ИНСТИТУТ ФАСЦИИ | Светлана Ларченко

Наша коллега, основательница Института Фасциальных Технологий, @larchenko_svetlana вернулась с большой конференции. Слет успешных предпринимателей, он же “СУП”. Это важно для дальнейших выводов. Запомнили? На конференции в течение трех дней качались темы из разряда “Спорт - это жизнь”, “Все на пробежку” и “Все на фитнес”. Представители фитнес - индустрии говорили о развитии спорта, об осознанном включении людей в спорт, о том, как мотивировать людей заниматься и работать над своим телом. И все бы ничего, ведь и правда в спорте нет ничего плохого, ведь так? Давайте разбираться. Насмотревшись на подтянутых красавцев и красавиц в тик-токе, наслушавшись топ-10 упражнений для похудения - люди, преодолевшие первый порог лени, начинают тренироваться. Скакать, подтягиваться, бегать, поднимать тяжелое, нырять в глубокое. Кто-то это делает самостоятельно дома, кто-то идет в зал под присмотр тренера. Результат, как правило один. И о нем говорят ЕДИНИЦЫ. Травматизация, ущемления, растяжения, изматывание ресурса суставов, надрывы связок, перегрузка кровеносной системы, смещение органов. И это мы даже не начали говорить об аппарате фасции! Она также сжимается, надрывается, утягивается, рубцуется и травмируется, что влечет за собой очень долгоиграющие последствия. Почему это происходит? Все довольно просто. Есть устаревший, даже древний тренд идущий сверху. Еще с советских времен лозунг “В здоровом теле - здоровый дух” гнал молодых и не очень людей на стадион, турник, к штанге и гантелям. И так как спортивная арена, олимпиады в том числе, давно уже стали местом политического напряжения - тренд этот не умирает. Здесь и лежат корни травмирующих убеждений, типа: - Лишний вес? Идите в бассейн скажет вам “похудальщик”, тренер, лайф-коуч, нутрициолог. Конечно идите, только знайте элементарную базу. Плавать с опущенной головой, а не как рассекают волны 99% новичков - все тело под водой, а голова задрана. Несколько таких заплывов и защемление нервов в шейном отделе обеспечено. - Начните бегать! Оу, ну конечно же. Обязательно марафон, непременно в “беговом сообществе”, да так чтобы бежать наперегонки с огромной толпой и сделать вымотанное селфи на финише. Вот только позвоночнику вашему все равно на ваше селфи и медаль. Если человек не подготовлен, имеет избыток веса, смещает центр тяжести в беге - позвоночник испытывает жуткую компрессию, пережимает нервы, тянет через фасцию органы и такие бега здоровья не прибавляют никому. - Все на кроссфит, качалку, в зал! Ну тут вообще, катастрофа на катастрофе. Поднимая тяжести, надрываясь в тренажере - человек как будто избивает сам себя. Буквальное побитие камнями за грех недалекого ума. Организм в режиме аврала сращивает микро-надрывы связок, мышц, фасции. Накачивает кровью нагруженные мышцы, декомпенсируя баланс с внутренними органами. Тело бьется само с собой, хотя эту драку инициировал мозг, зараженный идеей “СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ”. Друзья, коллеги, у вас конечно появилось ощущение, что наш Институт противопоставил себя спорту. Конечно же нет. Мы любим спорт, уважаем спортсменов и сами им занимаемся. Просто с умом. И всем рекомендуем трижды подумать, прежде чем взяться за какой-либо вид спорта. Первое, что нужно понять - красивая картинка, что показывают нам фитнес-клубы и частные тренера - это маркетинг. Профессиональный спортсмен так великолепно выглядит, потому что он буквально ЖИВЕТ в зале. Это его работа - выглядеть потрясающе. Его форма - это многолетний труд, много ошибок, попыток, срывов, обучения, пота и слез. Обычный человек, имеющий обычную работу, хобби, семью, какие-то увлечения - НИКОГДА не станет профессиональным спортсменом, играющим мышцами с обложки. Обычный человек просто не сможет вместить в свою жизнь плотный график тренировок на несколько лет вперед. Режим питания, зависящий от тренировок. Режим сна и отдыха, так необходимый при дополнительных нагрузках. Такова горькая правда, но ее нужно принять.

Дёготь в СУПе👇🏻