Твой путь к цели
Стань лучшей версией себя 🤍 Сотрудничество: @maria_tgk Вопросы по чату: @sleepwalking0u
إظهار المزيد74 305
المشتركون
+424 ساعات
+327 أيام
-40130 أيام
أرشيف المشاركات
Photo unavailableShow in Telegram
КАК НЕ ТЕРЯТЬСЯ, КОГДА С ТОБОЙ ГРУБО ГОВОРЯТ?
Многие из нас не умеют держаться при разговоре с агрессивными людьми. Дрожит голос, потеют ладони — это всё ставит вас в проигрышное положение
Бывший психолог, который предоставлял помощь агентам спецслужб, создал свой закрытый блог о человеческих эмоциях.
— Фразы, которые ломают уверенность абсолютно ЛЮБОГО
— Внушение страха с помощью зрительного КОНТАКТА
— Как предвидеть КОНФЛИКТНУЮ ситуацию?
Современные методы социализации на канале 👉 https://t.me/+YYzS1NoURGBmOGMy
🍓 66💋 10💘 10🆒 9
Photo unavailableShow in Telegram
💝Способы оставаться в ресурсном состоянии:
1. Пейте больше воды
2. Планируйте максимум все важные дела
3. Используйте правило 50/10, 50 мин работы, 10 мин отдыха.
4. Находите время для чтения и развития
5. Благодарите окружающих вас людей за добрые поступки
6. Хвалите себя ежедневно
7. Держите рабочее место в порядке
8. Балуйте себя
💋 292💘 41🆒 30🍓 20
Photo unavailableShow in Telegram
Не знаешь как похудеть и стать увереннее к лету?
Я нашла канал, который сделает из тебя ту самую:
😊 Добиться того, чтобы все были в шоке с твоей красоты
😊 Быть той, к кому тянутся
😊 Сохранять идеальную фигуру
😊 Быть примером для других
Пора привлекать всех вокруг 💞
Подписывайся и меняйся -> https://t.me/+43PKG-68yAJhN2Y6
🍓 67💋 15💘 7🆒 6
Photo unavailableShow in Telegram
💙Что делать, если скоро много тестов, а вы не готовы:
- На самом деле, ответ очевиден — готовится. Но как усвоить столько информаций?
1. Не занимайтесь многозадачностью во время учебы.
2. Сделайте мини тест
3. Не зубрите в последнюю секунду
4. Начните прямо сейчас
5. Подумайте о том, какие письменные вопросы могут быть на экзамене
6. Попробуйте технику чтение-заметка-вопрос. Читаете текст, делаете заметки, и через время спрашиваете себе вопросы по этой теме.
💘 260💋 42🆒 30🍓 17
Photo unavailableShow in Telegram
Доброе утро 🤍 Начните свой день с позитивных мыслей и благодарности за новый день! Желаю вам прекрасного дня, полного энергии и
вдохновения 🌱
Ежедневное напоминание 👇🏻
💋 249💘 42🍓 27🆒 20
Открыть!
Photo unavailableShow in Telegram
Make this spring yours ⏺
— марафон
⏺Цитата дня: Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии
Задания:
• Медитация в тишине
• Купить или заказать себе то, что давно хотели
• В течений всего дня стараться ни на что не жаловаться
• Тренировка
• Начните слушать мотивационный подкаст
• Йога перед сном
🆒 211🍓 51💋 40💘 34
‼️ КАК ДОСТИЧЬ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ ВСЕГО ЗА ПАРУ ДНЕЙ? ‼️
Впущу только 5 девочек и удаляю!💕
💋 22💘 2🍓 1
Photo unavailableShow in Telegram
Всего за две недели я преобразилась, похудела и моя кожа стала идеальной! 💔
С glow up diaries ты:
💔Обретешь кожу без прыщей
💔Добьешься узкой талии
💔Научишься краситься
Подписывайся 💔glow up diaries
🍓 93💋 13💘 10🆒 7
Подписаться ❣️
Photo unavailableShow in Telegram
💙Советы, как стать счастливой девушкой:
1. Заботьтесь о себе: Уделяйте время себе, занимайтесь хобби, которые приносят вам радость.
2. Поддерживайте здоровые отношения: Важно окружить себя людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют.
3. Принимайте себя: Поверьте в свою уникальность и ценность.
4. Цените моменты радости: Не забывайте наслаждаться маленькими радостями в жизни.
💋 233💘 45🍓 27🆒 10
Photo unavailableShow in Telegram
⏺Как стать уверенной в себе девушкой: 8 основных правил
⏺Заведите банк похвалы
⏺Делайте себе комплименты ежедневно
⏺Ухаживайте за собой
⏺Развивайте навыки коммуникации с людьми
⏺Займитесь спортом
⏺Станьте примером для подражания
⏺Уважайте свой личные границы и не давайте себя в обиду
⏺Понравитесь самом себе, найдите свои стиль и образ жизни, который будет вам нравиться
💋 287💘 49🍓 25🆒 11
Photo unavailableShow in Telegram
✨ЧЕК ЛИСТ: генеральная уборка в комнате
1. Пропылесосить ковры и полы
2. Протереть пыль со всех поверхностей, включая мебель, полки и стол
3. Протереть окна и зеркала
4. Почистить и помыть оконные рамы
5. Поменять постельное белье
6. Помыть двери и дверные ручки
7. Помыть полы и плинтуса
8. Разобрать шкафчики, убраться в гардеробе
9. Проветрить комнату
💋 345💘 50🍓 38🆒 17
Photo unavailableShow in Telegram
Ты уже забыла, когда в последний раз чувствовала себя полной сил и энергии?🥲
На этом канале ты узнаешь, как избавиться от усталости, выгорания, отсутствия сил и научишься совладать со своим телом.
