Pobudilnik | неугомонность вашего прогресса

А вот что не обман, так это то, что на ютьюб канале «Эмма Никита Браселона» вышло интервью с моим участием - можете насладиться инсайтами нашей жизни в Барселоне, подвохами эмиграции, и моей рефлексией (а также мыслями других героев, конечно). Особенно доставляют комментарии под выпуском про то, что как это я смею ходить по городу в халате 😂😆 (а это и не халат вовсе, а супер платье. А даже если и халат, то что с того!). Вот:

Хе хе хе

не верьте этой картинке! сплошной обман! 😂 мои отношения со вторым гораздо более зажигательные 😆

это мы идём свой жизненный путь - решительно, но наощупь) и не всегда в благоприятной среде) но точно - стараясь нащупать своё счастье)

🚀Ну что ж, вот и опять мгновенно пролетели пол года. Мы с вами только что вроде как цели на год себе медитировали, а вот поди ж ты – июль на дворе. ⚡️☔️В Барселоне сегодня уютно шепчет дождик: «подведи итоги полугодия, чтоб осмысленно поставить себе цели на вторую половину года и присвоить пройденных сложностей и радостей». А я и подвожу. На каких принципах строю эту рефлексию и сама с собой, и с группой: 1. нет никаких идеальных жизней, есть вызовы и наши попытки с ними справиться; 2. сейчас объективно очень тяжелое время, и иногда лучшее, что мы можем для себя сделать – это понизить планку и в целом отстать от себя; 3. зачастую нам кажется, что мы делаем ничтожные по значимости шаги, а на самом деле – мы делаем очень важное, как муравьишка ползём к своему счастью, ползём как можем; 4. you are your own gem: ты сам свое личное сокровище, то есть в нас есть такая мощная опора и ресурс, что если умело ими пользоваться, то они становятся как рычаг при строительстве египетских пирамид; 5. иногда праздновать маленькие победы даёт такой прилив сил и мотивации, что у нас появляется смысл и энергия двигаться дальше. На тренингах по тайм-менджементу всегда иллюстрирую плакатами Тима Урбана быстротечность времени. Один кружочек = одна неделя. Пол года = 26 кружочков. Жизнь за 90 лет – это примерно 4680 кружочков. С одной стороны – это пугающе мало. С другой стороны – какой достойный повод осознанно прожить вторые 26 кружочков в этом году! Если тема вызвала у вас интерес – присоединяйтесь 13 июля с 10 до 14 по СЕТ. Программу и условия вышлю в личку кому интересно, ставьте плюсик в комментах! И отличного всем июля, нейроаминь

5. мне очень повезло в последних регатах с командой, и в этот раз меня вообще никто не раздражал ни секунды – удивительное дело. Но тоже важно иметь в виду: даже один токсичный душнила на 12 человек команды способен испортить отдых примерно всем. Такой риск точно есть. А какой у вас яхтенный опыт любви и ненависти?

