متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Тимина Таня | Дневник блогера
قناة بسيطة
Личный дневник: — как иду к телу мечты, восстанавливаю здоровье и про наш семейный бюджет По рекламе > @timina_tanya
إظهار المزيد1 502
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1327 أيام
-15830 أيام
أرشيف المشاركات
Уехала в Абхазию на джип-тур 🚘 с друзьями
Зиплайн над пропастью, озеро Рица, катамараны, экстремальные качели в горах, винный погреб, новые знакомства, а какие там виды ммммммБесконечно смеялись, пели и пили вино 🍷 в джипе Это было незабываемо, я скучала по таким поездкам, по такой себе
Три дня я в Ярославле, вчера должна была улететь, но вылет отменили, лечу сегодня ✈️
Детей оставляю до августа в Ярике, программа у них на лето такая: — лагерь на 3 недели — у моих родителей — с отцом время и у его родителейТам-сям и лето пролетело, а я улетаю в Сочи, в конце лета заберу детей Честно, хочется уже отдохнуть от школы, готовки, секций, организации всего и заняться собой, наконец моё время пришло 😁 В Ярике встретились с лучшей подругой, дружим 15 лет, сходили в SPA, рестик, столько обсудили, я прям кайфанула ❤️ Всем шикарного лета☀️
У кого плохо грузит тг, читайте меня в MAX:
https://max.ru/join/4vbvjjI6zIsSqvKlic8QYqHnGAoXLIF2C4cnDUungqg
Пишу из аэропорта, наш рейс задерживают на 2 часа, улетаем с детьми в Ярославль
больше года они не видели отца, бабушек и дедушек, только мою маму, она единственная за год к нам прилетала в Сочи
Я всего на 2 дня и обратно, планы: много учиться, работать, а еще телом заниматься 🏃♀️➡️У детей планы: лагерь, потом у моих родителей, после у Сережиных, в августе их заберу Сегодня успели сходить до аэропорта на выпускной Ярика (4-й класс, выпустк из начальной школы)
1 день до конца школы и 10 до лета! С детьми держимся из последних сил
— сегодня выставили оценки
— в понедельник сходила на родительское собрание Ярика (4 класс)
— вчера на родительское собрание Лизы (1 класс)
Я когда хотела двоих детей и рожала почему-то не думала, что с ними еще раз пройду долбаную школу 11 летВ выходные летим в Ярославль, у детей на все лето целая программа, у меня тоже, но без них, спойлер — работать и учиться новой профессии )) Насиделась я дома с детьми, на шее мужика, хочу снова стать сильной и независимой женщиной 🫠 Приплыли )) Рассказывайте у кого какие планы на лето? ☀️
Последние пол года я в поиске своей подачи в блоге «какой я блогер, а может эксперт»? Меня шатает как на шарнирах от непонимания 🫠
И вот я что-то начала нащупывать …Первично мне нравится быть блогером в чистом виде! Освещать свою жизнь, свое мнение, свои трансформации И вот я спрашиваю себя: если бы у меня все-все было, то чем бы я занималась? Я бы блог вела — вот и ответ. Причем, я именно видео-блогер, люблю снимать все на видео, но свою форму подачи еще нужно раскрыть Зачем мне это? Да блин нет ничего лучше, чем быть собой!
Но собой сейчас это как? Я изменилась, мир изменился, какая я в новых реалиях?Еще решила переименовывать канал в «Дневник блогерки» и буду как и хотела делиться своими трансформациями, сейчас в моей жизни такие темы: 📍Фигура, хочу подкачать мышцы, изящный рельеф 📌 Дефициты — пропить уже это чертовое железо 📌 Развивать свои блоги, запустить ютуб 📌 Вести учет финансов, закрыть кредит на авто
Ну что сходили с подругой в ресторан, который стоит прямо в море в Сочи, ощутила себя на корабле 🚢
Мне прям понравилось:
— морепродукты, я такое люблю
— атмосфера, обслуживание, не громкая музыка [не нужно напрягаться, чтобы разговаривать]
— есть игровая с няней, блин с няней!
