EFT_emotion_body_code

#کودک_درون_کیست؟ 🙇کودک درون، خردسال پنهان ماست که نیاز به مراقبت و محبت دارد و با برآورده شدن این نیاز او ،استرس و غم درون ما کاهش می یابد. #کودک_درونتان_علاقه‌مند_به_شنیدن_چه_چیزهایی_است؟ 🔆او مایل است که به او بگویید: 🔅دوستت دارم، مواظبت هستم و تو را همان‌طور که هستی می‌پذیرم. 🔅از این که تو را دارم بسیار مغرور و مفتخرم. 🔅تو همه چیزی هستی که دارم . 🔅تو بسیار زیبا و جذاب هستی عزیزم . 🔅تو هنرمند و خلاقی، تو تواتمند و پرتلاشی . 🔅متاسفم از اینکه به تو آسیب رساندم . 🔅متاسفم از اینکه فراموشت کردم . 🔅متاسفم از اینکه تو را به عنوان یک کودک آن‌طور که بودی نپذیرفتم و انتظار داشتم به سرعت رشد کنی و بزرگ شوی . 🔅می‌توانی به من اعتماد کنی و هر طور دلت می‌خواهد باشی (خودت باشی) . 🔅ما برای رسیدن به سلامتی ، رشد، شادی و لذت با هم همکاری خواهیم کرد. #پیامدهای_منفی_سرکوب_کردن_کودک_درون 🔆وقتی در مقام یک بزرگسال، تمایلات، خواسته‌ها و نیازهای کودک درون را سرکوب می‌کنید، در معرض خطرات زیر قرار می‌گیرید: 🔅هرگز یاد نمی‌گیرید چگونه احساس طبیعی داشته باشید، بازی کنید و لذت ببرید. 🔅هرگز یاد نمی‌گیرید چگونه آرام باشید و استرس‌های خود را کنترل کنید. 🔅از اینکه به اندازه کافی «خوب نیستید» احساس گناه می‌کنید و از بودن در کنار خانواده و کودکتان لذت نمی‌برید. 🔅نسبت به افرادی که از زندگی لذت می‌برند، بدبین می‌شوید. 🔅از صمیمی شدن با دیگران می‌ترسید، منزوی می‌شوید و می‌ترسید که در ارتباط با مردم بی‌کفایت ارزیابی شوید

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 سلام به اشرف مخلوقات امروز و تا میتونی آرزو کن بعدهم برچسپ هایی به آنها بزن که به آنها رسیده ای✨ میتونی جعبه جادویی آماده کنیو هر چه رویا داریو در اون بریزی با این فکرکه وقتی وارد جعبه میشن کائنات دست به کار میشن و رویاتون محقق میشه بیاید آرزو کردن رو یک عادت قرار بدیم و تا میتونیم آرزو کنیم.. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 جمله تاکیدی امروز: به محقق شدن رویاهام با شگفتی مینگرم. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 زندگی زیباست.. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

