Йод
Канал @lifehackerru о здоровье. Только научно подтверждённые факты и доказательная медицина. Реклама: @novikova Читайте также: @lhdigest — главные новости @zdemcv — вакансии @lh_eda — рецепты каждый день
إظهار المزيد22 734
المشتركون
+1524 ساعات
+517 أيام
+7430 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Как убрать жир на животе
В статье семь научно доказанных способов не только сделать это, но и удержать результат надолго.
https://lh.su/1ibh
🔥 17👍 10❤🔥 4❤ 3👎 2
5 одобренных врачами способов вывести лишнюю жидкость из организма
И три плохих метода, которые могут навредить здоровью.
https://lh.su/1a2e
👏 9👍 6🤝 3🫡 2
Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон
Провести в постели 7–8 часов — не значит выспаться. Из‑за сбитых фаз сна, частых пробуждений или храпа вы можете чувствовать себя разбитым, даже если времени было достаточно.
В подобных нарушениях часто обвиняют кофеин, алкоголь и физические упражнения незадолго до сна. Мы выяснили, что об этом думают учёные.
https://lh.su/hpq
❤ 14👍 7🤔 5
Как снять отёк носа без сосудосуживающих капель
Если причиной дискомфорта стала обычная ОРВИ или сезонная аллергия, справиться с отёком вполне можно домашними средствами.
В статье 6 способов, которые помогут свободно вдохнуть.
https://lh.su/1ibl
👍 18❤🔥 7❤ 5
Почему появляются пигментные пятна и как от них избавиться
Пигментные пятна, или гиперпигментация, — это неравномерное распределение в коже пигмента меланина, из-за которого на ней появляются более тёмные участки.
Если пятна появились по безобидным в целом причинам, с ними можно бороться.
https://lh.su/p2u
👍 14❤🔥 8🤝 6
Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит
Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре.
В статье по ссылке рассказали о профилактике, симптомах и первой помощи.
https://lh.su/dnh
👍 16❤ 8🔥 5
А как часто вы занимаетесь спортом? Голосуйте реакциями:
🔥 — стараюсь двигаться каждый день
❤️ — несколько раз в неделю
🌚 — а пробежка за уезжающим автобусом считается?
🔥 118❤ 100🌚 78😭 5🥴 4
Впереди длинные выходные. Уже чувствуете запах шашлыка? 👀
Рассказываем, как быть начеку и не переесть за праздничным столом.
1. Не садитесь за стол голодным. Пропуск завтрака или обеда кажется хорошим способом уменьшить количество съеденных за день калорий. Но такая стратегия только усилит голод, и вы рискуете положить в тарелку больше еды, чем необходимо.
2. Ешьте разнообразную еду. Постарайтесь наполнить половину тарелки овощами и фруктами. Это поможет быстрее почувствовать насыщение и уменьшит количество калорий.
3. Выбирайте напитки с умом. Желательно ограничить алкоголь, потому что он усиливает аппетит. К тому же спиртные напитки питательны сами по себе. А в лимонадах и газировке много сахара. Попробуйте заменить эти напитки на низкокалорийные, например холодный чай, минералку, комбучу и воду с фруктами.
4. Не пренебрегайте физической активностью. Некоторые исследователи полагают, что упражнения помогают не переедать, потому что так организму легче регулировать аппетит и пищевое поведение.
5. Не бойтесь отказываться. Если в гостях вас уговаривают попробовать какое-то блюдо, попробуйте мягко отказаться. Например, вы можете сказать: «Я слышал, что этот салат очень вкусный, но уже не могу съесть ни грамма еды».
😁 13👍 9❤ 9🤝 4
8 мая отмечается Всемирный день борьбы против рака яичников
В статье по ссылке рассказали про 15 симптомов рака, которые нельзя игнорировать женщинам.
https://lh.su/ifr
❤ 24👍 8✍ 4👎 2