Настрої | Медіа-спільнота
الذهاب إلى القناة على Telegram
медіа про досвід від чотирьох подруг різні настрої інтереси сфери життя серйозне і не дуже особисте і медійне 🍁настрій: заземлення для співпраці: nastroimedia@gmail.com
إظهار المزيد3 035
المشتركون
+224 ساعات
+407 أيام
+16630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+37
في 0 قنوات
أغسطس '26
+245
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+366
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+169
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+145
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+151
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+189
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+231
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+196
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+173
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+296
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+266
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+103
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+71
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+919
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '230
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '230
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '230
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '230
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '220
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '220
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '220
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '220
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '220
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '210
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '210
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+147
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 سبتمبر | +5 | |||
| 04 سبتمبر | +12 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +6 | |||
| 01 سبتمبر | +13 |
منشورات القناة
+9
Восени фокус уваги зміщується до локального. Хочеться знайти прекрасне та надихаюче не деінде, а поруч.
Відвідувати театри, музеї та виставки — чудовий спосіб відігнати осінню меланхолію.
Разом з оглядачкою культурних подій Тетяною Каріковою підготували цілий гайд з найочікуваніших прем'єр сезону в різних містах України.
В додаток до переліку дуже рекомендуємо подивитися пластичну виставу «Місто» за мотивами роману Валерʼяна Підмогильного.
Наша Світлана вже відвідала та ділилася своїми враженнями.
//в інстаграм додали ще кілька новинок осені, які не можна пропустити//
| 2 |  +4У нашої Машулі сьогодні День народження!
Якщо ви знаєте ще одну людину, в якій поєднуються чуйність, вміння дружити та підтримувати, почуття гумору, широкий світогляд, відчуття стилю, вміння аргументувати думку, наполегливість, відповідальність та кмітливість,
скажіть нам.
Треба перевірити, бо цей скарб у єдиному екземплярі!
Любимо дуже і обіймаємо, подружко! Будь❤️ | 412 |
| 3 |  +5Наш fresh start торік вилився у запуск YouTube-каналу «Настрої»🙂↔️
Нас четверо, тож дуже часто в думках і поглядах ми ділимось 50/50. В рандомних поєднаннях.
Далі — завзяті дебати.
Тому перший час час відео на каналі виходили саме у форматі таких дискусій на цікаві теми.
Флірт у стосунках, астрологія, існування кращої версії себе, емоції VS раціо, реалізація як запорука щастя та багато інших питань ми піднімали у випусках.
Нам було важливо показати, наскільки контрастними можуть бути думки між подругами, і наскільки корисно та важливо чути одна одну.
А ще ми обговорювали книги, робили бліци та запрошували експертів до діалогу.
Формат, який активно продовжуємо й зараз, — це влоги.
Girls trip у Нормандію, місяць впровадження корисних звичок, один день у Будапешті — саме те, що треба в якості натхнення для майбутніх подорожей.
Ще декілька coming soon:)
Посилання на канал лишаємо тут. Заглядайте у гості, коментуйте, діліться думками і пропозиціями. Нам буде приємно! | 425 |
| 4 |  +9Для когось осінь починається з бажання зібрати себе докупи: повернути графік, спорт, робочий ритм, плани.
Для когось — навпаки, з бажання сповільнитися. Хтось у вересні відчуває fresh start, а хтось — потребу триматися за знайоме.
Попри те, що ми по-різному проживаємо осінь, є дещо спільне: вона ніби повертає ґрунт під ногами.
Тому слово цієї осені в Настроях — заземлення.
Будемо говорити про дім, книжки, події, роботу і планування. А ще про дружбу і цікаві спостереження.
Досліджуватимемо осінь та себе у ній.
Запрошуємо бути з нами🍁
А поки цікаво: про що ваша осінь зазвичай? | 443 |
| 5 |  +5#нотаткисадівниці
Світлана:
три роки вирощую город,
перше літо — маю дачу👩🏼🌾
Хочу поділитися спостереженнями, що помічаю і в садівництві, і в житті.
