ar
Feedback
فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

الذهاب إلى القناة على Telegram

🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

تُعد قناة فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 21 398 مشتركاً، محتلاً المرتبة 966 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 15 604 في منطقة إيران.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 21 398 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -2 241، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -28، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 35.14‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 32.00‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 7 567 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 6 890 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

21 398
المشتركون
-2824 ساعات
-3787 أيام
-2 24130 أيام
أرشيف المشاركات
🔥 اگر هنگام ورزش کردن و تمرین شکم و پهلوی یتان درد می گیرد فاصله غذا خوردن را با ورزش زیاد کنید 👌 ⬅️ برای جلو گیری قبل از و
🔥 اگر هنگام ورزش کردن و تمرین شکم و پهلوی یتان درد می گیرد فاصله غذا خوردن را با ورزش زیاد کنید 👌 ⬅️ برای جلو گیری قبل از ورزش بدن را گرم کنید،ورزش های کششی انجام دهید و درست تنفس کنید👍 💪 @fiitplus

💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری ✅ دارای فیبر قوی است غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی 🥔 یک غذای استثنایی مفی
💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری ✅ دارای فیبر قوی است غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی 🥔 یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات💪 💪 @fiitplus

💕 انسانیت ملاک پیچیده‌ای ندارد💕 همین‌که در میان مردم زندگی کنیم ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنیم دروغ نگوییم کلک نزنیم. دلی
💕 انسانیت ملاک پیچیده‌ای ندارد💕 همین‌که در میان مردم زندگی کنیم ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنیم دروغ نگوییم کلک نزنیم. دلی را نشکنیم سوء استفاده نکنیم و حقی را ناحق نکنیم یعنی انسانیم👌👍 💪 @fiitplus

💕 انسانیت ملاک پیچیده‌ای ندارد💕 همین‌که در میان مردم زندگی کنیم ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنیم دروغ نگوییم کلک نزنیم. دلی
💕 انسانیت ملاک پیچیده‌ای ندارد💕 همین‌که در میان مردم زندگی کنیم ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنیم دروغ نگوییم کلک نزنیم. دلی را نشکنیم سوء استفاده نکنیم و حقی را ناحق نکنیم یعنی انسانیم👌👍 💪 @fiitplus

💯 بهترین روغن‌ها برای تقویت ناخن 💅 🥥روغن نارگیل⬅️ تقویت و استحکام 🫒روغن زیتون⬅️ تغذیه و آبرسانی 🍋روغن جوجوبا⬅️ تقویت ناخ
💯 بهترین روغن‌ها برای تقویت ناخن 💅 🥥روغن نارگیل⬅️ تقویت و استحکام 🫒روغن زیتون⬅️ تغذیه و آبرسانی 🍋روغن جوجوبا⬅️ تقویت ناخن‌های ضعیف 🍇روغن هسته انگور⬅️ جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها 🥑 روغن آووکادو⬅️ جلوگیری از خشکی 🍂روغن آرگان⬅️ رشد ناخن و تقویت 🍆روغن بادام تلخ⬅️ رشد ناخن ☕️روغن درخت چای⬅️ خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی 😴 قبل از خواب چند قطره از روغن دلخواه را روی ناخن‌ها بریزید و آن را با حرکات دایره‌ای شکل ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب شود. 💪 @fiitplus

