ｐｉｎｅａｐｐｌｅ ➕
الذهاب إلى القناة على Telegram
حوصله آدم خنگ و کسشر ندارم،خنگ و کسشری پیام نده،خنگ و کسشری جوین نده،خنگ و کسشری بمیر 🙏🏼 میخوای کسشر بگی برو چنل بزن، اینجا فقط من کسشر میگم 👊🏽
إظهار المزيد2 640
المشتركون
-224 ساعات
-147 أيام
-3730 أيام
أرشيف المشاركات
2 639
Repost from پنبه؛
شعور یعنی قبل از هرکاری، فقط یک لحظه از خودت بپرسی اگه یکی با من همین کار رو می‌کرد، چه حسی داشتم؟
2 639
یلدا این رباتای تلگرام که استوری پیجایی که خصوصی نیست رو نشون میده معلوم میکنه دیدیم یا نه؟
2 639
منم راستش هر روز صددرصد دقیق و حساب‌شده نمی‌خورم، ولی سعی می‌کنم تخم‌مرغ، مرغ، گوشت، لبنیات و این چیزا توی وعده‌هام باشه. گاهی هم اگه ببینم از غذا به مقدار کافی نمی‌رسم، از شیک پروتئین کمک می‌گیرم. ولی به نظرم مهم‌ترین چیز اینه که توی وعده‌های روزت پخشش کنی و فقط به یه وعده اکتفا نکنی. منم هنوز همیشه بی‌نقص رعایت نمی‌کنم
2 639
یلداا نمیدونم الان حوصلشو داری یا نه ولی اگه داشتی، میشه بگی معمولا در طول روز چه چیزایی میخوری واسه تامین پروتئینت؟
واسه خودم خیلی دغدغه‌ست
هیچوقت حتی به مقدار مورد نیازم نزدیک هم نمیشه🥲😂
(توروقودا از چت جی‌پی‌تی نفرست، چون بدن تو رو دیدم میخواستم بدونم چجوری رعایت میکنی🥲🫶🏼)
