دانستی های سلامت
تاریخ تاسیس کانال : ۹۹/۱/۴ @salamat9914 : لینک کانال خواهشمندم که لینک کانال رو پخش کنید با تشکر از همراهی تون
إظهار المزيد235
المشتركون
+124 ساعات
+27 أيام
+430 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.تحليل النشر
المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 دلایل به وجود امدن آب مروارید:
🔹 سیگار کشیدن
🔹 سوء مصرف الکل
🔹 گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ
🔹 دیابت کنترل نشده
🔹 مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود.
🔹 در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماریها)
@salamat9914 | 1 | 0 | Loading... |
02 اگر کم خون هستید، آب پرتقالخونی بنوشید !🍊
▫️پرتقالخونی به میزان قابل ملاحظهای بتاکاروتن یا پیشساز ویتامین A دارد. این پرتقال در تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و چاقی فوقالعاده موثر است
+ کسانی که آب پرتقالخونی مینوشند، در مقایسه با کسانی که از آب پرتقال معمولی استفاده میکنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار میگیرند
@salamat9914 | 1 | 0 | Loading... |
03 #دانستنی_ها
← «مصرف نوشابه»در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
← آسیب فراوانی به کلیه هامیزند، باعث ایجاد سنگ کلیه وبه مرور ازکار افتادگی کلیه ها میشود.
← تاریخ انقضای بالش، 2 سال است !
← الیاف بالـــــش بعد از این مدت به محلی از تجمع باکتریها و میکروب ها تبدیل میشوند و بعلاوه با دفرمه شدن موجب بروز درد در ناحیه گردن شما خواهد شد.
← وقتی به گیاهانتان آب میدهید، چرا به کودکانتان نوشابه و نوشیدنیهای ناسالم میدهید.
← نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم حرف و حواس پرت میکند !!
@salamat9914 | 14 | 0 | Loading... |
04 اگر میخواهید چاق شوید، شیر انبه خورید !🥭
- مخلوط انبه با شیر سبب جلوگیری از کیست تخمدان و بروز انواع عفونتها خواهد شد. همچنین یک نوشیدنی موثر برای ایجاد اشتها میباشد
+ اگر از کمبود وزن رنج میبرید و اشتهای لازم برای مصرف غذا را ندارید، میتوانید از ترکیب شیر و انبه استفاده کنید
@salamat9914 | 14 | 1 | Loading... |
05 خواص آب زرشک:
🔹ضد قند و چربی
🔹کاهش فشار خون
🔹شستشو دهنده و نابود کننده سنگ مثانه و کلیه
🔹کوچک کردن شکم
🔹تقویت قلب
🔹باز کردن رگ ها
🔹تسکین دهنده روان و اعصاب
@salamat9914 | 12 | 2 | Loading... |
06 روزی ۱۰ دقیقه خیالپردازی كنید!
▫️پژوهشهای اخیر نشان میدهند دلیل آنكه افراد با استعداد و باهوش هنگام رویارویی با مسائل و مشكلات، خود را نمیبازند و راهحلی برای آنها مییابند، این است كه ذهن خود را محدود نكرده و رها میكنند. نیمكره راست مغز انسان كه بخش حسی را در خود جای داده است، در طول خیالپردازی تحرک میشود
▫️یكی از راههای تحریک خیالپردازی این است كه به یک جای بسته رفته و در آنجا به چیزهای خوب و خوشایند فكر كنید. حتی اگر با این كارها مشكلاتتان حل نشود، احساس میكنید كه بسیار آرامتر شدهاید و ذهنتان بازتر شده است. وقتی كه ذهن را فقط به مشكلات و مسائلی كه در آن مقطع شما را درگیر كردهاند، محدود نمیكنید و اجازه پرواز به آن میدهید، راهحلهای خوبی برای مشكلات خود مییابید كه بكارگیریشان بسیار كارساز است
@salamat9914 | 12 | 0 | Loading... |
07 خواص درمانی دوغ👇
🥛مصرف دوغ موجب می شود تا از رشد باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری شود.
🥛برخی از سر درد ها که ناشی از گرمای هوا می باشند، با نوشیدن دوغ بهبود و التیام می یابد.
