Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

Тренд: пользоваться духами перед сном 🌙 В TikTok утверждают, что пора носить духи не только днем! Хэштег «perfumes to bedtime» («духи на ночь») уже набрал больше 120 миллионов просмотров. Большинство пользователей используют перед сном ароматы, помогающие заснуть в более приятной и расслабленной обстановке. Самые популярные «ночные» духи включают ноты лаванды, мускуса, альдегидов — всего, что часто ассоциируется с чистотой и уютом. Есть и те, кто выбирает бодрящие запахи (например, цитрусовые), чтобы легче просыпаться. В этом случае парфюм стоит нанести не на себя или саму кровать, а, например, на шторы — с утра получите мягкий шлейф, «усевшийся» за ночь. Парфюмерные эксперты уверены, что тренд позволяет не только испытать приятные эмоции, но и заново узнать любимые духи. Во-первых, когда вы дома, ничего не отвлекает от ольфакторного опыта. Во-вторых, вы можете использовать столько парфюма, сколько хотите, — а значит, его получится почувствовать ярче, чем если бы вы нанесли пару «пшиков» днем. 🌸 Расскажите в комментариях: какие духи использовали бы на ночь? Может, уже используете?

Учимся планировать дела, слушая гормоны 🗓 Англоязычные заголовки все чаще призывают объединить менструальный и рабочий календари. Зачем? Чтобы гормональные изменения в течение месяца не становились неожиданностью и помогали все успевать. Мы узнали у врача-гинеколога Ады Уруймаговы, как правильно использовать такую систему. Передаем слово Аде. Менструальный цикл состоит из 2 фаз: фолликулярной (с первого дня менструации до овуляции) и лютеиновой (с момента овуляции до первого дня следующей менструации). «Дирижерами» изменения эмоционального фона, когнитивных функций и уровня энергии в течение цикла являются женские половые гормоны, а именно эстроген и прогестерон. 1️⃣В раннюю фолликулярную фазу (первые 5-7 дней, это время менструации) концентрация эстрогена и прогестерона минимальна. Вы можете испытывать спад энергии. Дайте себе возможность расслабиться, отпустить негативные мысли и эмоции, проанализируйте события предыдущих дней. Можно выполнять несложные физические упражнения для верхней части тела. Приветствуются прогулки и йога. 2️⃣Поздняя фолликулярная фаза (8-14 день цикла). В этот период уровень эстрогена начинает расти. Мышление приобретает аналитический характер, ясность. Вы ощущаете свою уверенность. Подходящий период для начала новых проектов на работе, освоения навыков, составления планов. 3️⃣Период овуляции (14-16 день цикла). Уровень эстрогена достигает своего пика. В этот период ваша энергичность, привлекательность, общительность на максимуме. Идеальное время для вербального общения, переговоров, презентаций и принятия решений. 4️⃣Лютеиновая фаза (17-28 день цикла). Концентрация эстрогена вновь снижается, а прогестерон начинает повышаться. Вы не так реактивны, как в первую половину цикла, — а значит, в этот период можно воплощать запланированное в первую фазу. Вы сконцентрированы, ориентированы на выполнение задач и завершение проектов. Пробовали такой тип планирования?

Institut Esthederm x Le Pigeon: солнцезащита с десертами 🍰 Le Pigeon — ресторан французской кухни с эклектичным подходом к блюдам. Команда заведения разработала для Institut Esthederm сет в поддержку солнцезащитной гаммы Suncare. Как гамма состоит из средств двух цветов — белого и оранжевого — так и сет состоит из двух позиций в близких оттенках: это вариация на тему десерта «Павлова» со свежими персиками, а также коктейль на основе Беллини с персиковым пюре и просекко. Похоже на идеальное сочетание выходного дня: сладкий перекус и прогулка под солнцем. Средства Suncare — в помощь, ведь в гамме есть и SPF с максимальной защитой от лучей («белые»), и косметика, позволяющая добиться ровного и безопасного загара («оранжевая»)! Вне зависимости от того, загораете вы или нет, коже может потребоваться дополнительный уход после солнца. Молочко Suncare мгновенно успокаивает, снимает ощущение жара и повышает устойчивость кожи при следующих выходах под лучи. Миниатюру этого средства (30 мл) мы дарим при заказе десерта или коктейля. А те, кто закажет в Le Pigeon сет целиком, получат полноразмерный подарок: одно из солнцезащитных средств гаммы Suncare, косметичку или сумку бренда. За чем пойдете в первую очередь? ❤️ — хочу десерт! 🔥 — не устою перед коктейлем... 🤩 — мне нужно все! *Количество подарков ограничено

