Діалоги про здоров'я

#цікавий_факт про туберкульоз і війну Війна в Україні впливає на ситуацію з туберкульозом. Ріст захворюваності не критичний, але він є. 🔬За 9 місяців 2023 року виявили 18 500 людей з туберкульозом. Це на 8% більше, ніж в аналогічний період минулого року. 💊 Пам’ятайте, що туберкульоз виліковний. Для правильної діагностики і лікування звертайтеся за консультацією до сімейного лікаря.

#цікавий_факт про антибіотики і чому важливо дотримуватися режиму їхнього прийому Однакове дозування та час прийому антибіотиків – важливий момент під час лікування. Це дозволяє підтримувати потрібну концентрацію ліків у крові, щоб гинули бактерії. Якщо, наприклад, пропустити один прийом препарату, то концентрація антибіотика в крові знизиться. Тоді бактерії почнуть знову розмножуватися, бо спаде ефект від дії ліків. ❗️Час і дозування антибіотика може визначити тільки лікар на основі отриманих результатів аналізів пацієнта.

Як не переїсти на свята? На Різдво українці традиційно збираються за святковим столом з великою кількістю страв і напоїв. У цей день переїдання – звична справа. В результаті отримуємо дискомфорт у шлунку і кишечнику. Як цього уникнути: 🥪 робіть перекуси протягом дня, бо наїстися тільки ввечері – погана ідея; 🍗 подавайте на стіл овочі, фрукти, нежирне м’ясо птиці; 🌭 обмежуйте споживання соусів, копчених продуктів, ковбас; 🚰 пийте більше звичайної води протягом частування; 📺 не їжте під перегляд телевізора, бо не помітите, як вже наїлися. Після вечері сходіть з родиною на прогулянку. Завдяки цьому активізується травлення. Вітаємо всіх з Різдвом Христовим! Святкуйте та пам'ятайте про своє здоров’я 😉 #корисні_звички

А ви як проганяєте застуду? 😀 #трішки_гумору

Чим корисний фенхель і який вплив він має на організм? Фенхель – низькокалорійний і багатий на клітковину продукт. Містить в собі різні мікроелементи та вітаміни. Ця рослина має лікувальні властивості: може підтримувати здоров'я серця, шкіри, надавати протизапальну дію, допомагати схуднути, запобігти анемії. Також має сечогінну дію, покращує роботу шлунку і кишечника. 🥗 Вживати коренеплід фенхелю можна сирим, додаючи в салат. 🍜 Насіння фенхелю додають у сири, в хліб і супи як приправу. 💊 Також з насіння роблять настоянки від кашлю, метеоризму і для полегшення травлення. ❓Їли цей овоч? Як вам? #корисні_продукти

#цікавий_факт про туберкульоз ❌ Міф: Людина з туберкульозом є небезпечною поки не вилікується. Небезпеку становить лише людина, яка кашляє, але не звертається по допомогу. Тому треба встановити діагноз і почати лікування. 💊 Через кілька тижнів після лікування така людина вже не становить загрози. Більше відео на тему здоров’я – на нашому каналі в YouTube.

Як знизити рівень стресу і тривожність? Прості лайфхаки, які допоможуть краще почуватися у цей непростий час: 🏃‍♂️🏃‍♀️Фізична активінсть. Забезпечує позитивний заряд енергії і допомагає розвіяти погані думки. 💬 Спілкування. Проводьте час з друзями і родичами, спілкуйтесь, діліться емоціями. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️Медитації. Зможете «розслабитись», прочистити голову і покращити сон. 🛀 Ванна. Тепла вечірня купель з морською сіллю та ефірними оліями принесе спокій. 🤪 Гумор. Подивіться щось смішне. Веселощі знижують рівень стресу. #15_хвилин_для_себе

Залежність від телефона. Як її позбутись? 📵Нещодавнє відключення від мобільної мережі для багатьох українців стало стресом. Бо телефон – ледь не частинка кожного з нас. Однак подібні ситуації можна навчитись сприймати легше. 1️⃣ Усвідомте і прийміть, що існує залежність від ґаджета (звісно, якщо це так). 2️⃣ Подумайте, наскільки сильно ви б хотіли позбутись негативної звички. 3️⃣ Почніть контролювати свої дії і обмежуйте тривалість гортання соцмереж. 4️⃣ Час, який вивільнився, заповніть чимось корисним: прогулянка, книжка, документалка, спілкування, навчання тощо. #корисні_звички #трішки_гумору

Як проходять ваші ранки? 😀 #трішки_гумору

#цікаві_факти про туберкульоз 😷 Ймовірність інфікуватися туберкульозом у громадському транспорті є невисокою. Щоб захворіти, має бути тривалий контакт з хворим на відкриту форму туберкульозу. А саме – більше 8 годин поспіль. Найбільшу схильність захворіти на туберкульоз мають люди: 🔹з імунодефіцитними станами; 🔹які тривалий час контактували з хворими; 🔹які працюють чи працювали в шахтах; 🔹ув’язнені і працівники пенітенціарних установ. Більш детально про це – у ВІДЕО

Які переваги має квашена капуста перед сирою Квашена капуста корисніша за сиру. На відміну від інших овочів, вона зберігає в собі поживні речовини всю зиму. У процесі бродіння вітаміни і мікроелементи ніби консервуються в капусті. ☝️Для прикладу, якщо з’їсти 300 г цього продукту, то отримаєте добову норму вітаміну С. Квашена капуста сприяє нормальному згортанню крові, попереджає виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту.❗️Однак їсти її можна не всім. Слід вживати з обережністю при підвищеній кислотності, гастриті чи виразці. #корисні_продукти

Які продукти підвищують холестерин, а які навпаки знижують? ✍️ Шкідливим для серцево-судинної системи є не сам холестерин, а його надлишок в організмі. Тоді він відкладається в стінках судин, утворюючи так звані «бляшки», що обмежують або блокують потік крові. До підвищення рівня холестерину призводить вживання: 🥩 надмірно жирних сортів м’яса, сосисок, молочних продуктів тощо. 🍔 фастфуду, магазинної випічки, смаженої їжі, снеків, напівфабрикатів. Допоможуть знизити рівень холестерину ненасичені жири. Вони містяться в морській рибі, рослинній олії, авокадо, горіхах. Низький вміст холестерину у білому м’ясі, овочах і фруктах, морепродуктах. #корисні_продукти

Профілактика бронхіальної астми. Як уберегти себе? 😮‍💨 Бронхіальна астма – хронічне захворювання, що супроводжується приступами задухи, кашлю і хрипів. Причини виникнення можуть бути різними: спадковість, куріння, алергени, погана екологія тощо. Якою може бути профілактика: ✓ дотримання чистоти у приміщеннях; ✓ проживання у місцях з чистим повітрям; ✓ особиста гігієна; ✓ збалансоване харчування; ✓ уникнення алергічних реакцій; ✓ відмова від куріння; ✓ лікування у місцях з морським кліматом. ℹ️ 11 грудня – Всесвітній день хворого на бронхіальну астму #календар_здоров’я

Як компенсувати нестачу «сонячного» вітаміну взимку 🌞Вітамін D людина може отримувати безпосередньо від сонця. Однак взимку може виникнути його дефіцит. Одним із найкращих способів поповнити запас вітаміну D є м'ясо жирної риби (оселедець, лосось, тунець, скумбрія) і риб'ячий жир. Він також міститься у яєчних жовтках, печінці, грибах, сирах і молоці. Навесні і влітку збалансованого харчування і перебування на вулиці 10-15 хв достатньо, щоб отримати необхідну кількість вітаміну D. ❗️Не варто призначати собі дієтичні добавки самостійно. Надлишок вітаміну може бути шкідливим. Перед вживанням проконсультуйтесь із лікарем. #ваша_аптечка

#цікавий_факт про туберкульоз і його перебіг 🔬Туберкульоз може протікати безсимптомно. 😷 Якщо людина кашляє більше двох тижнів – це привід звернутися до лікаря, щоб обстежити організм. 🩻 Рентген може виявити туберкульоз, але це лише один із методів дослідження. Детальніше проконсультує сімейний лікар і направить на повне обстеження. 💉«Запущені» форми туберкульозу вимагають стаціонарного лікування. Легкі можна лікувати без госпіталізації (амбулаторно). 🥶 Переохолодження може бути одним із факторів ризику захворіти на туберкульоз, але не головним. ❓Більше відповідей на важливі питання про туберкульоз дізнайтесь із ВІДЕО

🍲 Чи безпечно гріти їжу у мікрохвильовці? Існує багато пересторог щодо такого методу підігрівання їжі. Однак це лише міфи. Страви з мікрохвильової печі – такі ж безпечні, як і ті, що приготовлені іншими, звичнішими способами. Різниці у харчовій цінності немає. ❗️Але є але. Небезпечно розігрівати їжу в пластикових контейнерах, які не призначені для цього. Адже при нагріванні виділяються токсичні речовини, які можуть потрапити у страви. Краще використовувати для розігріву в мікрохвильовці спеціальний скляний або ж керамічний посуд. 🗓 6 грудня 1945 року американський інженер Персі Спенсер отримав патент на використання мікрохвиль для приготування їжі #цікавий_факт