🥛مصرف دوغ به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند.
🥛خواص دارویی دوغ به هضم غذا کمک می کند.
🥛نوشیدن دوغ از بوی بد دهان جلوگیری می کند.
🥛دوغ به دلیل خاصیت ضد عفونی که دارد، کرم کش و خلط آور خوبی است و برای التیام علائم رماتیسم مفید است.
@salamat9914 | 10 | 0 | Loading... |
08 ✍️ کنجد بخورید، زیرا کنجد دارای خواص ارزشمند زیادی است از جمله ↯↯↯
🔺کاهنده کلسترول
▫️ضد سرطان و قارچ
▫️جلوگیری از ریزش مو
▫️جلوگیری از پوکی استخوان
▫️ضد ورم مفاصل و رماتیسم
🔻تقویت کننده بینایی و هوش
@salamat9914 | 11 | 0 | Loading... |
09 جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی
میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. بی خوابی سبب عوامل زیر میشود:
- کاهش روحیه و افسردگی
- اختلال در توانایی شناختی
- افزایش وزن
- پیری زودرس
@salamat9914 | 14 | 0 | Loading... |
10 چه کم بخوابی چه زیاد، چاق می شوی!
◽️پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است.
◽️به طور مشابه، کسانی که بیشتر از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
@salamat9914 | 14 | 0 | Loading... |
11 راهکارهایی برای داشتن استخوانهای قوی 🦴
◽️ورزش و فعالیت بدنی میتواند به سالم ماندن استخوانها در طول زندگی کمک کند.حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب میآید.
◽️کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.پوکی استخوان در افراد مبتلا به بیاشتهایی عصبی شایعتر است.یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
+ پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک میکند.
@salamat9914 | 22 | 0 | Loading... |
12 فشار خون ، قاتل خاموش !☠️
فشارخون بالا زمانی پیش میآید که فشارخون پمپ شده در شریانها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سختتر میکند.
چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟
▫️به نمک نه بگویید
▫️استرس نداشته باشید
▫️وزنتان را کم کنید
▫️سیگار و الکل را ترک کنید
@salamat9914 | 18 | 1 | Loading... |
13 اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
~چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است:
- درد شکم@salamat9914
- تهوع و استفراغ
- از دست دادن اشتها و کاهش وزن
- زردی | 18 | 0 | Loading... |
14 چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند!
- مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود.
+ چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.
@salamat9914 | 17 | 0 | Loading... |
15 این غذاهای اسیدی را هنگام سوزش سر دل میل نکنید!❌
گوجه فرنگی و مرکبات مانند پرتقال، لیمو، آناناس و گریپ فروت می توانند بسیار اسیدی باشند. اسید این میوه ها می تواند علائم سوزش سر دل را تحریک کند.
@salamat9914 | 16 | 0 | Loading... |
16 حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین »
◽️دانشمندان میگویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست ! حرف زدن برای خانمها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست میدهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح میدهند !
@salamat9914 | 17 | 0 | Loading... |
17 گوجه فرنگی خطر ابتلا به کدام بیماری ها را کاهش می دهد؟ 🍅
◽️گوجه فرنگی منبع بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C است که همگی آنتی اکسیدانی هستند که از آسیب سلولی محافظت می کنند.
◽️تحقیقات نشان داده است که مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
@salamat9914 | 17 | 0 | Loading... |
18 روش هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر:
_مدیتیشن کنید
_چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
_توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل، عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید.
_ زیاد کتاب بخوانید
- 8 ساعت کامل بخوابید
_ در محیط کاملا تاریک بخوابید و یک ساعت قبل از خواب، خود را از درگیری های ذهنی خالی کنید.
_ یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید.
_شعر حفظ کنید
_روغن زیتون بخورید
_بازی های فکری انجام دهید
_کُندر بجوید
_دمنوش گل مریمی بخورید
_نخ دندان بکشید
_ موقع مسواک زدن، روی زبان تان را هم تمیز کنید.
