ar
Feedback
Aylin__rs

Aylin__rs

الذهاب إلى القناة على Telegram

.: ╱◥████◣ │田│▓ ∩ │:◥███◣ ╱◥◣ ◥████◣田∩田│ │╱◥█◣║∩∩∩ ║◥███◣ │∩│ ▓ ║∩田│║▓田▓∩║ 🌠ᶤ ʰᵃᵛᵉ ᶰᵒᵗʰᶤᶰᵍ ᵗᵒ ᶠᵉᵃʳ ʷᶤᵗʰ ʸᵒᵘ🌠

إظهار المزيد
2 080
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-57 أيام
-530 أيام
أرشيف المشاركات
photo content

شبتون بخیر 🦙

🔸 تا مدت محدود‼️ امیدواریم حالتون عالی باشه⭐️ 👑 پنل اقتصادی ورزشی "آیلین تیم" برای هم وطنان عزیز قرار گرفت. در شرایط اقتصادی همه بتوانند به بدن ایده آل خودشان برسند با کمترین هزینه ممکن☄️ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 😱 تعرفه:برنامه ورزشی: 300 هزار تومان ✅ برنامه تعذیه: 250 هزار تومان 🔹 هردو همراه هم: 500 هزار تومان 👑 برنامه برای آناتومی بدن شما و مخصوص شما توسط خود "آیلین" جان طراحی میشود. 🔘 جهت دریافت برنامه به پیج آیلین تیم مراجعه کنید✔️ 👇👇👇👇👇👇 🌐آیلین تیم

پست تولدمو با کامنتاتون زیبا کنید

پست جدیدمووو‌دیدن؟

🚫 ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود 😊 ☄️ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از
🚫 ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود 😊 ☄️ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند. 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-09-03 ➡️ 1402-06-12 💻 telegram / 💻 instagram

💪 راههای افزایش قدرت در تمرین😏 🟢خوب گرم کنید✔️ 🟢به اندازه آب کافی بنوشید✔️ 🟢نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر✔️ 🟢قوی فکر کن
💪 راههای افزایش قدرت در تمرین😏 🟢خوب گرم کنید✔️ 🟢به اندازه آب کافی بنوشید✔️ 🟢نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر✔️ 🟢قوی فکر کنید✔️ 🟢کفش خوب بپوشید✔️ 🟢بدون استرس وارد باشگاه شوید✔️ 🟢موزیک مناسب✔️ 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-22 ➡️ 1402-05-31 💻 telegram / 💻 instagram

👈 ويتامين های ضروری برای بدن سازان ➡️ ✅ ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايی 🟢 ✅ ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست 🟢 ✅ وي
👈 ويتامين های ضروری برای بدن سازان ➡️ ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايی 🟢 ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست 🟢 ويتامين B2 : جگر و غلات 🟢 ويتامين A : بوقلمون و اسفناج 🟢 ويتامين B3 : غلات و سينه مرغ 🟢 ويتامين D : ماهي و شير 🟢 ويتامين B1 : غلات و گوشت 🟢 ويتامين B6 : سيب زميني و موز 🟢 ويتامين C : فلفل و آب پرتقال 🟢 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-20 ➡️ 1402-05-29 💻 telegram / 💻 instagram

🟢 نتایج افزایش طبیعی هورمون رشد✅ 🟢 افزایش قدرت بدنی 🟢 حفظ حجم عضلانی 🟢 کاهش چربی بدن 🟢 خواب بهتر 🟢 پوست سالم‌تر 🟢 کاهش
🟢 نتایج افزایش طبیعی هورمون رشد 🟢 افزایش قدرت بدنی 🟢 حفظ حجم عضلانی 🟢 کاهش چربی بدن 🟢 خواب بهتر 🟢 پوست سالم‌تر 🟢 کاهش افسردگی 🟢 افزایش استقامت 🟢 افزایش قدرت حافظه 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-17 ➡️ 1402-05-26 💻 telegram / 💻 instagram

✅ مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔥 1️⃣پروتئین 🟢 2️⃣ویتامین های گروه B و E 🟢 3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم 🟢 4️⃣آمینو اسید های ل
مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔥 1️⃣پروتئین 🟢 2️⃣ویتامین های گروه B و E 🟢 3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم 🟢 4️⃣آمینو اسید های لازم 🟢 5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دار 🟢 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-13 ➡️ 1402-05-22 💻 telegram / 💻 instagram

🔥 تمرین خصوصی فوق العاده مناسب برای تقویت عضلات‼️ همراه با کش مقاومتی⚡️ سرینی میانی دورکننده هایران، شکم چرخاننده های داخلی ران 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-11 ➡️ 1402-05-20 💻 telegram / 💻 instagram

📌 صبح ها خرما بخورید ‼️ 🟢 کسی که بامعده خالی خرمامیخورد، کمتردچار کم خونی میشود وبدنی مقاوم دربرابرباکتریها و ویروسها خواهد
📌 صبح ها خرما بخورید ‼️ 🟢 کسی که بامعده خالی خرمامیخورد، کمتردچار کم خونی میشود وبدنی مقاوم دربرابرباکتریها و ویروسها خواهد داشت. 🔽بعلاوه بخاطر افزایش سوخت وساز بدن باعث لاغری میشود. 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-08 ➡️ 1402-05-17 💻 telegram / 💻 instagram

🆒 فواید عالی حمام آب سرد 👀 🟢 به حداقل رساندن درد عضلانی 🟢 جلوگیری از تورم و کشیدگی عضلانی 🟢 افزایش سوخت و ساز بدن 🟢 ریکاوری بافت‌های عضلانی 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-07 ➡️ 1402-05-16 💻 telegram / 💻 instagram

3.80 KB

‌‌          Будь лучшей версией себя       بهترین نسخه ی خودت باش. 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-04 ➡️ 1402-05-13 💻 telegram / 💻 instagram

پارت2️⃣ تمرین در منزل با آیلین❤️ 🏋️ تنبلی رو بزارید کنار شروع کنید⭐ 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 ➡️ 2023-08-04 ➡️ 1402-05-13 💻 telegram / 💻 instagram