01. Зміна умов впливає.
Перший рік на новій землі — інша якість ґрунту, інше сонце, інші помилки, які треба зробити. Досвід трьох років не переноситься автоматично — доводиться вчитися заново на нових умовах.
Гарна метафора для будь-якого нового старту в житті чи бізнесі.
02. Неможливо отримати великі результати за перший сезон.
Я не впевнена, що й за другий чи третій рік також.
Рослина не виросте швидше, скільки не вкладати інших ресурсів окрім часу.
Треба терпіння.
03. Дещо росте, дещо — ні, і причина не завжди зрозуміла.
Розглядаю, як пряму паралель з проєктами й людьми: може бути докладено однакових зусиль, а результат різний.
04. Ще зрозуміла, що люблю підглядати за сусідами, організацією їх городів та садів.
Сама також не хочу ставити закритий паркан.
Не шукаю тут користь чи потребу виправдовувати сенсом, та думки самі постійно нагадують про інше — про роботу, про людей, про те, як з якою швидкістю насправді плине життя. | 512 |
| 6 |  +2Важкий період для української книги. Для наших видавництв.
Тому якщо хотіли поринути у нову історію, купити книгу саме сьогодні = підтримати нашу культуру та бізнес.
Нижче лишаємо книжкові рекомендації, які робили тут у Настроях:
01. Добірка книжок цього літа
02. Книга про мистецтво
03. Рекомендація від Свєти Константинової
04. Легкі книжки для відпочинку і не лише
05. Рекомендація від Олени
06. Книги про жінок
І ще книжки, які не увійшли в добірки на каналі, але залишили слід у наших серцях: Gimme shelter (видавництво «хто це?»), Сім чоловіків Евелін Гʼюго (Artbook), трилогія Фредеріка Бакмана Ведмеже місто (Книголав), Шантарам — раптом ви забули майже класику (Stone publishing), Імʼя Рози (Фоліо).
Книга, яку всі чекаємо, доступна за передзамовленням — Вчоріч (Vivat). | 663 |
| 7 |  +1В останні дні літа хочеться насолодитися та відтягнути його закінчення.
Олена спробувала різні творчі практики, щоб продовжити відчуття літньої безтурботності:
Мені тільки дай привід — я до всього знайду творчий ритуал, так і з сезонами.
Це певний спосіб продожити момент: згадати, що дарувало емоції, закарбувати стан, дати життя спогадам.
01. Зібрати власний архів літа
Можна створити мудборд вашого літа — збирайте на дошці все, що запам'яталося найбільше.
По-перше, це дуже гарно. По-друге, навіть через місяці ви зможете посміхнутись, побачивши квитки на фестиваль або фотокартки локацій, які відвідали влітку.
02. Робити щось руками без користі
Для мене цього літа це стали намальована картина та вишиті серветки.
До речі, це ще й корисна практика для вашого мозку, ділилась цим в дописі.
А результат буде нагадувати про сонячні літні дні всю осінь.
03. Прикраси з літніх спогадів
Відкрила для себе минулого літа те, що мушлі та камінчики можуть не просто покриватись пилом на поличках, а стати частиною гардеробу. Так у мене з'явився підвіс-мушля з Кріта та камінчик з дирочкою з Нормандії, який можна носити всі сезони.
04. Створити плейлист сезону
Музика — один з найсильніших тригерів, який повертає нас до найкращих моментів літа: поїздка на зірки з друзями, спонтанне романтичне побачення або сніданок з подружками.
05. Надрукувати власну літню листівку
Особливо, якщо у вас є плівковий фотоапарат, — це чудова нагода роздрукувати найулюбленіші кадри та подарувати близьким, без приводу, просто на згадку про спільні моменти та подорожі.
Можливо щось з цих практик стане вашим новим ритуалом серпня🌻 | 587 |
| 8 |  Наприкінці літа організм знову адаптується: менше світла, вечори прохолодніші, змінюється звичний ритм. А кількість щоденного навантаження нікуди не зникає.
