SELF-MADE | психология | саморазвитие

Испытываешь сложности в построении отношений с противоположным полом? Чувствуешь себя одинокой и думаешь, что никогда не встретишь своего человека? Значит, тебе стоит изучить свою Матрицу Души и заняться проработкой запросов. Елена Зори - специалист по самопознанию, биохакер и нумеролог. С 2004 года Елена помогла более 6000 человек узнать, как использовать максимум возможностей, реализовать весь свой потенциал, стать успешными, счастливыми и богатыми и всё это с помощью Матрицы Души. С ней ты сможешь: •разобраться в себе; •узнать, что приводит к трудностям в личной жизни, к потере денег, ухудшению здоровья; •найти своё личное и социальное предназначение; •узнать для чего происходят определенные ситуации в жизни, как их усвоить и получить от них максимум пользы. Успей подписаться на канал и бесплатно получить ответ на любой волнующий тебя вопрос.

[♟️] Используйте схему «тезис — аргумент — доказательство» Она поможет структурировать мысли, строить высказывание или текст логично и последовательно. Особенно если вы с кем-то спорите или хотите убедительно представить свою точку зрения на какую-то проблему. Сначала вы выдвигаете тезис или предположение. Потом чуть расширяете его, объясняете, что конкретно имеете в виду. И наконец предъявляете доказательства. Например: •Тезис: «Читать классику важно и нужно». •Аргумент: «Классическая литература помогает увеличить словарный запас, развивает фантазию и эмоциональный интеллект». •Доказательство: «Учёные выяснили, что люди, которые читают классическую литературу, лучше распознают чужие эмоции».

[💎] Ведение личного дневника. Личный дневник – хранитель сокровенных секретов и тренер по выражению мыслей. Главное условие, не только делать записи, но и перечитывать их. Ведя дневник, человек сможет увидеть свой прогресс, первые записи могут быть простыми, дальше речь будет наполняться новыми словесными оборотами. Можно ввести привычку – описывать день как минимум пятью эпитетами или фразами. Чтобы немного усложнить задачу, можно поставить условие – словосочетания не должны повторяться, хотя бы в пределах одной недели. Это подтолкнет к поиску синонимов, развитию словарного запаса. [💎] Искоренение слов-паразитов. В разговоре практически каждого человека есть такие слова: типа, короче, ну, в общем, блин, как бы и пр. Их быть не должно. Можно выработать у себя рефлекс, чтобы их не говорить. Для этого нужно надеть на руку обычную резинку (не мягкую), и каждый раз говоря слово-паразит, оттягивать и отпускать ее. Так придёт понимание, что говорить неправильно – это больно.

[🗞️] **Сбор информации**. Еще одна польза чтения – сбор информации. Она должна быть достоверной, познавательной, емкой. Если человек будет часами разглагольствовать о том, как корабли бороздят вселенную, даже удивительное красноречие не спасет его публику от скуки. Вооружившись правдивой и подтвержденной фактами информацией, оратор будет чувствовать себя уверенней. [🗞️] **Сочинение на свободную тему**. Есть действенное упражнение, которое поможет как научиться излагать свои мысли письменно, так и впоследствии проговаривать их. Нужно выбрать любой бытовой предмет в доме, например, кухонную печь. Далее следует написать сочинение о ней примерно на 400 слов (это один печатный лист А4). Можно усложнить задачу − без подготовки 5-7 минут говорить о приборе.

[🐉] Наслаждайтесь процессом. Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно. Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность, растерянность, дискомфорт заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею. Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию, любить доносить свои идеи и любить слушателей. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал.

[🐚] Расширяйте словарный запас. Это важный пункт, ведь кому интересно слушать одни и те же слова и обороты? Не хотелось бы, чтобы ваши слушатели во время одного из выступлений подумали: «Ага, где-то мы это уже слышали». Богатый словарный запас дает возможность строить предложения по-разному, вы не растеряетесь в неожиданной ситуации или отвечая на каверзный вопрос. И просто будете чувствовать себя непринужденно перед публикой, а не заучивать лихорадочно тексты перед каждым спичем. /Чтобы расширить свой словесный арсенал, можно читать больше художественной литературы, слушать других спикеров, ну, и было бы неплохо больше говорить, ведь практика — наше все./ [🐚] Не разговаривайте сами с собой. Когда вы развиваете коммуникацию со слушателями, важно учитывать их интерес. (Подавайте полезную для собеседника информацию, не ведите какой-то бесконечный монолог, из которого человек ничего не сможет вынести.)

