ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Ору 🤣 Актуалочка, да?

Сегодня в нашем Уфимском центре прошел закрытый девичник. Проводим закрытые женские мероприятия для вашей компании.

МЕДИТАЦИЯ: Медитация — средство научиться управлять своим состоянием, синхронизироваться с собой через ощущения Ее суть — остановка мыслительного процесса, «выключение» своего эго, понимание себя и обретение покоя. ⠀ • Отпустите все ВНЕШНЕЕ (эмоции, мысли о прошлом и будущем, мечты ) Проживайте ощущения в моменте, не пытайтесь анализировать, просто воспринимайте. • Наблюдайте за ДЫХАНИЕМ. ⠀ Сконцентрируйте свое внимание на воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Как он идет по телу? Как оно расширяется и наоборот? Затем постепенно увеличивайте длину вдоха и выдоха (сделайте вдох животом на 4 счета, а выдох на 8, дыхание по квадрату, вариантов много, выберите свой). Следите, что происходит с телом. • Наблюдайте за ОЩУЩЕНИЯМИ. Скользите вниманием по телу, какие ощущения, эмоции у вас возникают? Не цепляйтесь ни за что, только наблюдайте. Для успешной медитации нужно просто начать ее практиковать. А когда занятия превратятся в привычку, внутренний и внешний рост неминуем. Медитируете? Я записала для вас практику из тантры: Практика «Дыхание всем телом» https://t.me/c/1363084141/2575 Делитесь своими лайфхаками/любимыми практиками/приложениями для медитации

По занятия в Москве и онлайн- пишите мне в личку. По вторникам веду занятия на Мичуринском проспекте в центре телесных практик.

❗️Проверьте, есть ли у вас опущение внутренних органов? Основной признак — выпяченный живот, который не удается убрать ни похудением, ни упражнениями на пресс. ☝️Потому что причина не в жировой ткани — она внутри. У женщин в 5 раз чаще, чем у мужчин, встречается опущение внутренних органов, то есть смещение кишечника, почек, печени, желудка, селезенки, легких, матки. В чем причина патологии? Из-за внешнего воздействия (операции, травмы) в органах малого таза возникает венозный застой, лимфостаз. Это ведет к слабости соединительной ткани и мышц тазового дна — происходит опущение. Есть факторы, которые усугубляют ситуацию: 🔻 Беременность и роды, особенно травматичные, многоплодные или крупным плодом 🔻 Кесарево сечение 🔻 Лапароскопия и хирургические вмешательства 🔻 Регулярное поднятие тяжестей 🔻 Избыточный вес или ожирение 🔻Травмы копчика и крестца Даже постоянная тревога и стресс способствуют опущению внутренних органов 😱 Страх заставляет сжиматься тазовую диафрагму — и там формируется застой. ❌ Какие симптомы нельзя игнорировать: ▫️ Регулярные боли в брюшной области ▫️ Запоры, вздутия, метеоризм ▫️ Тошнота ▫️ Головокружения ▫️Быстрая утомляемость ▫️Почечные колики ▫️Болезненные менструации ▫️Недержание мочи ▫️Хронический цистит ▫️Неприятные ощущения во время полового акта у женщин ▫️Эректильная дисфункция у мужчин ▫️Геморрой Можно ли вернуть внутренние органы на место? Да. ✅ Если УЗИ подтвердило диагноз, не всегда сразу нужно надевать жесткий бандаж или готовиться к операции. Опущение внутренних органов можно мягко лечить с помощью интимной гимнастики. Она помогает снять венозный застой и лимфостаз, улучшить микроциркуляцию крови, укрепить мышцы и соединительнуюткань. В результате органы подтягиваются, самочувствие улучшается, уходит выпирающий живот. ❓Дорогие, напишите в комментариях, какие у вас симптомы и что вы предпринимали ⤵️

Дублирую из запрещенной сети ответы на вопросы.

Уфа и Стерлитамак- летом формируются группы. Стоимость 25000 руб в мини группе; 5000- индивидуально