Ustinova DK | swimmer
Про плавание и бизнес Много советов половцам в этом канале🏊🏻♀️ Полезные материалы тут ⬇️ https://racepace.ru/ для связи @ustin98
إظهار المزيد3 048
المشتركون
-124 ساعات
+117 أيام
+10330 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 🖤
Прийти в кафе Duo
Взять бабл фрапучино холодный
И сидеть рисовать | 1 187 | 2 | Loading... |
02 Media files | 1 229 | 0 | Loading... |
03 Я давно хочу Apple Watch
Но многие говорят, что они бесполезны
Я попробовала померить пульс
Посмотрела приложение для дыхания
Еще интересно насыщение крови кислородом
Плюс в них можно плавать, хотя, неудобно будет скорее всего
Поделитесь пож мнением у кого есть такие часы. Как вам? | 1 587 | 3 | Loading... |
04 Сравниваю качество фото
15 IPhone Pro Max
12 IPhone Pro Max
Хочу обновить тел именно из-за камеры
И думаю стоит ли
Угадаете какое фото на какой айфон снято? | 1 565 | 2 | Loading... |
05 Чемпионат Европы
Вспомним как это))) | 1 709 | 5 | Loading... |
06 Я никак не настраивалась.
Когда ты в таком возрасте ты волнуешься встаешь и плывешь. Но у меня была одна проблема - я косячила постоянно.
Меня за соревнования (веселый дельфин) могли дисквалифицировать 4-5 раз.
То я на старте дернулась, то перевернулась со спины на кроль на касание на 100 н/сп.
Мама уже глаза закрывала на мои соревнования. Это было не волнение, а тревожность. То, что как раз таки мешает на соревнованиях. Как с ней работать? Это уже отдельная тема.
Но само по себе волнение это хорошо. Адреналин!! Именно из-за него делаются сверх результаты.
Возьмите Олимпиаду. Человек идет на золотую медаль. Выходит в финале на свою дорожку, когда его объявляют. Вы думаете он не волнуется?
Да еще как!!! Поверьте там просто сердце выпрыгивает из груди. После этого он ставит рекорд мира. На тренировке бы он его поставил? Нет. Там нет адреналина. | 1 749 | 5 | Loading... |
07 Расскажите юным спортсменам, как вы настраивались на старты, когда были в возрасте 10-13 лет? Что вам помогало справиться с волнением?
Историю про Олимпийские игры помню❤️ | 1 629 | 1 | Loading... |
08 Завтракобед сегодня такой
После него буду смотреть новые образцы купальников, которые пришли
Пока что двигаемая медленно, но прогресс есть
Я хочу сделать их идеальными (именно, поэтому мы исправляем уже 6ой образец 😅)
Я придирчива к тому, в чем плаваю
Там столько нюансов..
дизайн, посадка, лямки чтобы не натирали и не впивались, высокие бедра, практичность и чтоб не надувался 🤯
Но знаю, что если доделаю эти 3 модели, то никогда больше не буду плавать ни в чем другом
1 слитный и 2 раздельных (лето же💘) | 1 704 | 2 | Loading... |
09 Давайте проведем вопрос-ответ 🙌🏻
Вы задаете вопрос в комментариях
Я отвечаю - кружочком, ГС или текстом | 1 782 | 0 | Loading... |
10 Специфические тренировки для экстремалов. Очень круто, кстати, посмотрите! | 2 042 | 18 | Loading... |
11 Смотря, на медали этого Чемпионата России мне показалось, что такие медали уже были.
И правда, нашла такие же 2022 года :)
И многие другие интересные
Решила вам показать | 2 371 | 4 | Loading... |
12 🐯 холодное создание
Когда я приезжаю в Каменск к родителям, она смотрит на меня буд-то я лишняя | 2 022 | 0 | Loading... |
13 Когда дождь и лужи..)) | 2 175 | 2 | Loading... |
14 Кружка брата 🤣🤣🤣
Это все мы к концу рабочей недели | 2 450 | 3 | Loading... |
15 А еще я как-то раз выложила в тг необычную кружку и сказала, что хочу такую же
Так вот я сходила с братом в гончарную мастерскую 😂
2 часа пролетели незаметно!! Сидишь лепишь себе, что хочешь
Ее еще надо покрасить и запечь
Оцените мою окружку)) Как вам | 2 384 | 7 | Loading... |
16 Мой отдых начался с поездки за город
Я очень люблю отдых на природе
А шашлычок так это вообще🔝💘🥹 | 2 187 | 3 | Loading... |
17 Ребята, вы наверное ждете, что я скажу по поводу своего выступления на ЧР ))
Когда ты становишься старше, важен тактический подход к тренировкам. То, что работало раньше - уже не работает. На результат влияет, даже то, как ты поешь и выспишься.
Но у меня были ошибки в подготовке на которые я закрывала глаза. Потому что думала, что так будет лучше. И оно было лучше, но временно.
Будем менять тактику подготовки. И обсудим это еще раз с тренером. А по видео, я нашла для себя свои плюсы и рада была за себя, когда увидела, что вернула свою технику. Просто сил не было. И энергии. Я хочу хорошо отдохнуть сейчас.
В общем, мама меня поддержала и сказала, что в декабре я вообще плыть не могла (напомню после этого я проходила лечение). И все постепенно.