[🩰] Не забывайте об интонации. Внимание слушателя удерживается всего 7 секунд. И, чтобы донести вашу интересную и лаконичную информацию, это внимание еще нужно удержать. Интонации в такой ситуации — первый инструмент. Живые люди не хотят слушать роботов, поэтому старайтесь «играть» своим голосом. Есть упражнения, которые помогут улучшить этот аспект. Например, вы можете взять отрывок текста и попытаться прочесть его в разных ролях, как будто рассказываете сказку для ребенка, по-деловому или соблазнительно. Запишите голос на диктофон. И вы увидите, сколько различных интонаций у вас есть и как с ними работать. [🩰] Информация не должна быть сухой. Это важно, ведь тогда слушать вас становится совсем неинтересно. Попробуйте использовать метафоры и ассоциации, чтобы максимально доступно излагать мысли. (Выбирайте те сравнения, которые близки вашей аудитории, не стоит перед археологами проводить параллели с материнской платой.)

[🏛️] Используйте простые предложения. Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия. Старайтесь строить предложения просто, в них должна быть вся основная информация. Если можно сказать 5 слов вместо 20, то лучше скажите 5, не заставляйте людей продираться сквозь сложные термины и обороты. Но не забывайте о том, что переход от тезиса к тезису должен быть плавным, старайтесь не превращать предложения в какие-то обрубленные конструкции. [🏛️] Избегайте лишней информации. То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом. Некоторые спикеры полагают, что лирические отступления делают выступление интересным, но это не так, если они не подкрепляют основную мысль. От второстепенных сообщений внимание слушателя рассеивается, и к сути он уже не дойдет, потом ему надоест, он достанет телефон и будет листать ленту соцсетей до конца вашей речи. (Если вы, например, презентуете мебель, объясните, в чем ее ценность, но не нужно рассказывать биографии людей, которые ее проектировали.)

[🪅] Коммуникация — это то, на чем строятся отношения между коллегами, заказчиками и исполнителями, работодателями и соискателями. Вы можете быть классным специалистом, но никто никогда об этом не узнает, если вы не сможете четко выстроить коммуникацию с работодателем. Продукт компании может быть крутым, но если клиентам неинтересно слушать вашу презентацию, они ничего не купят. А если вы хотите успешно руководить командой, то о способности четко и понятно доносить мысли нечего и говорить — это просто необходимо! [🪅] В большинстве современных профессий способность лаконично и интересно доносить свои идеи и любую другую информацию до слушателей — это мастхев. Поэтому над этим умением нужно немало работать. Основательница компании Theatre and Business, тренер по актерскому мастерству для владельцев бизнеса Ярина Геречка специально для пользователей Work.ua дала несколько советов о том, как выражать свои мысли так, чтобы все вас поняли, но никто не уснул.

🔊Today's topic: how to form your thoughts _ 🔊Сегодняшняя #тема: как сформировать свои мысли

‼️БЕСПЛАТНАЯ НАТАЛЬНАЯ КАРТА только сегодня для всех моих подписчиков❤️ Присылайте в личные сообщения-@ezo_magick свою дату рождения и имя и моя подруга Астролог Элис сделает бесплатный разбор натальной карты💫 Астролог Элис обладает 15-летним опытом и помогла уже тысячам людей, убедитесь на своем примере🪐 Подписывайтесь на ее канал с бесплатными способами быть в ресурсе и счастливее

[🖇] Во время выступления • Будьте готовы к тому, что аудитория может неоднозначно воспринять вашу речь. Это не значит, что собравшиеся критикуют вас как личность: они лишь выражают свое мнение по поводу произносимой вами информации. Отрицательное мнение тоже имеет право на существование. Даже если слушатели с вами не согласны, не стоит расстраиваться. поднятый вами вопрос задел их «за живое» и подтолкнул к размышлению, что хорошо в любом случае. • Постройте свою речь таким образом, чтобы вам было удобно ее произносить. Говорите короткими и ёмкими тезисами, между которыми выдерживайте паузу в несколько секунд. Если вы вдруг почувствуете волнение, эти паузы позволят вам подышать и собраться с мыслями. Слушателям в зале будет казаться, что вы специально говорите таким образом, чтобы донести до них максимум полезной информации.

