SMM | СММ

🤔 Говорят, что краткость - сестра таланта. Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут: ᐅᐅᐅ💅 Макияж в MAX ᐅᐅᐅ⭐️ ИИ Фотосессия Бесплатно!!! ᐅᐅᐅ👺 Фото для пранка без лица ᐅᐅᐅ❤️ Всё про отношения 18+ ᐅᐅᐅ🍔 Gif рецепты быстро и вкусно ᐅᐅᐅ💡 Gif лайфхаки на все случаи ᐅᐅᐅ🎁 С аli алиэкспресс ᐅᐅᐅ😂 Мир юмора Тут ᐅᐅᐅ🥳 Ёксель-моксель и халам-балам ᐅᐅᐅ👻 Высмех и потеха ночером ᐅᐅᐅ‼️ Эти факты надо знать ᐅᐅᐅ👥 Анонимный чат ᐅᐅᐅ🍕 Видеорецепты ᐅᐅᐅ💄 Женский Журнал ᐅᐅᐅ💫 Народная Медицина ᐅᐅᐅ🏡 Дизайн и Интерьер ᐅᐅᐅ🥳 Открытки и Поздравления ᐅᐅᐅ👫 Наши дети ᐅᐅᐅ📱 Обои и Рингтоны ᐅᐅᐅ🎂 Домашние рецептики ᐅᐅᐅ🫕 Рецепты для Мультиварки ᐅᐅᐅ🍔 GIF рецепты ᐅᐅᐅ🌜 Ежедневный гороскоп ᐅᐅᐅ🎊 Поздравления ᐅᐅᐅ📈 Инвестиции, Новости ᐅᐅᐅ👸 Стиль Мода Красота ᐅᐅᐅ🛋 Дизайн Интерьера ᐅᐅᐅ💿 Музыка для  Reels/Stories ᐅᐅᐅ🩵 Фоны/Готовые Stories! ᐅᐅᐅ🤩 Секреты вирусного контента! ᐅᐅᐅ🔞 Открытки для взрослых ᐅᐅᐅ🥳 Ню открытки любимым ᐅᐅᐅ🔥 Все новинки кино тут 18+ 2026 ᐅᐅᐅ❤️ Киношка для взрослых ᐅᐅᐅ📹 Фильмы для взрослых ищут все ᐅᐅᐅ🔞 Слив фильмов 18+ 2026 ᐅᐅᐅ😻 Живые открытки! ᐅᐅᐅ🇺🇸 Английский с носителем ᐅᐅᐅ📚 Мудрость из книг ᐅᐅᐅ📕 Отрывки из книг ᐅᐅᐅ📚 Душевные цитаты из книг ᐅᐅᐅ🇺🇸 Английский с полного 0! ᐅᐅᐅ🎬 Новинки кино бесплатно ᐅᐅᐅ🇬🇧 Английский на 5+ ᐅᐅᐅ❤️ Цитаты о любви ᐅᐅᐅ🇺🇸 Английский для ленивых ᐅᐅᐅ🍝 Готовим дома как в ресторане! ᐅᐅᐅ🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно! ᐅᐅᐅ📗 Эксклюзивные Книги! ᐅᐅᐅ👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты ᐅᐅᐅ📝 Грамотность Русский язык ᐅᐅᐅ🤓 Удаленка и Курсы ᐅᐅᐅ👑 Premium Проги/Игры ᐅᐅᐅ👷‍♂️ Ремонт и Строительство ᐅᐅᐅ👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно ᐅᐅᐅ🤑 Думай и Богатей ᐅᐅᐅ🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры ᐅᐅᐅ🌛 Ежедневный Гороскоп ᐅᐅᐅ🥵 Откровенные Истории ᐅᐅᐅ🧘‍♀️ Худеем за Неделю ᐅᐅᐅ💅 Маникюр для Девочек ᐅᐅᐅ🛋 Моя Квартира - Дизайн ᐅᐅᐅ🦉 Мудрые Мысли ᐅᐅᐅ🏕 Красивая Планета ᐅᐅᐅ❤️ Секрет Крепких Отношений ᐅᐅᐅ👨‍🌾 Дача Сад Огород ᐅᐅᐅ😜 Лайфхаки для Жизни ᐅᐅᐅ💰 Деньги и Власть ᐅᐅᐅ🛍 Wildberries/Ali Находки ᐅᐅᐅ🍓 Факты для Взрослых ᐅᐅᐅ🍋 Бизнес Идеи на Миллион ᐅᐅᐅ💪 Фитнес и Качалка ᐅᐅᐅ😺 Котики и Животныее ᐅᐅᐅ🤖 Нейросети и ИИ ᐅᐅᐅ👨‍💻 СММ Новости Соцсети ᐅᐅᐅ👳‍♂️ Слова Мудрости ᐅᐅᐅ🚀 Ретро Фото ᐅᐅᐅ👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение ᐅᐅᐅ🦥 Ленивый English ᐅᐅᐅ😂 Убойный Юмор ᐅᐅᐅ😳 Факты о которых Вы Не Знали ᐅᐅᐅ😍 Сочные Красотки ᐅᐅᐅ🧶 Вязание Выкройки Шитье ᐅᐅᐅ🎙 Подкасты каждый День ᐅᐅᐅ🥢 Азиатская Кухня ᐅᐅᐅ✨ Шепотки. Заговоры. Обереги ᐅᐅᐅ🔞 Обои на телефон 18+