Спать слишком много в выходные — вредно, и вот почему 🌙 Мы часто слышим совет спать одинаковое количество часов на протяжении всей недели. Неужели нельзя захватить пару лишних часов в субботу? Врачи уверены, что нельзя. Спросили невролога, сомнолога Ирину Галееву о том, чем вредны «качели» сна и как их избежать. 🌟 Почему сомнологи рекомендуют спать равное количество часов и по будням, и по выходным? Если мы долго спим в выходные, то может быть сложнее уснуть накануне рабочего дня. Из-за этого мы будем невыспавшимся в начале рабочей недели, могут появиться тревожные мысли из-за невозможности заснуть и даже начаться бессонница. Одна из главных рекомендаций при бессоннице и других нарушениях сна — вставать в одно и то же время даже в выходные дни. 🌟 Чем вредно досыпание в выходные? Помимо нарушения циркадных ритмов, долгий сон в выходные создает ложную иллюзию безопасности недосыпа в течение недели: будто можно компенсировать вред для здоровья от недостатка сна дополнительными часами по субботам и воскресеньям. Например, известно, что недостаток сна негативно влияет на метаболизм и вес человека. Исследования показывают, что досыпание в выходные не может компенсировать вред для обмена веществ из-за недосыпа в будни. 🌟 Как уговорить себя проспать условные 8 часов даже в субботу? Во-первых, стоит обеспечить достаточное количество сна в будние дни. При нехватке трудно заставить себя проснуться рано утром, даже если вы очень мотивированы. Во-вторых, можно планировать какую-то приятную деятельность на утро выходных, например, встречи с друзьями, посещение выставок, SPA. А мотивацией может служить отсутствие толп в интересных вам местах! Заведете будильник на пораньше в субботу?

Лечить акне проще вместе! ♥️ Именно поэтому компания NAOS создала проект #ЛечимАкнеВместе — социальную инициатиаву, в рамках которой врачи-дерматологи помогают пациентам справиться с проблемой. Что есть в проекте? Онлайн и офлайн-мероприятия, где можно узнать проверенную и точную информацию о заболевании, задать вопрос специалисту, получить психологическую поддержку и научиться бережно, но эффективно ухаживать за кожей. 🗓 18 мая приглашаем вас на лекцию в Москве! Тема: добавки для здоровья кожи. Врач-дерматовенеролог Ольга Юрьевна Смолкина расскажет о витаминах для красивой и здоровой кожи. Нужно ли принимать БАДы, чтобы справиться с несовершенствами? Как питание влияет на состояние кожи? Ответим на эти и другие вопросы, а также разберем ваши — на мероприятии будет время, чтобы пообщаться с экспертом. Ждем вас в 12:00 по адресу: Москва, ул. Островитянова, дом 6, Научно-клинический консультативный центр аллергологии и иммунологии. Чтобы прийти, зарегистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3Af3Jj Какой вопрос вы бы задали врачу?

✈️ Новый тренд — выбирать направление для отпуска, ориентируясь на… то, каких баночек вам не хватает! Речь о бьюти-туризме — так называют путешествия, ориентированные на выполнение бьюти-задач: люди едут в страны, где можно приобрести уникальную косметику или посетить процедуры более выгодно, чем в родном регионе. Среди всех маршрутов лидирует Франция с ее аптеками — хэштег #frenchpharmacies набрал более 250 миллионов просмотров в TikTok. Пользователи делятся обзорами аптек и рассказывают о средствах, которые можно купить только здесь. Еще одно ответвление бьюти-туризма — оздоровительное. Вместо курортов по системе «все включено» путешественники отправляются в санатории и велнес-центры, в которых привычный отдых сочетается с возможностью пройти медицинское обследование и получить рекомендации, как сделать образ жизни более здоровым по возвращении домой. Куда бы вы взяли бьюти-путевку?

Как меньше сидеть в соцсетях? 🖥 Зависимость от соцсетей — такая же зависимость, как и остальные. Как понять, действительно ли ваши отношения с соцсетями превращаются из здоровых в болезненные, и что делать, если после просмотра ленты вы чувствуете себя плохо? Вот советы от героини нового выпуска подкаста «Бьюти завтрак», психиатра и психотерапевта Полины Свечниковой: 1️⃣ Отпишитесь от каналов, которые дублируют одну и ту же информацию. В первую очередь речь идет о новостях. Выберите один-два источника, которые преподносят материал спокойно и без эмоциональной эскалации. 2️⃣ Старайтесь не заходить в соцсети, когда вы устали или подавлены. В этом состоянии мы склонны сравнивать себя с другими, выискивая собственные недостатки. 3️⃣ Утром и на ночь ленту лучше не смотреть. Мы не знаем, какие личные триггеры могут встретиться в публикациях, из-за чего есть риск испытать тревожность с утра и провести так остаток дня, а вечером — испортить сон. Больше советов о том, как использовать соцсети без вреда для психики, ищите в эпизоде «Бьюти завтрака»: https://clck.ru/3AXEkh А какими лайфхаками пользуетесь вы?