Ми запитали у Ані Григорʼєвої — спеціалістки з ароматерапії та креаторки — як створити власний ритуал сповільнення за допомогою ефірних олій.
//в інстаграм розповіли про варіації ефірних олій та ефект кожної, ходіть дивитися//
Тож як користуватися ефірними оліями?
Найпростіший варіант — дихання.
Кілька крапель можна додати в дифузор або нанести краплю на серветку чи аромастік, піднести до обличчя й зробити кілька повільних вдихів.
Леткі молекули активують нюхові рецептори, тісно пов’язані із ділянками мозку, які залучені до емоцій, пам’яті та реакції на стрес.
Другий варіант — нанести олію на тіло.
Тут ефірна олія зустрічається з базовою.
Звичайною рослинною олією без концентрованого аромату — кокосовою, жожоба чи мигдальною.
Вона потрібна, щоб розвести концентровану ефірну олію й комфортно розподілити її по шкірі.
Достатньо ~1–2 крапель ефірної олії на чайну ложку базової. Можна нанести після душу або використати для масажу.
Тут працює вже цілий ритуал — тепло, аромат, дотик і кілька хвилин уваги до себе.
Які олії обрати?
«З брендів, якими користуюся і яким довіряю найбільше, — Young Living, Vivasan та Matahari Oils. Їх найчастіше обираю для себе.» — Каже Аня.
Мабуть, у цьому нам й подобається сама ідея ефірних олій: вони не мають зробити так, щоб ми «нічого не відчували». Але можуть стати маленькою опорою й знайомим ритуалом, поки організм адаптується до нового сезону. | 581 |
| 9 |  У Міжнародний день собак ділимося враженнями про перше літо з песиками від Маші Вайнер та Олени.
Всім, хто планує стати пет-перентом чи вже на початку шляху, буде корисно!
Маша Вайнер:
Цього літа збулась величезна мрія — ми з чоловіком стали власниками довгошерстої такси Люсі. Вже маючи досвід собаки в родині, почали готуватися заздалегідь і всеодно відчули труднощі у перші місяці.
Нижче важливі аспекти, які я винесла зі своїх досвідів з собаками.
🐶 заздалегідь проаналізувати породу: слабкі місця здоровʼя, потреби та особливості. Треба бути готовим і серйозно ставитися до потенційних проблем (у такс зі спиною, у левреток із лапами, у бульдогів із алергією і тд).
🐶 взяти звичку гуляти ще до появи собаки, аби відчути і приміряти на себе хоча б це. Навіть собака, що живе у приватному будинку і має «власну вуличну територію» обовʼязково має гуляти поза нею щодня, отримувати нові запахи та досвід.
🐶 знайти ветеринара до появи собаки, аби мати контакт одразу. В ідеалі мати контакт цілодобової ветеринарної клініки.
🐶 не купувати дорогу лежанку (дякую Олені), бо цуценя погано орієнтується у просторі і спокійно може використати її і як туалет. Не один раз.
🐶 з перших тижнів вчити собаку бути самою: починати з інших кімнат, а потім залишати вдома на самоті.
🐶 вчити собаку нічого не робити і відпочивати у будь-який зручний момент.
🐶 наперед продумати з ким зможете лишати собаку, якщо не зможете взяти з собою кудись надовго (відпустка, відрядження).
Олена Франковська:
Для нашої родини Фібі перша собака, тому ми підходили до цього питання як молоді недосвідчені батькі з купою покупок та помилок.
🐾 підготуйтесь до зумі (zoomies). Може здаватись, що ваш щеня дуже неслухняний та в нього надто багато енергії. Насправді, це може бути перезбудження нервової системи, коли не треба його виматувати, сварити, дресирувати. Тиша, приглушене світло, ваші теплі погладжування та спокій.
🐾 виховуйте песика з дитинства, адже це вкладання в роки спільного життя потім — знайдіть кінолога, який допоможе краще зрозуміти поведінку улюбленця.