Хочу вернуться сюда еще на закатеСчитаю отличное начало пятницы 😉
Из новостей мы с Сашей расстались и через месяц снова сошлись, об этом еще нигде не рассказывала
Я думала это все, он съехал, мы не виделись и вот бывший заявился, устроил двухнедельный лавбомбинг с цветами, объяснениями в любви и обещаниями
Мужикам если что-то надо они горы свернут, если не сворачивают, значит не надоЧувства внутри еще сильные и мы сошлись, на долго ли — вообще ничего не загадываю Один из выводов — чем больше личных опор в жизни, тем меньше поражений наносит лишение одной из них Сильные женские опоры это: – я и моя любовь к себе – моё психологическое здоровье – моя семья, дети – подруги – реализация, финансы – квартира (у меня есть в Ярославле, всегда могу уехать) * Накидайте еще опоры, которые вытаскивают из любой жести👇 А причины расставания расскажу в следующем посте У кого плохо грузит тг, читайте меня в MAX: https://max.ru/join/4vbvjjI6zIsSqvKlic8QYqHnGAoXLIF2C4cnDUungqg
Мой протокол восстановления волос (сохрани, это мощная база):
🟠 ОЧИЩЕНИЕ
Шампунь — промываю кожу головы. ВАЖНО: длину не «тереть»
🟠 ВОССТАНОВЛЕНИЕ (маска)
2 раза в неделю:
— 1,5 ст. ложки на длину
— отступаю 3 см от корней
— под термошапочку ~40° на 15 мин
— остудить 3 мин
— смываю прохладной водой
🟠 БОНД-ВОССТАНОВЛЕНИЕ (K18)
1 раз в неделю:
— только шампунь (без маски и кондиционера)
— на слегка влажные волосы
— держу 5 мин
— НЕ смываю, просто сушу волосы
⚠️ В этот день не использую другие уходы
🟠 КОНДИЦИОНЕР
В дни без маски и K18:
— только на длину
— 2 мин держу
— не наношу на кожу головы
🟠 ТЕРМОЗАЩИТА
Каждый раз перед сушкой
(кроме дня с K18)
🟠 РОСТ ВОЛОС (тоник)
Каждый день перед сном на сухую кожу головы
🟠 ПИЛИНГ КОЖИ ГОЛОВЫ
1 раз в 2 недели:
— на сухую кожу
— 5 мин
— НЕ совмещаю с K18 и маслами
🟠 ПИТАНИЕ КОЖИ (сквалан)
1 раз в 2 недели:
— 5 капель на кожу головы
— массаж 5 мин
— оставляю на 30 мин
— смываю шампунем + маска
🧡 Что это даёт: — меньше ломкости, плотнее волосы, блеск и гладкость, рост новых волос🧡 Сохраняйте, чтобы не потерять 🔣 Отправляйте подруге
Мои средства для восстановления волос (мой рабочий набор):
Это моя новая система, для реального восстановления качества волос🟠
🟠 ШАМПУНЬ
ALERANA pH-balance moisturizing
— мягко очищает, не сушит кожу головы (база)
🟠 КОНДИЦИОНЕР
KAARAL purify hydra conditioner
— увлажнение и гладкость без утяжеления
🟠 МАСКИ (чередую):
— K18 (молекулярное восстановление)
— AVEDA botanical repair rich
(плотность + укрепление структуры)
🟠 НЕСМЫВАЕМАЯ СЫВОРОТКА
AVEDA botanical repair leave-in
— защита + восстановление длины
🟠 ТЕРМО + UV ЗАЩИТА
REVLON equave sun protection
— must-have от пересыхания волос на солнце
🟠 КОЖА ГОЛОВЫ:
— ARAVIA PROFESSIONAL scalp aha-peel (пилинг)
— SYSTEM 4 tonic (рост волос)
🟠 ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
— Сквалан LEVRANA (питание кожи)
— Термошапочка (усиливает эффект масок) артикул вб 200796511
🧡 Важно: Волосы не восстанавливаются одним средством. Работает только система: очищение + восстановление + защита.🧡 Сохраняйте, если хотите такой же результат 📌 Как именно это всё сочетать (протокол уже в следующем посте)🟠
Моя схема БАДов 💊
Раньше вообще ничего не пила никогда, но слабость, болячки заставили провериться и нашла целый букет дефицитов и заболеваний
Вот что сейчас пью из таблеток и бадов, моя полная ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ СХЕМА:
Утром натощак
— эутирокс, у меня гипотериоз, аутоимунка щитовидной железы (вероятно пожизненно пить буду)
— флеболия против варикоза вен малого таза (на 3 мес назначили)
После завтрака
— витамин D 10.000 ед, будем снижать
— витамины группы В
— омега
— фолат
— витамин С
После обеда
— цинк и селен
Между обедом и ужином
— коллаген гидролизированный с витамином С
После ужина
— железо
Через 2 часа после железа
— магний
Расскажите о своем опыте? Что пьете или только из питания добираете все витамины и минералы?
