Алгоритм счастья с Натальей Карих.

Здравствуйте, Наталья В эту среду, 8 февраля в 10.00 по Москве, Наталья проведет эфир “ПОЧЕМУ ДЛЯ УМНЫХ И РАБОТЯЩИХ В БЛИЖАЙШИЕ 2,5 ГОДА ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ВЫЙТИ ИЗ СВОИХ “ПОДВАЛОВ” И ВОЙТИ В ИСТОРИЮ» Если вы еще не зарегистрировались на эфир, то жмите сюда. Если вы уже с нами и в поддержку эфира делали у себя в соцсетях репосты и упоминания, то в благодарность за это Наталья дарит вам ценный бонус. Телесная практика "Быстрая сила" — как за 1-2 минуты перестать мучиться и сбегать от рутинной или новой задачи — и быстро запустить энергию в действие Практика обязательно поможет вам создавать проще и легче ваши проекты, действия и деньги. Проверять никого не будем, на доверии даем доступ к Практике, забрать здесь👇

Завтра иду на эфир к Наташе.

Сижу пишу презентацию для нового совместного проекта с одним очень крутым специалистом в своей области. Он попросил меня раскрыть свою экспернтость и выписать основные этапы моей жизни. Сижу в шоке. Ну как бы когда вспоминаю о каком-то своем опыте - спокойно вспоминаю. Он же мой, прожитый. А вот когда выписала основные этапы - сама удивилась насколько я крутая. Смотрите: Закончила геофак МГУ, эколог-геохимик. Параллельно начала работать журналистом, редактором, а потом… Топ-менеджер в Москве с 2007 по 2011 год: - директор по маркетингу в компании Аркадия Новикова и Вадима Дымова “Дымов N1” - директор по маркетингу проектах Борисова и Ямпольского: ЖанЖак, Джон Донн, Бонтемпи Свой бизнес с 2011 года: Владелица “Happy Panda Homestay and very small cafe” на Шри-Ланке с 2011 по 2022 год (Certificate of excellence from Tripadvisor, recommended by Lonely Planet & La Routa) С 2011 года практик йоги (управление телом, умом, энергией). Обучалась у признанных учителей: Андрей Лаппа, Гурмухк Каур Кхальса и никому не известных йогов в Индии. Один из них никогда не преподавал европейцам. Личная ученица Кармы Лхатрул Дорджи Ринпоче - настоятеля 11 монастырей тантрического буддизма в Индии и Бутане Второе высшее - клиническая психология И это же далеко не все, что я делала. И делала очень круто! Как вам? Что из этого вы знали про меня, а что - новенькое для вас?

Живенько прошел сегодняшний вебинар. В 60 минут я вложила то, что можно было растянуть на полугодовой тренинг. Рассказала об общении на уровне инстинктов и потребностей. О том как мы слышим (чаше проецируем и воспринимаем) О том, как смыслы слов раскрываются с ростом уровня ценностей Почему мантры написаны на санскрите и почему это гениальнейше Почему люди не могут найти общий язык Как срабатывают наши защиты и закрывается восприятие Как обходить эти системы и быть услышанными И еще много-много чего Вебинар получился супер-интенсивный Имеющие уши да услышат)

«Отравленная стрела» — Мингьюр Ринпоче Из книги «Радостная мудрость» Есть одна, взятая из сутр, старая-престарая история, в которой Будда показывает тщетность рассмотрения причин и условий, порождающих определённые мысли, приводя в пример воина, раненного в битве отравленной стрелой. Врач собирается извлечь стрелу, но раненый говорит: «Постой, прежде чем ты вытащишь стрелу, мне нужно знать имя того, кто пустил в меня стрелу, откуда он родом, как зовут его родителей и деда с бабкой. Еще мне нужно знать, из какого дерева сделана эта стрела, из чего именно сделан её наконечник и от какой птицы взяли прикреплённое к ней перо...» и т. д. К тому времени, когда врач выяснил все эти вопросы и вернулся с ответами, воин уже умер. Это пример самостоятельного созданного страдания, разновидность интеллектуальной избыточности, которая мешает нам справляться с болезненными ситуациями просто и непосредственно. Мораль этой истории в том, что необходимо отказаться от поисков причин и от рассуждений и просто смотреть прямо на переживание. Извлеки отравленную стрелу страдания прямо сейчас, а потом задавай вопросы. Когда же стрела извлечена, вопросы уже неуместны.

