Гусенко Арина - коуч, наставник, ментор

Как эксперту получать оплаты каждую неделю Превратите свой микроблог в систему, которая стабильно продает ваши курсы и наставничество –  Продавайте аудитории, которая не боится больших чеков –  Введите блог так, чтобы он продавал без вас –  Получать ежедневно новых подписчиков в блог и сразу их монетизировать 👉Всё что нужно – посмотреть бесплатную систему продаж и внедрить самую эффективную связку в 2024-м году. Если всё сделать правильно, первые оплаты пойдут уже через 7 дней. Проверено! Забирайте бесплатный алгоритм по ссылке: https://clck.ru/3BoHfh – и не тяните, обучение доступно только 24 часа.

❓Постоянство или результативность, что поможет достичь успеха? —  Как постоянство, так и результативность могут помочь достичь успеха, но они играют разные роли в этом процессе и должны сочетаться. —  Постоянство помогает сохранять мотивацию и работать даже в трудные времена, когда результаты не приходят быстро или не очевидны. —  Результативность это способность достигать поставленных целей и превращать труд в конкретные достижения. Идеальный вариант - умение быть постоянным и достигать результатов.

Трансформируй свой день! Здесь вы найдёте практики, советы, подсказкина каждый день. Устраните блоки в теле, научитесь трансформировать нигативные события в позитивные https://t.me/praktiki8

😡 Просто ужасная черта характера, от которой срочно нужно избавляться Знаете, есть такие люди, которым вы говорите одно. Они соглашаются с вами, а потом ведут себя так, будто вы им и не говорили ничего Вот сказали вы человеку, что выполните его просьбу на следующей неделе. А он уже завтра звонит и говорит: «Ну что, как там моя просьба»… 💁 Или сказали человеку, что будете заняты в среду вечером. А он все равно вам звонит в среду и говорит: «Ну что, идём вечером пить кофе»… Мы люди любим последовательных людей. И людей, которые придают значение нашим словам. А когда смертные ведут себя подобным образом, когда они полностью игнорируют наши слова, поверьте, это отвратительная черта характера. От которой нужно срочно избавляться

✅5 фактов о пользе медитации: #приемы - Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга; - Снижение риска развития заболеваний сердца; - Устранение чувства тревоги; - Выработка устойчивости психики к стрессу; - Помогает лучше себя понять, услышать в более чётких красках. По этим причинам не стоит пренебрегать медитацией, как одним из способов поравить свое ментальное состояние.

Не делайте так, если ваш собеседник чего-то не знает

Бывает так, что во время разговора вы вдруг узнаете, что собеседник не владеет достаточной информацией по тому или иному вопросу. Моветоном будет пристыдить его и сказать: «Как так? Это известно даже маленьким детям!»

🟠Все мы живые люди и это нормально чего-то не знать! Мы же не справочники или энциклопедии. 🟠В такой ситуации лучше всего будет либо промолчать, либо просто порекомендовать изучить вопрос. 🟠К тому же вы сами можете рассказать человеку то, чего он не знает.

Умение грамотно расставить приоритеты Приоритеты — достаточно сложный психологический аспект, зачастую это выбор между тем, что хочется, и тем, что нужно. Успешный человек всегда основывает свой выбор на долгосрочной перспективе, иногда для этого нужно перешагнуть через свои эмоции и сиюминутные желания. Звучит трудно, но ведь путь к успеху и не может быть легок.

