روانشناسی بنفش💜🧠

گروه پاکسازی هواپونوپونو دیانا😍🫧❤️ https://t.me/+iV1-7wBnn4M3ZmU0

#آموزش #خلق نوسان خلق چیست؟ 🟣نوسان خلق می‌تواند شامل تغییراتی در حالت روحی و عاطفی فرد باشد که از حالت خوب و خوشحالی به حالت ناراحتی و افسردگی یا بالعکس منتقل شود. این تغییرات می‌تواند به صورت ناگهانی و بدون دلیل قابل توجیه رخ دهد و ممکن است در مدت زمان کوتاهی رخ داده و سپس دوباره به حالت اولیه بازگردد. برخی از علل نوسان خلق عبارتند از: 1⃣ تغییرات هورمونی: تغییرات در سطح هورمون‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر حالت روحی داشته باشد. برای مثال، در دوران قاعدگی یا بارداری زنان، تغییرات هورمونی ممکن است باعث نوسان خلق شود. 2⃣ کمبود خواب: عدم کافی بودن خواب و استراحت مناسب می‌تواند باعث تحریک عصبی و نوسان خلق شود. 3⃣ استرس و اضطراب: فشارهای روزمره، مشکلات روابطی، فشار کاری و سایر عوامل استرس زا می‌توانند باعث نوسان خلق شوند. 4⃣ محیط اجتماعی: محیط اطراف و رویدادهای زندگی می‌توانند تأثیر زیادی بر حالت روحی فرد داشته باشند. مثلاً مشکلات در خانواده، مشکلات مالی، از دست دادن عزیزان و غیره می‌توانند باعث نوسان خلق شوند. 5⃣ بیماری‌های روانی: برخی از بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی و اضطراب می‌توانند باعث نوسان خلق شوند. 💟برای مدیریت نوسان خلق، می‌توان از راهکارهایی مانند ورزش، مراقبت از سلامت روحی، استراحت کافی، مدیریت استرس و اضطراب، مراجعه به مشاوره روانشناس و روانپزشک مراجعه نمود. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#برای_تو با انجام این 9 کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید😎 1⃣ از خودتون بودن خجالت نکشید 2⃣ انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید 3⃣ هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید 4⃣ به خودتان ایمان داشته باشید 5⃣ در لحظه زندگی کنید 6⃣ نه گفتن رو یادبگیرید 7⃣ کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید 8⃣ ازمتفاوت بودن نترسید 9⃣ تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#ازدواج #شخصیت بدترین فرد برای ازدواج کیست؟🙄 بيشتر روانشناسان خانواده معتقدند نامناسب ترین افراد برای ازدواج کسانی هستند که مبتلا به اختلال شخصیت هستند. 💟اختلال شخصیت چیست؟ کسی که مبتلا به اختلال شخصیت است در زندگی فردی خود و با تمام روابط بین فردی خود مشکل دارد ولی معتقد است که او سالم است و دیگران مشکل دارند! ارتباط برقرار کردن با این افراد کار سختی است و نیاز به درمان فردی دارند. برای مثال، کسی که اختلال شخصیت خود شیفته دارد: 1⃣ فکر می کند آدم بسیار مهم و بی نظیری است 2⃣ تحمل انتقاد را ندارد همیشه خود را محق می داند 3⃣ توانایی همدلی با دیگران ندارد 4⃣ حسود و متکبر است 5⃣ نیازهای خودش برایش مهم است 6⃣دیگران را استثمار می کند این افراد اغلب اوقات با یک فرد بسیار وابسته ازدواج می کنند 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#شکرگزاری با حس خوب شکرگزار باش و هرروز متن های توی کانال رو توی دفتر بنویس🤗💕 🍓خدایا شکرت بابت حال خوبم 🥂خدایا شکرت که سرشار از حس خوب و مثبتم 🍓خدایا شکرت که عاری از هرگونه مشکل هستم 🥂خدایا شکرت همه ی انسدادهای مالیم رفع شده خدایا شکرت💜🙏🏻 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @Psy_Banafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#جملات_تاکیدی روزت رو با حس خوب شروع کن، با خودت تکرار کن🫶🏻😍 ☁️من بهترین هستم 🌱من اشرف مخلوقاتم و سرشار از قدرتم ☁️من روز به روز بیشتر به سوی موفقیت حرکت میکنم 🌱من بهترین شخص در ورژن خودم هستم ☁️میدونم که به چیزی که در ذهم هست میرسم خدایا شکرت💜🙏🏻 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#انگیزشی_صبحگاهی صبح بخیر بنفشک💜 همه‌چیز ممکنه، اگه به خودت ایمان داشته باشی...!💫 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

بچها خیلی آمار کانال اومده پایین ممنون میشم کانال رو برای دوستان و آشنایانتون بفرستید🙏🏻

#رابطه #زناشویی ده ويران كننده ارتباط زناشویی🤯 👥 روانشناسان  هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره‌. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن. 💟عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن. 💟عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان. برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین: 🟣اولویت‌های خانوادگی: مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین. 🟣فقدان ارتباط کلامی: این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین. 🟣استرس: اینکه استرس‌ خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو! 🟣تکنولوژی: این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل می‌کنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم، بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم. 🟣خودخواهی: ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.  🟣نبخشیدن همدیگر: بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها  رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی‌ از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه. 🟣مرزهای سست: معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید. 🟣گذشته: بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید. 🟣عدم صداقت: صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه. 🟣غرور: من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن. 📌تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#آگاهی مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه. برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن. 💟این راهکارها چیا هستن؟ 🟣مدیتیشن 🟣بازهای فکری 🟣تنفس آگاهانه 🟣سفر کردن 🟣تحرک داشتن 🟣رفتن به طبیعت 🟣شکرگزاری کردن 🟣فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم 🟣یادگیری مهارتهای جدید 🟣تجربه های جدید 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