waiting 💛💛

لدي شخص كلما هزمتني الحياة، أجده بجواري، ويداه تنتشلني من ذلك. أسأله هل أستحقٌ هذا حقًا! ف يُخبرني إنني أستحق أكثر من ذلك. وأن الحياة تبدو رائعة فقط لأنني بها. في كل مرة أذهب إليه مليئة بالحزن والخيبات، فأعود وكأن لم يلمس قلبي حزن أبدًا. #شاهندا_أبوزيد

🔺اضطراب القلق 🔻كتير مننا هيشوف المصطلح عادي وأنها حاجه بتحصل يوميًا في حياتنا بل هي عادة ثابتة من ضمن عاداتنا اليومية بس هقولك هنا أنه القلق الطبيعي في حدود المعقول زي مابيقولو، زي قلقك من دخول أمتحان، او قلق دخول علاقة جديدة بس دا طبيعي وبيروح. بس مش الطبيعي أنه يأثر علي علاقاتك ونشطاتك اليومية بشكل متقدرش تتحكم فيه لدرجه انه يهد كل حاجه بتبنيها باختصار هو " حاله نفسية فسيولوچية يشعر فيها المريض بأنه في حالة من التوتر الدائم، ويتضمن نوبات متكرره من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد والرعب حتي يصل الي زروته في غضون دقائق ليصل الي مايسمي بالهلع " 🔺أسبابه ؟ 🔻لا يوجد سبب واضح للقلق لحد الآن: ولكن بدأ القلق يتصنف أنه من ضمن الأسباب الرئيسية لحدوثة هي أحد العوامل الوراثية، وهناك بعض العوامل الآخرى قد تكون مساعده له مثل :- 🔺الصدمة 🔻الضغط العصبي 🔺التراكمات النفسية هناك بعض الشخصيات تكون أكثر عُرضه لاضطراب القلق عن غيرها 🔺أعراضه ؟ 🔻الشعور بالعصبيَّة أو القلق أو التوتُّر 🔺الشعور بالخطر الدائم أو الذُّعر أو التَّشاؤم 🔻زيادة مُعدَّل ضربات القلب 🔺زيادة مُعدَّل التنفُّس 🔻التعرُّق 🔺الشعور بالضَّعف أو التَّعب 🔻التركيز على الصُّعوبات والنظر الدائم الي السلبيات وترك الايجابيات 🔺صعوبة في النوم 🔻مُواجهة صعوبة في السَّيطرة على القلق 🔺وجود الحافِز للتخلُّص من الأشياء التي تتسبَّب في القلق لو حسيت لأكثر من تلت شهور بتتكرر عندك أكثر من عرض لازم تعرض نفسك على طبيب نفسي 🔻أزاي هنعرف أننا وصلنا لذروه القلق " الهلع " ؟ 🔺الشعور بالقلق المفرط مما يؤثر سلبًا في عملك أو علاقاتك أو أي جوانب أخرى من حياتك 🔻انزعاجك من الشعور بالخوف أو التوتر أو القلق وصعوبة السيطرة عليه 🔺الشعور بالاكتئاب 🔻الاعتقاد في ارتباط القلق بمشكلة صحية وأنه دائما ليس علي مايرام 🔺العلاج ؟ 🔻العلاج النفسي 🔺يتضمن العلاج النفسي ،المعروف أيضًا بالعلاج بالتحدث أو الاستشارة النفسية، العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك. يمكن أن يكون هذا علاجًا فعالاً للقلق. 🔻يُعد العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) أحد أشكال العلاج النفسي الأكثر فعالية لاضطرابات القلق. وبشكل عام، يركز العلاج السلوكي الإدراكي قصير الأجل، على تعليم مهارات محددة لتحسين الأعراض والرجوع تدريجيًا إلى الأنشطة التي يتجنبها المريض بسبب القلق. 🔺يتضمن العلاج السلوكي الإدراكي العلاج بالتعرض، وفيه تقوم بمواجهة الشيء أو الموقف الذي يثير قلقك تدريجيًا وبذلك تبني ثقة تمكنك من التعامل مع الموقف وأعراض القلق. الأدوية🔻 أنواع مختلفة من الأدوية تستخدم للمساعدة على إراحة الأعراض بناء على نوع اضطراب القلق الذي لديك وما إذا كنت أيضًا مصاب بمشاكل صحة عقلية أو بدنية أخرى. على سبيل المثال: 🔺أنواع معينة من مضادات الاكتئاب تستخدم أيضًا لعلاج اضطرابات القلق. قد يتم وصف أدوية مضادة للقلق تدعى بسبيرون. في حالات محدودة قد يصف طبيبك أنواعًا أخرى من الأدوية مثل المهدئات والتي تدعى بنزوديازيبين أو حاصرات بيتا. هذه الأدوية للراحة على المدى القصير من أعراض القلق وليست مخصصة للاستخدام على المدى الطويل. #شاهندا_ابوزيد

والآن.. أُزيح الستار عن الإنتصار الأعظم لأقول بكل حُرية: الحمد لله رسميًا تم صدور الطبعة الثانية من كتابي "لقد وقعنا في الحب" 🤎🤎 الكتاب موجود في صالة1 جناح c18 #لقد_وقعنا_في_الحب #شاهندا_أبوزيد

معروفة، بنظهر فأي حتة ناخد اللقطة💙✔️ الحمدلله💙💙💙. #لقد_وقعنا_في_الحب #شاهندا_أبوزيد #الأكثر_مبيعًا_فمعرض_الكتاب

ما تنسوش إن الحلو دا موجود في صالة 1 جناح c18طول فترة المعرض، وطبعًا في خصم على كتابي اللذيذ ومعاه كتابين هدية من الدار. وليه نشتريه علشان شاهي كتابته بكل الحب اللي موجود في الدنيا❤ #لقد_وقعنا_في_الحب #شاهندا_أبوزيد #دار_مرسال_للنشر_والتوزيع

بعيون قاريء عزيز ❤️☺️

الإهداء. لكل من خانته الكلمات في التعبير عن حزنه، لمن طعنهُ الحب طعنة الغدر، لمن تركه نصفه الآخر في منتصف الطريق دون أن يُكمل ما بدأه، تركه دون القدرة على العودة أو الإكمال. #شاهندا_أبوزيد #لقد_وقعنا_في_الحب #معرض_القاهرة_للكتاب_2023. #مرسال_للترجمة_والنشر_والتوزيع.

اللي حابب يقتني الكتاب ياحبايب شاهي ❤

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid08wJ56rZZ2owVsg4pZqtnr7W8uRVLmzjTm555aqPq2Q6C52GrYRjtD6W8fibBsiXvl&id=100024071595136&mibextid=Nif5oz الاعلان التشويقي للكتاب يارفاق هستنى رايكم جدا مهم عندي الفترة دي ♥

أتمنى أن تتوقف الأيام والساعات والدقائق لحين ملامسة يدك ليشعر قلبي بالأمان. #شاهندا_أبوزيد