Алена - просто спасение для тех, кто не находит в своем рабочем графике время на себя, кто не может разделить работу и отдых, и чувствует вечную усталость!
Подписывайся на канал, чтобы успевать больше, уставать меньше и классно выглядеть😉
💘 66🍓 8💋 8🆒 7
Photo unavailableShow in Telegram
Доброе утро! 🌷Хочу пожелать вам прекрасного дня, полного энергии и позитива! Не забывайте делать то, что вас делает счастливыми 🌟
Ежедневное напоминание 👇🏻
💘 279💋 45🍓 21🆒 15
Открыть!
Photo unavailableShow in Telegram
Make this spring yours 💙
— марафон
⭐Цитата дня: Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться
Задания:
• Утренняя зарядка
• Сделать себе 5-10 комплиментов
• Медитация
• Написать 3 позитивных вещей которые произошли сегодня
• По возможности принять ванну с морской солью (можно купить в любом магазине)
💘 267💋 41🍓 25🆒 25
Photo unavailableShow in Telegram
🩷 Все завистницы закрыли рот, когда я:
❤️🔥Научилась краситься;
❤️🔥Похудела и стала спортивной;
❤️🔥Избавилась от прыщей;
❤️🔥Отбелила зубы.
— Хочешь так же? 🌸
Тогда скорее подпишись: Honey Beauty
💋 136🍓 19💘 17🆒 11
Перейти на канал
Photo unavailableShow in Telegram
🦋 Идеальное утро при выходе в 8 утра в школу
⚪️6:30 - подъем
⚪️6:35 - заправляем постель
⚪️6:40 - зарядка
⚪️6:50 - душ
⚪️7:00 - завтрак
⚪️7:20 - собираем рюкзак
⚪️7:30 - одеваемся
⚪️7:45 - выходим
💋 465💘 79🍓 34🆒 24
Photo unavailableShow in Telegram
🦋 Жесткие «надо», которые приведут к успеху
⚪️Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать
⚪️Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
⚪️Вам надо вставать раньше, чем хотите
⚪️Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них
⚪️Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен
💘 329💋 45🍓 32🆒 10
Вместо запрещенных соцсетей и танца с бубнами вокруг vpn просто находим все лучшее и стильное здесь: @myhotelki 🫦
Читайте Вишлист, где Залина ⤵
⚪️собирает свежие тренды
⚪️показывает, как оригинально кастомизировать кроссовки
⚪️составляет гид по самым модным сникерам и список маст хэвов на весну
💋 86💘 11🍓 5🆒 3
Photo unavailableShow in Telegram
🤍 Доброе утро! Надеюсь вы готовы начать новую неделю с позитивом и морем мотивации 🍪
"Понедельник - это как чистый лист бумаги, на котором ты можешь написать свои новые цели и достижения!" 💫
Ежедневное напоминание 👇🏻
💋 282💘 53🍓 31🆒 21
Открыть!
Photo unavailableShow in Telegram
Make this spring yours ⏺
— марафон
⏺Цитата дня: Если внутренний голос говорит вам, что вы не можете что-то делать – делайте как можно больше, тогда этот голос затихнет.
Задания:
• Сделайте смузи на завтрак
• Пилатес
• Сделать чистый макияж (если краситесь) и укладку
• Попробуйте прочитать статью / послушать подкаст на английском
• Перед сном почитайте книгу и старайтесь меньше сидеть в телефоне ⏺
💋 271💘 50🍓 30🆒 12
Девочки, кто может проголосовать за нас? ❤️
https://t.me/boost/aeshetic_insane
💘 98🍓 13💋 7🆒 4
Самое комфортное и уютное место для подготовки к ЕГЭ по истории и обществу🫶🏼
И да, сдать на желаемый балл все еще возможно! Особенно, если использовать эти материалы:
- Подборка полезных материалов, фишек, лайфхаков, бесплатных уроков
- Конспекты и шпоры со всей необходимой информацией к ЕГЭ
- 200+ фильмов и сериалов для сдающих историю и обществознание
Все это есть на канале у Карины — репетитора по истории и обществознанию ЕГЭ, которая подготовила ТЫСЯЧИ учеников на высокий балл, и 50 из них 100-балльники
ЕГЭ близко, не упусти шанс и подписывайся👇🏼
https://t.me/soc_mafia
💋 71💘 11🆒 8🍓 5
Photo unavailableShow in Telegram
⏺Как выглядеть опрятно и ухоженно:
1. Следите за гигиеной. Чистота - это основа ухоженного внешнего вида.
2. Одевайтесь со вкусом. Убедитесь, что она чистая, аккуратно отглажена и хорошо сидит на вас.
3. Ухаживайте за кожей. Очищайте и увлажняйте кожу лица, используйте средства для защиты от солнца. Не забывайте о креме для рук и тела.
4. Поддерживайте аккуратность волос.
5. Обратите внимание на осанку.
💋 316💘 39🍓 23🆒 20
Photo unavailableShow in Telegram
💙Советы как не откладывать дела на потом:
1⃣Создайте список задач и приоритеты.
2⃣Разбейте большие задачи на маленькие подзадачи. Так будет легче приступить к выполнению.
3⃣Установите себе сроки. Задайте себе конкретные дедлайны.
4⃣Используйте технику "5 минут". Если задача займет меньше 5 минут, сделайте ее прямо сейчас, не откладывая.
5⃣Будьте настойчивыми и дисциплинированными.
🆒 236💘 54💋 31🍓 27
80% женщин не знают, что могут получить 350 000 рублей!
А могли бы потратить их на новый айфон или открытие небольшого бизнеса на wb.
Узнай как получить социальную выплату от государства💰
💋 81🆒 5💘 5🍓 3