🤰 چربی‌سوزی شکم 🔥 💪 @fiitplus

🔥 صبح خود را با ورزش آغاز کنید 💪 @fiitplus

🔥 چندتا حرکت فول بادی به کمک تخت : 💪 @fiitplus

🔥 تمرینات چربی سوزی زیربغل و پشت بازو💪 💪 @fiitplus

💊 اگر دچار یبوست هستید، انجیر خشک ‌بخورید💕 ◀️ انجیر خشک شده، سرشار از فیبر، کلسیم و پروتئین است. با هر بار مصرف انجیر خشک ت
💊 اگر دچار یبوست هستید، انجیر خشک ‌بخورید💕 ◀️ انجیر خشک شده، سرشار از فیبر، کلسیم و پروتئین است. با هر بار مصرف انجیر خشک تا چند ساعت احساس سیر بودن خواهید داشت. به همین دلیل انجیر خشک برای لاغری نیز مفید است. ◀️ خواص انجیر خشک برای روده انجیر خشک ملین و سرشار از فیبر است. فیبرهای موجود در انجیر با نرم کردن و افزایش حجم مدفوع مانع از یبوست شده و فرصت مناسبی برای رشد باکتری­‌های مفید در روده فراهم می‌­کنند. ◀️ مصرف روزانه ۴ عدد انجیر خشک به شما در درمان سندرم روده تحریک‌­پذیر کمک و علائمی مانند کولیک روده را رفع می­‌کند. درد و نفخ ناشی از یبوست نیز با مصرف انجیر خشک کم می­‌شود. 💪 @fiitplus

🔥 شکم تخت فقط در 3️⃣ هفته😱 💪 @fiitplus
🔥 شکم تخت فقط در 3️⃣ هفته😱 💪 @fiitplus

آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶 ◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زن
آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶 ◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است👌 💪 @fiitplus

🧂 نمک کم مصرف کنید⚠️ ◀️ برای داشتن یک پوست جوان و شاداب👌 باید میزان نمک مصرفی خود را کم کنید. ⚠️ نمک پوست بدن را بشدت خشک م
🧂 نمک کم مصرف کنید⚠️ ◀️ برای داشتن یک پوست جوان و شاداب👌 باید میزان نمک مصرفی خود را کم کنید. ⚠️ نمک پوست بدن را بشدت خشک می‌کند و باعث بسیاری بیماری و مشکلات از جمله گودی زیر چشم می‌شود. 💪 @fiitplus

👑 حرکات مناسب برای تفکیک و حجم بازو💪 ⬇️حجم : هالتر ایستاده هالتر لاری دمبل میز شیب دار دمبل تک تک ⬇️تفکیک : سیم کش ایستاده
👑 حرکات مناسب برای تفکیک و حجم بازو💪
⬇️حجم : هالتر ایستاده هالتر لاری دمبل میز شیب دار دمبل تک تک
⬇️تفکیک : سیم کش ایستاده سیم کش لاری دمبل تک خم سیم کش فیگوری
💪 @fiitplus

👑 ژل آلوئه ورا یک درمان خانگی موثر برای داشتن مژه های ضخیم و بلند است👌 🍀 آلوئه ورا حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی است که به
👑 ژل آلوئه ورا یک درمان خانگی موثر برای داشتن مژه های ضخیم و بلند است👌 🍀 آلوئه ورا حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی است که به ضخیم و بلند شدن مژه ها کمک می‌کند. آلوئه ورا حاوی ویتامین های ,E, A, B-12 و C است، که همه ی این‌ها برای رشد موهای سالم و براق موثر هستند. 🍀 همچنین حاوی اسید فولیک است که مانع ریزش مژه ها می‌شود. علاوه بر این، آلوئه ورا دارای اثر مرطوب کنندگی است، که مژه ها را سالم نگه می دارد. ⬅️ نحوه استفاده از آلوئه ورا یک اپلیکاتور مانند یک برس ریمل تمیز را آماده کنید.
📌 آلوئه ورا را با دقت بشورید تا لاتکس و لزجی زیاد آن دور ریخته شود. کمی ژل آلوئه ورا را با برس ریمل بردارید. قبل از اینکه به رختخواب بروید روی مژه‌های خود بزنید. اجازه دهید کل شب بماند. صبح، ژل را با آب گرم بشویید.
💪 @fiitplus

🔥 دانکی بزن چون.. 💪 @fiitplus
🔥 دانکی بزن چون.. 💪 @fiitplus

🔥 چربی سوزی زیر بغل 💪 💪 @fiitplus

👑 سیکس پک بساز 🔥 💪 @fiitplus

🍑 باسن برجسته و خوش فرم 😎 💪 @fiitplus

🔥 باسن برجسته و حجیم 🍑 💪 @fiitplus