Как убрать морщины на шее и в зоне декольте? 👩‍💻 Лето не за горами (продолжаем надеяться, несмотря на снег в мае)! Вспоминая об открытых нарядах, мы подчас вспоминаем и об эстетических нюансах, которые не замечали за воротниками свитеров. Что делать? В первую очередь — начать ухаживать за чувствительной зоной шеи и декольте, если вы всю зиму ее игнорировали. Этой зоне нужны те же этапы бьюти-рутины, что и лицу: мягкое очищение, качественное увлажнение и защита от солнца. Кроме того, важно подключить средства, ускоряющие в коже производство коллагена — строительного белка, который отвечает за ее плотность, упругость и гладкость. Стимулировать выработку коллагена можно разными способами: от косметологических процедур до домашних средств. На какой сеанс записаться к косметологу и какие компоненты искать в составах сывороток и кремов? Читайте в статье журнала «О коже»! ❤️ — ухаживаю за шеей и декольте исправно и круглый год! 💔 — подключаю баночки только летом, когда эта зона открыта.

Впереди новые длинные выходные. Собираем косметичку на майские за три минуты 🌻 Признайтесь, бывало: косметичка для поездки за город постепенно превращается в чемодан… Но о половине средств в итоге вы даже не вспоминаете. Рассказываем, какие мастхэвы взять, чтобы действительно использовать. ✅Очищение в один этап. Косметичка для поездок располагает к тому, чтобы вместо двухэтапного очищения попробовать одношаговое. Если привыкли к мицеллярной воде в паре с гелем или пенкой для умывания, посмотрите в сторону мицеллярного масла. Оно захватывает загрязнения по той же технологии, что и мицеллярная вода, но при контакте с обычной водой образует легкую кремовую пену — как мягкий гель. За счет того, что масло насыщенное и увлажняющее, от промежуточного увлажнения в виде сыворотки можно будет на несколько дней отказаться — и наносить солнцезащиту сразу на чистую кожу (от ночного ухода мы, впрочем, отказываться не советуем, как бы вы ни экономили место в косметичке). ✅Успокаивающий спрей. Такие можно встретить в гаммах средств для людей с атопическим дерматитом. Что объединяет атопичную кожу с любой другой во время дачного сезона? Зуд! SOS-спреи быстро снимают дискомфорт при укусах насекомых и ожогах. ✅Мультиюз-солнцезащита. Не секрет, что санскрины для лица можно наносить и на тело, но вот в обратную сторону логика работает реже: средства для тела чаще блестят и выбеливают. Чтобы не брать с собой два флакона, ищите солнцезащиту с пометкой «для лица и тела». Как планируете провести грядущие праздники: в городе или на природе?

4 шага к сияющей коже💫 Рассказываем, что поможет отложить в сторону хайлайтер и засиять благодаря уходу. ✅Убедитесь в том, что очищение достаточно мягкое. Вокруг умывания много мифов: мы привыкли, что два этапа в очищении — нерушимое правило, а солнцезащиту нужно смывать так же тщательно, как макияж. На самом деле все условно: умывайтесь столько, сколько требует кожа, образ жизни и средства, которыми вы пользуетесь в течение дня. А еще не верьте устаревшим советам: например, даже жирной коже для утреннего очищения часто подходят самые мягкие средства из гамм для чувствительной кожи (особенно если с задачей себорегуляции уже справляются активные компоненты в сыворотках). ✅Подключите осветляющие компоненты. Добиться «отполированной» кожи можно не только пилингами. Кожа с равномерным тоном и отсутствием гиперпигментации зачастую считывается глазом как холеная и подсвеченная «изнутри». Витамин С и ниацинамид — любимчики косметологов, когда дело доходит до осветления. А бонус витамина С в том, что он усиливает действие солнцезащиты. ✅Наносите увлажнение на влажную кожу. Иногда влагоудерживающие компоненты — например, гиалуроновая кислота — дают парадоксальный результат: кожу стягивает. Все потому что на ней нет влаги, которую можно было бы аккумулировать. Слегка промокните полотенцем, но не вытирайте насухо лицо, прежде чем пользоваться увлажняющими средствами. На влажной коже они сработают качественнее, и действие продлится дольше. ✅Пересмотрите привычки. Точно так же, как эффект от косметологических процедур важно поддерживать домашним уходом, даже самую качественную бьюти-рутину стоит поддерживать образом жизни. Чем больше в ваших днях физической активности и качественного сна, тем более здоровой будет выглядеть кожа. ❤️ — моя кожа уже сияет! 🔥 — присмотрюсь к советам, чтобы добиться лучших результатов.