​​Как за 15 минут определить цель своей жизни? Алан Лакейн, известный консультант по тайм-менеджменту, в книге “Как стать хозяином своей судьбы” предлагает простой способ определить цель своей жизни. Ответив всего на 3 вопроса, Вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что Вы в результате хотите получить от собственной жизни. На выполнение данного упражнения Вам понадобится 15 минут. Для начала возьмите 3 чистых листа бумаги, ручку и часы. Показать полностью… Первый вопрос о цели жизни. Возьмите первый лист бумаги и напишите наверху следующий вопрос: “Каковы мои жизненные цели?” Под “жизненными целями” понимайте те задачи, которые Вы ставите перед собой в настоящее время. У Вас есть только 2 минуты на то, чтобы записать ответы на вопрос. Будьте предельно кратки, используйте общие слова, не вдавайтесь в детали, но постарайтесь охватить как можно больше сфер Ваших интересов. Пишите все, что Вам придет в голову, не сдерживая свою фантазию, не анализируя и не оценивая. После того, как пройдет 2 минуты, выделите себе еще 2 минуты, чтобы проверить, не упустили ли Вы что-либо важное. Вы можете добавить дополнительные цели, обратив внимание на Ваш нынешний образ жизни. Так, если Вы читаете книги по дороге на работу и обратно, то возможно, у Вас есть неосознанная цель – продолжить образование. Второй вопрос о цели жизни. В первом списке Ваших жизненных целей, составленном на скорую руку, скорее всего, будут такие общие понятия, как “счастье”, “успех”, “богатство”, “любовь” и т.д. Ответы на второй вопрос позволят Вам более четко определить Ваши цели. Возьмите второй лист бумаги напишите наверху второй вопрос: “Как бы я хотел провести ближайшие 3 года?” У Вас снова есть только 2 минуты. Составьте за это время список Ваших ответов. Затем также возьмите 2 дополнительные минуты на анализ и уточнение перечня Ваших целей. Третий вопрос о цели жизни. Теперь возьмите третий лист бумаги и напишите наверху третий вопрос: “Если бы я сейчас узнал, что ровно через 6 месяцев меня убьет молния, как бы я прожил оставшуюся жизнь?” Прежде чем Вы начнете писать, знайте, что все вопросы, связанные с Вашей кончиной, будут благополучно решены без Вашего участия. Вы составили завещание, купили участок на кладбище и т.д. Думайте лишь о том, как Вы будете жить последние 6 месяцев. У Вас также есть 2 минуты на подготовку Ваших ответов и 2 минуты на дополнение списка ответов. После того, как заполнение третьего листа завершено, возьмите еще 2 минуты на то, чтобы просмотреть Ваши ответы на все 3 вопроса. Если чувствуете, что Вам нужно больше времени, то можете поработать с ответами подольше. Взглянув на списки, возможно, Вы обнаружите, что ответы на второй вопрос являются продолжением ответов на первый. Бывает так, что и ответы на третий вопрос служат продолжением предыдущих ответов. Однако у многих людей цель резко меняются, как только они осознают, что время их жизни ограничено. Третий вопрос помогает Вам осмыслить то, чем Вы могли бы заниматься, если бы обстоятельства заставили Вас трезво взглянуть на свою жизнь. Цель этого вопроса – определить Вашу истинную цель. Если Вы довольны тем, как Вы живете, то третий вопрос лишь подтвердит Ваш стиль жизни: Вы будете продолжать жить, ничего не меняя. Если список целей на третьем листе сильно отличается от того, как Вы живете сейчас, то самое время задуматься о переменах. Это упражнение – прекрасный индикатор Вашего уровня удовлетворенности жизнью. Время от времени пишите новые ответы на 3 вопроса для того, чтобы лучше понимать свои истинным желаниям и верно определять цели своей жизни.

Справляемся с паническими атаками ➰Дышите глубже. Во время приступа может появиться одышка. Сделайте глубокий вдох, подождите секунду, а потом выдыхайте, мысленно считая до четырёх. ➰Расслабьте мышцы. Сожмите ладонь в кулак и держите в таком положении, считая до 10. Потом разожмите и полностью расслабьте руку. Попробуйте также напрячь и расслабить ноги, а затем постепенно продвигайтесь вверх по телу, затрагивая ягодицы, живот, спину, руки, плечи, шею и лицо.

🙏 Не думай о плохом — заболеешь. Стоит прочитать каждому! Вот что говорил один из самых известных врачей всех времён Авиценна: «У врача есть три метода борьбы с недугом – слово, растение, нож». Стоит заметить, что сперва идёт слово. В одной из французских больниц одна сотрудница с разрешения главного врача, попросила своих пациентов трижды в день проговаривать одни слова: «С каждым днём моё самочувствие всё улучшается и улучшается». Слова нужно было говорить от всей души и эмоционально. Уже через тридцать дней люди со сложными недугами становились абсолютно, у отдельных пациентов даже отпала необходимость в операциях. Здоровье человека – тесно связанно с его мышлением. От мыслей человека многое зависит, в том числе и его здоровье. Начните думать о хорошем прямо сейчас, отгоняйте плохие мысли, надейтесь лишь на светлое. Не стоит переживать из-за всяких мелочей!