✅ نکات مهم در روش آرامش شخصی 🔺اگر نمیتوانید برای فیلم یا واقعه خاصی شدتی تعیین کنید اینگونه فرض کنید که احتمالا سرکوب شده است بنابراین ده دور کامل ای اف تی از هر زاویه ای که به ذهنتان میرسد انجام دهید، به احتمال زیاد آن را برطرف خواهید کرد 🔺شاید بعضی از وقایع فهرستتان به نظر میرسد که شدتی نداشته و شما را نمی آزارند، اما همین که به یادتان آمده اند نشانه آن است که لازم است پاکسازی شوند 🔺اگر تهیه یک فهرست طولانی از وقایع ناگوار شما را می آزارد لیست را کوتاهتر نموده و مثلا فعلا فقط روی 5 مورد کار کنید به مرور که آسوده تر شدید میتوانید این تعداد را بیشتر کنید. 🔺 همیشه اثرات جانبی مثبت را در نظر داشته باشید. نتایج حاصل از ای اف تی گاه ممکن است پنهان باشند و شاید به سادگی آنها را نادیده بگیریم و یا آن را ناشی از رشد و پیشرفت طبیعی خود بدانیم. ✔️ برای آنکه این تغییرات را بهتر ببینید میتوانید فهرست دومی هم تهیه کنید و در آن تمامی چیزهایی که فکر میکنید میتوانند در زندگیتان بهبود پیدا کنند یادداشت کنید مانند افزایش کیفیت خواب یا غذایتان، روابط، سلامتی و یا هرچیز دیگری که فکر میکنید اکنون لایق داشتن آنها هستید به مرور که وقایع را خنثی میکنید و کانالهای انرژی بدنتان را از شر سموم آزاردهنده پاک مینمایید میتوانید ببینید که کیفیت زندگیتان نیز بهتر شده و حتی میتواند بهتر از این باشد👌👌 🔺ممکن است بسیاری از عوامل در زندگیتان به سرعت تغییر کنند و شاید حتی شاهد اثرات مثبت در چیزهایی باشید که اصلا در فهرستتان نیامده اند 🔶🔶 آرامش داشتن بسیار لذت بخش است و زمان صرف شده برای رسیدن به آن قطعا ارزشش را خواهد داشت.👌

✅ روش آرامش شخصی در ای اف تی: اگر باوجود تلاش های بسیار برای حل مشکلاتتان هنوز نتوانسته اید به آرامش برسید و هنوز وقایع اتفاق افتاده در زندگیتان شما را می آزارد و تعدادشان آنقدر زیاد است که واقعا نمیدانید چه کنید و کلافه شده اید و یا آنقدر درگیر مشکلات جسمانیتان هستید که آشفته شده اید و دیگر توان ادامه زندگی را ندارید شاید روش "آرامش شخصی" همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. ✔️ این روش راهی برای پاکسازی نظام مند وقایع دشوار گذشته است و میتواند شما را به سوی زندگی راحت تر رهنمون کند. ✔️✔️ روش آرامش شخصی در ای اف تی شامل تهیه فهرستی از تمامی وقایع آزاردهنده و برطرف کردن اثر احساسی تک تک آنهاست. این روش بسیار ساده بوده و شامل مراحل زیر است: 🔴 فهرستی از تمامی وقایع آزاردهنده ای که به یاد می آورید را تهیه کنید (حداقل 50 واقعه) 🔴 برای هرواقعه یک نام انتخاب کنید و در جلوی آن شدت ماجرا را یادداشت نمایید 🔴 سپس از شدیدترین واقعه شروع کنید و پس از خنثی کردن کامل، آن را از فهرست خط بزنید و به سراغ واقعه دیگری که حالا بیشترین شدت را دارد بروید 🔺اگر در این بین وقایع دیگری که نیز به ذهنتان رسیدند آنها را نیز یادداشت کنید 🔴 پس از اینکه حدودا 5 واقعه را خنثی کردید بار دیگر به سراغ فهرست بروید و شدت هرکدام را بسنجید 🔺به مرور که اثر عمومیت یافتن در ای اف تی وارد میشود خواهید دید که شدت وقایعی که یادداشت کرده بودید از عدد نوشته شده کمتر است ✔️✔️اگر بتوانید هر روز یک واقعه را خنثی و پاکسازی کنید در طول سه ماه تعدادشان به 90 مورد میرسد که قطعا زندگی بدون وجود آنها شیرینتر و لذت بخش تر خواهد بود👌