Удалёнщики, это для вас — в рилсах собради правила, позволяющие сохранить рассудок, работая из дома: • Никогда не работать в пижаме. • Провести утро без телефона. Выделить хотя бы 15 минут без информационного шума в начале дня. • Выйти на улицу один раз за день. Хоть до ближайшего магазина, хоть вынести мусор. • В конце рабочего дня все гаджеты выключаются и не включаются до следующего дня. • Хотя бы раз в неделю обедать вне дома. Запоминаем 🙏

Просить повышения — это тоже навык: карьерный стратег рассказал, почему разговор о повышении зарплаты часто заканчивается ничем. Многие до сих пор приходят с аргументами вроде «давно не повышали» или «всё подорожало». На самом деле работодателю интересно другое: результаты, цифры, влияние на бизнес. Поэтому к разговору стоит подготовиться основательно — с готовностью взять дополнительные задачи или уверенно объяснить собственную ценность. И этому, как ни странно, тоже можно научиться. Среди инструментов для подготовки к таким разговорам упоминают Луми от Яндекс Практикума — ИИ-платформу, на которой можно прокачать карьерные скиллы и подготовить аргументы, прежде чем идти к руководителю. Коллеги, готовимся к повышению правильно 🙏

Информация, приобретённая против нашей воли 🥺

ГигаЧат выходит на марафонскую дистанцию — питерский марафон «Белые ночи» пройдёт 4 июля, а ИИ-помощник уже здесь, чтобы поддержать нас на пути к вершинам. Перед выходом на старт стоит заглянуть в ЗОЖ-пространство ГигаЧата. Там собраны полезные промпты: можно загрузить план занятий, видео упражнений или фото рациона и получить разбор. А ещё с ИИ-помощником удобно общаться голосом — на пробежке, в зале или в момент, когда мотивация идёт на спад. Готовим к марафону не только ноги, но и голову. Задавай интересующие вопросы ГигаЧату 🍎 А ещё лови полезные промпты: • Как мне прокачать темп бега? • Накидай мне упражнений после пробежки • Как перезагрузиться после марафона?

