О балетных упражнениях
Я уже писала, что сегодня одной из немногих действующих балерин, которые способны одинаково талантливо исполнять авангард, модерн, неоклассику и классику от признанных мировых хореографов является Светлана Лунькина. Возможно, сейчас она одна такая на мировой сцене. Ей 42 и у нее 19 спектаклей за чуть более 1.5 месяца, начиная с ноября и до Нового Года. Три современных, 6 неоклассических и 10 классических. Судя по репертуару на сайте Национального балета Канады, Светлана станцует в этом сезоне около 40 спектаклей, в том числе сложнейшие 2х-3х актные, мировые премьеры и дебюты, если не будет очередного локдауна. Очевидцы говорят, она находится в супер физической форме сейчас, что даст ей возможность танцевать еще лет 5 как минимум. Она очень много занимается самостоятельно, осознанно, со знанием дела развивая те группы мышц, которые ей необходимы, чтобы держать тело в постоянном тонусе и танцевать любые балеты от МакГрегора (или Дэвида Доусона, или Кристал Пайт...) до балетов Петипа. Я знаю об этом, потому что периодически с ней контактирую и потому что у меня в Канаде живут друзья, которые в теме.
О ее невероятной (даже для балетных) пластике и гибкости не так давно писал крупнейший мировой балетный журнал Pointe. Вот эта статья под названием «У Светланы Лунькиной самая запредельная тренировка на гибкость, которую мы когда-либо видели» со ссылкой на видео сложнейшего упражнения для спины (Лебедь в положении лежа на животе), которое записала сама Светлана и которое посмотрели сотни тысяч пользователей социальных сетей. По ссылке
https://pointemagazine.com/svetlana-lunkina-workout/ Кто так сможет из молодых балерин? А еще здесь
https://pointemagazine.com/svetlana-lunkina-flexibility/
Светлане на этом видео почти 40. Если кто-то захочет повторить, будьте осторожны. Чтобы такое упражнение даже попытаться сделать, нужна серьезная подготовка. Это упражнение также можно найти среди других почти 60 балетных упражнений (комбинаций), записанных Светланой и выложенных на специальном сайте, а также доступных в виде мобильного приложения (можно скачать за минуту на мобильный телефон).
Смотреть упражнения, повторять и сравнивать свои попытки с тем как это делает Светлана можно на компьютере, планшете, на экране телефона или вывести изображение на телевизор. Как, выполняя упражнения за Светланой, сравнивать себя с ней через мобильное приложение – разобраться легко. Там есть письменные подсказки к каждому упражнению, в том числе с объяснением для какой группы мышц каждое упражнение предназначено. Там можно найти упражнения для всех возрастов и для любого уровня подготовки. Для каждого упражнения записан подходящий музыкальный трек, что очень удобно. Почти 60 уникальных упражнений, которые Светлана Лунькина показывает сама. Этот курс не рекламируется (работа над ним продолжается) и он на английском языке (гугл даст корректный перевод). БЕСПЛАТНО (во время пандемии). Тем кто себе этот курс установил, он бесплатным и останется. Качество интернета и качество смартфона для мобильного приложения имеет значение. Вот такой шикарный подарок от Светланы Лунькиной.
Желающим ознакомиться на компьютере через веб сайт, а также скачать себе в телефон - сюда через эту ссылку
https://ballet.1on1.studio/en/index