Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —

в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тр...

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами жиросжигающая табата на все тело за 12 минут - сожги весь жир за 12 минут! Такая тренировка для похудения в домашних условиях отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира. Табата не подходит, если у вас: - Слабая физическая подготовка - Есть сердечно-сосудистые заболевания - Присутствуют проблемы с суставами - Низкая выносливость Обязательно перед данной тренировкой сделайте разминку! Эта тренировка состоит из 3 тренировочных блоков. В каждом блоке 8 упражнений. 20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем. Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без оборудования в домашних условиях! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:11 Первый блок 04:11 Второй блок 08:11 Третий блок 12:11 Окончание Разминка –

Заминка –

——————— В этом видео используется музыка от youtube-канала "TABATA SONGS"

Tabata Songs – Lose Yourself Tabata Songs – Smells Like Teen Spirit Tabata Songs – Seven Nation Army ——————— "Табата дома" Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА за 30 минут | Высокоинтенсивная ТРЕНИРОВКА для Девушек Дома

ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома

Тренировка ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Зажигательную Музыку | Топим жир за 30 минут | Tabata Workout

Огненная ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Танцевальную Музыку | Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА за 30 минут

Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на Все Тело за 30 минут | Топим Жир - Интервальный Тренинг ДОМА

Жиросжигающая ТАБАТА для Похудения | Топим Жир БЕЗ Оборудования в Домашних условиях

——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #Табата #ЖиросжигающаяТренировка #ТренировкаДляПохудения

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня мы с вами узнаем, как убрать косточку на большом пальце? У нас с вами будет полноценная тренировка, профилактика плоскостопия за 10 минут. Такая спокойная тренировка на позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость. Это лучшие упражнения против косточки на ноге большого пальца. Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы избавитесь от прогиба в пояснице. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. 🔥 Присоединяйтесь к моим социальным сетям! —

Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

Существуют разные стадии Халюс Вальгус (Hallux Valgus), не на всех стадиях косточку можно убрать только с помощью упражнений, иногда требуется оперативное вмешательство. Однако физические упражнения из этой тренировки могут быть отличным вариантом консервативного лечения, которое при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #КосточкаНаБольшомПальце #Плоскостопие #HalluxValgus #ЗдороваяСтопа #Тренировка #Упражнения #ТренировкаДома

Сегодня мы с вами опять пройдем 10000 шагов дома. Такая ходьба для похудения дома подходит абсолютно всем людям. Такая шаговая тренировка поможет вам сбросить лишние килограммы, сжечь ориентировочно 500 калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также повысить ваше настроение. Выполняйте эту тренировку регулярно и вы увидите положительные результаты. Надеюсь, что вам понравится! У меня есть несколько подобных тренировок, можете их чередовать. Тайминг: 00:00 приветствие 00:14 начало тренировки 08:14 1000 шагов 16:14 2000 шагов 24:14 3000 шагов 32:14 4000 шагов 40:14 5000 шагов 48:14 6000 шагов 56:14 7000 шагов 01:04:14 8000 шагов 01:12:14 9000 шагов 01:20:14 10000 шагов 01:20:20 окончание 🔥 Присоединяйтесь к моим социальным сетям! —

——————— «Кардио тренировки» 5000 Шагов ДОМА | Шаговая Тренировка Для Похудения с Татьяной Метельской!

10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой

5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской!

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:

10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:

5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли

——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #10000ШаговДома #10000Шагов #ХодьбаДляПохудения #ШаговаяТренировка

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами будет утренняя 3d зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день! Делай эту классную 3д зарядку каждый день вместе с Татьяной Метельской! ——————— «Утренние зарядки СТОЯ» Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской!

Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!

Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской!

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро!

Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ!

Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях

Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской

——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #УтренняяЗарядка #3dЗарядка #3дЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня мы с вами узнаем, как убрать холк или вдовий горбик навсегда? У нас с вами будет полноценная тренировка от холки на шее за 20 минут. Такая спокойная тренировка на позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость. Это лучшие упражнения против холки на шее в домашних условиях. Выполняйте эти упражнения ежедневно, и уже через короткий промежуток времени вы избавитесь от холки или вдовия горбика. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. ——————— "Здоровая спина и Королевская осанка" Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома

Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки

Пилатес для Легкой и Гибкой СПИНЫ за 15 минут | Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для Спины под Японские Мотивы

Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях

Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях

——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #Холка #ВдовийГорбик #Осанка #ЗдороваяСпина #КоролевскаяОсанка #ТренировкаНаСпину #ТренировкаСпина #ТренировкаДома