کرمانشاه مفدا

⏰ ۱۰ تکنیک مدیریت زمان 1⃣ قانون دو دقیقه اگر تکمیل یک کار کمتر از دو دقیقه طول می کشد، همین الان آن را انجام دهید. این قانون ساده از انباشته شدن و طاقت فرسا شدن انجام کارهای کوچک جلوگیری می کند. همچنین به حفظ حس پیشرفت در طول روز کمک می کند. 2⃣ دسته بندی زمان زمان مشخصی را برای فعالیت های مختلف اختصاص دهید. با برنامه ریزی زمان اختصاصی برای هر کار، عوامل حواس پرتی را از بین ببرید و باعث افزایش کارایی شوید. به بلوک های زمانی خود پایبند باشید تا از روز خود بهترین استفاده را ببرید. 3⃣ قانون پارکینسون کار شما آنقدر طولانی می شود تا زمان موجود برای تکمیل آن پر شود! با تعیین مهلت‌های کوتاه‌تر برای وظایف استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند متمرکز بمانید و باعث افزایش راندمان کاری می شود. 4⃣ زمانی برای حواس پرتی و استراحت در نظر بگیرید. استراحت های کوتاهی داشته باشید که به عنوان یک تنظیم مجدد ذهنی عمل می کند. مثلا قدم بزنید، در یک سرگرمی خلاقانه شرکت کنید يا به پادکست های الهام بخش گوش دهید. با این کار می توانید ذهن خود را بازیابی کنید و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید 5⃣ ممیزی زمان یک ممیزی زمانی انجام دهید تا ببینید زمان شما در کجا صرف می شود. فعالیت های خود را برای چند روز یا یک هفته بررسی کنید تا از کارهای بیهوده خود مطلع شوید. این به شما کمک می کند مناطقی را پیدا کنید که می توانید گردش کار خود را بهبود بخشید. 6⃣ نه گفتن را یاد بگیرید برنامه خود را با تعهداتی که اولویت شما نیستند زیاد نکنید. یاد بگیرید به کارهای غیر ضروری یا درخواست هایی که زمان و انرژی شما را کم می کند، نه بگویید. از زمان خود برای آنچه واقعاً مهم است محافظت کنید. 7⃣ برنامه ریزی معکوس با هدف نهایی خود شروع کنید و برای ایجاد یک برنامه گام به گام به عقب حرکت کنید. این رویکرد به شما کمک می کند وظایف خود را اولویت بندی کنید. 8⃣ انتقال ذهنی بین کارها یا فعالیت ها، تمرکز حواس را تمرین کنید. چند لحظه وقت بگذارید برای نفس کشیدن و تمرکز مجدد. قبل از انتقال به کار بعدی، این تکنیک به شما برای بهبود وضوح ذهنی و کاهش حواس پرتی کمک می کند. ‏ 9⃣ روزهای تک کاره روزهای خاصی را به عنوان روزهای تک وظیفه ای تعیین کنید. جایی که شما روی یک کار اصلی تمرکز کنید، تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید و تمام روز را برای اتمام آن کار متعهد کنید. 🔟 روزی برای سم زدایی دیجیتال یک روز را در نظر بگیرید برای قطع ارتباط با تکنولوژی و روی کارها یا فعالیت های آفلاین تمرکز کنید. از این زمان استفاده کنید برای شارژ مجدد و تعمق ذهنی. با شرکت در فعالیت های معنادار و عمیق، ذهن خود را جوان کنید وبهره وری کلی خود را بهبود ببخشید. 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

#اینفوگرافی | پوشش حرفه‌ای دانشجویان دختر در محیط‌های آموزشی و پژوهشی 👤طراح: امیرحسین روندی 🌐 تهیه شده در روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با همکاری دبیرخانه عفاف و حجاب 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

#اینفوگرافی | پوشش حرفه‌ای دانشجویان دختر در محیط‌های آموزشی و پژوهشی 👤طراح: امیرحسین روندی 🌐 تهیه شده در روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با همکاری دبیرخانه عفاف و حجاب 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