🐾 підготуйте квартиру до появи щенятка: полички для кабелів, щоб вони не були в легкому доступі, килими, щоб лапки не ковзали по слизьким поверхням, місця для зберігання речей краще перенести на рівень за межами доступу зубастика.
🐾 вчіть трюки, ховайте смаколики по квартирі, давайте щось винюхувати й розгадувати. Це не просто «щоб не нудьгував» — такі штуки реально потрібні їм для розвитку.
🐾 а якщо думаєте над левреткою, окрема порада – підготуйте шафу для її речей. По-перше, для них одяг життєво необхідний, коли на вулиці менше 15 градусів чи вітряно — вони можуть перемерзати. А, по-друге, потім не зупинитись:)
Та майте на увазі: вони швидко ростуть, тут все як з дітьми. | 580 |
| 10 |  +7Україна — місце щасливих людей.
До 35–ї річниці нам дуже хотілося нагадати — собі та вам — яку Україну ми виборюємо, відстоюємо, любимо та плекаємо.
Кожен куточок, кожен заклад, кожна памʼятка культури, парк, пляж — особливі.
І всі вони — наш дім, наша країна.
Ми створили інтерактивну мапу, де кожен може додати дорогі серцю місця.
Ділитися з іншими, відкривати нове. Підтримувати й розвивати.
Зі святом, рідна Украіно! Будь!
*аби додати позначку, перейдіть за посиланням, знайдіть у пошуку бажану локацію та натисніть прапорець «зберігти». | 2 092 |
| 11 |  Де би ми не опинились завтра, як би сильно не закрутило нас життя, ми будемо всюди помічати їх.
Freedom blue та energizing yellow.
Кольори, що означають дім.
Обійми батьків, запах лісу восени, поїздку машиною на море, перше кохання, звершення та падіння.
Кольори, що визначають нас, єднають нас.
З Днем Державного прапора, любі українці! | 560 |
| 12 |  +1#настрійділитися від Світлани поки тематика гарден ще на піку актуальності
Знайшла у Diptyque незвичні ароматичні спіралі Citronnelle (це лемонграс).
Вони буквально візуально нагадують спіралі від комарів, які всі ми знаємо з дитинства, тільки тут — французька естетика з трав’яним, свіжим ароматом, ніби десь у саду з фонтанами.
Подобається, що зараз багато брендів роблять колекції навколо саду, городу та життя за містом — це виглядає дуже гарно й естетично 🌻 | 655 |
| 13 | ПОЗАЧАСОВІ ПОЗИЦІЇ ГАРДЕРОБУ .pdf | 821 |
| 14 |  На звʼязку Маша Вайнер!
Будем чесні: кожна з нас купляла речі, які потім чудово прикрашають гардероб. І тільки його, бо рука за ними не тягнеться знов.
Їх важко поєднати з іншими, а нові, які додаються, чекатиме та ж доля. Як результат улюблена футболка та джинси стають уніформою на кожен день🤝🏼
За проханнями дівчат (впевнена, це буде актуально й не лише для них) зробила гайд-шпаргалку з позачасових речей, які створюють якісну базу гардеробу, що залежить не лише від трендів.
Маючи такі, вам буде легше бути собою, виглядати по-різному і додавати щось точково за настроєм.
Забирайте, скидайте подружці, мамі та лишайте зворотній звʼязок і питання для наступних продуктів💌 | 794 |
| 15 |  +9Наші подруги, як і ми, обожнюють подорожувати та ділитися враженнями.
Сьогодні в рубриці #настрої_подорож Настя Ковальова та її гайд Римом.
Roma-amor(e)?
Цього разу Настя спробувала зрозуміти Рим через власні маршрути, кіно Паоло Соррентіно, ранкову не speciality каву біля барної стійки в кафе, особливий колір міста на заході сонця, приховані дворики та відчуття часу, який рухається тут інакше.