Идеальный воскресный пост – конечно, про яхтинг⛵ Если рассуждать в биполярном жанре love&hate, то вот как это для меня: 🧡LOVE: 1. яхтинг выключает из привычной стихии земли в непривычную, нестабильную стихию воды – это будоражит. Опыт получается даже более чем экзистенциальный, он трансцендентный. У Бродского в «Набережной неисцелимых» читаем: «В путешествии по воде, даже на короткие расстояния, есть что-то первобытное. Что ты там, где тебе быть не положено, тебе сообщают не столько твои глаза, уши, нос, язык, пальцы, сколько ноги, которым не по себе в роли органа чувств. Вода ставит под сомнение принцип горизонтальности, особенно ночью, когда ее поверхность похожа на мостовую. Сколь бы прочна ни была замена последней – палуба – у тебя под ногами, на воде ты бдительней, чем на берегу, чувства в большей готовности. На воде, скажем, нельзя забыться, как бывает на улице: ноги все время держат тебя и твой рассудок начеку, в равновесии, точно ты род компаса. Что ж, может, та чуткость, которую приобретает твой ум на воде, – это на самом деле дальнее, окольное эхо почтенных хордовых. Во всяком случае, на воде твое восприятие другого человека обостряется, словно усиленное общей – и взаимной – опасностью. Потеря курса есть категория психологии не меньше, чем навигации» 2. яхтинг нежит гедонизмом. Друзья меня называют Юля Дольчевитовна, и тут моя субличнось воспевания избыточного поёт и пляшет: в шесть утра доспать на палубе, как в люльке убаюкивая себя покачивания на волнах; каждый день оказываться в новом городе и погружаться в хайкинг или музеи; пробовать новое и вкусное; любоваться новым и неожиданным - и так неделю подряд; 3. в диджитал век яхтинг отваживает от экрана, и беспрекословно переключает тумблер внимания в аналоговый опыт: утром пробежка в новом месте, потом приготовить завтрак, потом выйти из марины, потом переход, потом новый город – лучший цифровой детокс; 4. подозреваю основным мотивом огромной моды на яхтинг последних лет человеческую потребность в коннекте (см. выше в цитате Бродского про «чуткость к другому человеку» на воде). Никакой другой опыт так не сближает, как совместное проживание командой малознакомых соматросников, который через неделю становятся очень даже суперзнакомыми. Ощущение детского лагеря для взрослых с детской же степенью искренности и пронзительностью прощаний «в конце смены»; 5. отдельной роскошью яхтинга считаю шанс поумнеть. В этом году я была в безалкогольном варианте своего морского похода – так успеваешь мало того что многое прочитать, так ещё и сколько музеев можно по себя в дороге впитать! В прошлом году у нас это были Помпеи, Неаполь, Капри, а в этом – Липари с мощным археологическим музеем и вулканическими приключениями. Даже не подеградировать! 😡HATE: 1. я очень люблю закупаться провизией поутру в пешерии и готовить потом свежую рыбу, особенно когда все восхищённо стонут и потом мне аплодируют – я реально готова всю неделю готовить на всю команду. Но на яхтах не то, чтоб супер кухонное оборудование – каждый раз приезжаю с обожженными пальцами и раздражением от технического несовершенства! Бесит! 2. если забронировать каюту на носу, и если иметь иллюзию лечь до 12 ночи, то до двух ночи у тебя на голове будет дискотэка. Бесит! Никакие беруши не помогут. Именно потому, что народ на лодке в экстазе единения хочет тусить до утра, и когда я среди тусящих то это меня не бесит, а когда я среди спящих, то очень бесит) 3. несмотря на то, что яхтинг может быть экономичным отдыхом, особенно если заранее бронировать лодку (например, на даты до старта основного сезона или сразу после его окончания), почему-то всё равно деньги на яхтинге утекают со скоростью волны за бортом. Бесит! 4. я трусишка, а большинство моих яхтенных товарищей скрытые панки: на суше это интеллигентные люди, но когда они попадают в морскую стихию, то особенно радуются штормам и возможности встать лодкой перпендикулярно волне. Я в шоке, а они то радостные. Это меня не бесит, это скорее азарт – но я вас предупреждаю 😉

🚀🧠 Сейчас с упоением развиваю в коучинге для одного лидера компетенцию по управлению изменениями. 🔑👁 Если вы фаундер или эйчар или тимлид и в вашей команде актуально развитие этой компетенции посреди бушующего океана реальности в кишащей толпе чёрных лебедей - можете отметиться в чате, я вам скину презентацию по оценке и развитию компетенции, а также по подходам в управлении изменениями в организации. 🔥💪 Подсуммировала хорошенечко быстрый экстракт знаний и готова поделиться.

🌟Ваша ангельская дюжина🌟 Если мы хотим трансформироваться на некий следующий уровень будь то в карьере, в бизнесе, в личных качествах, в состоянии энергии и выносливости, нам понадобятся помощники. Про этот неоспоримый факт говорит например наука – в частности, у Ричарда Бояциса в «Теории намеренных изменений личности» убедительно доказывается что без поддержки окружающих шансы на рывок крайне бедны. Про это говорит и в целом весь человеческий опыт – если помните в «Пути героя» по Джозефу Кэмпбеллу герою сначала приходит зов, а следующим шагом этого алгоритма пути героя приходит помощник, которого он или сам ищет, или его посылают. У Гарри Поттера это письмо как зов и сова как помощник. У Ивана дурака это царь вызывает Василису спасать, а потом серый волк как помощник. Каждому из нас тоже нужен серый волк, сова, баба яга, психотрепевт – кто угодно, лишь бы вёл вас к цели. Я тут с изумлением для себя обнаружила, что если вы хотите посреди чёрных лебедей инновационной экономики и мирового кризиса (экономического-военного-политического-ценностного) существовать в режиме не только survival mode, а хотя бы иногда в модусе развития, то понадобится группировка чуть из дюжины помогаторов: 1. Нутрициолог – всё начинается с тела и грамотный нутрициолог с медицинским образованием это точка сборки вашей стратегии относительно тела и питания и медицины 2. Терапевт - чтобы за всем этим пиром присматривала научная медицина 3. Фитнес-тренер - спорт ты жизнь 4. Массажист - восстанавливаться после спорта) 5. Психолог - встречать травмы с энтузиазмом) 6. Психиатр - когда не помог предыдущий спец) 7. Нарколог - да, зависимости вокруг много 8. Коуч - для здоровых целей на основе ценностей 9. Финансовый консультант 10. Бухгалтер 11. Стилист 12. Клинер и тд тд тд Добавляйте в комментариях, какая группа поддержки нужна вам для изменений?

