Биохакинг по женски🧘‍♀️

Если бы я не знала ответ, то мое предположение было бы: Номер 1: следит за калориями и устраивает разгрузочные дни. У нее самая хорошая кожа из трех Номер 2: видно что ест все подряд, присутствует отечность на лице и формы тела округлые Номер 3: я бы предположила что сыроед, так как и сама поджарая, сухая и кожа с наличием морщин. Но оказалось что Номер 1- сыроед Номер 2 -любит еду и готовить Номер 3 - следит за калориями Все женщины шикарно выглядят, так что нет единых рекомендаций для всех 💯 Выбрал жених номер 3😅

У Гузеевой в «Давай поженимся»были 3 невесты 50+ Одна из них сыроед Одна следит за колоражем, разгрузочные дни Одна ест все и любит готовить Как вы думаете кто есть кто? Номера на фото, ваши предположения?

Я например, если захожу в канал ТГ и вижу одни кружочки, я сразу выхожу 🤣🤣🤣😝

Если делать каждый день, то очень эффективно 💯 Вопрос как не забывать делать каждый день ?😝👅

И чтобы не быть голословной, ключевые генетические факторы и мутации, влияющие на жировой обмен: 1⃣Нарушения липидного обмена (дислипидемии) Связаны с мутациями, нарушающими метаболизм холестерина и триглицеридов: • Семейная гиперхолестеринемия (FH) • Мутации в генах LDLR, APOB, PCSK9, отвечающих за рецепторы липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, "плохого" холестерина). • Приводит к высокому уровню ЛПНП и раннему атеросклерозу. • Гипертриглицеридемия • Мутации в генах LPL, APOC2, APOA5, влияющих на расщепление триглицеридов. • Повышает риск панкреатита, ожирения и метаболического синдрома. • Дефицит липопротеинлипазы (LPL-дефицит) Наследственное заболевание, при котором организм не может расщеплять триглицериды, что приводит к их накоплению в крови. • Семейный дефицит ЛПВП (болезнь Тандлера) • Мутации в ABCA1 или LCAT → недостаток "хорошего" холестерина (ЛПВП), повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2⃣Генетические факторы ожирения • FTO (Fat mass and obesity-associated gene) Отвечает за регуляцию аппетита и предрасположенность к ожирению. Люди с мутацией в этом гене чаще испытывают повышенный аппетит и склонны к накоплению жира. • MC4R (Melanocortin-4 receptor) Контролирует чувство насыщения. Мутации связаны с ранним ожирением и неконтролируемым голодом. • LEP (Leptin gene) и LEPR (Leptin receptor) Лептин регулирует чувство сытости и метаболизм жиров. Дефицит лептина или нечувствительность к нему приводит к тяжелому ожирению. • PPARG (Peroxisome proliferator-activated receptor gamma) Регулирует дифференцировку жировых клеток и чувствительность к инсулину. Полиморфизмы в этом гене связаны с ожирением и риском диабета 2 типа. 3⃣Нарушения метаболизма жирных кислот • CPT1A, CPT2, ACADM Кодируют ферменты, участвующие в бета-окислении жирных кислот. Их мутации могут приводить к недостатку энергии, гипогликемии и накоплению жира. • PPARGC1A (PGC-1α) Влияет на митохондриальный обмен и сжигание жиров. Связан с метаболическим синдромом и ожирением. 4⃣Гены, влияющие на распределение жировой ткани • IRS1 – связан с накоплением висцерального жира. • LMNA (Lamin A/C) – мутации вызывают липодистрофии (отсутствие жировой ткани в определенных зонах). 💡Генетическое тестирование может помочь определить индивидуальные риски и скорректировать образ жизни для их минимизации. #генетика

Вчера говорила о сложности жирового обмена и #генетика Помимо того, что желчеооток у большинства людей в современном мире нарушен и прежде всего даже из-за гиподинамии, так еще и множество генетических поломок имеется. Именно по этой причине я не рассматриваю жировую диету для групповых детокс программ 💯 Да многим подходит кето, но не всем! Это моя личная позиция с учетом собственного опыта. Для меня: Жир в питании ДА❕ Кето питание НЕТ❌ Кто практикует кето? Расскажите о своем опыте?