_موسیقی کلاسیک گوش کنید
_آب بنوشید
_هر روز یه تکه شکلات تلخ بخورید
@salamat9914 | 20 | 0 | Loading... |
19 فشار خونت بالاست، استامینوفن نخور !💊
▫️مصرف استامینوفن در مبتلایان به فشار خون بالا احتمال سکته مغزی و قلبی را زیاد میکند. این خطر بیشتر متوجه کسانی است که برای درازمدت از این دارو استفاده میکنند.
▫️استامینوفن بیشتر برای سردرد و گاهی تب استفاده میشود. البته این نتیجه هنوز در حد اولیه است اما با توجه به وجود مسکن های متعدد بهتر است از هم اکنون در مصرف استامینوفن هم احتیاط شود. این پژوهشگران توصیه میکنند دوز استامینوفن حداقل لازم باشد و در مبتلایان به پرفشاری خون و مشکلات قلبی تا حد ممکن تجویز نشود
@salamat9914 | 20 | 0 | Loading... |
20 گرسنه خوابیدن کمی به لاغری نمیکند!
بلکه
خوابیدنتان سخت تر میشود
اضافه وزن پیدا میکنید
عضلات خود را از دست میدهید
روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت
دیرتر لاغر میشوید
@salamat9914 | 20 | 0 | Loading... |
21 🍯فواید عسل در وعده صبحانه؛
🔅عسل یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است و خواص فوق العاده ای دارد. انتخاب عسل برای صبحانه سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون می شود.
+بهتر است به جای شکر، از عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه خود استفاده کنید
#صبحانه
@salamat9914 | 19 | 0 | Loading... |
22 خوابیدن به پهلوی چپ
در حالیکه پاهایتان را جمع کرده و بین زانوهایتان یک بالش کوچک یا متوسط گذاشته اید، گردش خون را تسهیل، خروپف را قطع و مانع کمر درد میشود 👌
@salamat9914 | 28 | 0 | Loading... |
23 رفع خستگی چشم
حوله ای بردارید و آن را به چای آغشته کنید. دراز بکشید و حوله ی گرم را روی چشم های بسته قرار دهید و 10 تا 15 دقیقه به همان حال بمانید.
@salamat9914 | 33 | 0 | Loading... |
24 🔸مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست
مخصوصاً اگر بدن ویتامین D کافی برای جذب کلسیم از روده ها نداشته باشد
🔹مصرف کلسیم و ویتامین D با هم از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری می کند.
@salamat9914 | 32 | 0 | Loading... |
25 غذا نخوردن باعث کاهش وزن نمیشود🚫
🔹اگر به مدت ۱۲ ساعت غذا نخورید سوخت و ساز بدن شما %۴۰ کاهش مییابد.
🔸پس غذا بخورید ولی از غذاهای کمکالری با فیبر بالا استفاده کنید.
@salamat9914 | 30 | 0 | Loading... |
26 خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !✨
خوردن تخم مرغ و تن ماهی چه ضرری دارد ؟
بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی میکنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم
مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم میکند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود.
@salamat9914 | 28 | 0 | Loading... |
27 ✔️ خوردن آسپرین باعث کمخونی تدریجی می شود.
خوردن 10عدد بادامدرختی میتواند همانند 2قرص آسپرین به رفع و التیام سردرد کمک میکند.
@salamat9914 | 24 | 0 | Loading... |
28 ✔️معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه میشود.
همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد
@salamat9914 | 23 | 0 | Loading... |
29 ✔️ اگر نگران ظاهر خود هستید، ویتامین E مصرف کنید
✅افزایش رشد مو
✅از بین بردن جای زخم
✅از بین بردن چین و چروک
✅نرم کردن دستهای خشک
✅از بین بردن ترکهای پوستی
✅تقویت ناخن
@salamat9914 | 24 | 0 | Loading... |
30 ✔️ جلوگیری از ریزش مو
یک ق.غ گل_ختمی را با یک لیوان آب مخلوط کرده و در صورت تمایل با عسل شیرین میل کنید
@salamat9914 | 25 | 0 | Loading... |
31 ✔️ توصیه چربی سوزی
هیچ چیز به اندازه خیار شکم پرکن و پرخاصیت و کم کالری نیست. به خصوص اگر با آب لیموترش خورده شود، می تواند چربی سوز خوبی در وعده صبحانه شما باشد.