Идея для нишевого досуга — собирать клубнику в поле. Девушка из рилсов рассказала, что в Москве любой желающий может присоединиться к сбору ягод. В процессе можно есть клубнику в неограниченном количестве, а в конце — увезти домой 10% от собранного. Уговорили, выезжаем 🍎

Коллаба с Winx уже в Додо — с сегодняшнего дня в продаже появились розовые новинки. Можно попробовать пиццу «Энчантинкс», а также коктейль «Малина-каламанси-драгонфрут». Ну и конечно проучить в подарок фирменный обвес от феечки. Мы знаем, где искать вас сегодня 🙂

Идея для нишевого подарка — кепка «воздуханчик» от Feism 😂

Самая лучшая идея свидания — в рилсах показали неожиданную идею досуга. Всё просто: распечатываем фото ненавистных коллег, приходим в лес, расклеиваем всё по деревьям и устраиваем стрельбу. Свидание 10/10 😂

Этот день наконец-то настал. Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход может быть закрыт в любой момент НАВСЕГДА. Подпишитесь на каждый, не упустите возможность 👇 🫶🫶 • ✤ • Психология счастья в MAX 🌈🌈 • ✤ • Мотивация и вдохновение! ⭐️⭐️ • ✤ • ИИ Фотосессия Бесплатно!!! 👺👺 • ✤ • Фото для пранка без лица 😺😺 • ✤ • Котики и Животныее 🦥🦥 • ✤ • Ленивый English 🥳🥳 • ✤ • Ёксель-моксель и халам-балам 🍔🍔 • ✤ • Видеорецепты 🥳🥳 • ✤ • Ню открытки любимым 🍋🍋 • ✤ • Бизнес Идеи на Миллион 🤠🤠 • ✤ • Денежное Мышление ✨✨ • ✤ • Гороскоп на завтра ❌❌ • ✤ • Магия Эзотерики 💄💄 • ✤ • Женский Журнал 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты 🔞🔞 • ✤ • Открытки для взрослых 🥘🥘 • ✤ • Восточная кухня 👻👻 • ✤ • Высмех и потеха ночером 🧶🧶 • ✤ • Вязание Выкройки Шитье 👨‍💻👨‍💻 • ✤ • СММ Новости Соцсети 🥳🥳 • ✤ • Поздравительные открытки 👫👫 • ✤ • Наши дети 🔥🔥 • ✤ • Все новинки кино тут 18+ 2026 😂😂 • ✤ • Убойный Юмор 👨‍🏫👨‍🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение ❤️❤️ • ✤ • Киношка для взрослых 🤖🤖 • ✤ • Нейросети и ИИ 👳‍♂️👳‍♂️ • ✤ • Слова Мудрости 📹📹 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все 🎙🎙 • ✤ • Подкасты каждый День 🍓🍓 • ✤ • Факты для Взрослых 🔞🔞 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2026 😍😍 • ✤ • Сочные Красотки 🛍🛍 • ✤ • Wildberries/Ali Находки 💪💪 • ✤ • Фитнес и Качалка 😳😳 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали 📸📸 • ✤ • Ретро Фото 😜😜 • ✤ • Лайфхаки для Жизни ❤️❤️ • ✤ • Секрет Крепких Отношений 😂😂 • ✤ • Мир юмора Тут 🌛🌛 • ✤ • Гороскоп на 2025 🎁🎁 • ✤ • С аli алиэкспресс 🏕🏕 • ✤ • Красивая Планета 🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с носителем 🎬🎬 • ✤ • Новинки кино бесплатно 👨‍🌾👨‍🌾 • ✤ • Дача Сад Огород 💄💄 • ✤ • Макияж для Девушек 🤑🤑 • ✤ • Думай и Богатей 🏠🏠 • ✤ • Дизайн/Интерьер Квартиры 🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский на 5+ 😻😻 • ✤ • Живые открытки! 🦉🦉 • ✤ • Мудрые Мысли 🎉🎉 • ✤ • Открытки и Поздравления 🛋🛋 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн 👨‍🍳👨‍🍳 • ✤ • Рецепты Быстро и Вкусно 😊😊 • ✤ • Психология Счастья 🔥🔥 • ✤ • GIF рецепты 🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с полного 0! 📚📚 • ✤ • Мудрость из книг 📲📲 • ✤ • Обои и Рингтоны 💡💡 • ✤ • Секреты Хозяйки 🤓🤓 • ✤ • Удаленка и Курсы 👷‍♂️👷‍♂️ • ✤ • Ремонт и Строительство 📕📕 • ✤ • Отрывки из книг 🍝🍝 • ✤ • Рецепты для Мультиварки 📝📝 • ✤ • Грамотность Русский язык 🏡🏡 • ✤ • Дизайн и Интерьер 📚📚 • ✤ • Душевные цитаты из книг 💡💡 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи 🍝🍝 • ✤ • Готовим дома как в ресторане! 🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых 👑👑 • ✤ • Premium Проги/Игры 💫💫 • ✤ • Народная Медицина ❤️❤️ • ✤ • Цитаты о любви 🍖🍖 • ✤ • Домашние рецептики 🍔🍔 • ✤ • Gif рецепты быстро и вкусно 🎵🎵 • ✤ • Топ‑чарты 2026: только хиты ❤️❤️ • ✤ • Всё про отношения 18+

