Биохакинг по женски🧘‍♀️

Матча с МСТ ( броне матча ) это отдельный прием пищи💯 его нельзя с углеводами, вернее можно но … опа будет расти💯🤣 С клюквой или смородиной для меня идеально. Кто любим подслащенные напитки рекомендую Для меня сладко 🥲 Матвей сказал поможет 🤝 #анагран

Правда жизни 🤣

Заговорили в коментах про хумус)) Рецепт простой и вкусный Хумус из консервированного нута Ингредиенты: • Нут консервированный - 200 Грамм • Масло растительное - 1,5-2 Ст. ложки • Тахини - 1-1,5 Ст. ложки • Лимон - 1/2 Штуки • Чеснок - 2-3 Зубчиков • Соль - 1/2 Чайных ложки • Черный молотый перец - По вкусу • Паприка - 1/2 Чайных ложки • Острый молотый перец - По вкусу Аквафабу слить из банок, но не выбрасывать, если будет густой, то добавить. Все вжикнуть блендером и готово 🫶 #рецепт

Ну удивлена что большинстао ответили неправильно. Сама узнала об этом, только когда начала профессионально разбираться в продуктах. В семье всегда говорили что это белок🤣 Сапонины — это горькие на вкус, обычно токсичные органические химические вещества растительного происхождения, которые при перемешивании в воде образуют пену. Пену с бобовых надо снимать💯 Именно поэтому я не варю горох в мультиварке, он получается очень мыльным на вкус! Вообще бобовые помимо бека, это куча ядов и антинутриентов🥲 и их надо обязательно правильно готовить ‼️ Рассказать подробнее ? Или знаете? Вообще любите? Едите? Как с газами ?😹💣

Друзья, мне поступил вопрос?

Могу ли я составить меню по анализам, чтобы устранить все проблемы человека и покрыть все его дефициты только питанием ?

Хороший вопрос💯 Мой ответ НЕТ И более того консультации я открою только 1 декабря, сейчас. Аншлаг Аншлаг🤣

НОВИНКА Мио+D-хиро инозитол, 100 мг Комплекс с Мио - и D-хиро-инозитолом.Комбинация инозитолов повышает чувствительность яичников к собственным гормонам, регулирующим процессы овуляции и менструальный цикл. Участвуют во внутриклеточной передаче сигнала и обеспечении функционирования рецепторов инсулина, репродуктивных гормонов и факторов роста Очень крутой состав 💯 Направления • Нарушение цикла и овуляции на фоне СПКЯ и гиперандрогении • При подготовке и лечении бесплодия, в том числе методами вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО) • Нарушение обмена жиров и углеводов (при инсулинорезистентности) • Поддержание полноценной работы щитовидной железы (истощение запасов инозитола может приводить к повышению гормона ТТГ) • В составе комплексного лечения эстетических проблем:угревая сыпь, акне, избыточный рост волос на руках и лице) • Лишний вес, ожирение • При лечении мужского бесплодия (патоспермии у мужчин) #анагран

Сохранила для тех кто любит готовить 🤣 Я люблю французский 😻, а хурму ем прекрасно в чистом виде )) 2 спелых хурмы 2 порции какао-порошка (без сахара) 2 порции меда (или кленовый сироп, кокосовый сироп, якон, агава..) 50 мл молока (здесь миндальное) Очистить и нарезать хурму. Выньте мякоть и поместите ее в блендер. Добавьте какао, мед и молоко. Мелко перемешайте. Если тесто кажется вам слишком густым, добавьте немного молока. Выложите тесто в формочки и дайте ему остыть не менее 1 часа. Наслаждайтесь ! #рецепт

Замоченный на ночь горох Будет суп 🫶

Зеленый 💚пакет с подарком от моей Даши❤️оживил мрачный осенний лук🤣 черный и серый все-таки не отпускает в нашем суровом городе )) Лайф от меня 🙂разбавим Нутри тематику?

ФЕРРИТИН в норме или повышен! ЖЕЛЕЗО в сыворотке низкое, все признаки анемии на лицо!!! Кто сталкивался? Поднимите руки? Виновник этого состояния-ГЕПСИДИН! ⠀ Поделюсь с вами кусочком лекции Майкла Мюррея для проекта НАТУРОПАТИЯ!! ⠀ В чем же дело? Как получается, что организм не отдаёт ЖЕЛЕЗО? Почему? ⠀ Причины основные две!! 1 хроническое воспаление 2 острая или длящаяся инфекция ⠀ ЖЕЛЕЗО помимо абсолютной пользы для человека, так же необходимо для жизнедеятельности патогенов, поэтому в организме предусмотрен экстренный механизм его блокировки! ⠀ Гепсидин - это антимикробный пептид, секретируемый гепатоцитами, который действует как ингибитор всасывания железа в кишечнике и высвобождения из макрофагов Производство гепсидина снижается при дефиците железа и увеличивается при нагрузке железом и воспалении ⠀ Гепсидин напрямую взаимодействует с ферропортином, что приводит к его деградации Это приводит к снижению всасывания, внутриклеточного транспорта и высвобождения железка ⠀ Гепсидин вырабатывается в печени и действует как «главный регулятор» гомеостаза железа в организме ⠀ Гепсидин инактивирует ферропортин, который регулирует транспорт железа из клеток (отток) через клеточную мембрану в энтероцитах, гепатоцитах и макрофагах ⠀ Гепсидин - белок острой фазы воспаления • Уровни гепсидина коррелируют с уровнями С- реактивного белка при острой инфекции или воспалении. • Уровни гепсидина позволяют прогнозировать серьезность и смертность от Covid-19 ⠀ КАК МЫ МОЖЕТ РЕГУЛИРОВАТЬ Уровень гепсидин? ⠀ ТОЛЬКО СНИЖАТЬ ВОСПАЛЕНИЕ!! ⠀ Печень - главное хранилище избытка железа повышенный ФЕРРИТИН делает вашу печень железной, она перестаёт нормально работать! ⠀ Здесь можно было бы порассуждать о капельницах, всем и вся как легкий способ подправить ситуацию с анемией, но это отдельная тема 😀 ⠀ Пишите вашу ситуацию? Попробует разобраться! ⬇️ «Наблюдения о железе и старении • Железо - это палка о двух концах. Железо доставляет кислород, но также является ключевым фактором, вызывающим повреждение клеток. • Железо способствует воспалению, так почему же организм реагирует даже на легкое воспаление, повышая уровень внутриклеточного железа? • Перегрузка железом увеличивает риск возрастных заболеваний (CAD, AD, MD и т. Д.). • Старение связано с «нарушением регуляции» железа и повреждением митохондриальной ДНК. • Поскольку нарушение регуляции железа лежит в основе ускоренного старения, если мы улучшим регуляцию железа, сможем ли мы замедлить процесс старения? • Многие схемы питания и соединения, связанные с долголетием, влияют на усвоение, использование и безопасность железа в организме человека» Лабораторные тесты на содержание железа Железо сыворотки TIBC: общая железосвязывающая способность Коэффициент насыщения трансферрина железом Ферритин сыворотки Анемия при хронических заболеваниях Также известна как анемия, вызванная воспалением или инфекцией Хронические инфекции воспалительные заболевания Коллагенозы, хронические заболевания почек, заболевания щитовидной железы, злокачественные новообразования Отличительный признак Запасы железа: Нормальные Железо в сыворотке: снижено #анемия

Интересный вопрос от Юлии и к меня есть на него ответи статья по анемии хронических заболеваний 🫶

А ещё у меня вопрос..Нв вебинаре вы говорили больше про пониженный ферритин, туи все понятно. А если он растет?