$donate

Уже не первый раз замечаю, что после публикации записей прямых эфиров о сексе, кто-то отписывается))) Очень заряженая тема конечно. Но духовность она и про секс тоже. Про удовольствие и радость от земной жизни. Про позволение всему быть. Таким как есть. Про наблюдать. И не вовлекаться. У меня тем временем кризис. Про общение. Ну то есть я раньше догадывалась, что большинство людей вообще не видят собеседника. Но теперь у меня прям раскрылся новый уровень. Про то, насколько. И насколько они это не осознают. И то, что объяснить это невозможно. Потому что другой стороне признавать косяки болезенно. Но буду пробовать для участников #iamweare в эту субботу, в 9.30 утра по Москве. Они смелые и учатся честности с собой и миром. Я помню свой дико болезненный путь. Когда пытаешься что-то сказать, имеешь вииду одно, а люди слышат другое. Вроде с благими намерениями идешь к человеку, а он тебя посылает. Знакомо? А все потому что не знаем, как правильно говорить, что б слышали. Все эти приемы ненасильственного общения кажутся неестественными. Но когда ты понимаешь ту систему которая за ними стоит, когда понимаешь чего ты не видишь - начинается новый уровень жизни. Потому что можно перестать манипулировать и отпустить контроль немножечко. И это очень много энергии сохраняет. 9.30 Суббота, 4 февраля 30 евро для тех, кто не в сообществе.

Цикл “секси” эфиров про мастурбацию. Посмотрев это видео, можно узнать: - про то, почему про мастурбацию принято молчать - о детской мастурбации и ее неадекватном восприятии взрослыми, как причины отсутвия оргазмов - о том, что мастурбировать в паре нормально - и запланировали следующий эфир про “поиск горошины в простренстве ДЖИ на среду, 15 февряля, 19.30 Ставьте напоминания! 🍓 Анна Гуревич 🍒 Наталья Карих 🕯 30 минут

Отпустив болезненные ожидания, вы прекращаете неосознанно искать в мире то, что он вам дать не в силах. И начинаете ценить жизнь как невероятно щедрый дар. Вы начинаете видеть, что вы и есть сама жизнь, и она никоим образом не отделена от вас, поэтому бояться чего-то и искать что-то больше незачем. Именно поэтому, чтобы произошла кардинальная внутренняя трансформация, так важно осознать простую, но ключевую мысль: ни один смысл (другой человек, предметы, занятия, проекты и так далее) не принесёт вам покой и удовлетворение. Это - кульминационный момент. Невозможно спрятаться от собственных чувств. Их можно только признать и отпустить. Как только вы это сделаете, вы почувствуете новую энергию, вдохновение и интересные идеи. Вы почувствуете красоту и подлинную ценность жизни – просто в том, что она есть. И наоборот: пока вы не осознаете и не отпустите болезненные ожидания, не отправитесь на встречу со своими подавленными чувствами и не высвободите их, увидеть и ощутить всё это будет крайне трудно. Но когда вы сделаете это – всё станет ясно как день. Душевная пустота (подавленные чувства) → Ожидание (создание смысла как компенсация внутренней боли) → Разочарование (обида, претензия, злость) → Душевная пустота (+ бессмысленность бытия) Это последовательность создания тягостного ощущения бессмысленности – вы всегда возвращаетесь к тому, от чего вы убегаете: к своим подлинным переживаниям. Но если убрать, а точнее, исцелить первый элемент – душевная пустота, то разрушится вся цепочка и наступит полное растворение дискомфортного переживания бесцельности жизни. В дальнейшем вся конструкция меняется на: Видение себя полноценным выражением жизни → Благодарность жизни за всё, что вам даровано → Наполненность жизнью В новом состоянии вы приходите к новым чувствам, новым мыслям, новым действиям. В итоге – к более комфортному самочувствию и более мирному образу жизни. Артур Дарра Картинка: open.ai

Очень интересное интервью о том, как кето-диета влияет на ментальное здоровье. https://www.youtube.com/watch?v=xjEFo3a1AnI

Только что пришла с премьеры фильма Николь и Александра Гратовски "Я, зверь". Очень глубоко зашёл. "Стреляешь в другого, а попадаешь в себя". Про внутреннего зверя, которого нельзя убить. С ним нужно встретиться, назвать. Из лабиринта можно выйти только с ним. К безусловной любви. Желаю всем найти своего зверя и победить его в честном поЕдинке. 🙏🏻