Її маршрут для відчуття та емоцій:
Квадратний Колізей
В цьому місці поєднується непоєднуване. Монументальна архітектура епохи Муссоліні , задумана як символ нової імперської величі, сьогодні стала домом для Fendi.
Апельсиновий сад на Авентинському пагорбі
Місце, де треба насолоджуватися моментом. Раптом місто, яке щойно було хаотичним та гучним, стає майже тихим.
Базиліка Санта-Сабіна
Тут треба слухати тишу, яка залишилися між століттями. Ця базиліка дуже стара, але в ній немає відчуття музейності.
Церква Сант'Ансельмо на Авентині
Туристичний центр десь знизу. Майже інший Рим. Тут ти можеш побути просто людиною, яка нікуди не поспішає.
Замкова щілина Мальтійського ордену
Маленька загадка. Дивишся в маленький отвір у масивних дверях – і раптом бачиш купол Святого Петра, ніби хтось спеціально його поставив у кінці цього коридору. Такий собі театральний трюк.
Вілла Боргезе
Парк, де можна перезавантажитися – в цьому місці розумієш сенс фрази “il dolce far niente” [мистецтво нічого не робити].
Мистецька галерея HENRYTIMI
На Via Margutta, серед старого Рима, раптом знаходиш простір, який говорить зовсім іншою мовою. Сучасний, фактурний, світлий, просторовий.
Трастевере
Повернення до людей. До шуму. Хтось вечеряє, хтось пʼє вино, хтось закохується. Це Рим, який просто живе.
Не забудьте також спробувати справжнє італійське gelato. Одне з найкращих в Gelateria Del Monte.
//А для тих, хто зараз в Києві або Харкові, але теж захотів смачного морозива, ми зібрали найкращі місця у нашому влозі. Велкам:)//
Фонтан Аква-Паола
Є місця , які знають всі. А є місця, які стають твоїми. Тут краса стає настільки великою, що ти вже не знаєш, як на неї реагувати. Перед очима одразу перша сцена з фільму Соррентіно La Grande Bellezza.
До Рима треба бути готовим.
І це моя головна думка. Місто може бути прекрасним і водночас залишати дивні відчуття.
Треба дивитися, бачити та насолоджуватися своїм станом, а Рим точно змусить всіх щось відчувати. | 801 |
| 16 |  +4Електроліти асоціюються зі спортом. Пробігли 10 км, сильно спітніли — все зрозуміло.
Але організм не знає, що саме ми називаємо тренуванням. Для нього важливіше, скільки рідини та солей ми втратили протягом дня.
1. День з фізичною активністю
Активні ігри з дітьми, довга прогулянка, робота в саду, переїзд генеральне прибирання — усе це теж фізичне навантаження.
Організм витрачає енергію:
активні ігри з дітьми ~250–400 ккал за годину робота в саду ~250–400 ккал/год, активне прибирання ~200–300 ккал/год,
Якщо ви пітнієте, паралельно втрачаєте воду та електроліти.
2. Кілька годин у теплому приміщенні
Потовиділення потрібне тілу не через фізичну активність, а для охолодження.
Тому втрачати воду й солі можна навіть сидячи.
Кілька годин за ноутбуком у теплому приміщенні, на терасі чи без кондиціонера — інша ситуація.
3. Коли воду пили, але кілька годин сильно пітніли
Вода повертає воду. Але з потом ми втрачаємо ще й солі — передусім натрій і хлорид.
4. Після безсонної ночі та стресу
Гострий стрес активує симпатичну нервову систему і посилює потовиділення. Якщо ніч минула без сну/у теплому чи задушливому приміщенні/ви мало пили й пітніли — організм потребує відновлення.
5. Після вечірки
Танці, спека, алкоголь і вода, про яку легко забути.
Алкоголь тимчасово збільшує сечовиділення, тож до ранку організм втрачає чимало рідини.
В такі дні класно мати під рукою електроліти від Hydria.
За півроку регулярного вживання ми їх сильно полюбили за склад та смак, а влітку оцінили ще більше.
