликлар кучайиши мумкин. 🧃Шу боис иссиқ кунлари илиқ ёки хона ҳароратида бўлган суюқлик ичиши тавсия қилинади. Хусусан, 36-37 даражали оддий сув органгизмда метоболизм ва ичак фаолиятини яхшилайди. 🥤Бундан ташқари, чанқоқ пайти олча, олма ва нордон мевалардан тайёрланган шарбатлар, айрон ҳамда лимонли сувлар, яшил ва ўсимлик чойлари (ялпиз, ромашка ва бошқалар) чанқоқни тез босади. ☕️⛔️ Жазирама кунларда қаҳвадан воз кечган маъқул. Чунки у иссиқ кунда чарчоқни оширади. 🍷❌ Ширин ва газланган ичимликлар ҳам тавсия этилмайди. 🥂🚫 Иссиқ об-ҳавода спиртли ичимликлардан тийилиш керак. Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати. @ssvuz | @ssvmatbuotkotibi |Facebook | Instagram

Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2024 йил 21 майдаги "ОНКОЛОГИК, ГЕМАТОЛОГИК ВА ИММУНОЛОГИК КАСАЛЛИКЛАРГА ЧАЛИНГАН БОЛАЛАРГА ТИББИЙ ЁРДАМ КЎРСАТИШНИ ЯНАДА ТАКОМИЛЛАШТИРИШ ЧОРА-ТАДБИРЛАРИ ТЎҒРИСИДА"ги ПҚ-183-сонли Қарори. 📂 Fayl turi: pdf. 💾 Fayl xajmi: 6.77 мb. https://jiztibbiyotmalaka.uz/uz https://t.me/jizzaxtibmalaka https://t.me/elektrontibbiyotkutubxonasi