✅ آزمایش نتایج در ای اف تی یکی از مراحل بسیار مهم هنگام کار با ای اف تی "آزمودن نتایج" است. 🔺تا هنگامی که نتایج به دست آمده را به چالش نکشیده ایم نمیتوانیم انتظار داشته باشیم که مشکل بطور کامل برطرف شده است. 🔺ممکن است جنبه هایی هنوز وجود داشته باشد که نادیده گرفته شده اند و لذا هنوز کار ما تمام نشده است. ✔️بهترین راه آزمایش نتایجی که به دست می آوریم این است که در شرایط واقعی که محرک مسئله هست قرار بگیریم و ببینیم که آیا چیزی برمیگردد یا خیر. 🔺این آزمایش بسیار ایده آل است زیرا بیشتر انتظار میرود که جنبه های باقیمانده یا مسائل مربوط را بنمایاند. حتی ممکن است با جنبه هایی رو به رو شویم که انتظار آنها را نداریم 🔺اما همیشه امکان آزمایش در شرایط واقعی وجود ندارد و باید از راههای دیگری استفاده کنیم ✔️یکی از این راهها "تجسم واضح" است که در آن مسئله یا واقعه را در ذهنمان تجسم میکنیم، همه چیز را بزرگتر میکنیم و در بلندی صدا، شدت نور، رنگ ها و جزئیات واقعه اغراق میکنیم و جدا سعی میکنیم که آشفته شویم و بدین ترتیب جنبه یا جنبه های جدیدی را پدیدار میکنیم. ✔️روش دیگر استفاده از وسائل کمکی است در این روش با استفاده از عکس، صدا، فیلم، دفتر خاطرات و....سعی میکنیم در شرایطی مشابه شرایط واقعی قرار بگیریم و با تحریک احساسات جنبه های پنهان شده را بیابیم.

🌻☘🌼☘🌸🌿🌺☘💐🍀💐💐 سلام به تو عشق خدا تصور کنین افکار شما مرتب پردازش میشن و روی یک پرده نمایش داده میشن و آدم ها اونارو میبینن بعضی از آدم ها اونارو تشویق میکنن بعضیاشونم ب نشونه تاسف سر تکون میدن حالا شما ببینین چی کار میکنین؟ به رویاهای محال می اندیشین و هر روز صبح به امیدش بر میخیزین؟ یا هر روز صبح خاطرات گذشته رو دوباره تعریف میکنین و سر همه رو درد میارین و همه ازتون دوری میکنن؟ توی هر لحظه هر اندیشه ای که در سر بپرورانی تاثیرش رو توی دنیای مادی میبینی... ...😍😍😍😍😍😍😍😍😍 جمله تاکیدی امروز: مدام به چیزهای خوب می اندیشم. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 زندگی زیباست 🍀🌷🍀🌸🌿🌸🌿🌺☘🌼🍀🌻🍀🌞 ✨ @eft_hoponopono_iran

#کودک_درون 🤗کودک درونتان را با این تمرین متحول کننده التیام بخشید! ✔️اگر می خواهید در جایگاهی قرار بگیرید که بتوانید عشق ورزیدن به خود را انتخاب کنید، خودتان را ببخشید و دریچه قلب تان را به روی خود بگشایید، باید به سطح عمیقی از اگاهی دست پیدا کنید تا کودک زخمی درونتان را التیام بخشید و با او خداحافظی کنید. 🔸همه ما به طور ناخوداگاه شرطی شده ایم که خود را خطاکار بدانیم، مورد انتقاد قرار دهیم ، سرزنش کنیم و تقصیر را به گردن بگیریم. برای جبران تمام سالهای زخمی شدن و عشقی که از این بخش از وجودتان که به ان احتیاج داشت، دریغ کردید، نیاز به تمرینی روزمره دارید تا جراحتی که قلب تان را مسدود کرده است را التیام بخشید. 🔘 یکی از متحول کننده ترین تمریناتی که می شناسم، مستلزم توجه مدام به کودک درون است. عشق ورزیدن به خود از شما خواهد خواست تا اگاهی آشکار و مهر آمیزی نسبت به این بخش آسیب پذیر از خودتان پیدا کنید، به گونه ای که بتوانید به خاطر اوقاتی که به خودتان شک کردید ، کارهایی که باعث شد احساس بدی داشته باشید، روش هایی که با آن خود را تنبیه یا محروم ساختید، احساس گناهی که به دوش کشیدیدو هم چنان بابت آن از خودتان شرمنده هستید، با تمام وجود بگویید ((متاسفم)) ❤️ ((لطفا منو ببخش)) ♥️به عبارت دیگر باید قلب خود را دوباره به روی خود بگشایید 🔹هرگاه متوجه شدید فکری منفی درباره خودتان دارید یا چیزی می گویید که باعث حقارت یا سرافکندگی تان می شود ، باید چنان متواضع و دانا باشید که بدانید این کار مثل این است که بخواهید کودکی را بارها و بارها مورد آزار قرار دهید.