• Если вы чувствуете, что вам не хватает навыков для выступления на публике, попробуйте записаться на курсы ораторского искусства. • Также неплохо было бы заниматься в клубе журналистики или театральной студии. Общаясь с разными людьми, вы сможете получить очень полезные навыки, которые пригодятся вам в различных жизненных ситуациях. • Многие публичные люди на самом деле испытывают страх публичных выступлений. Тем не менее, благодаря самосовершенствованию они смогли достичь успехов в своей деятельности. • Если вы боитесь публичных выступлений, наберитесь смелости, чтобы посмотреть страху в лицо и преодолеть его. • Самый эффективный способ справиться со страхом публичных выступлений — как можно чаще говорить на публике.

[🖇] После выступления на публике • Обязательно похвалите самого себя за выступление, ведь вы проделали большую работу и в конечном итоге преодолели свой страх публичного выступления. • Проведите работу над ошибками, проанализировав свою речь. Это поможет вам улучшить навыки публичных выступлений в будущем. • Попросите друга или близкого человека присутствовать во время выступления и производить его видеосъемку, на основании которой вы в дальнейшем сможете: 1. Проанализировать достоинства и недостатки речи 2. Оценить тембр, скорость и эмоциональность вашей речи 3. Оценить особенности своего поведения на сцене (поза, жесты, мимика, паузы в речи).

Успей подписаться и поменять свою жизнь к лучшему! Скоро удалю 🫶

Каждому человеку нужна мотивация… «И где ее найти» - спросите вы. Прямо здесь, в канале Думай иначе | Мотивация 5 минутное чтение канала даст вам заряд энергии на весь день для работы над собой. Подписывайтесь и выходите на новый уровень вместе с нами!

• Запишите свою речь на диктофон и критично оцените. Отметьте те моменты, которые можно было бы улучшить. При желании можно дать прослушать эту запись близкому человеку, чтобы получить дополнительные советы. • Можно несколько раз потренироваться в выступлении, собрав перед собой нескольких родных или друзей. Таким образом вы с каждым разом будете все увереннее произносить речь. На заключительном этапе представьте, что перед вами сидит очень глупый человек, или же годовалый ребенок. Ваша задача — самым доступным способом объяснить вымышленному слушателю ключевые моменты вашей речи. Если вы успешно справляетесь с этим заданием, следовательно, сможете хорошо выступить и перед большой аудиторией. • Вы можете потренироваться в выступлении, поднявшись на сцену во время репетиции. Если вы выступаете не на сцене, достаточно некоторое время побыть в зале. Внимательно осмотрите помещение, обратите внимание на все детали: какие висят шторы, как стоят стулья, каким цветом краска на потолке. Этот метод поможет вам чувствовать себя увереннее во время выступления, ведь вы будете выступать в уже знакомой обстановке. • За несколько минут до выступления сделайте несколько физических упражнений, после чего потянитесь, будто вы только что проснулись. Эти упражнения помогут вам слегка повысить кровяное давление и расслабиться.

[🖇] Перед выступлением • Изучите не только основной материал, но и альтернативные точки зрения на проблему. Вам нужно быть готовым ответить на возможные вопросы слушателей. • Возьмите лист бумаги и запишите на нем краткий план-конспект вашей речи, чтобы в случае заминки воспользоваться подсказкой. • Отличный способ сделать ваше выступление более ярким и понятным для слушателей — подготовка электронной презентации. Листая ее слайды, вы всегда будете помнить, о чем говорить дальше. Если вы запнетесь, то предложите слушателям обратить особое внимание на слайд. Таким образом у вас появится время, чтобы вспомнить речь. • Потренируйтесь произносить свою речь перед зеркалом. Обратите внимание не только на то, ЧТО вы говорите, но и на то, КАК вы это делаете. Мимика, жесты, поза, темп дыхания, осанка, выражение лица — все эти факторы в совокупности оказывают большое влияние на восприятие речи слушателями.

[🖇] Способы и методы преодоления страха перед выступлением на публике. [🖇] Я подготовила для вас конкретные рекомендации, как преодолевать страх публичных выступлений на трёх этапах: • Как подготовиться до начала выступления • Как вести себя во время публичного выступления • Как вести себя после выступления.

[🖇] Внешнее выражение страха публичных выступлений происходит следующим образом: • Чувство беспокойства и тревоги при одной лишь мысли о необходимости публичного выступления • Избегание тех ситуаций, которые могут обратить внимание на личность • Специфические непроизвольные встряхивания головой • Ощущение спутанности мыслей • Срывающийся и дрожащий голос • Запутанная, невнятная речь с паузами и покашливаниями • В некоторых случаях возможна дрожь в теле, тошнота и физическая невозможность произнести речь.