Второй этап выхода из отношений (продолжение). Параллельно с терапией, разгоняем дофамин и учимся кайфовать от одинокой жизни. Я тут перечислила легальные способы его увеличения. Следить за режимом сна. Чаще всего грустно становится к вечеру, потому что естественным образом снижается уровень дофамина. А поскольку нам нужен хороший уровень, чтобы его снижение не превращало нас в ревущую тряпку, следим за режимом, спим 7-9 часов, спать ложимся не позже 10. Из спальни убираем все источники шума и света. Слушать музыку. Тут важна мелодия, слова второстепенны. Вся музыка от которой у вас появляются мурашки - идеальный источник. А вот музыка типа “ты ушел к другой осенней зимней ночью” - в топку. Жалость к себе нам дофамин точно не поднимет. И вот вы слушаете музыку, по коже бегут мурашки от удовольствия. Можно либо расслаблено валяться на диване, либо танцевать. Я танцую! Выйти на солнце. Подставить лицо. И прям дышать солнышком, погружаясь в ощущение тепла на коже. Обучение. Теперь у вас явно больше свободного времени. Так что самое время что-то выучить. Китайский там, или пройти курсы трейдинга. Ничто не оживляет так, как новые знания. Медитация. Тут как бы и да и нет. Бывалым практикам - однозначно. А вот новичкам в таком состоянии рекомендую заниматься только с учителем, который еще и психолог. Как я ))) Витамины и минералы. Тут самодеятельность не приветствуется и лучше обратиться к специалисту, который поможет подобрать то, что поддержит вашу нервную систему. Чаще всего они назначат магний, витамин D, куркумин, экстракт душицы, цинк, селен или ашваганду. Теперь с дофамином все понятно. В следующем посте будем искать плюсы одиночества и составлять их список. Пишите их прямо тут - в комментариях. Я все соберу и сделаю из этого смешной текст, потому что смеяться и хулиганить - это тоже дофамин. Я составляю гайд. Напишу там о том, как говорить с детьми об отношениях и их окончании. Что еще хочется знать? Тоже пишите в комментариях вместе с плюсами одинокой жизни #отношения #развод #разрыв

Второй этап выхода из отношений. Самое время идти к психологу. Зачем? Давайте разбираться. Если после проживания травмы все еще больно, значит есть зацепки. Я сейчас буду говорить правду. А она болезненная. Так что уж извините заранее. Вторых половинок в терапии со мной не существует. Вы сами по себе - целое. А если еще нет, то целостность станет целью терапии. Отношения вообще интересная штука. В большинстве случаев, они формируются по принципу пазла: вот у меня тут дыра какой-либо недостаточности, а у тебя есть то, чем ты поможешь мне ее заткнуть. Психика безошибочно определяет человека, который нам подходит для этих целей. Бабочки в животе и огромное количество дофамина в мозг - это тот самый признак, что это ОНО. И в социуме и у Диснея это называется любовью. Это очень обусловленное чувство, потому что сложился паззл и как только он разрешится, партнер перестанет нас привлекать. При этом, поскольку неосознанно мы уже создали намерение, что затыкаем дыру человеком, то у нас есть ожидания, что партнер эту дыру должен затыкать. А когда этого не происходит, мы начинаем обижаться, злиться и требовать. Такие отношения еще очень характеризуются эмоциональными качелями и различными пиковыми состояниями. Типа “от любви до ненависти один шаг”. Это нужно очень хорошо понимать. А если пока вы это читали, почувствовали раздражение - то точно стоит о прочитанном подумать и подискутировать со мной в комментариях. То если вы отгоревали, но вас все еще преследуют навязчивые мысли о том, что вы потеряли “любовь всей своей жизни”, вы постоянно думаете о человеке, то отпустить и снова начать жить поможет терапия. Вы сможете найти ту недостаточность, которую закрывал человек, понять как вы можете ее разрешить самостоятельно и освободиться. И начать жить заново. А если к психологу все же не сходить и решить, что “сам справлюсь”, то велика вероятность что следующие ваши отношения будут выглядеть как “те же яйца, только в профиль”. Потому что дыра останется. #развод #отношения #зарзыв

Недельные новости проекта #iamweare Мы набираем обороты) Что произошло в последнюю неделю в нашем проекте: 🌱Мы делились тем, что происходит в отношениях: в семье, с мужчинами и социумом. Искали решения, исследовали себя. 🌱 Многие проходят курс “Я люблю себя” - т.к. это базовый курс для того, что б почувствовать жизнь как удовольствие. От простых вещей. 🌱 У нас произошли столкновения, где мы осознавали, как видим в конфликтах не других людей, а свои проекции. 👯‍♀️У нас была пятница - развратница, где мы в общем чате делились грязными историями и доставали склетики из шкафов. И бросали свои белые пальто за борт. 📺 В субботу мы провели прямой эфир о том, что жизнь чувствуется в теле, и разбирались, как перестать жить из головы, и вернуться в чувства и ощущения. Чтобы жить по-настоящему, а не думать, что живешь. В воскресенье мы ввели новшество, для новой глубины. Теперь у нас есть новая роль "хардкорщик", с помощью которой можно примерить все реакции реальности в достаточно безопасной среде. Учимся видеть других людей и конфликтовать, не рассыпаясь в жертву, не выходя в агрессора. Попасть в проект можно тыкнув сюда.