. من خودم را دوست دارم! من خودم را دوست دارم ، برای همه زمانهایی که هیچ کس مرا دوست نداشت. من به خودم احترام می گذارم ، برای همه زمان هایی که هیچ کس به من احترام نمی گذاشت. من خودم را می پذیرم ، برای همه بارهایی که مردم درباره من قضاوت کرده اند. مرا در آغوش بگیر ، به خاطر همه ی آغوشی که از دست دادم. مرا ببوس ، به خاطر همه بوسه هایی که به من ندادند. من از خودم حمایت می کنم ، آنقدر لحظات سختی را که تنها گذرانده ام. بلند می شوم ، آنقدر که زمین خوردم. هر چند بار که بلند شدم من خودم را تحسین می کنم ، . و من لبخند می زنم ، به همان اندازه که گریه کردم. اما مهمتر از همه ، من خودم را می بخشم که اعتقاد داشتم هر چیزی که نیاز دارم از بین رفته است. اکنون می دانم که این گونه نیست ، و در من آن عشق ، آن احترام ، آن پذیرش ، آن آغوش و آن بوسه بود. آن حمایتی که من همیشه بر می خیزم ، و آن کف زدن دستان خودم که لبخند به من است . بله ، کسی که بیشتر از همه به آن نیاز داشتم همیشه خودم بودم ، فقط سالها طول کشید تا آن را درک کنم. سالهایی که با گذشتن مرا سنگین می کردند اما امروز سبک تر می شوند. چون امروز به خانه آمدم. امروز من در من هستم #hooponopono_zero #hooponopono #love #hawaii #مراقبه #کارما #کائنات #چاکرا #ارتعاش #فرکانس #آگاهی #روح #فرشتگان #سلامتی #انرژی_مثبت #سیستم_ایمنی #بعد_پنجم #هواوپونوپونو #هواپونوپونو_پاکسازی_محدودیت_صفر_آرامش_من_خود_آگاهی_محدودیت #هواپونوپونو_آرامش_عشق #هواپونوپونو_پاکسازی #پاکسازی #مانترا #هواپونوپونو_معبد_آگاهی #کندالینی #قانون_شفا

✅ نکات مهم در روش شرح ماجرا: ✔️گاهی اوقات ممکن است شدت خاصی برای واقعه خود نیابیم یعنی در واقع نتوانیم هیچ عدد خاصی برای شدت واقعه خود تعیین کنیم 🔺باید توجه داشته باشیم که شدت احساسات از طرق مختلف آشکار میشود. 🔺میتوانیم حالات جسمانی خود را بررسی کنیم مثل تنگی نفس، عرق کردن، تپش قلب، تنش و... که نشان دهنده شدت ماجرا هستند، به شرطی که فقط در هنگام قرارگرفتن در آن واقعه خاص اتفاق بیفتند نه در مواقع عادی (در فردی که همیشه تپش قلب دارد و یا عرق میکند شدت تپش قلب یا عرق کردن نمیتواند نشان دهنده شدت ماجرا باشد.) ✔️ اگر درنقطه اوج احساسی که انتخاب کرده اید (نقطه توقف) شدت بسیار زیادی را احساس میکنید که آشفته تان میکند و مانع میشود که کار را ادامه دهید بر روی وقایع دیگر که شدت کمتری دارند کار کنید زیرا به دلیل اثر عمومیت یافتن در ای اف تی ممکن است با این کار از شدت شدید واقعه قبلی کاسته شود و راحت تر بتوانید به آن بپردازید. ✔️ممکن است هنگام کار بر روی یک واقعه خاص، واقعه یا مسئله دیگری به ذهن برسد این موضوع نیز نشانگر تغییر جنبه است و همچنین نشانه خوبی است که اعلام میکند در واقعه اصلی پیشرفت کرده اید 🔺اما حتی الامکان قبل از اینکه سراغ واقعه جدید بروید ابتدا تمامی جنبه های واقعه قبلی را خنثی کنید 🔺بنابراین تا جایی که میتوانید از پراکنده شدن موضوعات خودداری کنید 🔺اما اگر واقعه جدید به شدت ذهنتان را مشغول کرده میتوانید سراغ آن بروید ✔️ نکته مهمی که #گری کریگ در کتاب ای اف تی 2017 در رابطه با این موضوع اشاره میکند این است که باید اطمینان یابید که میتوانید بین وقایع و مسائل تمایز بگذارید. 🔺واقعه بخشی از زمان است که یک تا سه دقیقه طول کشیده، کاملا مشخص و نحوه کار با ای اف تی بر روی آن واضح است. 🔺مساله به معنی یک رویه میز جدید است که پایه های آن وقایع خاص میباشند و لذا شاید بخواهید قبل از شروع ضربه زدن آن را به بخشهای مزبور تفکیک نمایید. 🔺 مثال: اگر بر روی یک واقعه خاص که بین یک تا سه دقیقه به طول انجامیده است کار میکنید که در آن کسی حرف زشتی راجع به لباسهای شما زده است و بعد میفهمید که مادرتان نیز همیشه به همین شکل از شما انتقاد میکرده است بهتر است کار را با ضربه زدن بر روی موضوع کلی "با وجود این که مادرم مرا طرد میکرد..." آغاز ننمایید. در عوض فهرستی از وقایع یک تا سه دقیقه ای تهیه کنید که در آنها مادرتان از شما انتقاد میکرده است و هر بار بر روی یکی از آنها ضربه بزنید. ✔️شاید در زندگیمان تجارب و وقایع مشابهی داشته باشیم که بارها و بارها تکرار شده اند 🔺این تجارب معمولا از الگوها و احساسات خاصی پیروی میکنند که اکثرا ریشه در دوران کودکی دارند 🔺میتوانیم با کار روی مشکل فعلی شروع نماییم و سپس کم کم به عقب برویم 🔺اگر در وضعیتی قرار داشته اید که زمان بسیار زیادی طول کشیده و مسائل و اتفاقات دردناکی برایتان بارها و بارها تکرار شده اند واقعه مشترکی را که در همه آنها وجود داشته است در ذهنتان بسازید و بدین ترتیب با خنثی سازی عوامل مشترک احتمال زیادی وجود دارد که شدت هرکدام از وقایع به صفر نزدیک گردند.

✅ روش شرح ماجرا همانطور که بیان شد پرداختن به وقایع خاص (پایه های میز) در ای اف تی اهمیت ویژه ای دارد و در واقع به گفته #گری کریگ "هسته اصلی" کار است. ✔️ روش شرح ماجرا جامع ترین راه برطرف کردن وقایع خاص است. برای انجام آن فقط کافی ست واقعه خاصی را بصورت داستان یا فیلم شرح دهید و هرموقع به نقطه احساسی خاصی رسیدید که برایتان شدت داشت متوقف شوید و از دستور اساسی ای اف تی برای آن استفاده کنید. ✔️هریک از نقاط توقف در شرح ماجرا نشان دهنده وجود جنبه ای است که ما را به سوی مسئله ای عمیقتر هدایت میکند. ✔️✔️ چند نکته در هنگام اجرای این فرایند: 🔺ابتدا واقعه خاصی را انتخاب میکنیم که معمولا بین یک تا سه دقیقه طول کشیده است و شامل حداقل یک نقطه اوج احساسی است ( اگر واقعه انتخاب شده بیش از سه دقیقه طول کشیده باشد باید آن را کوتاهتر کنیم) 🔺قبل از اینکه واقعه را تعریف کنید شدت را بسنجید و سپس از دستور اساسی ای اف تی برای کم کردن شدت ان استفاده کنید 🔺میتوانید ماجرا را با صدای بلند شرح دهید یا برای یک دوست واقعی یا خیالی تعریف کنید. یا حتی میتوانید هنگامی که جلوی آینه ایستاده اید برای خودتان تعریف کنید و در این بین سعی کنید هرچقدر که میتوانید واقعه را زنده تر کنید تا جنبه های آن مثل صدا، نور، گفتگوها و.... به راحتی شناسایی شوند 🔺میتوانید از یک نقطه خنثی شروع به شرح دادن ماجرا کنید، یعنی نقطه ای که هیچ احساسی به آن ندارید یا قبل از شروع واقعه خاصی که انتخاب کرده اید اتفاق افتاده است 🔺بسیار مهم است که هرجا شدتی احساس کردید متوقف شوید و سپس از دستور اساسی ای اف تی برای کم کردن شدت و در نهایت برطرف کردن آن استفاده کنید 🔺هرگاه کاملا آسوده شدید ماجرا را ادامه دهید و بازهم در نقطه دیگری که شدت احساس کردید متوقف شوید 🔺🔻توجه داشته باشید اگر متوقف نشوید فرصتی عالی برای موفق شدن را از دست داده اید 🔺هر نقطه توقف را واقعه مستقلی در نظر بگیرید، زیرا ممکن است خودش به تنهایی شامل چندین جنبه باشد 🔺هرگاه بر روی تمامی احساسات شدید ماجرا ضربه زدید و تصور کردید که دیگر تمام شده است مجددا برگردید و ماجرا را از اول تعریف کنید. امکان دارد بازهم نقطه شدتی را بیابید بنابراین بدون اینکه از آن تعجب کنید از دستور اساسی ای اف تی برای برطرف ساختن آن استفاده کنید 🔺این فرایند را آنقدر تکرار کنید تا دیگر هیچ شدتی درآن نیابید و بتوانید راحت و بدون داشتن کوچکترین احساس ناراحتی آن را تعریف نمایید. 🔺برای اطمینان بیشتر در روزهای آتی و یا هفته های بعد این ماجرا را برای خود تعریف کنید تا ببینید باز هم چیزی مانده است یا خیر، زیرا گاهی اوقات گذشت زمان باعث روآمدن جنبه هایی میشود که قبلا هیچگونه شدتی نداشتند حتی میتوانید برای آزمایش این نکته که آیا بازهم چیزی باقی مانده است یا خیر در تصور ماجرا اغراق کنید.

سلام به تو که بهترین مخلوق خدایی تویی که خداوند زمین و آسمان را مسخر تو کرده است تمام نعمت های دنیا برای تو است . قدرت خلق کنندگی زندگیت رو باور داری ؟؟ باور داری که خودت زندگیت رو میسازی ؟؟ نه خانواده جامعه و اطرافیان !! باور داری که از کودکی تا کنون باورهای اشتباهت بودن که زندگیت رو رقم زدن پس قدمی بردار و باورهات رو تغییر بده تا زندگیت تغییر کنه . تکرار کن : خدایا کمکم کن باورهایم را تغییر دهم تا زندگی ام تغییر کند . ❤️🌈💫 #راضیه_سرفرازی