Ataraxia Arete Prohairesis

"Мої неймовірні колеги з Вільний Вибір зробили унікальний мобільний застосунок "База" для психологічної підтримки ветеранів і ветеранок. Дуже необхідна річ! Поширюйте будь ласка. Завантажити можна за посиланням: play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir Застосунок містить едукаційні матеріали про психічне здоров’я і вправи для самодопомоги, а також корисні для ветеранів та ветеранок контакти. Тут можна почитати про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, поганий сон, депресію, нав’язливі думки та знайти інструменти, як працювати з цим. У застосунку є трекер настрою, можливість записувати свої думки та стани, ставити нагадування. Також є можливість створити свій власний профіль з тим набором інформації та інструментів, які цікавлять конкретного користувача. “База” – не заміна психотерапії та не панацея, але це шанс краще зрозуміти свої стани та вміти надати собі первинну психологічну підтримку. Зокрема, у застосунку є кризова кнопка, функція якої – допомогти врегулювати свій стан, коли “накриває”. Крім того, у “Базі” є можливість написати фахівцю-психотерапевту та отримати від нього відповідь. Застосунок дозволяє залишатися користувачу анонімним. У ньому є змога вказувати дані про себе лише за бажанням. Попри те, що цільовою авдиторією застосунку є ветерани та ветеранки, користуватися ним може будь-хто. Адже едукаційні матеріали та інструменти застосунку не втрачають актуальності і для решти користувачів. Проєкт став можливий завдяки Програмі реінтеграції ветеранів IREX."

Нічні переписки в коментарях породили "трансдіагностичну модель інтернетного накруту"

https://betterme.world/product/meditation Дуже корисний додаток (варнінг: місцями трапляються чакри, але то таке і рідко)

Стянув в Артема Осіпяна дуже корисні матеріали: "Доволі довго і уважно робив підбірку корисних матеріалів, в першу чергу, для себе і для колег психологів і психотерапевтів, з розумінням потреб воєнного часу. Тож, прошу, колеги, користуйтеся, вивчайте, діліться. ПСИХОДІАГНОСТИЧНІ РЕСУРСИ Платформа з безкоштовними психометричними методиками, які є валідними і адаптованими. https://start.ua-test.com/ На платформі доступі такі тести: AUDIT - тест визначення зловживання алкоголем CBDS - скринінг депресії DRRI-2 - опиьувальник факторів ризику та стійкості під час служби DUDIT - тест для визначення зловживання наркотиками GAD-7 - опитувальник з генералізованої тривоги MHAI - опитувальник оцінки психічного здоров'я PCL-5 - скринінг ПТСР PSS - шкала сприйнятого стресу Особливо раджу військовим психологам звернути увагу на нещодавно доданий скринінговий інструмент DDRI-2 (опитувальник факторів ризику та стійкості під час військової служби). Канал Osmosis from Elsevier - тут можна знайти короткі інтерактивні відео про різноманітні психічні розлади, де наглядно пояснюють "як це влаштовано" https://youtube.com/@osmosis ТРЕНІНГИ І КУРСИ ПО ПСИХОЛОГІЧНІЙ ДОПОМОЗІ Українські і світові керівництва для психологів від НПА - Національна психологічна асоціація https://www.npa-ua.org/guidelines Зокрема, раджу звернути увагу на: - Адаптований переклад керівнцтва "Путівник із супроводу горювання" (Мадридський службовий психологічний коледж та Асоціація асихологів Іспанії) - Ми готові. Як підготувати дітей до можливих надзвичайних ситуацій (Рекомендації Світлани Ройз) - Як говорити з дітьми про війну? (Матеріали National Child Traumatic Stress Network) - Стратегії підтримки сімей та дітей військовослужбовців (Матеріали від APA Division 19) - Справитися з горем (Матеріали University of Wisconsin Integrative Medicine) - Навички толерування дистресу (Матеріали Therapist.Aid.com) - Похорон. Відновлення (Матеріали CSTS) - Травматичне відокремлення, діти біженці та іммігранти (Матеріали NCTSN) - Пережити втрату. Що таке скорбота та як допомогти людині, яка переживає горе? (Матеріали Дивізіон психоаналітичної психології і психотерапії) - Розмови про війну. Питання та відповіді для батьків та опікунів дітей та підлітків (Матеріали Ordem Dos Psycologos) - Пcихологічне втручання у ситуаціях катастрофи. Навчальний посібник (Матеріали Ordem Dos Psycologos) На сайті проєкту Психічне здоров'я для України є ресурсний центр із психосоціальної підтримки для фахівців із психічного здоров`я під час війни: https://www.mh4u.in.ua/ya-fahivecz-iz-psyhichnogo-zdorovya/resursnyj-czentr-iz-psyhosoczialnoyi-pidtrymky/ Тут ви знайдете: 46 посібників і керівництв 120 - записів вебінарів і тренінгів, зокрема, іноземних колег, на різні теми, зокрема, пов'язані з травмою і кризовими втручаннями Безкоштовний онлайн курс від гарячої лінії психологічної підтримки та попередження самогубств Lifeline Ukraine "Розмова заради життя": https://training.lifelineukraine.com/ Матеріали по мотиваційному інтерв'юванню (МІ) Відеолекції по МІ від академії НСЗУ: частина 1: https://www.youtube.com/watch?v=MI9WKq3zHFY частина 2: https://www.youtube.com/watch?v=3xJf9juFElY Перелік літератури по МІ від Міжнародної спільноти фахівців в сфері психоактивних речовин (ISSUP): https://www.issup.net/uk/knowledge-share/resources/2022-05/motyvatsiyne-intervyu-spysok-dlya-chytannya ДЛЯ РОБОТИ З ВІЙСЬКОВИМИ І ВЕТЕРАНАМИ У Veteran Hub на навчальній платформі "Prometheus" є 3 дуже важливі онлайн-курси, на які варто звернути увагу і про які варто пам'ятати: 1) Як пережити війну разом: курс для родин військовослужбовців, ветеранок та ветеранів https://courses.prometheus.org.ua/courses/course-v1:VETERAN_HUB+TOGETHER101+2023_T1/about 2) Адаптація до цивільного життя. Курс для ветеранів та ветеранок https://courses.prometheus.org.ua/courses/course-v1:VETERAN_HUB+ADAPTATION101+2023_T1/about 3) Сам собі терапевт. Інструменти психологічної самодопомоги для ветеранів та ветеранок https://courses.prometheus.org.ua/courses/course-v1:VETERAN_HUB+TM101+2022_T3/about