@salamat9914 | 20 | 0 | Loading... |
32 ✔️ بار اضافی بدن را زمین بگذار!
🔴 سالمترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است.
🔴بیتحرکی و تغذیه نامناسب مهمترین دلیل چاقی شکم است.
🔴 ۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث میشود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید.
🔴ورزشهایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمیشوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچهها و سفتی شکم میشوند.
🔴عدس، نخود، دانه تاجخروس و کینوا، اسفناج، بادام، پنیر کاتیج، کلمبروکلی از جمله بهترین اقلام غذایی برای رژیم لاغری شکم هستند.
@salamat9914 | 18 | 0 | Loading... |
33 ✔️ به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید:
🥬تربچه: ضد سرطان
🥬ترخون: جانشین نمک
🥬گشنیز: کاهش قند خون
🥬تره: کاهش فشار وکلسترول
🥬جعفری: خون ساز وقاعده آور
🥬ریحان: آرامبخش و خواب آور
🥬شاهی: محرک فعالیت کلیه ها
@salamat9914 | 19 | 0 | Loading... |
34 ✔️ فایده سیب و کرفس برای #کبد :
اگر کبد شما چرب شده کافیه هرروز صبح نصف لیوان آب سیب و کرفس و نصف لیموترش تازه را مخلوط و میل کنید که بهترین پاک کننده کبد است.
@salamat9914 | 21 | 0 | Loading... |
35 ✔️ چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
با اینکار ممکن است شخص دچار
🔵 نفخ
🔵 ریفلاکس
🔵سنگینی پس از غذا خوردن
🔵سنگینی سر
🔵 دلپیچه
🔵اسهال
دفع غذا از سیستم گوارش به صورت هضم نشده شود و در بلند مدت باعث کبد چرب میشود
@salamat9914 | 22 | 0 | Loading... |
36 ◽️سالمترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. بیتحرکی و تغذیه نامناسب مهمترین دلیل چاقی شکم است.
◽️۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث میشود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید.
◽️ورزشهایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمیشوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچهها و سفتی شکم میشوند.
@salamat9914 | 22 | 0 | Loading... |
37 پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد !؟🤔
▫️پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوانهای خود را احساس نمیکنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد
+ برای داشتن استخوانهای سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزشهای تحمل کننده وزن و ورزشهای استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید
@salamat9914 | 20 | 0 | Loading... |
38 تشخیص تیروئید از روی ناخن !🖐
▫️اگر کسی ناخن شَستش دارای ماهک «سفیدی پایین ناخن» باشد، ولی ناخن انگشت کوچکش فاقد ماهک باشد، فرد اختلال غده تیروئید دارد و سوخت و ساز بدنش تنظیم نیست
+ اگر فردی که اختلال تیروئید دارد چاق باشد، تیروئیدش کمکار و اگر لاغر باشد پرکار است. عموما کمکاری از سردی و پرکاری از گرمی است
@salamat9914 | 19 | 0 | Loading... |
39 گوجه فرنگی و لاغری
🔹️اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید،گوجه فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
🔹️می توانید آن را خام مصرف کنید یا در غذاها و سالادها آن را اضافه کنید.
@salamat9914 | 20 | 0 | Loading... |
40 🍏مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون میشود!
استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند، بسیارمناسب است
افرادی که غلظت خون دارند بجای آسپرین میتوانند از این دستور طب سنتی استفاده کنند.
@salamat9914 | 21 | 0 | Loading... |
دلایل به وجود امدن آب مروارید:
🔹 سیگار کشیدن
🔹 سوء مصرف الکل
🔹 گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ
🔹 دیابت کنترل نشده
🔹 مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود.
🔹 در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماریها)
@salamat9914
اگر کم خون هستید، آب پرتقالخونی بنوشید !🍊
▫️پرتقالخونی به میزان قابل ملاحظهای بتاکاروتن یا پیشساز ویتامین A دارد. این پرتقال در تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و چاقی فوقالعاده موثر است
+ کسانی که آب پرتقالخونی مینوشند، در مقایسه با کسانی که از آب پرتقال معمولی استفاده میکنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار میگیرند
@salamat9914
#دانستنی_ها
← «مصرف نوشابه»در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
← آسیب فراوانی به کلیه هامیزند، باعث ایجاد سنگ کلیه وبه مرور ازکار افتادگی کلیه ها میشود.
