Beingbalance

Мне тут сказали, что канал визуально не узнается. Ок, пока ставлю фото из Инстаграм. Возможно, позже получится найти аватарку по смыслу канала)

Медитация на положительные воспоминания. #медитация #саморегуляция

Вступление к практике и история. #разговоры

#разговоры Про редкость записей тут и про разницу между практикой и применением того, что напрактиковали в жизни

Медитация на дыхание. #медитация #анапанасати

Решил здесь тоже поделиться, все же в тему. Запись вебинара "Экстренная саморегуляция при тревожных состояниях": https://youtu.be/bEn8luwOlw0 О чем там? Что такое этот загадочный "Эмбодимент" и как его понять через ощущения. Как обнаружить стресс и тревогу на подступах, как они проявляются в теле? Какие есть простые техники телесной саморегуляции, чтобы справиться с тревогой и паникой прямо сейчас? #центрирование_КогдаУнесло #ПсихологическаяУстойчивость #саморегуляция #вебинар #эмбодимент_теория

Практика мягкого пробуждения. Когда вставать лень и, вообще, неохота. #бодискан

Всем привет! Спасибо, что подписались на канал) Сегодня я предложу вариант гайда по саморегуляции. #центрирование_КогдаУнесло Его можно использовать в моменты паники, захватывающих переживаний, стресса. В этом варианте я предложу делать практику сидя.