На платформі Психічне здоров'я для України у вільному доступі є запис онлайн-тренінгу "Психологічна допомога для людей з посттравматичним стресовим розладом": https://edu.mh4u.in.ua/courses/психологічна-допомога-для-людей-з-пос/ Розділи курсу: - Рання та пізня вторинна профілактика ПТСР — від концепції до активних засобів. Групова та індивідуальна допомога - Травматичний стрес і психологічне продовження бойових стресових реакцій і військового полону - Психологічна стійкість дітей у шкільних умовах - Тривожність та розлади, спричинені стресом, у дітей та підлітків - Неврологічні основи посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та депресії, спричиненої стресом Також на цій платформі є онлайн-курс "Техніки самодопомоги та розвитку стресостійкості у ситуації війни: для цивільних та військових": https://edu.mh4u.in.ua/courses/техніки-самодопомоги-та-розвитку-стр/ Блоки курсу: - Як впоратися зі стресом: побудова кордонів - Як цивільним краще адаптуватися до кризової ситуації - Як налагодити свій сон - Медитація Безпечне місце, для початку дня або долання тривоги - Медитація переможця, для завершення робочого дня - Як подолати стрес, перебуваючи в укритті - Як долати стрес перед боєм та під час нього - Медитація воїна, або як зібратися, коли здається, що вже немає сил Онлайн курс на Prometheus Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта від кафедри клінічної психології Український католицький університет UCuniversity https://courses.prometheus.org.ua/courses/course-v1:Prometheus+PTSD101+2023_T1/about На платформі Сил територіальної оборони (G7) є розділ з матеріалами по психологічній підготовці: https://sprotyvg7.com.ua/documents/psihologichna-pidgotovka Посібники "Як ти?" в яких просто і доступно викладені особливості психологічної підтримки близьких в умовах війни, зокрема, побратимів, дружин і дітей військовослужбовців https://yakty.com.ua/"

https://svidomi.in.ua/page/spartak_subbota Скандали, інтрігі, раслєдованія. Готуєм попкорн, бо давно пора