Fitness_cilip
ورزشهایی که در کنار تغذیه مناسب باعث سلامتی میشود دریافت برنامه ورزشی و رژیم غذایی مناسب برای حجم گیری ؛ کاهش وزن ؛ کم شدن دور شکم و پهلو ... 💪 Don't give up! The beginning is always the hardes 👊💪 ارتباط با ادمین @asal553
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدلم يتم تحديد اللغةالفئة غير محددة
219
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
🔥اصولی فیله کمر بزن🔥
عضلات کمر در بسیاری از فعالیت های روزانه ما درگیر هستند و ضعیف بودن این عضلات مشکلات بسیاری را در آینده می تواند به دنبال داشته باشد به خصوص اگر کار شما یا تمرینات ورزشی که انجام می دهید با بلند کردن وزنه همراه است
می بایست عضلات کمری قوی و انعطاف پذیری داشته باشید
🆔 @varzeshruzaneh
عضلات کمر در بسیاری از فعالیت های روزانه درگیر هستند و ضعیف بودن این عضلات مشکلات بسیاری را در آینده میتونه به دنبال داشته باشد
نی بایست عضلات کمری قوی و انعطاف پذیری داشته باشید
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 400 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 350 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 400 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 300 💪
🆔 @varzeshruzaneh
#شام_ورزشکاری
#کالری_شمار
شام یا ناهار با کالری زیر 250 💪
🆔 @varzeshruzaneh
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.