Fit club
مجله ی دنیای بدنسازی و انواع رشته های ورزشی خرید مکمل ورزشی👇 @power_bodylifting مشاوره رایگان✅ دریافت برنامه(آقایان،بانوان)✅ فروش مکمل اورجینال✅ ادمین: @body_show
إظهار المزيد296
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
با سلام خدمت دوستان ورزشکار به یک نفر همکار خانوم جهت ادمینی کانال نیازمندیم
Photo unavailableShow in Telegram
🔰نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین🔰
⬇️اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
❎خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
⬇️سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی لیتر آب بنوشید
🔴 @fitclub_iri
Photo unavailableShow in Telegram
🔰مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔰
1️⃣پروتئین
2️⃣ویتامین های گروه B و E
3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4️⃣آمینو اسید های لازم
5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد
🔴 @fitclub_iri
👍 2