Психология на понятном

Как стать уверенной в себе. 1️⃣ Перестать спрашивать у друзей и близких о своей внешности. Хорошо ли я выгляжу, идет ли мне прическа, как вам мое новое платье - все эти фразы должны быть в черном списке. 2️⃣ Научиться отвечать на комплименты фразой «Спасибо, мне очень приятно». Запретить себе отнекиваться, мол, да что вы, да не стоило, да вам показалось. 3️⃣ Исключить любую помощь подруг или продавцов при выборе одежды. Ориентироваться только на свои ощущения. 4️⃣ Никогда не менять своих решений, если не случился форс-мажор. Решила поступить так, поехать сюда, провести вечер так, купить эту вещь – все, доводи до конца. 5️⃣ Не заниматься разделением себя на составные части. Многие так говорят: волосы у меня хорошие, а ноги кривоваты. Каждая хороша полностью, в комплекте. 6️⃣ Регулярно говорить себе, что ты уникальна, ты именно такая, какой и должна быть, особенная, ни на кого не похожая, единственная в мире. ⠀

АЛКОГОЛЬ И КУРЕНИЕ 1️⃣Алкоголь является депрессантом, он замедляет работу ума и тела. Это связано с тем, что он уменьшает взаимодействие между нейронами мозга, которые регулируют все функции организма. Даже небольшое количество алкоголя может вызвать побочные эффекты. 2️⃣Курение и употребление алкоголя еще опаснее, это влияет на способность организма усваивать все вещества. Это гарантирует, что канцерогены табака остаются в организме в течение более длительного периода времени. Более длительное воздействие канцерогенов увеличивает риск смертельных заболеваний, таких как рак. Помните, что у вас всего одна жизнь, и как ее прожить, решать только вам. Может быть, сейчас самое время начать избавляться хотя бы от одной негативной привычки.

Как перестать бояться ошибок: 1️⃣Помните, что все ошибаются. Даже самые успешные люди в мире ошибаются. 2️⃣Учитесь на своих ошибках. Не бойтесь признать свои ошибки и попытаться исправить их. 3️⃣Не бойтесь неудачи. Неудача - это всего лишь возможность научиться чему-то новому. 4️⃣Не бойтесь критики. Критика - это всего лишь мнение другого человека. Помните, что ошибки - это часть жизни. Они делают нас сильнее и мудрее. Так что, не бойтесь их. Делайте ошибки. Учитесь на них. И живите полной жизнью!

3️⃣Основных причины, по которым люди не слышат собеседника. 1️⃣Они не понимают, зачем уделять внимание его словам. Это происходит, если спикер озвучивает свои идеи, но не объясняет, в чем их польза для второй стороны. 2️⃣Его речь выглядит многословной. Если человек долго добирается до сути или не знает, когда остановиться, то от общения с ним с большей вероятностью откажутся, например, не станут отвечать на его письмо с откликом на вакансию. 3️⃣Он не инициирует взаимодействие. Сложно привлечь внимание собеседника, выбрав формат монолога. Важно, чтобы общение было двусторонним.

​​​​​​Эффект прожектора. Это такое состояние человека, когда он в значительной степени переоценивает внимание окружающих к его недостаткам и промахам. Из-за такого явления человек ведет себя неестественно, замыкается. Есть люди, которые страдают от этого время от времени. Например, девушка считает, что у нее есть проблемы с лишним весом. И, когда она выходит читать доклад, ей кажется, что все вокруг косо смотрят и хихикают над ее складкой на боку или толстой лодыжкой. Вот несколько полезных правил, которые помогут справиться с этим состоянием: 1️⃣ Помните, что людей волнуют гораздо больше свои проблемы, чем то, что происходит вокруг. 2️⃣ Даже если вы кому-то не понравились, то этот человек и его решения не станут роковыми в вашей жизни. 3️⃣ Мнение другого человека – это всего лишь мнение. Не пытайтесь всем понравиться и угодить всем. Как раз таких людей не воспринимают всерьез. Вместо того, чтобы в десятый раз оценивать, как вас «сканируют» окружающие, - лучше подумайте о полезности, которую вы даете людям. 4️⃣ Работайте над самооценкой. Помните о своих сильных сторонах, о достоинствах. Будьте цельной личностью, которая знает, чего она хочет. 5️⃣ Следите за здоровьем. Выспавшийся человек, правильно питающийся, соблюдающий режим дня чувствует себя бодрее и увереннее. 6️⃣ Используйте юмор и смех. Человек, который легко относится к своим проблемам и недостаткам или может удачно перевести тему, воспринимается позитивнее.

