کانال صوفیان 24

صدای_مخاطب لطفا اینم درج کنید هر بچه ای از خونه قهر میکنه  ننه باباش برای یه موتور میگیرن از صبح تا شب حتی لنگه ظهر تو اون سوز گرما باهاش مانور میدن ، بجای اینکه اینارو جمع کنن جریمه کردن ماشینای عبوری با سرعت ۲٠ کیلومتر به بالا براشون تو اولویته

#صدای_مخاطب سلام ظاهرا دوربینای جدید کنترل ترافیکی صوفیان که گذاشتن میدان شهریار هر ماشینی که سرعتش بالای ۲٠ تا باشه رو ۱٠٠ تومن جریمه میکنه جریمه نبستن کمربندم ۶٠ تومنه

🇮🇷تامین اجتماعی: حقوق تیرماه بازنشستگان بدون تغییر از دوشنبه واریز می‌شود

صبح بخیر؛ به روز آخر جام جهانی خوش آمدید فینال جام جهانی 2026 اسپانیا - آرژانتین ⏰ 22:30

حرکت محشر و ویران‌کننده جود؛ گل ششم انگلیس توسط بلینگام در دقیقه 90+8 انگلیس 6 - فرانسه 4

⚫️مراسم تشییع جنازه و شام غریبان ⚫️ کانال صوفیان‌ ‌24 sofian24

کدو پایین آورنده قند خون شماست✔️ 👈زمانیکه برنج رو بعد از آبکشی برای دم کشیدن میذارید،یک عدد کدوی سبز را کنار برنج بگذارید تا همراه با برنج مغز پخت شود و بعد از صرف غذا، کدو را مانند دسر ورق ورق کنید و مقداری سرکة سیب یا آبلیمو روش بریزید و بعد میل بفرمایید با اجازتون قند خون، چربی و فشار سریع تشریف میارند پایین

🖤🖤 بازگشت همه به سوی اوست متاسفانه لحظاتی قبل باخبرشدیم که                       آقای عسگر آقازاده             (فرزند گرامی مرحوم عباس آقازاده)  دارفانی را وداع نموده است؛ ضمن آرزوی صبر برای بازماندگان آنمرحوم به اطلاع می رساند که زمان تشییع جنازه و مراسم شام غریبان آنمرحوم متعاقبا اعلام خواهد شد. کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

🗓۱۴۰۵/۴/۲۶ سلام صبح همه شما عزیزان بخیر کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

🔵تصاویر پیدا شدن یک جسد در سواحل دریاچه ارومیه در شهر بندر شرفخانه

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟     👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

بادام درختی بخورید👇 بادام از سالم ترین خوردنی های روی زمین است خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد جلوگیری از ریزش مو و افزایش عضله.

🇮🇷 علیرضا فغانی داور فینال جام‌جهانی بین اسپانیا و آرژانتین شد

اعتبار کالابرگ سرپرستان خانوار دارای رقم پایانی کد ملی ۷، ۸ و ۹ شارژ شد.

‼️🏆پایان بازی ࡆ نیمه نهایی جام جهانی 2026  ⚽️💢ادای احترام جهان به اسطوره مسی و آرژانتین؛ نمایش درخشان مقابل سه‌شیرها/ اسکالونی و تیمش برای دومین بار پیاپی راهی فینال جام‌جهانی شد 🇦🇷آرژانتین ۲- ۱انگلیس 🏴󐁧󐁢󐁥󐁮󐁧󐁿 کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

خداوندا لحظاتمان را قرین رحمت و مهربانی ات بفرما و ما را در ادامه راهمان تنها مگذار آمین🙏 کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24