Ваш психолог
Поможем вам разобраться в себе. Владелец : @ssavoiardi По рекламе писать: @bubulg
إظهار المزيد10 912المشتركون
-1924 hour
-1297 يوم
-61630 يوم
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Слышать своё сердце — это особая смелость.
Это когда ты начинаешь делать ни как все. Это когда ты полностью доверяешь себе на свой страх и риск. Это когда ты понимаешь себя и не осуждаешь уже других, ибо к тебе приходит ощущение. что жизнь многогранна и очень неодназначна.
❤ 3
Катарсис - эффект после пережитых чувств, когда происходит эмоциональная разрядка, уходит напряжение. По сути это душевное облегчение после выплескивания эмоций. Например, человек страдал, испытывал злость по какой-либо причине, а после того, как он проплакался, негатив ушел, возникло желание простить. Это и есть катарсис.
😍 1
7 сильных аффирмаций:
- я способна на гораздо больше, чем я думаю
- я отпускаю то, что я не могу контролировать и с радостью принимаю доверие
- никаких негативных разговоров о себе, у меня все идёт хорошо
- я излучаю любовь и радость для всех окружающих
- я заслуживаю отдых, восстановление и доверие
- я могу отдыхать зная, что все мои желания исполнятся
- я открыта ко всему новому и новым возможностям🍀
10 КНИГ ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
🔹Секреты уверенности в себе, Энтони Робертс
🔹Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку, Анастасия Залога
🔹Люби себя, милая! Честное руководство по принятию себя, Тата Кальницкая
🔹Хочу и буду.Михаил Лабковский
🔹Смелость не нравиться. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога
🔹Как полюбить собственное тело.Трой Дюфрен,Эмили Сандоз
🔹Роман с самим собой. Татьяна Мужицкая
🔹Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог. Кэролайн Форен
🔹Умейте постоять за себя.Альберти Р.Е.,Эммонс М.Л.
🤍Быть собой. Заниматься собой, своим развитием. Не связывать свое благополучие с другими людьми. Создавать свой мир. Вам не надо ломать голову над решением проблем. Ставьте цель и двигайтесь к ней. Все проблемы и противоречия разрешатся в пути, сами собой, так или иначе.
Вадим Зеланд
❤ 5
🌿Не делайте ничего безвкусно, кое-как. Помните, в "кое-как" можно потерять всю жизнь.
Павел Флоренский
❤ 2
Работай над собой для себя, для своего будущего. Чтобы оглядываясь назад, ты могла гордиться собой, потому что ты преодолела все препятствия и обстоятельства, которые тебя тормозили.
И у тебя всё получилось!✔️
❤ 4
🫶🏻🌺СОСТАВЛЯЮЩИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ:
⁃ Целеустремлённость.
Фокус на свои ценности и приоритеты.
⁃ Забота о себе.
Осознанная жизнь с любовь к себе.
⁃ Финансовая независимость.
Рост финансового благосостояния.
⁃ Самодостаточность.
Независимость от мнения окружающих.
⁃ Самоорганизация.
Планирование и самодисциплина.
⁃ Сильное окружение.
Поддержка, помощь и вдохновенье от окружающих тебя людей.
⁃ Личностный рост.
Проработка внутренних ограничений и страхов.
ВЫБИРАЙ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ПО
ДУШЕ😍
1) Пройтись по лестнице вместо лифта
2) Потанцевать
3) Погулять по парку
4) Заняться уборкой
5) Пройти 1-2 остановки по дороге на учёбу/работу
6) Сходить в бассейн
7) Сделать планку
8) Йога
9) Пилатес
10) Прыжки на скакалке
11) Бокс
❤ 1
❤️🩹Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл.