كن واثقاً be confident
الذهاب إلى القناة على Telegram
ثق بنفسك، فأنت تعرف أكثر مما تعتقد ..... قناة تهتم بعلاج الرهاب الاجتماعي وعرض مايستجد من دراسات وتجارب عن هذا الاضطراب
إظهار المزيد1 302
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يناير '25
يناير '25
+9
في 0 قنوات
ديسمبر '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+28
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+31
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+36
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+56
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+1 268
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 يناير | 0 | |||
| 11 يناير | +1 | |||
| 10 يناير | +2 | |||
| 09 يناير | +1 | |||
| 08 يناير | 0 | |||
| 07 يناير | +1 | |||
| 06 يناير | 0 | |||
| 05 يناير | +3 | |||
| 04 يناير | 0 | |||
| 03 يناير | +1 | |||
| 02 يناير | 0 | |||
| 01 يناير | 0 |
منشورات القناة
| 2 | سلام عليكم
https://www.ted.com/talks/julian_treasure_how_to_speak_so_that_people_want_to_listen?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare | 0 |
| 3 | الان على القناة السعودية
برنامج الشارع السعودي
يتحدث عن الرهاب الاجتماعي كان من المقرر المشاركة معهم لكن حالت الظروف دون المشاركة
اشكر فريق الاعداد على التواصل والاهتمام | 0 |
| 4 | https://x.com/abouranaq/status/1161926254951579648?s=46&t=zsN_udEKeb_nlTfwjyY9AA | 0 |
| 5 | 🆓 💢💢💢💢🆓
نماذج للافكار السلبية
1-التنقية.
تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وتجاهل جميع النواحي الإيجابية فيه. فعلى سبيل المثال، كان يومك في العمل رائعًا. أكملت جميع مهامك قبل الوقت المحدد وتمت مجاملتك على إنهاء المهمة بسرعة وبدقة. لكنك في المساء تركز فقط على خطتك لتنفيذ مهام أكثر وتنسى المجاملات التي تلقيتها.
2-شخصنة الأمور.
عندما يحدث شيء سَيِّئ، تلوم نفسك تلقائيًّا. على سبيل المثال، سمعتَ أنه ألغيت أمسية الخروج مع الأصدقاء وتفترض أن الخطط تغيرت لأنه لا أحد يريد وجودك.
3-اختلاق الكوارث.
تتوقع الأسوأ تلقائيًا دون أن تكون هناك حقائق تدل على أن الأسوأ سيحدث. يتلقى المقهى طلبك وأنت في سيارتك وتحصل على طلب غير الذي تريده، ومن ثم تظن أن بقية أحداث يومك ستكون كارثية.
4-اللوم.
تحاول أن تقول إن شخصًا آخر مسؤول عما حدث لك بدلاً من مسؤوليتك أنت. وبهذا تتجنب تحمُّل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
5-قول "كان يجب عليك" فعل شيء ما.
تفكر في كل الأشياء التي تعتقد أنه كان يجب عليك فعلها وتلوم نفسك لعدم فعلها.
6-تضخيم الأمور.
تختلق الكثير من المشكلات البسيطة.
7-البحث عن الكمال.
يعرّضك الحفاظ على المعايير المستحيلة ومحاولة أن تكون أكثر مثالية للفشل.
8-القُطبية.
ترى الأمور إما جيدة وإما سيئة. ولا توجد حلول وسط.
💢💢🆓
وبامكانك استخدام سجل الأفكار الذي يساعدك في رصد الفكرة السلبية وتصحيحها احصل عليه مجاناً من خلال وضع الكود free
https://salla.sa/msarat-alngah/XBZVDb | 0 |
| 6 | وعن ابن مسعودٍ رضي الله عنه قال: قال رَسُولُ اللَّه ﷺ: أَلا أُخْبِرُكُمْ بِمَنْ يَحْرُمُ عَلى النَّارِ؟ أَوْ بِمَنْ تَحْرُمُ عَلَيْهِ النَّارُ؟ تَحْرُمُ عَلَى كُلِّ قَرِيبٍ، هَيِّنٍ، ليِّنٍ، سَهْلٍ رواه الترمذي وقال: حديثٌ حسنٌ. | 0 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 8 | سلام عليكم
لنقيس مدى تأثير الرهاب ممكن تشاركونا بالاجابة
ماأصعب موقف تعرضت له بسبب الرهاب الاجتماعي؟ | 0 |
| 9 |  زورا متجرنا
https://salla.sa/msarat-alngah/xKneGY
قناتنا بالتلجرام
https://t.me/antiphobia1 | 0 |
| 10 | https://youtu.be/b-7zDCrmY9I | 0 |
| 11 | https://youtu.be/uNAa7YQxrNQ | 0 |
| 12 | #التخلص_من_الخوف
https://youtu.be/cBxoFsheixc | 0 |
| 13 | اللقاء كاملا
ربما يخدمكم في الوصول لفئات أكثر تريد التوستماسترز أو لا تعرف عنه 🥰
https://x.com/ufmradio/status/1770159837231362232?t=sPyhLGS0bDBPwUo2jKRD0A&s=08 | 0 |
| 14 | "عانيت من الرهاب الاجتماعي لمدة
10 ســنــوات وبفضل الله ثـم فعل
الاسباب تعالجــت منه وفــي هذه
القناة اكتب تجربتي مع الرهاب"
- شيـآر ™
https://t.me/Freedom966 | 0 |
| 15 | نماذج للافكار السلبية
1-التنقية.
تضخيم النواحي السلبية لموقف ما وتجاهل جميع النواحي الإيجابية فيه. فعلى سبيل المثال، كان يومك في العمل رائعًا. أكملت جميع مهامك قبل الوقت المحدد وتمت مجاملتك على إنهاء المهمة بسرعة وبدقة. لكنك في المساء تركز فقط على خطتك لتنفيذ مهام أكثر وتنسى المجاملات التي تلقيتها.
2-شخصنة الأمور.
عندما يحدث شيء سَيِّئ، تلوم نفسك تلقائيًّا. على سبيل المثال، سمعتَ أنه ألغيت أمسية الخروج مع الأصدقاء وتفترض أن الخطط تغيرت لأنه لا أحد يريد وجودك.
3-اختلاق الكوارث.
تتوقع الأسوأ تلقائيًا دون أن تكون هناك حقائق تدل على أن الأسوأ سيحدث. يتلقى المقهى طلبك وأنت في سيارتك وتحصل على طلب غير الذي تريده، ومن ثم تظن أن بقية أحداث يومك ستكون كارثية.
4-اللوم.
تحاول أن تقول إن شخصًا آخر مسؤول عما حدث لك بدلاً من مسؤوليتك أنت. وبهذا تتجنب تحمُّل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
5-قول "كان يجب عليك" فعل شيء ما.
تفكر في كل الأشياء التي تعتقد أنه كان يجب عليك فعلها وتلوم نفسك لعدم فعلها.
6-تضخيم الأمور.
تختلق الكثير من المشكلات البسيطة.
7-البحث عن الكمال.
يعرّضك الحفاظ على المعايير المستحيلة ومحاولة أن تكون أكثر مثالية للفشل.
8-القُطبية.
ترى الأمور إما جيدة وإما سيئة. ولا توجد حلول وسط. | 0 |
| 16 | اختبار الفكرة.pdf | 0 |
| 17 | https://salla.sa/msarat-alngah/xKneGY | 0 |
| 18 | القلق الاجتماعي المحدد هو الخوف من التحدث أمام الجمهور. أحد أشكال القلق الاجتماعي المعمم هو عندما يكون القلق الاستباقي والقلق والتردد والاكتئاب والإحراج ومشاعر الدونية ولوم الذات متضمنًا في معظم مواقف الحياة.
قد تشمل الأعراض الجسدية المصاحبة للقلق الاجتماعي تسارع ضربات القلب، واحمرار الوجه، والتعرق الزائد، وجفاف الحلق، والارتعاش، وتشنجات العضلات، على سبيل المثال لا الحصر. القلق الاجتماعي هو أيضًا الخوف من الحكم السلبي من قبل الآخرين، مما يؤدي إلى الشعور بالنقص والوعي الذاتي والاكتئاب.
ويعاني الملايين من الناس من هذه الحالة المدمرة والمؤلمة | 0 |
| 19 | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من باب التحفيز وبث روح الامل ومن الحالات التي فقدت الامل في التشافي
هناك شاب ترك الجامعة بسبب الرهاب الاجتماعي وفضل العزلة والانطواء على نفسه في المنزل تواصل معنا واقنعناه بالعلاج ومن خلال التحفيز والمتابعة تجاوز الحالة وقرر العودة لمقاعد الدراسة ليس هذا فحسب!
بل تفاجأ والده من تفوقه بعد العودة وانه اصبح شخص آخر
الحالة الثانية شخص اجتمع عليه الرهاب والوسواس القهري قرر ان يعيش على هامش الحياة رفض الزواج وبلغ عمره الاربعين وهو يعيش على روتين جامد ويتحرك ضمن منطقة ضيقة البيت والعمل فقط
بعد التواصل معه واقناعة بالبدء في العلاج وتغيير بعض المفاهيم لديه بدأ يلاحظ التحسن ليفاجأني قبل اسبوع بانه اتخذ قرار الزواج وصارح اهله بذلك وبدأت عملية البحث التي انتهت بعقد قرانه
ابدأ العلاج واصنع قصتك
الرهاب الاجتماعي نصف علاجه من تغيير المفاهيم واتخاذ القرارات الصائبة | 0 |
| 20 | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم بكل خير متحدي الرهاب
بشرونا عنكم من تعالج ؟
من تشافى ؟
من قرر يبدا العلاج ؟
انا من خلال تعاملي مع متحدي الرهاب اكتشفت انهم عظماء عظماء عظماء ولكن لايعرفون انفسهم بالقدر الكافي | 0 |
