🇭 🇪 🇦 🇱 🇹 🇭 🇾 🌍 🇺 🇲 🇲 🇦 🇭

🟣О галогенах и галогенсодержащих веществах, которые вредят нашему здоровью. 🟣К этим веществам относят бром, хлор и фтор 🟣Они по структуре напоминают йод и поэтому могут блокировать рецепторы к йоду в щитовидной железе. Известно, что у людей, подвергшихся воздействию больших объемов галогенсодержащих веществ, больше риска «заработать» антитела к клеткам щитовидной железы. 🔻Хлор. Токсичен для щитовидной железы и может спровоцировать развитие АИТ. 🔻Откуда мы можем получать избыток хлора? В первую очередь, это системы водоснабжения. Качественные фильтры для воды – это наша жизненная необходимость. Во-вторых, я бы не рекомендовала при гипотиреозе/АИТ регулярное плавание в бассейнах. Воду в бассейнах хлорируют везде, даже там где вам клянутся, что используют только озонирование. Также обратите внимания на средства для уборки! Используйте только органик средства. 🔻Бром. Исследования показывают, что бромиды связаны с повышенной заболеваемостью АИТ. Брома много в выпечке, так как муку сейчас бромируют для придания ей белоснежного цвета. Выбираем качественный хлеб, из муки безглютеновых органических злаков. При проблемах с щитовидной все равно строго нельзя глютеновые злаки. 🔻Фтор. Также уже доказано, что подавляет работу щитовидной железы и негативно влияет на IQ. Фокус внимания на состав зубных паст: должно быть написано, что паста без фтора! Даже пасты с органическим составом нередко содержат фтор. Стоматологи зачастую специально назначают пасты с большим содержанием фтора, но это большая ошибка. Ещё один потенциальный источник фтора – водопроводная и бутилированная вода. В качестве практики в некоторых странах, водопроводная вода искусственно обогащается фтором. С бутилированной водой большой вопрос. Лучший выход – любую воду проводить через фильтр обратного осмоса. И в стеклянной бутылке брать с собой свою домашнюю фильтрованную воду. Третий потенциальный источник – черный и зеленый чай. Но здесь все проще: фтор в чае – обратный показатель его качества. Старые чайные листья содержат больше фторидов. Чайные пакетики, чай Декаф – основные источники повышенного уровня фтора. Выбираем органические зеленые чаи из молодых листочков и почек. #иммунитет @healthy_ummah

🛑 Жир Под прицелом гормонов! 🛑 Инсулин – строитель жировых «хранилищ» Знаете, инсулин не только помогает нам переработать сахар, но и как строитель, активно «кирпичик за кирпичиком» строит наши жировые запасы. Съели кусочек торта? Инсулин уже в деле, запирает все эти углеводы прямо в жировых клетках. 🛑 Кортизол – хранитель стрессовых запасов. Встречается он у нас во время стресса и начинает моментально запасать жир, особенно любит область живота. 🛑 Пролактин – напарник кортизола Когда пролактин объединяется с кортизолом, они вместе усиливают процесс запасания жира. Дуэт, который лучше не звать на свой ужин! 🛑 Эстрогены – коварные Эти гормоны ведут себя по-разному в зависимости от их уровня. Когда эстрогенов много, они начинают активно наращивать жировые отложения, и любят делать это на бедрах и ягодицах. Удивительно, но факт! #гормоны #женскоездоровье @healthy_ummah

#мёд

ПРЕДДИАБЕТ ⭕️Преддиабет – это когда ваше тело начинает шептать (а иногда и кричать), что что-то идет не так. Это не полноценный диабет, но уже и не здоровье. Это крик о помощи! ⭕️ Как узнать, что вы в зоне риска? 🛑- Талия более 80 см для дам и 94 см для господ 🛑- Кожные изменения, например, темные участки, которые не проходят даже после лучшего скраба 🛑- Прибавка в весе по всему телу 📊 Лабораторные знаки тревоги: 🛑- Капиллярная кровь натощак 5,6-6,1 ммоль/л 🛑- Венозная кровь натощак 6,1-7,0 ммоль/л 🛑- Гликированный гемоглобин (HbAc1) 6,0-6,5% 🚨 Что делать, если вы на грани? Не время для паники, время действовать! Смените вредные привычки на здоровые: ✅ Подвижность вместо лени ✅ Сбалансированное питание вместо сахарного взрыва ✅ Управление стрессом, ведь даже ваша тело от этого страдает! #инсулин