داکتر خود باشید

عادت های که به گرده‌ها آسیب جدی می‌رساند...! ۱- نخوردن آب کافی. ۲- نگه داشتن ادرار به مدت طولانی. ۳- مصرف بیش از اندازه نمک. ۴- تاخیر در درمان عفونت های کلیوی. ۵- مصرف زیاد گوشت. ۶- کم خوردن غذا. ۷- استفاده از انواع مسکن به مقدار زیاد. ۸- مصرف الکول و موادمخدر. ۹- مصرف انرژی های گازدار‌ ۱۰- کمبود استراحت بدن. برای دوستان تان شریک سازید @DrKhodBashid

کسانی که زمان زیادی با کامپیوتر و گوشی کار میکنند دچار سندروم TATT خواهد شد، این سندروم خستگی ممتد می آورد و فرد معمولا در تمام طول روز احساس خستگی دارد! @DrKhodBashid

زمانیکه گلویتان درد میگیرد و یا سینه‌تان خشک میشود ؛ بجای استفاده از آبنبات‌های سرد، زیر زبانتان هل بگذارید ! دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است 👌 @DrKhodBashid

خواص ناک! 1. طبع آن سرد و خشک است. 2. یکی از خواص مهم ناک این است که آرام بخش و تب بر است. 3. ضد غم است، اگر عصر میل شود. 4. مقوی قلب و معده و هاضمه می‌باشد، یک ساعت بعد از غذا میل شود. 5. رفع کننده خفقان و تشنگی است. 6. کسانی که دچار بی‌خوابی می‌شوند از دم کرده برگ گلابی آن استفاده کنند. 7. خوردن ناک باعث باز شدن چهره می‌گردد. 8. کسانی که سوء هاضمه دارند یک ساعت بعد از غذا میل کنند. 9. برگ درخت ناک ضد اسهال است. 10. برگ خشک درخت ناک التیام دهنده زخم است. 11. هیچگاه با شکم خالی خورده نشود چون باعث چنگ زدن معده می‌شود. 12. بعد از خوردن از خوردن آب سرد پرهیز شود. 13. ناک ترش مقوی معده و کبد است و صفرا را می کاهد. 14. افراد سالخورده از خوردن ناک ترش خودداری کنند. 15. آب ناک مدرر است. 16. آب ناک تصفیه کننده خون و دفع کننده اسیداوریک می‌باشد. یک ساعت بعد از غذا میل شود. 17. تأمین کننده عناصر معدنی مورد نیاز بدن است. 18. آب ناک برای انواع کم خونی‌ها مفید است. آهسته و با فاصله میل شود. 19. آب ناک درمان کننده اسهال‌های ساده می‌باشد. 20. پتاشیم موجود در ناک باعث می‌شود که سموم بدن دفع گردد و حفظ تعادل نیروهای خون و فعالیت کلسیم را به عهده گیرد. 21. حضرت علی(ع) در مورد ناک فرموده‌اند: خوردن ناک نیرو می‌دهد قلب را، پاکیزه می‌کند معده را، پاک و نیرومند می‌کند قلب را، دلیر و شجاع می‌سازد و نوزاد را زیبا می‌کند. 22. حضرت رسول(ص) فرموده‌اند: خوردن ناک کم سویی چشم را برطرف می کند. 23. ناک برای کسانی که مبتلا به روماتیزم می‌باشند میوه بسیار خوبی است. 24. کسانی که درد مفاصل دارند خوردن ناک را فراموش نکنند. 25. افرادی که فشار خون دارند مرتب ناک بخورند. 26. کسانی که تیروئید دارند در برنامه غذایی خود ناک را قرار دهند. 27. ناک را درست شسته با پوست بخورید. 28. کسانی که میگرن دارند روزی یک عدد بخورند (عصرها). 29. فاسفورس موجود در ناک باعث می‌شود که تعادل عصبی برقرار گردد. 30. ناک تقویت کننده عضله قلب است. @DrKhodBashid

٭ بعداز غذا خوردن ازچه کارهایی باید پرهیز کرد. ۱ - ورزش : بلافاصله بعداز صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث هکک ودلبدی، صدمات وگرفتگی عضلات میشود. اگر ضرورت به تحرک بعد ازصرف غذا دارید. پیاده روی آرام میتواند بهترین کارخوب برای بهبودی هضم غذا باشد. ۲ - سگرت کشیدن : سگرت و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از زمان های غذایی اند. تنباکو میتواند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را مختل ومسدود کند. ویتامین‌هایی مانند ویتامین سی C و Dدی و کلسیم بعداز سگرت کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. ۳ - خوابیدن ودراز کشیدن : رفتن به خواب بلافاصله بعداز غذا خوردن، خطرناک است و علاوه برخطر اضافه وزن، منجربه افزایش سوزش سردل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته های دماغی میشود. حداقل تا دوساعت بعد ازصرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. ۴ - حمام کردن : حمام كردن باعث افزایش جریان خون در دست‌ها، پاها وسطح بدن وکاهیش جریان خون در اطراف معده میشود. در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا میشود. حداقل ۳۰ دقیقه بعداز صرف غذا صبرکنید، وبعد ازآن حمام کنید، ویا آب بازی کنید. ۵ - نوشیدن چای : بخصوص اگر از کم خونی رنج میبرید، نوشیدن چای را بلافاصله بعداز غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهیش جذب آهن غذا میشود. ۶ - میوه خوردن : خوردن میوه بلافاصله بعداز غذا باعث میشود كه هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل ازغذا و دوساعت بعد از غذا میوه بخورید. ۷ - جویدن ساجق ویا استعمال دیگر مواد بنام هضمیت : محبوبیت ساجق ها برای پاک کردن دندان‌‌ها و ایجاد سردی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده میکند که با ایجاد نفخ و گاز های هضمی همراه خواهد بود. ٭ شریک ساختن تان هیچ هزینه یی نداشته رساندن دانش عبادت است. @DrKhodBashid

✅برای خوش اندامی چه کنیم ؟ کسانی علاقه به اندامی زیبا دارن بخوانید 👇 ▫️قبل از غذا یک لیوان آب بخورید ▫️هر شب 8 ساعت بخوابید ▫️شب ها برنج مصرف نکنید ▫️تعداد وعده های غذایی را بیشتر کرده و مقدار هر وعده را کم کنید ▫️از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید . ▫️ورزش و فعالیت بدنی را فراموش نکنید . بخاطر مطالب جالب و صحی کانال ما را به دوستان به اشتراک گذارید. @DrKhodBashid

دهان ما به طور منظم بزاق تولید می‌کند، از جمله زمانی که در خوابیم اما گاهی اوقات این بزاق به دلایلی در حین خواب از دهان ما خارج می‌شود. @DrKhodBashid

عوارض صبحانه نخوردن در یک نگاه @DrKhodBashid

🔰 اگر از اطرافیان تان کسی خواست که قولنج کمرتان را بشکنند اجازه ندهید ! مثل تصویر بالا ☝🏻 👈این کار می تواند به بروز : 🔹آسیب به ستون فقرات 🔹سردرد 🔹و تاری دید منجر شود برای دوستانتون هم ارسال کنید @DrKhodBashid

آب لیمو برای دفع سنگ سودمند است.زیرا به اسیدی شدن ادرار کمک کرده و بعنوان پاک کننده عمل میکند آب آشامیدنی بویژه برای دفع مفید است هم موقع بیدار شدن وهم موقع خواب یک لیوان آب بنوشید @DrKhodBashid