Жіночий

ЯК ПІДІБРАТИ ПРАВИЛЬНІ СЛОВА, КОЛИ НАШІ БЛИЗЬКІ ПРОЖИВАЮТЬ СКЛАДНИЙ ПЕРІОД У ЖИТТІ? 🫂 Вміння підтримати та заспокоїти наших близьких у складні моменти їхнього життя дуже важливе. Але ми не завжди можемо підібрати правильні слова та не завжди знаємо, як діяти найкраще у таких ситуаціях. ▫️Слухайте з увагою: почуйте і зрозумійте почуття вашого близького перед тим, як висловлювати свої думки або щось радити. Також дайте йому зрозуміти, що вам не все одно, будь поряд та показуйте, що ви готові допомогти ▫️Виражайте підтримку і співчуття: не соромтеся казати людині, що вона для вас важлива. Виражайте свої почуття відверто, але обережно, уникайте загальних місць або порад, які можуть бути образливими або несприйнятливими наразі ▫️Пропонуйте практичну допомогу: подумайте про способи, які можуть допомогти вашому близькому подолати труднощі, і пропонуйте свою допомогу або підтримку в цьому процесі.

ІДЕЇ ДЛЯ ВІДПОЧИНКУ НА ПАСХАЛЬНІ ВИХІДНІ 🪺 Не дивлячись на складний час, кожній з нас потрібен час на відпочинок. Великдень – це світле свято та гарний привід провести вихідні з користю для свого ментального здоров'я. Зібрали для вас ідеї чим зайнятися на свята: ▫️Пасхальні майстер-класи: проведіть час із рідними або друзями, прикрашаючи пасхальні яйця або готуючи смачні святкові страви ▫️Прогулянка в природі: відправтеся до парку або лісу, насолоджуйтеся весняними красами природи та проведіть час на свіжому повітрі. Це допоможе вам перезавантажитися ▫️Творчі заняття: приготування пасок, виготовлення крашанок, створення власних пасхальних прикрас – це чудовий спосіб провести час разом з близькими ▫️Святковий обід або бранч: запрошуйте родину та друзів на святковий обід вдома або у ресторані, де всі зможуть насолодитися смачною їжею, затишною атмосферою та спілкуванням ▫️Святкові заходи: відвідайте місцеві пасхальні ярмарки, концерти або інші святкові заходи, щоб насолодитися пасхальною атмосферою

Хоча б інколи порушуй свої безглузді правила та зрозумій, що світ через це не перевернеться 🙏🏻

ДОБІРКА ФІЛЬМІВ З ВЕСНЯНИЙ НАСТРОЄМ🌸 Весна – час пробудження, розквіту та кохання. Команда журналу «Жіночий» зібрала для вас фільми, які можуть створити теплий настрій. ▫️«Весняні надії», 2012 ▫️«Поки ти спав», 1995 ▫️«50 перших поцілунків», 2004 ▫️«Найкращі вихідні», 2022 ▫️«Відв’язні канікули», 2013 ▫️«Шоколад», 2000 ▫️«Весняна казка», 1989 ▫️«Коханий з майбутнього», 2013 ▫️«Весна», 2015 Який фільм ви дивились востаннє?

НЕ ЗАБУВАЙ 🕊 ▫️Щодня пити воду ▫️Робити руханку, займатися спортом ▫️Розвиватися духовно, читати ▫️І звісно любити себе

ЯК РОЗВИНУТИ У СОБІ АСЕРТИВНІСТЬ АБО ВВІЧЛИВО ВІДСТОЮВАТИ СВОЇ ІНТЕРЕСИ? Асертивність — це важлива навичка, яка дозволяє нам висловлювати свої думки, почуття та потреби, не ушкоджуючи при цьому права чи почуття інших людей. Поради, які можуть допомогти вам стати більш асертивними: ▫️Визначте свої потреби та почуття: розуміння цього допоможе вам бути впевненими в собі під час спілкування з іншими ▫️Використовуйте «Я – висловлювання»: беріть на себе відповідальність за власні думки та потреби ▫️Уважно слухайте співрозмовника: відповідайте йому тільки після розгляду його точки зору. Майте на увазі, що існує багато різних думок ▫️Висловлюючи потребу, будьте чітким та конкретним у формулюваннях. Наприклад: ЗАМІСТЬ: «Ти ніколи не прибираєш в нашій квартирі», СПРОБУЙТЕ: «Я буду вдячна, якби ми обидва старалися тримати нашу квартиру в чистоті» ▫️Не бійтеся відмови: навчіться приймати відмови з гідністю та шукати альтернативні шляхи досягнення своїх цілей.

Сподіваємось, ти пам'ятаєш, що ти не маєш применшувати власні досягнення 🤍

ЗАВЕРШУЄМО КВІТЕНЬ ДОБІРКОЮ НАДИХАЮЧИХ ЦИТАТ 💭 ▫️«Спочатку мрії здаються неможливими, потім неправдоподібними, а потім неминучими», Крістофер Рів ▫️«Коли всі рухаються вперед спільними зусиллями, успіх приходить сам собою», Генрі Форд ▫️«Поки ми живі, ми повинні виконувати свої обіцянки, хоч які б складні вони не були», Філіп Пуллман ▫️«Невдачі неодмінно будуть, і те, як ви з ними впораєтеся, буде найважливішим показником того, чи досягнете ви успіху», Джеймі Даймон ▫️«Про що б ви не мріяли, робіть. Бо в зухвалості є геній, сила і магія», Гете ▫️«Повірте, що ви можете, і ви на півдорозі», Теодор Рузвельт ▫️«Правильні люди на правильному місці важливіші за правильну стратегію», Джек Уелч

Ставати краще – це не просто процес, це спосіб життя. Не бійтеся ризикувати, не бійтеся помилятися, не бійтеся виходити із зони комфорту. Тоді ви обов'язково досягнете своєї мети 🕊