офицер пупсик

п.с. писала это всё в самолёте, не заметила как не прогрузилось.

как не сойти с ума сейчас? 🛌 старайся спать, если есть такая возможность. сон помогает восстанавливаться нашему организму. 🧋кушай. разрешай себе все вредности, которые запрещал на диете. сейчас тебе нужна энергия 📰 делай перерывы между чтением новостей. попробуй сделать график. к примеру, 1 час читаешь, а 2 часа занимаешься чем-то с этого списка. это поможет хоть немного избежать стресса. 👩🏽‍💻устраивай групповые созвоны. мне кажется, важно держаться вместе. и хорошей идеей было бы созваниваться компанией и поддерживать друг друга. 🧘🏼‍♀️медитируй. 🫂обнимайся много обнимайся. 🍞готовь и пеки хлеб! угощай родных и соседей. ✍🏼пиши свои мысли, заведи дневник. мне это действительно помогает. 🖼 рисуй! твори! даже в эти тяжёлые времена не забывай о своём таланте. 🙏🏼помогай другим. так ты будешь чувствовать себя полезным и нужным. ✨мечтай. не прекращать думать о будущем после войны. верь в то, что скоро закончится этот ад. 🧖🏼‍♀️ если ты дома и у тебя есть такая возможность, можешь попробовать заняться уходом. хотя бы на 10 минут нанеси маску. меня всегда наполняли такие процедуры. 📖 почитай книгу. благодаря чтению, можно хотя бы на несколько часов перенестись в другой мир. 💰создай какой-то аукцион со своих работ/продуктов, который ты сможешь провести и поддержать заработанными деньгами нашу армию. так ты будешь увлечён процессом + поможешь нашим героям (например: девочка делала аватарки людям с флагом Украины, вырученные деньги отправляла ЗСУ) 📬пиши письма близким. я люблю бумажные открытки. для меня они обладают волшебной атмосферой. если есть возможность напиши подобные письма, выговорись в них и отправишь близким после войны. 🔜планируй. создавай списки, карты желаний, планы путешествий. это поможет отвлечься от грустных мыслей. всё будет хорошо💙💛

в самолёте, написала список, который возможно сможет хоть немного вам помочь🙏🏼

📍Тбилиси, Грузия

милые, вы как?💛💙 только что поделилась в историях, как я и как я была все эти 12 дней. до сегодня было сложно ответить на вопрос «как я?» публично.

находясь на шри, чувствовала себя плохо от того, что мне было стыдно, что я в безопастности оказалась случайно. хотелось домой, хотелось к близким. казалось нечестным, что они чувствуют этот страх там сами😭