KOCHFIT. Кочкина Юлия – женское здоровье и лайф

Доброе 😎 Вот что получилось по вчерашним тарелкам, опыт не пропьещь, как говорится 😅

Выгуляла своих морковок🤩🥕🥕 Прям влюбилась в эти туфли и сумку 💔🧡🧡 В Эконике сейчас делают очень классные модели с супер удобной колодкой, несмотря на острые носы. Осенью брала сапоги точно с такой же колодкой и в них реально можно бегать😅 Особенно, если в размер обувь покупать 😁 Сразу вспоминаю школу и первые курсы студенчества, шпильки не ниже 12 см и размер обуви 35,5 -36 😅 Молодость все прощает 😂 Не знаю, как я не заработала халюс вальгус, наверное, тоже стоит поблагодарить регулярные тренировки (со 2 по 10 класс я занималась хореографией и все это было босиком) Сейчас размер 37,5 и каблук 7-9 см меня очень даже устраивает😅, когда хочется нарядиться 💃🏼

В коем то веке собрала все тарелки за день) Это все за три приема пищи. Не знаю сколько точно по КБЖУ, но в целом знаю всю развесовку, можно внести в счетчик интереса ради) Как думаете, сколько здесь? Я пойду забью и завтра выложу скрин ) По моим подсчетам «в голове» ~2000 ккал, белка точно доела, углей можно точно больше. Жиров как обычно хапнула, думаю грамма 1,5 на кг веса 😁

Прошу его снять со мной пару коррекции на курсе 😁😁 Что думаете?? Классно же я придумала ?😂

Здесь проходит: «Вы что творите? Вы что вытворяете??» 😁😁 Сам Игорь Викторович на коврике 🫰🏻

Я делаю твои коррекции

🥹❤️‍🔥❤️‍🔥Мои прекрасные🫶🏼 Все мы не роботы и можем вылетать из полноценного тренировочного процесса. Но даже оставшаяся рутина в виде зарядок или 30 минутных коррекций - это огромная поддержка для физического и эмоционального состояния в долгосрочной работе. А когда твое тело и мозг уже знают насколько ИНАЧЕ ты можешь себя чувствовать с наличием тренировок, ты обязательно к этому вернешься🫰🏻

@kochkina_yulia надышаться вдоволь перед сном, шлифануть коррекцию утренней зарядочкой 🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻 Как же прекрасно 😁 Я просто такой мэйджик словила, как же прекрасно делать все по курсу 🥹 шел второй день без пропусков ВСЕГО что есть на сайте за день 🤣 У меня мозг помнит, как я наслаждаюсь от этого процесса ) и какая же я срань 🫠 что все это дело профукала в постоянстве, тело сейчас как пластин намятый ✨🤤🤍 Бесконечная благодарность тебе за тебя 🙏

Завтрак был таков😋🤌 Все тарелки по тегу #кочкина_еда 👉🏻 сверху жми «этот чат»

🤌😋

И рассматривайте себя в зеркало С УДОВОЛЬСТВИЕМ😁🫶🏼

Силовые тоже не пропускайте!😈🍑

Силовые тоже не пропускайте😈🍑 И рассматривайте себя в зеркало С УДОВОЛЬСТВИЕМ😁🫶🏼

Рекомендую не пропускать🤌😎

После защиты сняла новую коррекцию на мышцы живота для курса, выйдет уже во вторник 🔥

Сегодня тоже 😂 Хотя, по выходным мы работаем исключительно с собственным весом и посегментной отработкой биомеханики 🤌 Но в этом и вся соль🔥

У меня руки, грудные и пресс и ноги 🤪🤪🤪

У меня прес отваливается

И ноги тоже

У меня руки болят после вчерашнего 😅