🌟 От детсада до оркестра: взросление и психологическая зрелость команды 🌟 Формулу успеха на рынке инноваций можно определить как силу идеи, помноженную на скорость её вывода на рынок:

S (success) = IP (idea power) x V (velocity)

Долгие годы я думала, что стимулирую именно силу идеи – ведь как командный коуч я так страстно разжигаю огонь креативности на стратсессиях🔥🔥🔥! И только потом до меня дошло, что моя более системная миссия – про сокращение временных потерь. Ведь пока команда конкурентов мечется между инфантильностью и критиканством, ваша команда может научиться синхронизироваться, то есть слышать друг друга и общаться так, чтобы сохранять ту самую скорость вывода своих идей на рынок. Как я это делаю? Через коучинг психологического взросления. 🔑 Что такое психологическая взрослость команды? 1️⃣🧡 эмоциональный интеллект: умение понимать и управлять как своими эмоциями, так и положительно влиять на эмоции коллег; 2️⃣ 🤝 психологическая безопасность: среда, которую мы создаём друг другу, позволяет каждому чувствовать себя уместным, чтобы высказывать свои идеи и предложения (в том числе потенциально непопулярные). Напомню, что в исследовании сверхэффективных команд Google Aristotel именно психологическая безопасность названа командной силой №1; 3️⃣ 🧠 ответственность и автономность: четкое понимание своей роли и задачи плюс достаточная компетентность для реализации своей миссии; 4️⃣ ⚡ открытое и уважительное проживание конфликтов: инновационная экономика сверхскоростная, в ходе проектов точно будут трения – психологически взрослые люди не накапливают их вплоть до паралича отношений, а вступают в диалог на как можно более ранней стадии противоречий. 5️⃣ 🧑‍🏫 готовность к обратной связи и обучению: если детская позиция – хотеть только любви и комфорта, то взрослая позиция – быть окей с тем, что что-то не получается с первого раза, и быть готовым улучшать свои действия; 6️⃣👁️ осмысленность и свобода: если в подчинённой позиции и в царстве внутреннего критика сотрудники тянут лямку и накапливают фигуру злого царя в своём сознании (корпорация, начальник и тд), то во взрослой позиции каждый участник команды понимает, почему он/а здесь, и какие свои ценности реализует. 🔄 Что я для этого делаю? Здесь важно действовать мягко, но неотвратимо, дружелюбно и последовательно: 1️⃣🧡 Исследую точки (де)мотивации команды: на основе опроса создаю частотно-ценностный анализ психологического портрета группы и вывожу диалог в команде на новый уровень глубины и искренности – это первый шаг-ледокол; 2️⃣🤝 Синхронизирую команду по целям и ценностям: стимулирую честное и уважительное общение внутри команды через два дня трансформирующую стратсессии, в ходе которой конфликты становятся проявленными и свежий воздух творчества порождает идеи и вдохновение; 3️⃣🧠 Укрепляю ответственность и автономность: помогаю определить четкие роли и задачи, развиваю навыки самоуправления через трэкинг команд и командный коучинг; 4️⃣⚡ Разрешение конфликтов: обучаю методам конструктивного разрешения конфликтов, улучшая взаимодействие в команде через тренинг психологического взросления и открытой коммуникации; 5️⃣ 🧑‍🏫 Планы личного и профессионального развития с последующим индивидуальным коучингом: создаю индивидуальные планы развития, чтобы каждый мог расти и развиваться осознанно на благо себя и компании. 🚀 Результаты? Команды, прошедшие через мои программы, демонстрируют: 1️⃣ усиление лидерства 2️⃣ осознание своей инфантильности и её преодоления 3️⃣ улучшенное взаимодействие и сотрудничество (в том числе кросс-функциональное) 4️⃣ повышение мотивации через искренность и осмысленность 5️⃣ устойчивый рост и инновации 6️⃣ оздоровление корпоративной культуры Если вы хотите научить свою команду психологической зрелости – свяжитесь со мной для бесплатной диагностической сессии, в результате которой я помогу вам подсветить стратегические рычаги усиления команды.