Семена проклюнулись 30/01/25 #микрогрин

Как вам цвет волос? 😁

Мои средства для волос. Фабао на исходе, думаю что надо сменить, давно пользуюсь .. Поделитесь что у вас? Что рекомендуете рассмотреть? 🙏

Прочитала в одном блоге, что автор скупает томаты протертые в Тетра паке, их сейчас на рынке много разных и действительно очень вкусные. Она отмечает что испытывает сильную тягу к этим томатам… Если есть патологическая тяга на капой-то продукт, это всегда дефицит.. В случае с томатом скорее всего низкая кислотность желудка и слабая антиоксидантная защита ⬇️ Ликопин, которого много именно в обработанных при температуре томатах - мощный антиоксидант Замечали у себя такое? Что привязаны к одному продукту?

Купила в магните, попробую вырастить, по инструкции процесс не быстрый )) МИКРОГРИН -это молодые проростки растений, которые содержат в несколько раз больше питательных веществ, чем взрослые растения. Польза: ❕Высокая концентрация питательных веществ ◦ Содержит в 4–40 раз больше витаминов, минералов и антиоксидантов, чем зрелые растения. ◦ Источник витаминов A, C, E, K, группы B (включая фолиевую кислоту). ◦ Богата минералами: железо, магний, цинк, кальций, калий. Выращиваете дома, покупаете или как я не в теме?🤣 #микрогрин

Все три варианта исключения желтка из очищающей диеты Кейт Мосс имеют место быть. Если рассмотреть ее стиль питания, то он низко углеводный и низко жировой. Вернее низкое содержание животного жира. Несмотря на то, что все как попугаи кричат, что жир не вреден, много нюансов имеется. Жировой обмен на мой взгляд самый сложный. После #генетика Матвея я это отчетливо осознала. Для меня сейчас очищающая диета -веган 💯 на короткий срок.

Чисто я 🤣 Узнали себя?

Тем временем обЭд🥗

Аллергию на яйца никто не предполагает🔥 и я полностью согласна! В яйцах наиболее аллергичен белок, а именно: 1 Овомукоид – наиболее устойчивый к термической обработке белок, который вызывает аллергию даже после приготовления яиц. 2 Овальбумин – основной белок яичного белка, часто провоцирующий аллергические реакции. 3 Овотрансферрин - обладает аллергенными свойствами. 4 Лизоцим – используется не только в яйцах, но и в некоторых продуктах и медикаментах. И аллергия на яйца очень распространена💯 Сталкивались?

Воду утром натощак могут пить не все. 💧Самая частая причина -тошнит от воды утром натощак 💧Редкая причина и я совсем недавно узнала что есть такие жадобы- вздутия от воды утром натощак Есть среди нас такие, кто не пьет воду утром ? Напишите почему? Разберёмся в причинах?

Обсуждаем что не все зожрицы🤣 а вот как на самом деле питается модель: Кейт Мосс При росте 170 см ( рост примерно, где-то читала что она 167) актриса весит всего 50 кг. Кейт питается только полезными продуктами и придерживается низкоуглеводной диеты. Мосс давно отказалась от жирного, мучного и сладкого, а раз в месяц в течение трех дней соблюдает щелочную диету Несколько раз в неделю модель посещает бассейн и спортзал, регулярно проходит курсы антицеллюлитного массажа. Диета Кейт Мосс Утром Кейт съедает 100 грамм нежирного творога с ягодами и чашкой кофе. На ланч у Мосс всего один апельсин. Обед состоит из супа из морепродуктов и овощного салата. В полдник красотка выпивает стакан свежевыжатого сока, а на ужин ест паровые котлеты и свежие овощи. Очищающая диета Кейт Мосс Завтрак состоит из четырех вареных яичных белков и одного апельсина (можно съесть белковый омлет на пару со шпинатом). В обед не более 300 граммов овощей и 100 граммов отварного нежирного мяса. Ужин состоит из рыбы с овощами. В течение дня можно перекусить небольшим количеством ягод, фруктов или орехов.