مژده   💥⚡️    مژده💥⚡️ 🔻انجمن علمی دانشجویان پزشکی با همکاری مدیریت فرهنگی و فوق برنامه کرمانشاه برگزار می کند کارگاه فشارخون و نوارقلب اعطای مدرک معتبر سلسله کارگاه های توانمندسازی کارگاه تئوری و عملی با دو موضوع فشار خون و نوار قلب (نحوه صحیح گرفتن فشارخون و....... ) (و نحوه گرفتن صحیح نوار قلب) شرکت برای عموم آزاد ظرفیت محدود برای ثبت نام وارد لینک زیر شوید: https://survey.porsline.ir/s/G1iaFGIh 🔰🔰روزهای برگزاری: ✅گروه اول:سه شنبه 19 تیرماه ✅ گروه دوم :یکشنبه 31 تیرماه هزینه ثبت نام 100 هزارتومان رسید واریز  به همراه نام و نام خانوادگی به آیدی زیر جهت گروه بندی ارسال شود. @Kermanshahkums0 آدرس کانال تلگرامی: https://t.me/imsa_kums

💢 هر وقت دیدی غم تو را می‌گیرد با خدا صحبت کن... میرزا اسماعیل دولابی 🌙 #شب‌_بخیر 📡 کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

پیام رهبر انقلاب به مناسبت انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم 🔹 اینجانب با تبریک به ملت و به رئیس جمهور منتخب و به همه‌ی فعالان این صحنه‌ی حساس مخصوصاً جوانان پرشور ستادهای انتخاباتی نامزدها، همگان را به همکاری و نیک‌اندیشی برای پیشرفت و عزت روزافزون کشور توصیه میکنم. شایسته است رفتارهای رقابتی دوران انتخابات به هنجارهای رفاقتی تبدیل شود و هر کس در حدّ توان خود برای آبادانی مادی و معنوی کشور تلاش کند. 🔹به جناب آقای دکتر پزشکیان رئیس جمهور منتخب نیز توصیه میکنم با توکل به خداوند رحمان به افقهای بلند و روشن چشم بدوزند و در ادامه‌ی راه شهید رئیسی از ظرفیتهای فراوان کشور بویژه منابع انسانیِ جوان و انقلابی و مؤمن، برای آسایش مردم و پیشرفت کشور بیشترین بهره را ببرند. 🔹بار دیگر جبهه‌ی سپاس بر درگاه حضرت حق میگذارم و به حضرت بقیة الله اعظم روحی فداه درود و سلام میفرستم و یاد شهیدان والامقام و امام بزرگوار شهیدان را گرامی میدارم و از همه‌ی نامزدهای محترم و فعالان عرصه‌ی انتخابات که در این برهه‌ی حساس نقش‌آفرینی کردند، و نیز رسانه‌ی ملی و حافظان امنیت کشور و دستگاههای اجرای انتخابات سپاسگزاری میکنم. 🆔️ @mefda

🔸اداره پیوند و ازدواجِ مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی تقدیم می‌کند: 🎥 ازدواج دانشجویی ▫️ضبط و تدوین: هستی نظرآبادی ▫️مصاحبه‌گر: سحر رفیعی #پیوند_و_ازدواج #ازدواج_آسان 🆔@kermanshah_mefda 🆔 @mefdanews 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

✴ سخنان دکتر سیروس نصیری مدیرعامل مجتمع آموزشی درمانی امام رضا(ع) در خصوص راه اندازی مرکز پت اسکن آفتاب 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

🤗 یه حبه امتحان 3⃣دوره سوم 💢تغذیه صحیح #اداره سبک زندگی اسلامی ایرانی #مدیریت_مشاوره_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی 🌐 کانال ایتا مفدا کرمانشاه https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

🗣اطلاعیه 💠 *مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی-ایرانی* "اداره ارتباط خانواده با دانشگاه" برگزار میکند: وبینار آموزشی با عنوان *بهداشتِ خواب* ((ویژه والدینِ دانشجویان)) *مدرس* : دکتر علی زکی ئی *تاریخ* : ۱۸ /۴ / ۱۴۰۳ ساعت ۱۰ الی ۱۲ لینک وبینار: Vc3.kums.ac.ir/farhangi/ 🔰والدینِ گرامی: برای مشاهده فایل آموزشی استفاده از ادوب کانکت روی لینک زیر کلیک کنید. (جهت مشاهده ابتدا فیلترشکن خود را خاموش کنید.) https://www.mefda.ir/d/2024/06/30/0/1345959.pdf?ts=1719739596517 🌐 کانال ایتا مفدا کرمانشاه https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda