Тайны души | Самопознание

Волшебный список фраз, защищающих твои границы✨ ✨Я не хочу затрагивать эту тему. ✨Это слишком личное. Я не буду обсуждать это здесь и сейчас. ✨Я не позволяю тебе так поступать со мной / так со мной разговаривать. Если для тебя важны наши отношения, уважай мои границы / моё мнёние / мою позицию / мои слова ✨То, что ты говоришь сейчас, причиняет мне дискомфорт. ✨Я не могу допустить такое небрежное / грубое отношение к себе. Если ты продолжишь, я не смогу составить тебе компанию сегодня. ✨Я не могу позволить себе общаться с теми, кто не уважает меня и не ценит наши отношения

Первый казачий - канал, где рассказывают всё о казачестве, о духовности, о продвижении в СВО, а также о традициях и обычаях казаков. Прошу поддержать наших коллег - Первый казачий

А вы знаете почему японкам удаётся сохранять молодость кожи и здоровье до зрелого возраста? И об этом вам не расскажет ни один косметолог в салоне! А каждая 3-я женщина в мире не знает как правильно использовать ресурсы своего организма без лишних трат и дорогих процедур! 💕Найди время на чашечку горячего чая в компании КОСМЕТОЛОГА, ДИЕТОЛОГА И ТЕРАПЕВТА! Канал "ЖЕНСКОЕ ЧАЕПИТИЕ" это только проверенные и лучшие рекомендации!

Как справиться с застенчивостью❓ 📌Изучите свою застенчивость Понаблюдайте за собой и определите, в каких именно ситуациях вас настигают приступы застенчивости, - это станет вашим первым шагом на пути к уверенности в себе. 📌Не забывайте, что ваш самый строгий судья – вы сами Осознайте что большинству людей попросту нет до нас дела. Люди, как правило, слишком заняты собой, чтобы анализировать и критиковать вас. 📌Напоминайте себе о своих преимуществах Застенчивость нередко идет рука об руку с заниженной самооценкой. Составьте список собственных качеств и умений, которыми вы гордитесь, и находите время для занятий, которые даются вам легко и дарят чувство уверенности в себе. Регулярно обеспечивайте себе заряд здоровой самооценки.

Как себе помочь?🌸 ⭐️Слишком много мыслей – пиши на бумаге ⭐️Высокая тревожность – медитируй/ делай упражнения на дыхание ⭐️Усталость – вспомни о дневном сне ⭐️Выгорание – больше читай ⭐️Стресс – погуляй на природе ⭐️Лень – сократи экранное время

Послание дня💋 💋Учитесь прощать и отпускать обиды. Это освобождает вас от негативных эмоций и помогает строить здоровые отношения с окружающими💋

Послание дня💋 💋Мы живёт в удивительное время возможностей, вы можете подобрать себе коллектив, товарищей по любым интересам, стоит всего лишь озадачиться💋

Ред флаги в дружбе💌 💔Подруга пишет тебе только тогда, когда нужно поныть/обсудить сплетни/есть скучно 💔Она загоняет тебя в чувство вины и обижается, если ты не хочешь делать то, что хочет она 💔Она сравнивает тебя, пытается задеть при других людях, чтобы выглядеть лучше 💔Ты ощущаешь конкуренцию и соперничество 💔Все ваши разговоры пустышка: парни, сплетни и тд, вы каждый раз «мусолите» 💔После общения ты уходишь уставшая и высосанная 💔Ты постоянно первая пишешь и налаживаешь контакт с ней

Чем опасен недосып 🥴 Последствия недосыпа для самочувствия мы, как правило, ощущаем уже после первой бессонной ночи. А затем они имеют все шансы перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. 1. Одна или несколько ночей недосыпа приводят к ощутимому снижению интеллектуальных способностей. Человек может быть раздражительным, чувствовать себя подавленным. Из-за такого эмоционального дисбаланса и недостатка физической энергии не может не страдать качество жизни. 2. Несколько недель-месяцев недосыпа ставят под удар уже не просто самочувствие, а психику 3.Годы недосыпа опасны не только для психики, но и для физического состояния.

Чем опасен недосып 🥴 Последствия недосыпа для самочувствия мы, как правило, ощущаем уже после первой бессонной ночи. А затем они имеют все шансы перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. 1. Одна или несколько ночей недосыпа приводят к ощутимому снижению интеллектуальных способностей. Человек может быть раздражительным, чувствовать себя подавленным. Из-за такого эмоционального дисбаланса и недостатка физической энергии не может не страдать качество жизни. 2. Несколько недель-месяцев недосыпа ставят под удар уже не просто самочувствие, а психику 3.Годы недосыпа опасны не только для психики, но и для физического состояния.