Впервые сделала творог сама и сразу ВАУ🔥 Делюсь рецептом, у меня получилось с первого раза:
Молоко цельное : кефир = 2 : 1ШАГ 1. Смешиваю молоко и кефир, они должны быть комнатной температуры ШАГ 2. Сквашиваю • Оставила при комнатной температуре (~ 22–25°C) на 12–24 часа Вся сместь станет плотным сгустком ШАГ 3. Ставлю кастрюлю на самый минимальный огонь, нагреваю до ~ 40–45°C, не кипячу, отделяется сыворотка ШАГ 4. Процеживаю и даю стечь, перекладываю в стеклянную ёмкость И получаю: • зернистый • сочный • мягкий • легкоусвояемый творог • без кислоты • идеальный для кишечника и мышц ⸻ 📊 КБЖУ НА 100 г МОЕГО ТВРОРОГА • Белок: 12,5–13 г • Жир: 15–16 г • Углеводы: 2–3 г • Калорийность: ~190–205 Кто уже готовил творог или захотел сделать?
😭 Сегодня впервые покрасила брови сама дома
В видео запечатлела этот момент, цвет другой буду подбиратьЧто делала: ▫️ Очистила брови (без крема и масел) ▫️ Смешала краску и оксид 1:1 ▫️ Начала наносить с хвостиков ▫️ Головки — в последнюю очередь, легко ▫️ Во время окрашивания подтирала форму влажной ватной палочкой ⏱️ Держала 5–7 минут Смывала: ▫️ ватным диском ▫️ тёплой водой ▫️ без мыла и гелей Ресницы тоже покрасила: ▫️ только кончики ▫️ держала 3–5 минут ▫️ смывала водой
Мои средства:
Оксигент WB 8420847 Краска WB 237077931 Набор для окрашивания WB 72786504
😭 Сегодня день разъездов и отдыха от контента
С утра тренажерка — сегодня спину прорабатывали, я по-прежнему самый хиляк к зале 🙄
Сегодня выходной от контента, так почувствовала, только здесь с вами, а так в инсте публикую в среднем по три Рилс в день, выходные тоже устраиваю как сегодня
Сделала педикюрчик и свозила детей на плавание
Заказала коллаген и селен в мой перечень витаминов и бадов, что пью каждый день😵
Вчера я вышла в тотл блонд, а сегодня заказала шесть новых средств по уходу за волосами
🤕 Такой денечек, вы там как?
😭 Заметили? Мне кажется девушки моего возраста уничтожили тему — «в нашем возрасте уже спокойнее надо»
Всё наоборот. Через 3 недели мне 39 лет и сейчас самое время ЖИТЬ!
У кого так, девочки? Если не сейчас, то когда? Я считаю, пока мы живы — не поздно!
И вот я блонди, все говорят не ахэнно, а необычно, обычно это значит ТАКОЭЭЭЭ 🙄
🤔 Вы что думаете? Читаю все мнения. Интересно, как вы относитесь к переменам перед 40?