Мороженое «капучино с сырной пенкой» завезли в Самокат — это трехслойный десерт с кофейным вкусом. Кофеголики, вам 🙂

Те самые «коллеги» снова попали на корпоратив — теперь компания официально пригласила их в качестве гостей. Парочка, которая случайно попала на чужой праздник, дико завирусилась в соцсетях. Теперь же они стали главными звездами, но уже на новом корпоративе. Возьмите их уже на работу 🤣

Быстрая ходьба делает из вас суперчеловека — учёные выяснили: те, кто ходит заметно быстрее остальных, примерно в два раза реже сталкиваются с ухудшением памяти и мышления. Диагнозы болезни Альцгеймера и деменции также встречаются реже. Особенно хорошо разница видна в пожилом возрасте. У быстрых ходоков лучше сохранялись память, скорость мышления и способность решать сложные задачи, а МРТ показывало больший объём гиппокампа. Учёные связывают эффект не только с самой скоростью ходьбы, но и с образом жизни в целом: регулярной активностью, хорошим сном, питанием и здоровьем сосудов. Коллеги, до работы ходим пешком 😳

В Rostic’s появятся… Миньоны — в июле стартует коллаборация с лимитированными игрушками. Сотрудники уже показали блайнд-боксы, внутри которых будет ждать один из жёлтых героев. Готовимся 🙏

«Вычисляем зумера по переписке» — в Тредсе показали, как выглядит любое рабочее взаимодействие с новым поколением. Вы обязательно увидите мемных котов, идеально описывающих ситуацию или просто различных странных персонажей. В конце гайд: как реально должны выглядеть стикеры в рабочих чатах 😂

Сладкоежки, держитесь — Пятёрочка и Перекрёсток временно остановили закупки продукции Ferrero. В связи с этим Kinder, Nutella, Raffaello, Ferrero Rocher и Tic Tac могут закончиться в магазинах к концу месяца. Закупки были заморожены из-за резкого роста отпускных цен, поэтому дальнейшее развитие событий неизвестно. Срочно пополняем запасы 🤤

В рилсах показали самый короткий отпуск — в одном из отелей в Китае ручка просто… отлетела при попытке открыть номер. Ты: месяцами планируешь отдых. Также отдых: 😂

«Бабушка зумера» появилась в Самокате — это пикетированный чай со вкусом малины или смородины. Маркетологи идут на крайние меры 😂

Рабочие чаты медленно разрушают психику — мозг буквально перестаёт понимать, когда можно отдыхать, говорят психологи. Главная проблема в постоянной доступности. Коллеги пишут вечером, ночью и в выходные, а нервная система всё это время остаётся в режиме ожидания новой задачи. Ситуацию добивают соцсети и бесконечные уведомления. Мозг получает тонны бесполезной информации, не успевает восстановиться и отвечает хронической усталостью, фоновой тревогой и выгоранием. Психологи советуют жёстко ограничивать время проверки рабочих чатов, отключать уведомления после работы и регулярно устраивать себе часы вообще без экрана. Любители полистать рилсы в кроватке, мы вас предупредили 🤤

На выходных у нас есть только одно желание: 😂