До того ж, бренд додав 2 нові смаки: ягоди та тропік.
Час поповнити запаси🍓 | 709 |
| 17 |  До Дня молоді вирішили дослідити які щоденні ритуали та звички впливають на продовження молодості.
Більшість з них запозичені з азійських секретів довголіття, бо саме населення Східної та Південно-Східної Азії найдовше зберігає молодий вигляд і має високу тривалість життя.
1. Рух щодня
Щоденна фізична активність, прогулянки, коротка ранкова зарядка або йога приносять організму більше користі, ніж 1-2 тренування на тиждень.
2. Спати 7-8 годин
Якісний сон за графіком [відхід до сну та підйом в один і той же час] сприяє виділенню гормону росту — соматотропіну, який відповідає за регенерацію тканин і відновлення клітин.
3. Їсти за розкладом
Регулярні прийоми їжі підтримують стабільну роботу підшлункової залози, обмін речовин, гормональний фон та контроль ваги. Також зʼявляється більше енергії та підвищується працездатність.
4. Силові тренування
М’язова маса важлива для метаболічного здоров’я, функціональності та здорового старіння.
5. Постійно використовувати захист SPF
Незалежно від погоди, сонцезахисний крем слід наносити щодня, так як саме ультрафіолет — головна причина фотостаріння.
6. Споживати сезонні овочі, фрукти та ферментовані продукти
Раціон, багатий на клітковину, вітаміни та натуральні пробіотики, підтримує здоров'я кишківника й відповідно стан вашої шкіри та її молодість.
7. Брейн-фітнес
Нейропластичність [вивчення іноземних мов, опанування нових навичок чи зміна звичних маршрутів] стимулює утворення нових нейронних зв'язків.
8. Робота руками
Рукоділля, малювання та збирання дрібних деталей допомагає підтримувати концентрацію уваги, пам'ять та знижує рівень стресу, що позитивно впливає на активність мозку та загальний емоційний стан.
9. Вміти розслаблятися
Кожен може обрати для розслаблення те, що підходить саме вам. Але найбільш дієвими вважають медитації, хобі, масажі та відвідування лазень. Вони найкраще знімають стрес та запобігають виробленню «гормону старіння» — кортизолу.
10. Радіти кожному дню
Як показують дослідження, найдовше та найкраще живуть люди, які вміють насолоджуватися життям та дбають про своє ментальне здоровʼя.
Забираємо ці звички собі й вам рекомендуємо:) | 660 |
| 18 |  Події, новини та ритм життя ніби шепочуть: «Час втекти в будиночок за містом та плекати власний сад».
Проте кожне «хоч має отримати достатньо інформації, аби перетворитися на «можу».
Принаймні, на думку Олени Франковської.
У статті її міні-дослідження украінського ринку приватних будиночків, роздуми та трохи цифр.
Налаштуйтесь виділити добрих 10 хвилин, аби вловити суть.
Але вони того варті! | 590 |
| 19 |  Що можна побачити у Будапешті за один день?
Олена провела спекотну добу в угорській столиці і готова поділитися своїми місцями-фаворитами: найкращі булочки, вишукані страви, прогулянкові місця.
Сьогодні на каналі вийшов влог, яким розпочинаємо подорожі авторок Настроїв та продовжуємо сезон канікул.
*а ще за збігом обставин сьогодні Міжнародний день влогінгу. Ваші перегляди — найкращі привітання🤭 | 583 |
| 20 | Ну і швидкий огляд на цікаві чайні України:
One tea tree (Київ)
Just punk tea (Київ)
Chaguan (Київ)
Джерело (Київ)
Tea room (Львів)
Піднебесна (Львів)
Chayna town (Камʼянець-Подільський)
Shen tea house
Чайкью (Одеса)
Чайний пʼяниця (Одеса)
Teainsider (Дніпро)
Tea ceremony space (Рівне)
Додавайте, якщо знаєте👇🏼 | 642 |
