Психотехника

⚡️ Зачем это упражнение ▫️ Осознать переживания, которые трудно выразить словами ▫️ Получить материал для терапии, арт-практик или письменных техник ▫️ Найти точки внутреннего напряжения или конфликта ▫️ Пересмотреть отношение к важным понятиям: любовь, тело, будущее, семья ▫️ Выйти за рамки логики и услышать бессознательное 🧠 Почему это работает Когда мы реагируем быстро, без размышлений, мы минуем фильтры контроля. Именно в зоне спонтанного скрываются те части психики, с которыми можно реально работать. Ассоциации это язык бессознательного. А значит, это шанс услышать себя настоящего: без ролей, ожиданий и привычных формулировок. Попробуйте. И позвольте внутреннему миру стать ближе и понятнее.

🧠 Упражнение «Живая ассоциация» (метод Юнга) Этот метод построен на классической технике свободных ассоциаций Карла Густава Юнга. Он помогает мягко соприкоснуться с глубинными процессами психики: скрытыми убеждениями, вытесненными чувствами, внутренними противоречиями и сценариями. Суть проста: дать спонтанный ответ на слово-стимул. Без логики, без контроля, без фильтра. Ответ рождается из бессознательного- в этом его ценность. Вы получите интуитивную карту того, что происходит внутри, даже если не можете описать это напрямую. 📝 Как подготовиться ▫️ Выделите 15–30 минут в тишине и покое. ▫️ Возьмите бумагу и ручку (можно заметки в телефоне, но запись от руки работает глубже). ▫️ Настройтесь на честный внутренний диалог. Здесь нет правильных или неправильных ответов. 🎯 Порядок выполнения 1⃣ Шаг. Запрос Спросите себя: с какой сферой или состоянием я хочу поработать? Примеры: — Если нет ощущения устойчивости → опорное слово «дом». — Если не хватает близости → «любовь». Вы выбираете одно слово, которое символически отражает ваш текущий запрос. 2⃣ Шаг. Первый список (16 слов) Нарисуйте вертикально слева 16 отметок (точек, чёрточек или просто напишите цифры от 1 до 16). Рядом с каждой запишите существительное в ед. числе- первое, что приходит в голову. Разрешено всё: абсурдное, странное, наивное, личное. Не думайте, не анализируйте, не исправляйте. Слова не должны повторяться. Остальные шаги и интерпретация по запросу. #психотехника #юнг #ассоциации #самопознание

🔥 РЕКОМЕНДУЮ Бесплатный вебинар Елены Малаховой в Институте Практической сексологии «Как “управлять” либидо клиентов» 🗓 14 мая, 17:00 (Мск) Что разберём: • Почему люди выбирают разрушающие отношения • Как работать с такими пациентами • Избирательное снижение либидо — откуда оно • Динамика пар до и после терапии • Расщеплённое либидо: что в основе • Можно ли собрать его в единое целое 🎁 Бонусы только для присутствующих: - скидка на новую лекцию Малаховой - розыгрыш подарков. 👉Зарегистрироваться на вебинар 

Тест «Рисование часов» Одним из простейших тестов на определение нарушений памяти является тест «Рисование часов». Он не требует наличия громоздких таблиц, занимает мало времени и достаточно информативен. Каждый человек может провести его самостоятельно себе, либо своему родственнику. ТЕСТ: Для проведения теста нужен чистый лист бумаги и карандаш. Задание: «Пожалуйста, нарисуйте круглые часы с цифрами на циферблате. Стрелки показывают время, без пятнадцати два». Нужно самостоятельно, без подсказок, по памяти нарисовать циферблат в виде круга, правильно расположить все цифры и стрелки, указывающие время. Обычно этот тест не вызывает затруднений. Но при наличии когнитивных нарушений, проблем с памятью, больной допускает неточности и ошибки. Оценка результатов: Если результат менее 9 баллов, следует говорить о наличии выраженных нарушений памяти. Для того, чтобы отличить разные виды деменции, провести дифференциальный диагноз, пациенту могут упростить задачу. Просят дорисовать стрелки на уже нарисованном циферблате с числами. Если правильно рисует стрелки, то предполагают наличие деменции лобного типа или с преимущественным поражением подкорковых структур. При болезни Альцгеймера нарушается как самостоятельное рисование часов, так и расположение стрелок на готовом циферблате.

