Dietist Svetlana van der Bom

Als dietist ben ik wel een voorstander van medicatie als een hulpmiddel bij afslanken. Toch kan ik na twee jaar ervaring met Ozempic en Saxenda niet zeggen dat de resultaten beter zijn dan met een dieet zonder medicatie. Ik zie juist meer en een sneller gewichtsverlies met een dieet dan met medicatie (denk aan GLI). Dat ligt waarschijnlijk aan het idee dat medicatie zonder een dieet ook werkt. Eigen ervaring, observatie of mening? Deel hieronder in opmerkingen ✍️

En nog een “altijd lekker” combinatie van roerbak garnalen en oosterse wokgroente

Ideeën voor vanavond: traybake groente en vlees

Spitskool met gehakt 😋

Geroosterde halloumi, sla, champignons, kipfilet

Heerlijke maaltijden met weinig koolhydraten om thuis te bereiden op deze regenachtige dag. Groene asperges, peultjes en zalm 😋

Kunnen groenten onbeperkt gegeten worden bij gewichtsverlies? Liever niet. Een olifant eet ook geen chips en koekjes om groot te worden. Zorg ervoor dat je portie op een niet te groot bord past. Schep desnoods wat extra bij als je meer wilt. Het is dus niet zo dat hoe meer groenten je eet, hoe meer je afvalt

Recept voor vanavond, zie ingrediënten en kook stappen hier: https://www.greenchef.nl/recipes/gevulde-courgette-met-mexicaans-gekruid-kipgehakt-6629101d07966164d845b44e?week=2024-W29

Nog meer lekkere koolhydraatarme maaltijden voor goed gewicht

En proteïne granola bij Plus