Так что буду набирать форму дальше. И посмотрим, что будет на финале Кубка России в июле в ЕКАТЕРИНБУРГЕ 🥰❤️
Фото: Алексей Савченко | 2 377 | 10 | Loading... |
18 Через 3 дня начинается
Чемпионат России по плаванию в Казани 2024 🏊🏻♀️
Болейте за нас и смотрите трансляцию на сайте ВФП и на Матч ТВ 🙌🏻 | 4 253 | 3 | Loading... |
19 😂😂😂 | 3 671 | 0 | Loading... |
20 Media files | 3 532 | 3 | Loading... |
21 Media files | 3 218 | 3 | Loading... |
22 Ребята это вообще УГАР полный
Я предполагала, что так будет
Меня поселили в тот же номер где я сломала нос летом
И тут, даже, стулья не заменили!!! | 3 062 | 0 | Loading... |
23 Салатовый тоже странный цвет
Я в ней только в Рио и плавала
фото:
Меня фоткает мой тренер. Мы вдвоем в каком-то неизвестном бассейне в Рио-де-Жанейро.
Уже 3 дня не плавала, а до ОИ 2 дня))
Из-за неизвестности и судов.
Нас отселили от всей команды (в тч 5 человек из списка Мклрн).
Нашли этот бассейн. Он принадлежал какой-то футбольной команде. Я даже помню, что я плавала 8*50 в прогресс 🤓😁
Столько историй..)) | 3 045 | 4 | Loading... |
24 Когда мне было 15, я заключила личный контракт с Arena и мне полагались именные шапочки, как и другая экипировка от Arena(у меня что-то осталось до сих пор, как-нибудь покажу).
Так вот, я заказала голубого цвета шапочки - моего любимого цвета.
Пришли вот эти зеленые
Около 50-70 штук 😂😂😂😭
Я сначала думала, что не буду в них плавать..
А потом мне мама сказала, что ни у кого такой нет. И я выделяюсь. А еще к моим зеленым глазам подходит 😂
Прошли успешные старты в ней. И получилось так, что теперь это мой цвет. | 2 712 | 5 | Loading... |
25 кста, такой вопрос, почему вы всегда в зелёной шапочке, любимый цвет?🤔 | 2 570 | 2 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
🖤
Прийти в кафе Duo
Взять бабл фрапучино холодный
И сидеть рисовать
❤ 34❤🔥 11🥰 4💋 2
Photo unavailableShow in Telegram
Я давно хочу Apple Watch
Но многие говорят, что они бесполезны
Я попробовала померить пульс
Посмотрела приложение для дыхания
Еще интересно насыщение крови кислородом
Плюс в них можно плавать, хотя, неудобно будет скорее всего
Поделитесь пож мнением у кого есть такие часы. Как вам?
❤ 41❤🔥 4👍 2🗿 2🔥 1🥴 1
Сравниваю качество фото
15 IPhone Pro Max
12 IPhone Pro Max
Хочу обновить тел именно из-за камеры
И думаю стоит ли
Угадаете какое фото на какой айфон снято?
❤ 40
02:51
Video unavailableShow in Telegram
Чемпионат Европы
Вспомним как это)))
❤ 43🔥 24❤🔥 9👍 3
Я никак не настраивалась.
Когда ты в таком возрасте ты волнуешься встаешь и плывешь. Но у меня была одна проблема - я косячила постоянно.
Меня за соревнования (веселый дельфин) могли дисквалифицировать 4-5 раз.
То я на старте дернулась, то перевернулась со спины на кроль на касание на 100 н/сп.
Мама уже глаза закрывала на мои соревнования. Это было не волнение, а тревожность. То, что как раз таки мешает на соревнованиях. Как с ней работать? Это уже отдельная тема.
Но само по себе волнение это хорошо. Адреналин!! Именно из-за него делаются сверх результаты.
Возьмите Олимпиаду. Человек идет на золотую медаль. Выходит в финале на свою дорожку, когда его объявляют. Вы думаете он не волнуется?
Да еще как!!! Поверьте там просто сердце выпрыгивает из груди. После этого он ставит рекорд мира. На тренировке бы он его поставил? Нет. Там нет адреналина.
❤ 52❤🔥 9🔥 4👏 2👍 1
Расскажите юным спортсменам, как вы настраивались на старты, когда были в возрасте 10-13 лет? Что вам помогало справиться с волнением?
Историю про Олимпийские игры помню❤️
🥰 23❤🔥 4🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
Завтракобед сегодня такой
После него буду смотреть новые образцы купальников, которые пришли
Пока что двигаемая медленно, но прогресс есть
Я хочу сделать их идеальными (именно, поэтому мы исправляем уже 6ой образец 😅)
Я придирчива к тому, в чем плаваю
Там столько нюансов..
дизайн, посадка, лямки чтобы не натирали и не впивались, высокие бедра, практичность и чтоб не надувался 🤯
Но знаю, что если доделаю эти 3 модели, то никогда больше не буду плавать ни в чем другом
1 слитный и 2 раздельных (лето же💘)
🔥 42❤ 13🌭 6💘 3🤯 2👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Давайте проведем вопрос-ответ 🙌🏻
Вы задаете вопрос в комментариях
Я отвечаю - кружочком, ГС или текстом
🍓 50❤ 10❤🔥 7🔥 4
Repost from Бедная Богатая девочка💸
00:59
Video unavailableShow in Telegram
Специфические тренировки для экстремалов. Очень круто, кстати, посмотрите!
👍 52🔥 24❤ 12🥴 5⚡ 1🥰 1🤔 1👀 1