cookie

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة التصفح الخاصة بك. بالنقر على "قبول الكل"، أنت توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط.

avatar

Руслан Масгутов

К.м.н., ортопед, врач интегративной медицины, мануальный терапевт Мои онлайн-курсы: ⭐️ Здоровье без лекарств ⭐️Авторские мануальные практики ❗️Не переводите деньги на карты. Все оплаты только через сайт https://clck.ru/39vSgM ➡️Сотрудничество @pr_tairova

إظهار المزيد
مشاركات الإعلانات
134 718
المشتركون
+6024 ساعات
+1 0417 أيام
+7 96930 أيام

جاري تحميل البيانات...

معدل نمو المشترك

جاري تحميل البيانات...

Доброе утро, друзья! ☀️ снял для вас видео разбор тарелки. Скоро выложу 🙌
إظهار الكل...
138🔥 54👍 42👏 8😈 1
«Взболтать, но не смешивать» 🥂 НОВЫЙ ВЫПУСК НА YOUTUBE 🎞 Делюсь рецептом коктейля, очищающего кишечник за минуты 💣 Рассказываю полезные свойства всех ингредиентов. Берите на вооружение 💪 👉СМОТРЕТЬ! У каждого свои коктейли 😉
إظهار الكل...
Выпей ЭТО и беги в туалет. Стакан теплой воды + лимонный сок + столовая ложка ???

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса →

https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=health_funnel_01&utm_term=lp_youtube-v8TH1fOrrzs_dr.msgutov&utm_content=smm

✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации →

https://t.me/rusmasgutov/

✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →

https://dr-masgutov.com/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=all_funnel_01&utm_term=ceo_profile_date-04.12.2023_ytube-dr.msgutov&utm_content=smm

✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →

https://dr-masgutov.ru/manual?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=vitamin_funnel_01&utm_term=gp_youtube-v8TH1fOrrzs_dr.msgutov&utm_content=smm

💰 Магазин доктора Руслана Масгутова →

https://ruslanmasgutov.com/?utm_source=

Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”. На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый. Серьезная медицина простым языком. _________________________________________________________________________ Запуск и продвижение YouTube каналов:

https://bs-youtube.ru/

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. #Кишечник #ОчисткаКишечника #ВыпейИБегиВТуалет #КакОчиститьКишечник #ДокторМасгутов

90👍 60🎉 2😈 2🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
ДРЕВНИЙ МОЗГ vs. СОВРЕМЕННЫЙ ФИТНЕС 👊 Друзья, ваш бородатый гуру здоровья снова в деле. Сегодня разберёмся, почему так сложно оторвать пятую точку от дивана и заняться хоть какой-нибудь активностью. 🔴Суть проблемы: ваш мозг застрял в каменном веке. Он всё ещё думает, что вокруг саблезубые тигры, а еда на вес золота. Поэтому саботирует все попытки потратить драгоценные калории. Но мы с вами уже давно не питекантропы, а благоразумныt sapiens! Мы можем перехитрить эту древнюю операционную систему. Вот вам план действий: 1️⃣ Начните с малого, но НАЧНИТЕ! Хоть 5 приседаний, хоть 2 отжимания – неважно. Главное показать своему мозгу, кто тут главный. 2️⃣Найдите свой "спортивный кайф". Бокс, танцы, йога – пробуйте разное, пока не зацепит. 3️⃣Ловите эндорфиновый приход после тренировки. После физической активности нейространсмиттеры начинают активно синтезироваться, вызывая чувство, схожее с эйфорией. Запоминайте его и стремитесь к нему снова и снова. 4️⃣Будьте настойчивы к своим отмазкам. Помните: ваш мозг – капризный ребёнок. Он будет ныть, но если вы проявите твёрдость – он смирится и даже полюбит новые правила. 5️⃣Отдыхайте со вкусом. Восстановление – важная часть прогресса. Наградите себя отдыхом.
Помните: каждая тренировка – это победа над вашим внутренним неандертальцем. Вы не просто улучшаете качество жизни, вы прокачиваете силу воли.
В следующий раз, когда внутренний голос начнёт нашёптывать сладкие отмазки, улыбнитесь и скажите: "Не сегодня, дружок, сегодня мы идём побеждать 😈". Поделитесь в комментариях, как боретесь с ленью ⤵️
إظهار الكل...
👍 253🔥 72 38🏆 13😈 4👏 2🤯 1
Всем, доброй ночи! Прошла курс Здоровье без лекарств: научный подход, 17 поток. На курс пришла с проблемами ЖКТ. Было вздутие кишечника, тупые боли непонятного для меня характера, постоянное чувство тревоги. Пыталась найти  ответы в поликлинике , но у меня не получилось. Очень благодарна всей дружной команде Руслана Масгутова за профессионализм, доброжелательность . Было немного жаль, что все так быстро закончилось. Да, пришлось поднапрячься. Очень много новой информации, но я рада, что хоть и с опозданием я узнала много полезного для себя. Как оказалось мое питание было очень далеко от правильного. Я получила отличный результат. Прошло вздутие, ушла боль и тревога, сбросила лишние кг. Теперь я просто слежу за тем, что я ем и что пью. У  меня есть теперь прекрасные техники, которые улучшают качество моей жизни. Да, мои хронические болезни никуда не ушли и камень в желчном не растворился, но я очень стараюсь помогать своему организму и теперь знаю правильный путь. Главное не сворачивать, а это не очень просто. Не собиралась писать отзыв, но захотелось поделиться своими впечатлениями от курса. Желаю всем выздоровления и решения всех своих проблем:)
إظهار الكل...
👍 178🔥 40 25😈 1
00:28
Video unavailableShow in Telegram
1.97 MB
🔥 95👍 55 10👏 7🤝 2😍 1😈 1
00:26
Video unavailableShow in Telegram
1.89 MB
🔥 148👍 50 17😈 4👏 2
Наидобрейшего всем! Нашел спортзал в Караколе😀
إظهار الكل...
🔥 36😈 24👍 18
00:18
Video unavailableShow in Telegram
9.86 KB
🔥 144👍 40❤‍🔥 21 11😈 2
Photo unavailableShow in Telegram
Как свободные радикалы влияют на наш организм? 🤔 Начнём с азов. Кислород, необходимый для жизни, может стать источником проблем в своей активной форме. Свободные радикалы — это молекулы с неспаренным электроном, что делает их крайне реактивными. Эти молекулы атакуют клеточные структуры: ДНК, белки, липиды - вызывая окислительный стресс. Результат? Ускоренное старение клеток и повышенный риск различных заболеваний, включая онкологические. Однако паниковать не стоит ⚠️ Наш организм обладает сложной антиоксидантной системой защиты. Ферменты вроде супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы, а также неферментные антиоксиданты (витамины C, E) противостоят окислительным процессам. Проблемы возникают при дисбалансе между образованием свободных радикалов и способностью организма нейтрализовать их. Факторы риска включают курение, употребление алкоголя, неправильное питание и хронический стресс. То есть: наша обыденная жизнь, к сожалению 🥲 Интересно, что теория свободных радикалов старения, предложенная Денхамом Харманом в 1950-х, до сих пор актуальна. Она постулирует, что накопление окислительных повреждений — ключевой механизм старения. Как же противостоять этому процессу? Ответ лежит в комплексном подходе: сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Что вы думаете об этой теории? Какие методы профилактики окислительного стресса вы применяете в своей жизни? Поделитесь своим опытом ⤵️ Здоровье без лекарств / Руслан Масгутов
إظهار الكل...
136👍 96🔥 17🙏 6😈 1
И сразу в ледяную реку 🫢 это мой вайб 💪
إظهار الكل...
🔥 209👏 20👍 17😈 16 10
اختر خطة مختلفة

تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.