مجله هنرهای رزمی

آموزش دستگیری حریف.... @Davaa_DefaeShakhsi

جلوگیری از خوردن ضربه سر @Davaa_DefaeShakhsi

آموزش کاربردی دفاع چوب... @Davaa_DefaeShakhsi

وقتی حریف شما رو از پشت خفه کنه. آموزش با استاد عیوضی @Davaa_DefaeShakhsi

تکنیک دفاع کردن در حالت گرفتن زانو توسط حریف @Davaa_DefaeShakhsi

دفاع چوب کوچک و باتوم @Davaa_DefaeShakhsi

✨تمپو حرکتی (ریتم و سرعت اجرای حرکات)✨ ✅ یکی از اصولی که کمتر کسی بهش توجه میکنه ریتم و سرعت اجرای حرکات هست که نقش بسیار مهمی در ایجاد ریز اسیب و افزایش فشار در عضله را دارد 👈 ریتم اجرای حرکت یعنی سرعت اجرای یک تکرار از مرحله شروع حرکت تا پایان حرکت قسمت برونگرا، کشش عضله، قسمت درونگرا، انقباض عضله برای سفتی عضله و افزایش حجم بخش برونگرا یعنی پایین آوردن وزنه اهسته باشد. برای حداکثر درگیری تارهای تند و کند انقباض باید بخش منفی (پایین اوردن وزنه) و مثبت (بالا اوردن وزنه) حرکت اهسته باشد. مثلا به این صورت: 4 . 0 . 2 . 0 یعنی بخش منفی و پایین اوردن وزنه چهار ثانیه، در بخش کشش مکث نداریم و بخش مثبت یا بالا اوردن وزنه هم دو ثانیه به طول بیانجامد و در اوج انقباض مکث نداریم. #مجله_هنرهای_رزمی ☯ @Philosophy_martiall

در زندگی همان چیزهایی را به دست می‌آوریم که "جرات خواستن" آنها را داریم.👌 #انگیزشی #مجله_هنرهای_رزمی ☯ @Philosophy_martiall

🔹چرا یه وقت هایی هرچی تمرین میکنیم تاثیری نداره؟! 🔸حتما این کلیپ رو ببینید و برای دوستانتون هم بفرستید 🔝 #مجله_هنرهای_رزمی ☯ @Philosophy_martiall

#آموزش_دفاع_شخصی در مقابل مهاجمی که از چوب باتوم و اسلحه گرم استفاده میکند چگونه رفتار کنیم. #مجله_هنرهای_رزمی ☯ T.me/Philosophy_martiall