پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

🗂یک فولدر اختصاصی و دست چین  از کانالهای #آموزشی_پژوهشی_زبان و... 🧚🏿‍♀فقط کافیه دکمه ADD را بزنید و این فولدر را در تلگرام خود ذخیره کنید 👇👇👇 https://t.me/addlist/riRkLsXgYMw5NWMx ☚ کانال #ویژه امشب 👇 💰کسب درآمد دلاری از طریق زبان💰 https://t.me/+PqM-Fr_3fxPIgj_I

🦋 حسن‌جویی از دیگران: ❣ افرادی که عزت نفس بالایی دارن از دیگران حسن جویی می‌کنن و دنیا رو به جای بهتری تبدیل می‌کنن. 😍 حسن جویی حال ما و دیگران رو خوب می‌کنه برای حسن‌جویی کردن می‌تونین از فرمول زیر استفاده کنین👇👇👇 "اسم شخص مقابل+حسن جویی+دلیل" 🔹مثال: دخترم مریم جان بهت افتخار میکنم امروز خیلی خوب تونستی از پس آزمون بربیای ⚠️ با آوردن اسم شخص، حرف ما حالت شخصی‌سازی و صمیمانه پیدا میکنه. 🕺@Etemadbenafse_fogholade

🕺@Etemadbenafse_fogholade

خجالتی نباشید اعتماد به نفس که داشته باشید ۹۰ درصد راه زیبا بودن رو رفتید @Dahn_servis

💥امشب میخوام یه فرصت در اختیارت بزارم که با عضو شدن توی کانالای زیر بتونی معلومات خود را بالا ببری و به کانال‌های که می‌خواهی رایگان دسترسی پیدا کنی 👇 https://t.me/addlist/K__ARWebgzNiODcx

👌🏻مجموعه ای از کانال های تخصصی که منابع لازم را به صورت #رایگان در اختیار شما قرار میدهد ‼️ لیست به زودی حذف خواهد شد....

توی پیجمون در اینستاگرام برای شما عزیزان کلی ویدیو آموزشی داریم👏👏👏👏 لینک زیر رو بزنید و تماشا کنید👇👇 https://www.instagram.com/tv/CWTPXJdopHF/?utm_medium=copy_lin

ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ، ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند! ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ میکند ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ، زندگی را رنگی تازه بزن! 🕺@Etemadbenafse_fogholade .

چرا درد ها و رنج های دوران کودکی را تکرار میکنیم ؟ . چرا نمیتونیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمون تدارک ببینیم ؟ . فروید در نظریه های خودش از یه مفهوم به اسم اجبار به تکرار استفاده میکنه ، این مفهوم بیان میکنه که آدمها خیلی وقت ها برخلاف دردناک و مخرب بودن یک مسیر ، بارها اونو تکرار میکنن . . به خاطر همین خیلی از آدمها همیشه از اینکه از سمت یه سری آدم خاص ضربه میخورن شکایت میکنن و یا از اتفاقات تکراری در زندگیشون ناراحتن . . اجبار به تکرار از ناخوداگاه آدمها سرچشمه میگیره و ممکنه بازیکن ها تو اون عوض بشن ، اما زمین بازی بدون تغییر باقی می مونه و تکرار میشه . این روش از اونجا سرچشمه میگیره که تغییر روش و رها کردن الگوها برای آدم ها خیلی سخته و اون رو تهدید علیه خودشون میدونن ، به خاطر همین دائما الگوهای تکرار شونده ای رو انتخاب میکنن. . برای اینکه دوباره آسیب نبینند موقعیت های آسیب زا را دوباره خلق می کنند تا این بار بتونند بر ان تروما تسلط یابند ... ‌ غافل از اینکه آنها همان آدم قبلی اند و برای تسلط باید یک آدم جدید خلق شود . و از نظر فروید این اصلی ترین تراژدی آدمهاست . . تله‌ها باعث می شوند ما به آدم های آشنا، جاهای آشنا و کارهای آشنا روی بیاوریم. چیزهای آشنا و قدیمی، حتی اگر دردناک هم که باشند، ایمن‌اند. . انگار مغزمان می‌گوید: قاعده بازی اینجا را بلدی، راه‌های دیگر، جاهای دیگر، آدم‌های دیگر خطرناک‌اند. و این می‌شود که در یک‌جا گیر می‌کنیم. تکرار مکررات؛ آدم‌های تکراری، الگوهای تکراری و دردهای تکراری. انگار یک الگو را با افراد مختلف تکرار کردیم. احساس گیر افتادن می‌کنیم، به همین دلیل است که به طرحواره‌های ناسازگار، تله‌های زندگی می‌گوییم. . یکی از راهکارهای مفید برای بهبود تله‌ها «نوجویی» است .یعنی امتحان کردن روابط جدید، کارهای جدید و جاهای جدید ، مثلا اگه خود ابرازی برام سخته ، خود ابرازی رو تمرین کنم ، اگه صحبت کردن برام تو یه سری موقعیت ها برام سخته ، بیام حرفمو بزنم و اینو تمرین کنم  ، اگه نه گفتن برام سخته ، نه گفتن رو تمرین کنم ...آدم های جدید که ما را نمی‌شناسند، نحوه جدیدی از رفتار را با ما دارند و ما نیز احتمالا به صورت جدیدی با آنها برخورد خواهیم کرد و احتمال فعال شدن تله‌ها‌ی‌مان کمتر می‌شود. موقعیت ها، آدم ها و کارهای جدید باعث می شوند به قسمت های تازه ای از خود پی ببریم. 🕺@Etemadbenafse_fogholade