📙Ох, какую же чудесную книгу я проглотила залпом за неделю! Прослушала в аудиоформате, разослала некоторым клиентам, теперь скачаю текстовый вариант и пройдусь ещё раз в неспешном режиме с маркером. Всё по Набокову-снобу:

«книги надо не читать, а перечитывать».

Тут точно есть что перечитывать: 1️⃣ сам подход «терапия принятия и ответственности» мне импонирует – всё больше кошусь в сторону повышения квалификации именно в этом направлении, которое в последние годы всё наращивает доказательную базу и эффективность;   2️⃣ а почему импонирует – а потому что базовая её предпосылка в том, что кризисы это норма жизни) и из этого стоит исходить в планировании своих свершений и встрече со своими неудачами;     3️⃣ от этого сильно попускает: не мы такие, а жизнь такая. Книга резко снижает планку ожиданий как от жизни, так и от себя, работая тем самым с таким распространённым неврозом тревоги и fomo (fear ofmissing something, то есть что я куда-то не успел/а и в целом всюду опоздал/а);   4️⃣ но не просто так снижает планку – а предлагает ответственность за выборы и чувства, решения и действия, которыми мы наполняем свою жизнь. Ответственность выражается в постоянном развитии своего «центра управления полётом», то есть своей сознательной части;   5️⃣ ну и наконец, книга изобилует техниками на каждый день, которые помогают не впасть в «АААААААА» а постепенно контролировать их до вдумчивого и мудрого «ааа».   Кстати, совсем прониклась я тогда, когда автор поделился своей личной историей – приходя в школу в младших классах из асоциальной среды, весь в запахе мочи и грязи, Хэррис в самой школе получал нагоняй за свой вид, а дома потом – за то, что на него пожаловались из школы. Отец ушёл из семьи, мать была в депрессии и нищете – его начало пути никак не назовёшь защищённым. И вот именно из таких условий вырасти таким могучим гуманистом, который учит самосостраданию без самопотакания – это ж я не знаю кем надо быть, чтоб так талантливо произрасти.   А вы читали эту книгу? Как она вам?

Да, в разработке проекта культуры и идей на её внедрение точно должны участвовать все уровни команды! Но вот от последовательности, упорства, лидерства и мудрости каждого менеджера от начинающего тимлида то матёрого c-level, зависит то, станет ли просто дорогой презенташкой  культура компании, или реальными действиями.  И не просто действиями, а тем, что станет рычагом здоровья компании, секретным ингредиентом её масштабирования.  У Дэниела Койла в «Культурном коде» читаем:

«по результатам исследования 200 компаний, проведенного учеными из Гарварда, сильная культура группы за десять лет повышает чистый доход на 765 %» 

Неплохо для такой «необязательной гуманитарщины», как вам кажется?

✅За 15 лет практики я помогала трансформировать корпоративные культуры через тренинги и коучинг. Делюсь своими наблюдениями из разных сфер: IT, HoReCa, FMCG. 1️⃣ культура компании – зеркало первого лица. Как гласит поговорка, «состояние дел в компании отражает базовый невроз основателя», но в случае с культурой это проявлено особенно ярко; 2️⃣ до 120 человек (число Данбара) важно создать крепкую культуру, которая сможет выжить и при дальнейшем росте компании. Если упустить этот момент, позже будет сложнее – смыслы размываются, ценности теряются; 3️⃣ «где Будда, там и мара» – как только мы заявляем какую-то ценность, нам сразу же приходится иметь дело с её тенью. Тень вовлечённости – выгорание, тень скорости – ошибки, и тд. Было тут одно заведение со слоганом «труд освобождает», знаете ли; 4️⃣ кстати, о слоганах: текст ничто, контекст всё. Если контекст, в котором работают сотрудники – это токсичность, неграмотное руководство, отсутствие целей – то рулить (де)мотивацией будут именно, а не красивые плакатики в коридоре; 5️⃣ кстати, о руководстве – именно менеджмент играет ключевую роль во внедрении культуры. Ни эйчары, ни внешние тренеры, ни даже сами сотрудники.