Что посмотреть вечером…

#Прыгнуть выше головы»? А кто вообще назначил голову потолком? Мы привыкли думать, что есть некий «я» с фиксированными характеристиками: вот мой рост, вот моя память, вот предел моей выдержки. Но мозг, дорогие мои, это не жесткий диск с пометкой «не перезаписывать». Это джунгли, где каждую секунду рождаются новые синапсы. И каждый раз, когда вы делаете то, что «не можете» , то вы физически, прямо сейчас меняете архитектуру своего мышления. Что значит «выше головы»? Голова привычно знает только сигналы: страшно, ново, интересно, опасно. И если вы перебиваете страх интересом , то вы перестаете быть заложником генетического кода. Прыгнуть выше себя - это дерзость по отношению к собственной детерминированности. Так что не про «прыжок». Про то, что потолок в вашей голове. Буквально. И только вам решать -сделать в ней люк или разбежаться. ✨ И это больше про веру в себя! С вами Сарафанова-Присяжная Инна @Inna_SarafanovaP 🐈 кота зовут Барри Питерский

"Психоанализ сексуальности: мужские, женские сексуальные дисфункции, девиантная сексуальность". В чём ценность этого курса? - Умение психоаналитически диагностировать сексуальные нарушения, различая: симптом, структуру личности, защитные механизмы. - Способность проводить глубинное клиническое интервью с фокусом на сексуальность. - Анализ сексуального симптома в контексте: объектных отношений, эдипальных и доэдипальных конфликтов, ранней травматизации. - Анализ: либидо, влечений, фантазий, перверсных сценариев. - Навык чтения сексуального поведения как языка бессознательного. - Способность выявлять скрытые смыслы симптомов (стыд, вина, агрессия, страх близости). - Навыки работы с конкретными сексуальными нарушениями - Работа с: аноргазмией, эректильной дисфункцией, преждевременной/отсроченной эякуляцией, снижением или отсутствием либидо, болевыми расстройствами (вагинизм, диспареуния) - Психоаналитическое понимание: фетишизма, садомазохистических сценариев, компульсивной сексуальности. - Навык различения перверсии, варианта нормы и симптома травмы. - Формирование аналитической позиции в работе с сексуальностью.

Программа включает 3 блока: 1 блок - психоанализ мужских и женских сексуальных дисфункций. Будут рассмотренны все существующие на сегодняшний день сексдисфункции у мужчин и женщин. 2 блок - психоанализ перверсий, классический и современный взгляд на этиопатогенез. 3 блок - психоаналитическая диагностика сексуальных нарушений и перверсий, включающая кроме основных психоаналитических инструментов, также наш авторский, специально разработанный для программы опросник с акцентом на сексуальность. В программе заявлено живое участие пациентов, не менее 4х, а возможно и больше. Все, как вы любите! Обращаем внимание - аналогов этой программе нет нигде.

🔥 Курс, который меняет взгляд на сексуальность Хотите уверенно работать с мужскими и женскими сексуальными дисфункциями, понимать динамику фантазий и разбираться в девиантной сексуальности без табу и морализаторства? Тогда вам к Елене Малаховой, врачу‑сексологу, психотерапевту и одному из самых сильных преподавателей в этой области. Её курс является мощным синтезом медицины, психоанализа и практики. 158 часов, два занятия в неделю, глубокая работа с реальными кейсами и живыми процессами. После обучения вы иначе видите сексуальность - как язык бессознательного, а не набор симптомов. 📅 Старт: 17 марта 2026 💰 Стоимость:20 000 ₽ в месяц. Период обучения: 4 месяца. Итоговая сумма без учета скидки 80 тысяч руб. Если вы хотите профессионально и глубоко работать с темами сексуальности — это обучение станет вашим главным инструментом. Ссылка на Программу👇 Получить скидку 5% можно по кодовому слову «САРАФАН»

#Секс с женой под запретом: история одного компромисса Очередной случай из практики, который ломает стереотипы. Паре 16 лет. У мужа стабильные проблемы с эрекцией дома, но при этом он исправно ходит в эротические салоны, где собственно, и получает финальную разрядку. Срециалист сразу поймет, что ресь идет не про «плохую жену» и не про «импотента», речь про дисгамию, являющейся системным расстройством в паре, где мужчина выбрал путь наименьшего сопротивления: салоны, любовницы, «ручной режим». Делюсь с вами разбором кейса на супервизии в рамках программы курса «Основы сексологии», где разобрали этот кейс до мельчайших деталей. 🔍 Истинные причины проблемы и пути решения ищем здесь👇 https://antitreningi.ru/pay/shop/pFY-Oh5OGAK_ Коллеги, часто ли мужчины приходят к вам с запросом «вернуть огонь с женой», но при этом огонь стабильно горит на стороне?