Первый этап выхода из отношений - проживание травмы разрыва. Это как поврежденная нога, надорванные связки. Вроде нога функционирует, но хреново и постоянно болит. А ее, как мы знаем, надо зафиксировать и оставить в покое. Тоже самое надо сделать с собой. Просто принять тот факт, что это ужасное ощущение темной ямы, в которой ты сидишь и не знаешь, как оттуда выбраться, закончится быстрее, если позволить себе в нее упасть. В ней точно есть дно. А от него легче оттолкнуться. 🌕 Отстать от себя, не искать причин в себе или партнере, приняв решение, что оставишь это на потом. 🌖 Создать себе пещеру, куда можно отползти и прожить то, что чувствуешь: кровать с хорошим кино и пиццей/ведром мороженого. 🌗 Создать список тех, кому можно позвонить и поплакать в трубку или физически получить плечо, носовой платок и дружеские теплые обнимашки. И говорить, говорить про то что чувствуешь, про эмоции, ощущения. Говорить все. И про то что любишь, про то что злишься, боишься… обо всем. Тут важно, что это должны быть экологичные люди. Которые умеют слушать. И устойчиво быть рядом. И не будут обесценивать того, что у тебя было. То есть подружки/друзья, которые говорят что-то типа: “этот гад/гаина тебя не достоин/а” - нам не подойдут. Они обесценивают твой выбор, а значит - и тебя. А от этого в глубине еще больнее. 🌘 Плакать. Чувствовать боль. Не убегать от нее. Просто проживать. Злиться. Лупить подушку. Смело смотреть в свои чувства. И давать им быть. 🌑 Подумать сколько времени ты себе даешь на это проживание и с удовольствием ему отдаться. Но по прошествии этого времени подняться и пойти дальше жить. Может, еще прихрамывая, но с удовольствием. Что делать дальше и как с этим чувством хромоты возвращаться в жизнь - расскажу завтра. Скоро будет готов подробный гид про то, как пережить расставание: “Будь как Мюнгхаузен. Вытащи себя из болота”. А вам пока скажу, что у меня уже есть 30 минутные бесплатные установочные сессии, на которые можно записаться вот тут. Познакомимся, почувствуем и решим, смогу ли я именно вам помочь.

Ну что ж. Я тут немного затихла. На это была причина. Меня часто спрашивают: как я пишу курсы и посты? Либо когда идет отклик на запрос от людей и пространства. Либо, когда я сама прохожу через какой-то интересный и не простой период в жизни и мне нужна поддержка. Таким образом я даю ее себе. И она оказывается полезна другим. Эту неделю я посвящу выходу из отношений. Разрыв. Это слово само по себе болезненное. Оно вполне себе обозначает то, что происходит на самом деле: единая привычная своместная форма разделяется на 2 отдельных. Мозг не различает боли физической и эмоциональной. А оттого включает те же самые защитные функции. Боль при зазрыве отношений идет из того, что происходит разъединение общего поля отношений. Люди в него вкладывали свои силы и энергию. И из-за этого им больно физически. Какие этапы они при этом проходят? И как позаботиться о себе в этот момент? Если есть вопросы - задавайте. Или просто ждите следующих постов. #разрывотношений #развод

Заходите на вебинар: Natalia Karikh is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic: Natalia Karikh's Personal Meeting Room Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/5292768455?pwd=SzhmTlovOStnUWd6bGc4aHJGVmhYQT09 Meeting ID: 529 276 8455 Passcode: 11111

Очень многие живут исключительно в голове, так и не соприкасаясь с жизнью. Как понять, что это ваш случай? 🍃 У вас много идей, но мало результата от ваших действий. 🍃 Вам кажется, что вас никто не понимает. 🍃 Вы часто испытываете чувство одиночества. 🍃 У вас в голове постоянно роятся мысли и вы легко зацикливаетесь на одной и той же. 🍃 Вы испытываете эмоциональные качели. Завтра веду прямой эфир для тех, кто уже присоединился в #iamweare Тема трудная для объяснения, но я попробую. Потому что верю, что смогу достучаться) Если хотите, чтобы ссылка на Зум появилась тут - неистово ставьте ракции на этот пост. Ну или приходите в сообщество #iamweare . Что б туда попасть пишите Саше Муравцеву.