Вас окружает то, что вы заслужили! Раз вы так живете, значит, вам 👌 Повысить качество своей жизни и уровень комфорта быстро - можно. Но только если вы разрешите себе иметь достаток, здоровье, карьеру и любовь! Все, что есть у вас сейчас - это ответная реакция мира на программы и убеждения, которые копились в вашем подсознании с самого детства. Либо они работают ЗА вас, либо ограничивают ваш рост. Если хотите разобраться в своих программах, понять механизм и начать другую жизнь, вам к Анне Лапиной. Нужные советы, подсказки, инструменты ⚒ и сообщество единомышленников - ВСЕ 👉 ЗДЕСЬ! Не попробовать ты всегда успеешь: @annalapina3

Типичные ошибки при контроле эмоций 1️⃣ Блокировка. Отказ от эмоций не приведет вас на лучший путь. Человек, наоборот, выпадает из реальности, а нагрузка на психику увеличивается. 2️⃣ Фальшивая улыбка. Если, находясь в неприятной ситуации, вы натянете улыбку, то вы закроете негативную эмоцию позитивной. Для организма это будет стресс. 3️⃣ Неестественные переживания. Данная ошибка связана с тем, что вы начинаете переживать не совсем те эмоции, которые вы реально чувствуете. Например, вас уволили с работы, а вы начинаете радоваться, что больше не увидите злого начальника. Однозначно, что во всем нужно искать плюсы. Но переживать эмоции грусти необходимо!

3️⃣Основных причины, по которым люди не слышат собеседника. 1️⃣Они не понимают, зачем уделять внимание его словам. Это происходит, если спикер озвучивает свои идеи, но не объясняет, в чем их польза для второй стороны. 2️⃣Его речь выглядит многословной. Если человек долго добирается до сути или не знает, когда остановиться, то от общения с ним с большей вероятностью откажутся, например, не станут отвечать на его письмо с откликом на вакансию. 3️⃣Он не инициирует взаимодействие. Сложно привлечь внимание собеседника, выбрав формат монолога. Важно, чтобы общение было двусторонним.

4️⃣ способа сделать за неделю больше, чем другие за месяц 1️⃣ Отличайте срочное от важного. Расставь приоритеты. Составляй списки задач начиная от приоритетных задач, и продолжай список дополнительными задачами. Выполняй сперва важное, а потом последующие. 2️⃣ Сократи отвлечения. Если прям так хочется позалипать в тиктоки, рилс или ютуб, то поставь таймер. И пообещай, что после звучания будильника займешься делами, если они есть. 3️⃣ Планируй следующий день с вечера. Составь список дел заранее, чтобы завтра знать, что и когда надо делать. Чтобы не распыляться на мысли чем заняться. Запиши, что нужно будет сделать завтра. 4️⃣ Используй метод 1 - 3 - 5 при составлении списка дел. Рассчитывай так, что сможешь за день выполнить одну большую, три средних, и 5 мелких задач. Это поможет дать каждой задаче приоритет.

​​Как по походке определить сущность человека. Оказывается, походка человека отражает не только темперамент, но и настроение, а также самооценку и взаимодействие с социумом. 1️⃣ Быстрый и стремительный шаг- говорит о горячей натуре и страсти. Такие люди, как правило, трудолюбивы, оптимистичны, выносливы и обладают деловыми качествами. Им всегда сопутствует удача. Однако люди с такой походкой нередко думают только о себе и своей выгоде, а до других им нет дела. 2️⃣ Мелкие шаги – признак педантичности и капризности. Люди с таким шагом обычно всегда всем недовольны. Они привыкли в своих бедах винить обстоятельства или других людей. Кроме того, такие личности являются не очень приятными собеседниками. Сами они не стремятся к общению и предпочитают по жизни довольствоваться тем, что имеют. 3️⃣ Раскачивающийся из стороны в сторону шаг- говорит о самоуверенности и эгоизме. Люди с такой походкой часто принимают желаемое за действительное и не любят критики в свой адрес. 4️⃣ Если при ходьбе человек ставит пятки внутрь, а носки врозь (оставленные на земле следы такой походки напоминают елочку), то это признак веселого нрава, любознательности и, порой, навязчивости. Такие люди стремятся быть в курсе всех событий и не упускают возможности быть ближе к человеку, который имеет в своем кругу авторитет. 5️⃣ Медленный и степенный шаг – признак спокойной натуры, привыкшей к стабильной и размеренной жизни. Как правило, такие люди не любят перемен в жизни и стремятся всегда всё контролировать. Они верны своим принципам и держат обещания. 6️⃣Шаркающая походка выдает в человеке его лень, отсутствие устремлений и целей. Человека с такой походкой не интересует ничего, кроме естественных потребностей. Однако даже если у него появляется мечта, он не стремится ее осуществлять, предпочитая ждать, когда желаемое само упадет на голову. 7️⃣ Пружинистая походка (когда при ходьбе человек будто бы подпрыгивает) – признак того, что человеком движут его идеалы и цели. По натуре он карьерист и хочет добиться больших высот в жизни. 8️⃣ Напряженная походка (без естественного покачивания и движений рук) говорит о замкнутости и робости человека. Вероятно, ему не хватает общения, он не уверен в себе, имеет немало комплексов. Все это и делает его напряженным и твердыми при шаге. ❗️Кроме самого шага необходимо учитывать еще и жестикуляцию рук во время ходьбы. 1️⃣ Люди, активно размахивающие руками при ходьбе, отличаются оптимистичным настроем, общительностью и открытостью. Как правило, у таких людей всегда есть к чему стремиться. Они не только генераторы идей, но и активные деятели. 2️⃣ Если при ходьбе руки обездвижены и просто висят, это означает, что человек скучен в общении. Его мало что интересует и, скорее всего, он закрыт и неприступен. это может означать, что на него навалилась масса проблем, и он не знает, за что браться. Также руки в карманах при ходьбе могут являться признаком критичной и придирчивой личности.