SLSwomen | Фитнес | Здоровье

Варианты завтраков на неделю☝️ @slswomen

Интересные упражнения около стены, которые проработают сразу все проблемные зоны  @slswomen

ПП бургеры с творожными булочками🍔 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 94.3/9.3/3.4/5.8  Ингредиенты: ▫️Творог 0% - 150 гр ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Мука пшеничная цельнозерновая - 120 гр ▫️Сыр твердый - 90 гр ▫️Разрыхлитель - 10 гр ▫️Кунжут - по вкусу ⠀ Соус: ▫️Сметана 10% - 20 гр ▫️Томатная паста - 10 гр ⠀ Котлеты: ▫️Куриное филе - 200 гр ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Приправа сладкий перец - 10 гр ▫️Соль - по вкусу Начинка: ▫️Помидоры - 50 гр ▫️Огурец - 40 гр ▫️Лук красный - 10 гр ▫️Лист салата - 3 шт @slswomen

Боже как это сложно, но надо делать ) @slswomen

Что поесть на yжин???⠀ Из чего должен состоять ужин? Идеально- если он состоит из белка 🥚🍚🍗🥩и клетчатки-то есть овощей🥒🥬🥕🍠🥦🍆🍅. ⠀ Например; ▪️творог 🍚+ йогурт ▪️Омлет 🥚+ овощной салат🥗 ▪️Бобовые + овощной салат ▪️Куриная грудка + Овощное рагу 🥕🍆🍅 ▪️рыба +брокколи🥦 или цветная капуста ▪️говядина + овощной салат , и т.д @slswomen

Качаем мышцы кора!  @slswomen

Яйцо с желтком или без?☝️ @slswomen

Варианты ленивой овсянки в банке @slswomen

От всей души делюсь каналом Самое Время - здесь уютно и тепло, как дома🤗 Это территория , где нет тяжёлых мыслей и плохих новостей. Только легкость и хорошее настроение😉 Но… 🙌Если вам нужен пинок под 🍑 здесь вы найдете соответствующую мотивацию. ⭐Если нужна уверенность в себе и заряд энергии на весь день,то аффирмации вам в помощь. Подпишись и поделись с друзьями ❤️❤️❤️

Берём на заметку @slswomen