NIEISHOVICH к агрессии с любовью

ОТВЕТ ПРО ВСПЫШКИ АГРЕССИИ, которые невозможно контролировать 🔥 Если сложно выдержать паузу, остановиться, подышать, заметить свои телесные ощущения, сменить позу, выпить стакан воды, то можно удалиться из ситуации, которая «триггерит». С близкими заранее договориться (они то явно знают в лицо эти аффективные вспышки и с радостью помогут вам их победить), что в момент, когда «накрывает» вы будете уходить из комнаты и за вами идти не нужно, останавливать и хватать не нужно. Что так вы сможете абстрагироваться и заметить своё состояние, не разрушая отношения. Когда физически вы отдалились, то попробуйте понять, что прячется за агрессией? Какие там чувства? Что вы хотите? Может там боль? Страх? Агрессия она ж для того, чтоб добиться чего-то максимально важного и ценного для нас. Хорошо бы задаться вопросом, что вы хотели бы добиться от ситуации, партнера? Когда приходит понимание истинных потребностей, то проще найти созидательные формы выражения чувств и своих просьб, не разрушая себя, отношения и мир вокруг ❤️ Ну и, конечно, приглашаю к себе в терапевтическую группу «к агрессии с любовью», которая стартует 25 июня онлайн) #группа #ответынавашивопросы

ОТВЕТ ПРО ВСПЫШКИ АГРЕССИИ, которые невозможно контролировать 🔥 Если сложно выдержать паузу, остановиться, подышать, заметить свои телесные ощущения, сменить позу, выпить стакан воды, то можно удалиться из ситуации, которая «триггерит». С близкими заранее договориться (они то явно знают в лицо эти аффективные вспышки и с радостью помогут вам их победить), что в момент, когда «накрывает» вы будете уходить из комнаты и за вами идти не нужно, останавливать и хватать не нужно. Что так вы сможете абстрагироваться и заметить своё состояние, не разрушая отношения. Когда физически вы отдалились, то попробуйте понять, что прячется за агрессией? Какие там чувства? Что вы хотите? Может там боль? Страх? Агрессия она ж для того, чтоб добиться чего-то максимально важного и ценного для нас. Хорошо бы задаться вопросом, что вы хотели бы добиться от ситуации, партнера? Когда приходит понимание истинных потребностей, то проще найти созидательные формы выражения чувств и своих просьб, не разрушая себя, отношения и мир вокруг ❤️ Ну и, конечно, приглашаю к себе в терапевтическую группу «к агрессии с любовью», которая стартует 25 июня онлайн) #группа #ответынавашивопросы

✔️ Вы получили анонимное сообщение: Здравствуйте! У меня случаются частые вспышки агрессии. Как научиться выдерживать паузу между стимулом и реакцией? Мучаюсь тем, что наломаю дров в порыве, а потом приходит раскаяние, но уже сделала то, что сделала

ОТВЕТ ПРО ВСПЫШКИ АГРЕССИИ, которые невозможно контролировать 🔥 Если сложно выдержать паузу, остановиться, подышать, заметить свои телесные ощущения, сменить позу, выпить стакан воды, то можно удалиться из ситуации, которая «триггерит». С близкими заранее договориться (они то явно знают в лицо эти аффективные вспышки и с радостью помогут вам их победить), что в момент, когда «накрывает» вы будете уходить из комнаты и за вами идти не нужно, останавливать и хватать не нужно. Что так вы сможете абстрагироваться и заметить своё состояние, не разрушая отношения. Когда физически вы отдалились, то попробуйте понять, что прячется за агрессией? Какие там чувства? Что вы хотите? Может там боль? Страх? Агрессия она ж для того, чтоб добиться чего-то максимально важного и ценного для нас. Хорошо бы задаться вопросом, что вы хотели бы добиться от ситуации, партнера? Когда приходит понимание истинных потребностей, то проще найти созидательные формы выражения чувств и своих просьб, не разрушая себя, отношения и мир вокруг ❤️ Ну и, конечно, приглашаю к себе в терапевтическую группу «к агрессии с любовью», которая стартует 25 июня онлайн) #группа #ответынавашивопросы

Агрессия, в её самой созидательной форме ⬆️

✔️ Вы получили анонимное сообщение: Что больше всего тебя заводит?

ОТВЕТ НА ВОПРОС ПРО ДЕТСКУЮ ПОЗИЦИЮ В ОТНОШЕНИЯХ Ваше осознание того, что позиция ребенка в отношениях и избегание ответственности влияют на вашу личную жизнь и карьеру, является важным первым шагом к изменению! Респект 👍 Попробуйте подумать и выявить причины, по которым вы впадаете в эту позицию? Узнайте, что вызывает у вас стремление избегать ответственности? Может это страх наказания за то, что вдруг не получится сделать хорошо то, за что взялись? Или стыд или вина? Взять ответственность это риск встретиться с реакцией других и с собственным внутренним критиком. Попробуйте заглянуть ЗА и обнаружить какие там чувства прячутся ещё и не дают двигаться? Возможно вы вспомните прошлый опыт провалов и ошибок? Как на это реагировали близкие? Как в детстве родители обращались с вами, когда вы с чем-то не справлялись? Маленькие шаги! Мне помогает брать на себя небольшие обязательства, постепенно увеличивая их сложность и значимость, чтобы привыкнуть к ответственности. Обязательно хвалить себя за каждый маленький шаг, культивировать самоуважение ❤️ Важно запрашивать поддержку у друзей, семьи или партнеров, которые понимают ваши стремления и могут предложить помощь и ободрение. С которыми вы можете разделить свои переживания, когда пробуете менять свои действия. И картиночку нашла в поддержку вам 🔥 #ответынавашивопросы

✔️ Вы получили анонимное сообщение: В отношениях часто впадаю в детскую позицию и из-за этого возникают конфликты. Не хочу брать ответственность и из-за этого не реализую себя в работе, хотя головой понимаю, что в ответственности ничего страшного нет. Как выйти уже из позиции ребенка и начать жизнь свою жизнь?

Ответ на вопрос про безработный вайб ❤️⬆️ Мало информации для четкого ответа) Интересно из каких чувств не хочется работать? Нет интересного дела? Есть ли вина за то, что не хочется работать? Может это вообще от того, что устали? Или долгое время не получали достойный выхлоп? (Деньги, признание, поддержка) Есть ли семейная установка, что вообще нужно работать? Может на определенный этап жизни эта установка не подходит. Иногда важнее отдыхать и отдыхать долго, чем работать. Отдых - это вклад в свое здоровье и настроение. А это вклад в то, чтобы хорошо работать в будущем) Полноценный отпуск и отдых, даже длиною в год и дальше - вложение в карьеру аналогично получению образованию! Для того, чтобы хотеть работать важно: наличие ресурсов (силы физические или эмоциональные), дело, которое соответствует вашим смыслам и ценностям, удовольствие от дела, развитие внутриличностное от него же.. и деньги, которые обеспечивают нужды и хотелки сверху.

✔️ Вы получили анонимное сообщение: Не хочу работать совсем, это про детскую позицию?