🧠Проанализируй свои ответы.👇👇👇 Если больше А и В Ты умеешь быть с собой на равных. Одиночество для тебя как отдельная ценность. Ты вряд ли «залипнешь» в токсичных отношениях от страха остаться одни/одной. Главное - не построить вокруг себя крепость, куда никого не впускают. Если больше Б и Г Одиночество это твоя болевая точка. Оно либо пугает пустотой, либо включает внутреннего критика. Психика учится выдерживать тишину постепенно. Попробуй начать с 15 минут в день без гаджетов и внешних стимулов. Просто посидеть, ничего не требуя от себя. ❗️Одиночество становится проблемой, когда оно невыносимо. И становится ресурсом, когда оно приятно. Разница в отношениях с собой.

📋 Опросник: «Твое одиночество как ресурс» Считай, каких букв у тебя больше👇 1. Ты остаешься один на целый вечер. Первая мысль: а) «Ура, наконец-то!» б) «Надо чем-то себя занять, иначе сойду с ума». в) Спокойствие, почти без мыслей. г) Легкая грусть, но скорее приятная. 2. Выбери метафору, которая ближе: а) Одиночество-это тихая гавань. б) Одиночество-это пустая комната без мебели. в) Одиночество-это мастерская. г) Одиночество -это зеркало, в которое неловко смотреть. 3. Что для тебя сложнее всего, когда никого нет рядом? а) Ничего сложного, это кайф. б) Удерживать режим и не зависнуть в телефоне. в) Слышать свои мысли-они слишком громкие. г) Чувствовать, что тебя как будто не существует, пока никто не видит. 4. Как ты восстанавливаешь «социальную батарейку»? а) Полным одиночеством-отключаю телефон и ухожу в себя. б) Сменой активности: гуляю, читаю, смотрю кино. в) Мне сложно восстановиться одной/одному, нужен кто-то рядом. г) Я не замечаю, что она разрядилась, пока не наступает выгорание. 5. Если ты влюблен/а, но при этом часто хочешь побыть один/одна, то это: а) Норма- привязанность не требует круглосуточного присутствия. б) Тревожный знак- может, это не тот человек? в) Зависит от этапа отношений. г) Повод винить себя в холодности. 6. Закончи фразу: «Когда я надолго остаюсь один/одна, я…» а) Становлюсь самим/ой собой. б) Начинаю себя накручивать. в) Много успеваю и чувствую прилив сил. г) Чувствую покой, но потом появляется глухая тоска. 7. Что для тебя «счастливое одиночество»? а) Свобода делать что хочу и когда хочу. б) Состояние, которое надо заслужить делами. в) это миф: счастливым можно быть только с другими. г) Осознанный выбор, даже когда есть с кем быть. 8. Твоя главная трудность в отношениях с самим/ой собой: а) Скука- с собой неинтересно. б) Критика- внутренний голос слишком требовательный. в) Пустота: я не знаю, что хочу на самом деле. г) Нет трудностей, мы поладили. За ответами ❤️

11 февраля- День счастливого одиночества Праздник для тех, кто ценит личное пространство и умеет находить радость в собственном обществе. Хочешь узнать о своем одиночестве? Пройди опрос👇

🎩 День Сурка праздник или диагноз? 🐾 Что такое День Сурка как праздник? Этот праздник , который отмечают в начале ФЕВРАЛЯ когда Сурок вылезает из своей норки. Если видит тень : значит ещё 6 недель зимы. Если не видит, то весна близко. Как же это мило. 🔁 А что такое “день сурка” как состояние? Это словно каждый день как копия предыдущего. Ты просыпаешься, пьёшь кофе, проверяешь почту… И всё это словно по кругу. В психологии это называется Эмоциональной стагнацией. 🧠 Как понять, что ты в своём “дне сурка”? • Нет ощущения прогресса • Всё стабильно, но не радует • Внутри замирание • Кажется, что ты живёшь по шаблону 🌱 Что делать? • добавь новизну: даже мелочь может перезапустить восприятие • заметь повторяющиеся паттерны , ведь они говорят о твоих потребностях • помни, что это не лень, это сигнал 🎬 Фильм “День сурка” посмотри/ пересмотри эту комедию, проанализируй себя С вами @Inna_SarafanovaP