← تاریخ انقضای بالش، 2 سال است !
← الیاف بالـــــش بعد از این مدت به محلی از تجمع باکتریها و میکروب ها تبدیل میشوند و بعلاوه با دفرمه شدن موجب بروز درد در ناحیه گردن شما خواهد شد.
← وقتی به گیاهانتان آب میدهید، چرا به کودکانتان نوشابه و نوشیدنیهای ناسالم میدهید.
← نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم حرف و حواس پرت میکند !!
@salamat9914
اگر میخواهید چاق شوید، شیر انبه خورید !🥭
- مخلوط انبه با شیر سبب جلوگیری از کیست تخمدان و بروز انواع عفونتها خواهد شد. همچنین یک نوشیدنی موثر برای ایجاد اشتها میباشد
+ اگر از کمبود وزن رنج میبرید و اشتهای لازم برای مصرف غذا را ندارید، میتوانید از ترکیب شیر و انبه استفاده کنید
@salamat9914
خواص آب زرشک:
🔹ضد قند و چربی
🔹کاهش فشار خون
🔹شستشو دهنده و نابود کننده سنگ مثانه و کلیه
🔹کوچک کردن شکم
🔹تقویت قلب
🔹باز کردن رگ ها
🔹تسکین دهنده روان و اعصاب
@salamat9914
روزی ۱۰ دقیقه خیالپردازی كنید!
▫️پژوهشهای اخیر نشان میدهند دلیل آنكه افراد با استعداد و باهوش هنگام رویارویی با مسائل و مشكلات، خود را نمیبازند و راهحلی برای آنها مییابند، این است كه ذهن خود را محدود نكرده و رها میكنند. نیمكره راست مغز انسان كه بخش حسی را در خود جای داده است، در طول خیالپردازی تحرک میشود
▫️یكی از راههای تحریک خیالپردازی این است كه به یک جای بسته رفته و در آنجا به چیزهای خوب و خوشایند فكر كنید. حتی اگر با این كارها مشكلاتتان حل نشود، احساس میكنید كه بسیار آرامتر شدهاید و ذهنتان بازتر شده است. وقتی كه ذهن را فقط به مشكلات و مسائلی كه در آن مقطع شما را درگیر كردهاند، محدود نمیكنید و اجازه پرواز به آن میدهید، راهحلهای خوبی برای مشكلات خود مییابید كه بكارگیریشان بسیار كارساز است
@salamat9914
خواص درمانی دوغ👇
🥛مصرف دوغ موجب می شود تا از رشد باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری شود.
🥛برخی از سر درد ها که ناشی از گرمای هوا می باشند، با نوشیدن دوغ بهبود و التیام می یابد.
🥛مصرف دوغ به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند.
🥛خواص دارویی دوغ به هضم غذا کمک می کند.
🥛نوشیدن دوغ از بوی بد دهان جلوگیری می کند.
🥛دوغ به دلیل خاصیت ضد عفونی که دارد، کرم کش و خلط آور خوبی است و برای التیام علائم رماتیسم مفید است.
@salamat9914
✍️ کنجد بخورید، زیرا کنجد دارای خواص ارزشمند زیادی است از جمله ↯↯↯
🔺کاهنده کلسترول
▫️ضد سرطان و قارچ
▫️جلوگیری از ریزش مو
▫️جلوگیری از پوکی استخوان
▫️ضد ورم مفاصل و رماتیسم
🔻تقویت کننده بینایی و هوش
@salamat9914
جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی
میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. بی خوابی سبب عوامل زیر میشود:
- کاهش روحیه و افسردگی
- اختلال در توانایی شناختی
- افزایش وزن
- پیری زودرس
@salamat9914
چه کم بخوابی چه زیاد، چاق می شوی!
◽️پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است.
◽️به طور مشابه، کسانی که بیشتر از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
@salamat9914